Thread: Job Politie - deel 3
-
21-03-2013, 16:50 #961Member
- Registered
- 15/06/12
- Location
- hofstade(aalst)
- Posts
- 724
- iTrader
- 0
- Mentioned
- 0 Post(s)
- Reputation
- 0/0
Bij mij ( in oktober) was iedereen geslaagd.
no votes
Reply With Quote
-
-
21-03-2013, 17:17 #962
Bij sommige hindernissen kan je grootte wel een nadeel zijn denk ik. Bv de mat. Oke 1m is niet enorm lang, maar hoe kleiner je bent, hoe meer kracht je moet zetten bij je sprong, wat dus meer energie verbruikt tijdens het parcour. Ben zelf vrij klein, 1m68 en net even een test gedaan, ging toch vrij makkelijk

Nog geen idee voor de bok, weeral, ben je groot, kan je daar praktisch over stappen
En hoe warmen jullie op voor de proef? Gewoon rondje lopen opt gemak zeker?
Last edited by SarahBaptie; 21-03-2013 at 17:30.
no votes
Reply With Quote
-
21-03-2013, 17:54 #963
Die mat kan voor mij geen probleem zijn, een goeie stap en ik ben erover (1m92)
Ik hoop alleen dat de evenwichtsbalk meevalt, want natuurlijk hoe groter je bent, hoe hoger je zwaartepunt ligt. Maar naar 't schijnt is die vrij breed dus het is wel te doen om daarover te wandelen.
no votes
Reply With Quote
-
21-03-2013, 17:56 #964Approved 9-lifer
- Registered
- 12/01/11
- Location
- Hasselt, Belgium
- Posts
- 115
- iTrader
- 9 (100%)
- Mentioned
- 0 Post(s)
- Reputation
- 0/0
Valt wel mee, is zo een evenwichtsbalk gelijk ge vroeger op school wel eens had.
Chris Roijensno votes
Reply With Quote
-
21-03-2013, 18:03 #965Member
- Registered
- 11/10/08
- Location
- Brugge
- Posts
- 5,928
- iTrader
- 9 (100%)
- Mentioned
- 2 Post(s)
- Reputation
- 13/59
no votes
Reply With Quote
-
21-03-2013, 18:07 #966Approved 9-lifer
- Registered
- 12/01/11
- Location
- Hasselt, Belgium
- Posts
- 115
- iTrader
- 9 (100%)
- Mentioned
- 0 Post(s)
- Reputation
- 0/0
Recreatief Ultimate Frisbee en Fitness. Ik had wel een blessure aan de knie en dus de trappen waren wel redelijk zwaar.
Chris Roijensno votes
Reply With Quote
-
21-03-2013, 18:24 #967Member
- Registered
- 02/11/05
- Location
- St-Kat-Waver
- Posts
- 833
- iTrader
- 0
- Mentioned
- 0 Post(s)
- Reputation
- 0/2
no votes
Reply With Quote
-
21-03-2013, 18:32 #968
Intervaltraining is een goeie voorbereiding denk ik. Korte stukjes snoeihard sprinten
no votes
Reply With Quote
-
21-03-2013, 18:38 #969Member
- Registered
- 28/09/10
- Location
- hove
- Posts
- 339
- iTrader
- 10 (100%)
- Mentioned
- 0 Post(s)
- Reputation
- 0/0
Wat battou zegt is waar.
Voor minder energie te verbruiken tijdens de proef is het aangeraden om de trappen met 2 of meer treden tegelijk te nemen.
En na de bok is het maar enkele meters tot aan de tunnel, dus daar tussen proberen zoveel mogelijk snelheid te halen.
Dan graak je makkelijk al schuivend door de tunnnel. ( Doe een lange joggingbroek aan! )
Vlak na de tunnel komt de evenwichtsbalk. Je moet erop kruipen met behulp van een bok.
Als je bang bent dat je moeilijkheden gaat hebben op de evenwichtsbalk, haal dan een keer diep adem alvorens over de evenwichtsbalk te gaan.
Voor mij voor te bereiden op de fysieke proef heb ik gedaan als volgt.
Zo lang mogelijk lopen aan een hoog tempo, tijdens het lopen wat tussensprintjes en sprongen maken.
Tijdens het lopen kan je ook springen en je lang maken, dan je tenen aan tikken en weer verder lopen.
Bij mij in de buurt zijn er ook wel wat hogere trappen dus dan kon ik tijdens het lopen die trappen op en af lopen.
Voor de evenwichtsbalk heb ik in mijn tuin een muurtje gebouwd van baksten. Dat is dunner dan de evenwichtsbalk.
Op dat muurtje dan wat oefeningen gedaan. Ik vond de evenwichtsbalk veel makkelijker dan het bakstenen muurtje.
Als opwarming moesten we 2 rondjes lopen zonder de hindernissen te nemen. En nadien een rondje met de hindernissen erbij. Doe de opwarming rustig want als je pech hebt moet je als eerste en dan ben je nog te moe door de opwarming.Life Will Always Be A Bitch -- Never Give Up --no votes
Reply With Quote
-
21-03-2013, 18:54 #970
Je moet echt jezelf kennen, weten hoe je reageert onder stress, weten hoe je algemene conditie is etc.
Op zich valt iedere hindernis apart wel mee, maar het is telkens ergens opklimmen of je bukken, dan weer rechtstaan en opnieuw keihard vertrekken, op de balk moet je dan weer ff je ademhaling onder controle krijgen en je focussen of je dondert er af, en VOORAL LET EROP DAT JE GEEN PAALTJES OVERSLAAT!!!!
Ik heb het parcours 2x moeten doen omdat ik de eerste keer gebuisd was, ik liep gewoon na de evenwichtsbalk telkens meteen door naar de trappen en vergat daarbij ACHTER het paaltje door te gaan.
Het gewoon redden is dus niet genoeg, je conditie moet goed genoeg zijn opdat je echt kunt zeggen van: "ik kan me nog concentreren". De eerste keer had ik het zo zwaar dat ik bij elke stap dacht "hou vol, geef niet op", waardoor ik me niet meer concentreerde op de details en dus de paaltjes vergat.
Als training om een basisconditie te krijgen is lopen wel goed, maar doe vooral ook dingen zoals bvb tussendoor: bukken op je hurken, grond tikken, terug rechtspringen en echt zo hoog mogelijk springen, sprinten, opnieuw alles herhalen.
Of ook: sprinten, stoppen, 1 keer pompen, dan rechtkomen en weer zo hoog mogelijk springen, terug sprinten, ...
Dat heb ik allemaal gedaan als training.
Voor sommigen is dat wsl zwaar overdreven, maar zoals ik al zei: mijn zwakke punt is sport en conditie, en vooral explosiviteit, dus daar heb ik extra hard op getraind om nog altijd maar te einidgen met nipt 3.21.no votes
Reply With Quote
-
21-03-2013, 19:04 #971
Ik sport 3 keer per week en had een tijd van 2.05

Als je echt gemotiveerd bent, gaat het ook vlotter en ga je er echt voor.
Het is inderdaad de bedoeling om geen tijd te verliezen door paaltjes over te slaan, altijd goed blijven nadenken!
Voor de rest zou ik ook zeggen, doe een lange broek aan om door de tunnel te schuiven, zo win je ook nog eens een aantal seconden die cruciaal kunnen zijn
Proef 1 INP: Geslaagd (op 09/02/'13)
Proef 2 INP: Geslaagd (op 29/03/'13)
Proef 3 INP: Geslaagd (op 03/07/'13)
Proef 4 INP: Geslaagd (op 17/09/'13)
no votes
Reply With Quote
-
21-03-2013, 19:21 #972Member
- Registered
- 02/07/05
- Location
- hmmmm
- Posts
- 8,561
- iTrader
- 47 (100%)
- Mentioned
- 0 Post(s)
- Reputation
- 0/15
Verkeersongeval met dode te Anderlecht, was geen prettig zicht om daar als eerste ploeg ter plaatse te arriveren.
Anderlecht: un piéton est décédé cette nuit dans un accident de la route - RTL info
Vrouw komt om bij aanrijding door vrachtwagen in Anderlecht - HLN.beno votes
Reply With Quote
-
21-03-2013, 19:35 #973
Kan ik geloven, in Leuven was er een vrouw aangereden door een lijnbus, ook geen prettig zicht. Maar dat hoort nu éénmaal bij de job he
Proef 1 INP: Geslaagd (op 09/02/'13)
Proef 2 INP: Geslaagd (op 29/03/'13)
Proef 3 INP: Geslaagd (op 03/07/'13)
Proef 4 INP: Geslaagd (op 17/09/'13)
no votes
Reply With Quote
-
21-03-2013, 19:45 #974
Ik denk dat ambulanciers de "rotzooi" opruimen bij een ongeval? Want alle onderdelen van het lichaam moeten toch eerst naar het ziekenhuis zodat een dokter het overlijden kan vaststellen.
no votes
Reply With Quote
-
21-03-2013, 19:59 #975
Die mat is 1m lang toch? Op politieforum zeggen sommigen 1.5m
no votes
Reply With Quote

