1. #4936

    Registered
    27/01/09
    Location
    Mechelen
    Posts
    1,341
    iTrader
    9 (100%)
    Mentioned
    4 Post(s)
    Quote Originally Posted by sandervdw View Post
    This quote is hidden because you are ignoring this member. Show
    ongeveer kwart havermout, kwart quinoa, kwart noten en kwart zaden (mix van vanalles).
    Dan nog zeste van een appelsien, appelsiensap van 1 appelsien (diezelfde he), een eetlepel honing en dan aanvullen met zonnebloemolie tot de juiste conistentie. Dan onder de grill tot alles mooi bruin is. Wel opletten, de marge tussen 'mooi bruin' en 'verbrand' is maar een paar seconden.
    In het weekend ook is proberen, merci.

    Nu is het telkens 'granola' van Quaker, maar is ook maar ne nest suiker.

    Verstuurd vanaf mijn SM-G960F met Tapatalk
    no votes  

  2. #4937

    Registered
    25/11/11
    Location
    Heist-op-den-Berg
    Posts
    20,821
    iTrader
    4 (100%)
    Mentioned
    48 Post(s)
    Reputation
    15/814
    Quote Originally Posted by Castil View Post
    This quote is hidden because you are ignoring this member. Show
    In het weekend ook is proberen, merci.

    Nu is het telkens 'granola' van Quaker, maar is ook maar ne nest suiker.

    Verstuurd vanaf mijn SM-G960F met Tapatalk
    Het is wel iets helemaal anders, dit is een vrij fris recept maar véél minder zoet dan de granola uit een supermarkt. Er hoeft ook geen yoghurt bij, zolang je maar honing of rood fruit hebt (zonder is het wel droog om binnen te krijgen). Die dingen uit de supermarkt krijg ik echt bijna niet meer binnen.
    no votes  

  3. #4938
    t0tec's Avatar
    Registered
    19/01/07
    Location
    Geraardsbergen
    Posts
    1,096
    iTrader
    3 (100%)
    Mentioned
    0 Post(s)
    Reputation
    0/7
    Quote Originally Posted by sandervdw View Post
    This quote is hidden because you are ignoring this member. Show
    Ik eet dat al heel mijn leven zo, niks mis mee hoor.



    Een sporthorloge meet nog wel andere dingen ook. Er zit namelijk ook een accelerometer in die stappen etc telt. Mijn smartwatch detecteert ook automatisch welke krachtoefeningen ik doe en hoeveel reps.

    Welke smartwatch heb je? Lijkt me wel ideaal om zo uw oefeningen bij te houden.
    no votes  

  4. #4939

    Registered
    25/11/11
    Location
    Heist-op-den-Berg
    Posts
    20,821
    iTrader
    4 (100%)
    Mentioned
    48 Post(s)
    Reputation
    15/814
    Quote Originally Posted by t0tec View Post
    This quote is hidden because you are ignoring this member. Show
    Welke smartwatch heb je? Lijkt me wel ideaal om zo uw oefeningen bij te houden.
    Mobvoi ticwatch. Maar volgens mij kan elke android wear smartwatch dat. Zit in Google fit.
    Je kan ofwel een cardiooefening kiezen ofwel kies je "krachttraining" en dan probeert hij op basis van die metingen het type oefening te detecteren. Werkt vrij goed.

    Verstuurd vanaf mijn ONEPLUS A5010 met Tapatalk
    no votes  

  5. #4940

    Registered
    17/08/17
    Location
    a
    Posts
    778
    iTrader
    0
    Mentioned
    1 Post(s)
    Reputation
    6/30
    Quote Originally Posted by Carrion View Post
    This quote is hidden because you are ignoring this member. Show
    Waarom geen wrap als ontbijt? Een wrap is iets dat ik vaak als snelle hap eet (voornamelijk in de zomer).

    - 1 wrap
    - Wat Philadephia Light smeerkaas met kruiden
    - Wat hesp of kipfilet
    - wat rucola

    Is even snel klaar als die boterham met nutella, vult beter en is een pak gezonder. En dat kan je nog aanvullen met bijvoorbeeld een appel, banaan of eender welk stuk fruit je graag eet.
    Quote Originally Posted by Mulan View Post
    This quote is hidden because you are ignoring this member. Show
    Snel ontbijt : s avonds wat havermout in een kommetje doen, diepvriesfruit erop en dan yoghurt of melk erover. 's morgens is het fruit ontdooit en de havermout zacht.

    Ik smijt zelf sneller wat banaan (al dan niet met frambozen) in de blender met melk als snel ontbijt, in het weekend zal ik makkelijk wentelteefkes maken of bvb appelstukjes met kaneel op de pan bakken en een yoghurt erbij.
    Quote Originally Posted by sandervdw View Post
    This quote is hidden because you are ignoring this member. Show
    Idem, 1x per week maken wij granola, en dan 's morgens gewoon in een potje, ofwel een lepel honing er op ofwel wat diepvriesfruit. 2u later is dat ontdooit en perfect als ontbijt.
    Quote Originally Posted by sandervdw View Post
    This quote is hidden because you are ignoring this member. Show
    ongeveer kwart havermout, kwart quinoa, kwart noten en kwart zaden (mix van vanalles).
    Dan nog zeste van een appelsien, appelsiensap van 1 appelsien (diezelfde he), een eetlepel honing en dan aanvullen met zonnebloemolie tot de juiste conistentie. Dan onder de grill tot alles mooi bruin is. Wel opletten, de marge tussen 'mooi bruin' en 'verbrand' is maar een paar seconden.
    thanks voor de tips, ga ik zeker gebruiken.

    Voor 's middags en als snack eet ik al havermoutcake dus dat nog eens 's ochtends eten gaat niet lukken ;p

    moet zeggen dat het hier ook mentaal is. Chocolade bvb is echt een verslaving.

    Gezondste dat ik deed 's ochtends is honing op de boterham smeren met banaan erop dus dat valt uiteindelijk wel mee?
    no votes  

  6. #4941
    Mulan's Avatar
    Registered
    02/01/16
    Location
    Oudenaarde
    Posts
    5,499
    iTrader
    0
    Mentioned
    26 Post(s)
    Reputation
    166/553
    Mijn moeder, die eeuwig op dieet is, legt zo een chocolaatje op haar boterham. Die zijn echt wel dun en waarschijnlijk een pak gezonder dan een laag Nutella.

    https://www.chocojacques.be/nl/matinettes

    Ik ben ook gek op croques met fruit: banaan, appel of peer in schijfjes. Maar dan moet je dat zien zitten als ontbijt ook nog.
    no votes  

  7. #4942
    Noscoped420's Avatar
    Registered
    01/05/14
    Location
    FarAway
    Posts
    6,043
    iTrader
    7 (100%)
    Mentioned
    3 Post(s)
    Reputation
    16/287
    ''een laag nutella'' en '' een chocolaatje'' zijn nu ook niet echt maatstaven, maar als we uitgaan van 1 portie ( dus 15 gram Nutella en echt 1 chocolaatje ) dan is het idd 80kcal voor de Nutella vs ongeveer 43kcal voor dat chocolaatje, een pak gezonder is dan ook weer optimistisch, ''de helft van de calorieen'' op 80 calorieen zegt niet veel

    Chocolade kan ook perfect als kleine treat , ik zit op zo goed als 2000 calorieen per dag momenteel en eet elke avond 25gram pure ( 72% ) chocolade van Boni, dat is 145kcal of pakweg een dikke 30 meer dan een banaan ofzo, en na 25 gram heb je ook genoeg van die smaak.

    Natuurlijk moete ook nie die halve plaat pure chocolat weg werken op 1 avond maar ik laat zelden iets staan als ik er zin in heb want als ik de portie size volg dan past het zo goed als elke dag in mijn kcal, buiten natuurlijk ne bicky tegen de goesting of een worstenbroodje ofzo

    Ne wrap maak ik ook vaak met lunch, met hesp of tonijn of dergelijke en wat sla etc, havermout al vele keren geprobeerd op veel manieren maar krijg dat niet af, dan haal ik liever mijn carbs uit brood s'ochtends.
    Laatste tijd werk ik ook veel sandwich spread weg de natural variant is 24kcal op 15gram ( 1 portie ) maar vind da echt goe smaken
    no votes  

  8. #4943
    Carrion's Avatar
    Registered
    23/11/08
    Location
    Tessenderlo
    Posts
    22,572
    iTrader
    71 (100%)
    Mentioned
    26 Post(s)
    Reputation
    259/2948
    Het probleem met iets als Nutella is dat de meeste mensen niet weten hoeveel porties ze ervan eten. Zo 1 portie is zowat gelijk aan een kleine eetlepel. En ik ken niemand die slechts 1 kleine eetlepel choco smeert. Dus je zit al snel aan 240-300 kcal per boterham aan nutella. Laten we nog conservatief zijn en zeggen 240, pak daar het brood bij en doe dat maal 3 (lijkt me een mooi gemiddelde van wat de meeste eten) en dan zit je aan bijna 1000 calorieën. En daar komen de gezondste nog van het brood, dus ook al geen hoogvlieger. Want de nutella is in weze pure suiker die je binnen krijgt.

    Nu ik ga hier niet de heilige uithangen, ik eet ook gerust eens graag een boterham een choco. Maar er zo dagelijks 2-3 als ontbijt of middag binnen jagen past in mijn ogen niet bepaald bij een gezonde levensstijl
    9lives stopt op 31/01 -> BeyondGaming neemt de fakkel over
    https://www.9lives.be/forum/algemene...12-2020-a.html
    no votes  

  9. #4944
    coldplayke's Avatar
    Registered
    02/07/11
    Location
    Somewhere over the rainbow
    Posts
    8,782
    iTrader
    0
    Mentioned
    15 Post(s)
    Reputation
    98/511
    Ik maak mijn broodbeleg vaak zelf met overschot groenten, peulvruchten, bonen en/of noten en tahini/yoghurt/mayo/mosterd/... . Ik eet mijn boterhammen altijd met sla of verse spinazie en homemade pickles/jalapeno. Je kan uiteindelijk gerust je brood blijven eten hé, je kan met het beleg zelf ook al oneindig veel variëren.

    Afgelopen vrijdag had ik zachte polenta gemaakt en ik had nog overschot. Ik had die overnacht laten opstijven in de frigo zodat ik er 's ochtends plakjes van kon snijden. Die had ik in de oven gegrild met wat rozemarijn en schijfjes nectarine. Daarbij dan een snee bruin brood getoast met spinazie-amandel spread en mijn gewoonlijke toppings. Geen standaard ontbijtje, maar het smaakte wel.

    Bij mij zijn het niet zozeer de hoofdmaaltijden (ontbijt/lunch/diner) die mij het meeste angst bezorgen, maar wel de vrees om tussendoor te snacken. Daar moet ik nog aan werken: als ik honger heb, moet ik iets extra durven eten dat ik niet had ingepland.
    Last edited by coldplayke; 05-02-2020 at 08:23.
    We are each our own devil and we make this world our hell - Oscar Wilde <3
    no votes  

  10. #4945

    Registered
    25/11/11
    Location
    Heist-op-den-Berg
    Posts
    20,821
    iTrader
    4 (100%)
    Mentioned
    48 Post(s)
    Reputation
    15/814
    Een vraagje hier:
    Zowel ik als mijn vrouw zijn verzot op Bruschetta (de variant met tomaten en ui).
    Kort samengevat, je snijdt tomaten in blokjes, mengt er wat ui onder en voeg wat olijfolie toe. Bakt schijfjes stokbrood in (veel) olijfolie in de over. Done

    Nu vraag ik me eigenlijk af of dat gezond is of niet. Oké, het stokbrood is natuurlijk niet super, maar het gaat dan vooral over de olijfolie.
    Het "voelt" niet echt gezond aan, omdat het best wel vettig is, maar geen idee of olijfolie gezond is als je letterlijk uw brood erin dopt voor het te bakken.
    no votes  

  11. #4946
    Carrion's Avatar
    Registered
    23/11/08
    Location
    Tessenderlo
    Posts
    22,572
    iTrader
    71 (100%)
    Mentioned
    26 Post(s)
    Reputation
    259/2948
    Bruschetta hoort net licht en luchtig te zijn en niet vettig. Het is de bedoeling dat je die broodjes lichtjes insmeert met olie, niet er een bad in geeft

    Als je uw brood er echt in gaat dompelen gaat er niet veel gezonds meer overblijven. Dan ga je toch snel meerdere honderden calorieën toevoegen.
    9lives stopt op 31/01 -> BeyondGaming neemt de fakkel over
    https://www.9lives.be/forum/algemene...12-2020-a.html
    no votes  

  12. #4947

    Registered
    16/07/03
    Location
    Leuven
    Posts
    4,019
    iTrader
    1 (100%)
    Mentioned
    4 Post(s)
    Reputation
    29/146
    Quote Originally Posted by sandervdw View Post
    This quote is hidden because you are ignoring this member. Show
    Een vraagje hier:
    Zowel ik als mijn vrouw zijn verzot op Bruschetta (de variant met tomaten en ui).
    Kort samengevat, je snijdt tomaten in blokjes, mengt er wat ui onder en voeg wat olijfolie toe. Bakt schijfjes stokbrood in (veel) olijfolie in de over. Done

    Nu vraag ik me eigenlijk af of dat gezond is of niet. Oké, het stokbrood is natuurlijk niet super, maar het gaat dan vooral over de olijfolie.
    Het "voelt" niet echt gezond aan, omdat het best wel vettig is, maar geen idee of olijfolie gezond is als je letterlijk uw brood erin dopt voor het te bakken.
    Ten eerste: lekker! Doen wij hier ook.
    Ten tweede: Er is niks inherents ongezond aan die ingredienten (queue food hippies die het tegendeel komen zeggen). Zoals altijd draait alles rond moderatie. Zolang het in uwe calorie-intake valt en ge elke dag gene liter olijfolie drinkt / 2 stokbroden fret: doe gerust.

    Ps: Nog stukskes look toevoegen en koriander erop.
    no votes  

  13. #4948

    Registered
    16/07/03
    Location
    Leuven
    Posts
    4,019
    iTrader
    1 (100%)
    Mentioned
    4 Post(s)
    Reputation
    29/146
    Quote Originally Posted by Carrion View Post
    This quote is hidden because you are ignoring this member. Show
    Bruschetta hoort net licht en luchtig te zijn en niet vettig. Het is de bedoeling dat je die broodjes lichtjes insmeert met olie, niet er een bad in geeft

    Als je uw brood er echt in gaat dompelen gaat er niet veel gezonds meer overblijven. Dan ga je toch snel meerdere honderden calorieën toevoegen.
    Ik kan het verkeerd begrijpen, maar ik gok dat hij gewoon olijfolie op een bord doet en 1 kant van het stokbrood erin duwt. Dat is wel wat olijfolie, maar ook niet gruwelijk veel.

    Sander als ge inderdaad uw heel brood in een kom onderdompelt ... euhm ja negeer mijn berichten en stop daar maar mee .
    no votes  

  14. #4949

    Registered
    17/08/17
    Location
    a
    Posts
    778
    iTrader
    0
    Mentioned
    1 Post(s)
    Reputation
    6/30
    Wat carrion zegt, 15 gram Nutella op een boterham is een utopie hier :')

    Het klopt dat ge geen kilo chocolade moet binnenspelen maar toch speel ik al eens een halve lat binnen op een dag. Das gewoon nefast. Bizar, want op het werk of op weekend of ergens anders heb ik daar bijna geen behoefte aan, maar thuis kan ik daar niet afblijven.
    no votes  

  15. #4950

    Registered
    03/08/02
    Location
    Gavere
    Posts
    37,519
    iTrader
    23 (100%)
    Mentioned
    57 Post(s)
    Reputation
    121/1281
    Quote Originally Posted by Carrion View Post
    This quote is hidden because you are ignoring this member. Show
    Het probleem met iets als Nutella is dat de meeste mensen niet weten hoeveel porties ze ervan eten. Zo 1 portie is zowat gelijk aan een kleine eetlepel. En ik ken niemand die slechts 1 kleine eetlepel choco smeert. Dus je zit al snel aan 240-300 kcal per boterham aan nutella. Laten we nog conservatief zijn en zeggen 240, pak daar het brood bij en doe dat maal 3 (lijkt me een mooi gemiddelde van wat de meeste eten) en dan zit je aan bijna 1000 calorieën.
    Ach kijk, ooit vond ik u een toffe
    no votes  

Posting Permissions

  • You may not post new threads
  • You may not post replies
  • You may not post attachments
  • You may not edit your posts
  •  

Log in

Log in