Thread: Over- en ondergewicht - deel 4
-
04-02-2020, 18:35 #4936Member
- Registered
- 27/01/09
- Location
- Mechelen
- Posts
- 1,341
- iTrader
- 9 (100%)
- Mentioned
- 4 Post(s)
no votes
-
-
04-02-2020, 18:43 #4937Member
- Registered
- 25/11/11
- Location
- Heist-op-den-Berg
- Posts
- 20,821
- iTrader
- 4 (100%)
- Mentioned
- 48 Post(s)
- Reputation
- 15/814
Het is wel iets helemaal anders, dit is een vrij fris recept maar véél minder zoet dan de granola uit een supermarkt. Er hoeft ook geen yoghurt bij, zolang je maar honing of rood fruit hebt (zonder is het wel droog om binnen te krijgen). Die dingen uit de supermarkt krijg ik echt bijna niet meer binnen.
no votes
-
04-02-2020, 19:45 #4938Approved 9liver
- Registered
- 19/01/07
- Location
- Geraardsbergen
- Posts
- 1,096
- iTrader
- 3 (100%)
- Mentioned
- 0 Post(s)
- Reputation
- 0/7
no votes
-
04-02-2020, 19:48 #4939Member
- Registered
- 25/11/11
- Location
- Heist-op-den-Berg
- Posts
- 20,821
- iTrader
- 4 (100%)
- Mentioned
- 48 Post(s)
- Reputation
- 15/814
Mobvoi ticwatch. Maar volgens mij kan elke android wear smartwatch dat. Zit in Google fit.
Je kan ofwel een cardiooefening kiezen ofwel kies je "krachttraining" en dan probeert hij op basis van die metingen het type oefening te detecteren. Werkt vrij goed.
Verstuurd vanaf mijn ONEPLUS A5010 met Tapatalkno votes
-
04-02-2020, 21:41 #4940
thanks voor de tips, ga ik zeker gebruiken.
Voor 's middags en als snack eet ik al havermoutcake dus dat nog eens 's ochtends eten gaat niet lukken ;p
moet zeggen dat het hier ook mentaal is. Chocolade bvb is echt een verslaving.
Gezondste dat ik deed 's ochtends is honing op de boterham smeren met banaan erop dus dat valt uiteindelijk wel mee?no votes
-
04-02-2020, 21:59 #4941Member
- Registered
- 02/01/16
- Location
- Oudenaarde
- Posts
- 5,499
- iTrader
- 0
- Mentioned
- 26 Post(s)
- Reputation
- 166/553
Mijn moeder, die eeuwig op dieet is, legt zo een chocolaatje op haar boterham. Die zijn echt wel dun en waarschijnlijk een pak gezonder dan een laag Nutella.
https://www.chocojacques.be/nl/matinettes
Ik ben ook gek op croques met fruit: banaan, appel of peer in schijfjes. Maar dan moet je dat zien zitten als ontbijt ook nog.no votes
-
04-02-2020, 23:12 #4942Approved 9liver
- Registered
- 01/05/14
- Location
- FarAway
- Posts
- 6,043
- iTrader
- 7 (100%)
- Mentioned
- 3 Post(s)
- Reputation
- 16/287
''een laag nutella'' en '' een chocolaatje'' zijn nu ook niet echt maatstaven, maar als we uitgaan van 1 portie ( dus 15 gram Nutella en echt 1 chocolaatje ) dan is het idd 80kcal voor de Nutella vs ongeveer 43kcal voor dat chocolaatje, een pak gezonder is dan ook weer optimistisch, ''de helft van de calorieen'' op 80 calorieen zegt niet veel

Chocolade kan ook perfect als kleine treat , ik zit op zo goed als 2000 calorieen per dag momenteel en eet elke avond 25gram pure ( 72% ) chocolade van Boni, dat is 145kcal of pakweg een dikke 30 meer dan een banaan ofzo, en na 25 gram heb je ook genoeg van die smaak.
Natuurlijk moete ook nie die halve plaat pure chocolat weg werken op 1 avond maar ik laat zelden iets staan als ik er zin in heb want als ik de portie size volg dan past het zo goed als elke dag in mijn kcal, buiten natuurlijk ne bicky tegen de goesting of een worstenbroodje ofzo
Ne wrap maak ik ook vaak met lunch, met hesp of tonijn of dergelijke en wat sla etc, havermout al vele keren geprobeerd op veel manieren maar krijg dat niet af, dan haal ik liever mijn carbs uit brood s'ochtends.
Laatste tijd werk ik ook veel sandwich spread weg
de natural variant is 24kcal op 15gram ( 1 portie ) maar vind da echt goe smaken
no votes
-
05-02-2020, 02:18 #4943Approved 9liver
- Registered
- 23/11/08
- Location
- Tessenderlo
- Posts
- 22,572
- iTrader
- 71 (100%)
- Mentioned
- 26 Post(s)
- Reputation
- 259/2948
Het probleem met iets als Nutella is dat de meeste mensen niet weten hoeveel porties ze ervan eten. Zo 1 portie is zowat gelijk aan een kleine eetlepel. En ik ken niemand die slechts 1 kleine eetlepel choco smeert. Dus je zit al snel aan 240-300 kcal per boterham aan nutella. Laten we nog conservatief zijn en zeggen 240, pak daar het brood bij en doe dat maal 3 (lijkt me een mooi gemiddelde van wat de meeste eten) en dan zit je aan bijna 1000 calorieën. En daar komen de gezondste nog van het brood, dus ook al geen hoogvlieger. Want de nutella is in weze pure suiker die je binnen krijgt.
Nu ik ga hier niet de heilige uithangen, ik eet ook gerust eens graag een boterham een choco. Maar er zo dagelijks 2-3 als ontbijt of middag binnen jagen past in mijn ogen niet bepaald bij een gezonde levensstijl
9lives stopt op 31/01 -> BeyondGaming neemt de fakkel over
https://www.9lives.be/forum/algemene...12-2020-a.htmlno votes
-
05-02-2020, 08:14 #4944Crew Member
- Registered
- 02/07/11
- Location
- Somewhere over the rainbow
- Posts
- 8,782
- iTrader
- 0
- Mentioned
- 15 Post(s)
- Reputation
- 98/511
Ik maak mijn broodbeleg vaak zelf met overschot groenten, peulvruchten, bonen en/of noten en tahini/yoghurt/mayo/mosterd/... . Ik eet mijn boterhammen altijd met sla of verse spinazie en homemade pickles/jalapeno. Je kan uiteindelijk gerust je brood blijven eten hé, je kan met het beleg zelf ook al oneindig veel variëren.
Afgelopen vrijdag had ik zachte polenta gemaakt en ik had nog overschot. Ik had die overnacht laten opstijven in de frigo zodat ik er 's ochtends plakjes van kon snijden. Die had ik in de oven gegrild met wat rozemarijn en schijfjes nectarine. Daarbij dan een snee bruin brood getoast met spinazie-amandel spread en mijn gewoonlijke toppings. Geen standaard ontbijtje, maar het smaakte wel.
Bij mij zijn het niet zozeer de hoofdmaaltijden (ontbijt/lunch/diner) die mij het meeste angst bezorgen, maar wel de vrees om tussendoor te snacken. Daar moet ik nog aan werken: als ik honger heb, moet ik iets extra durven eten dat ik niet had ingepland.Last edited by coldplayke; 05-02-2020 at 08:23.
We are each our own devil and we make this world our hell - Oscar Wilde <3no votes
-
05-02-2020, 08:24 #4945Member
- Registered
- 25/11/11
- Location
- Heist-op-den-Berg
- Posts
- 20,821
- iTrader
- 4 (100%)
- Mentioned
- 48 Post(s)
- Reputation
- 15/814
Een vraagje hier:
Zowel ik als mijn vrouw zijn verzot op Bruschetta (de variant met tomaten en ui).
Kort samengevat, je snijdt tomaten in blokjes, mengt er wat ui onder en voeg wat olijfolie toe. Bakt schijfjes stokbrood in (veel) olijfolie in de over. Done
Nu vraag ik me eigenlijk af of dat gezond is of niet. Oké, het stokbrood is natuurlijk niet super, maar het gaat dan vooral over de olijfolie.
Het "voelt" niet echt gezond aan, omdat het best wel vettig is, maar geen idee of olijfolie gezond is als je letterlijk uw brood erin dopt voor het te bakken.no votes
-
05-02-2020, 10:24 #4946Approved 9liver
- Registered
- 23/11/08
- Location
- Tessenderlo
- Posts
- 22,572
- iTrader
- 71 (100%)
- Mentioned
- 26 Post(s)
- Reputation
- 259/2948
Bruschetta hoort net licht en luchtig te zijn en niet vettig. Het is de bedoeling dat je die broodjes lichtjes insmeert met olie, niet er een bad in geeft

Als je uw brood er echt in gaat dompelen gaat er niet veel gezonds meer overblijven. Dan ga je toch snel meerdere honderden calorieën toevoegen.9lives stopt op 31/01 -> BeyondGaming neemt de fakkel over
https://www.9lives.be/forum/algemene...12-2020-a.htmlno votes
-
05-02-2020, 10:26 #4947Member
- Registered
- 16/07/03
- Location
- Leuven
- Posts
- 4,019
- iTrader
- 1 (100%)
- Mentioned
- 4 Post(s)
- Reputation
- 29/146
Ten eerste: lekker! Doen wij hier ook.
Ten tweede: Er is niks inherents ongezond aan die ingredienten (queue food hippies die het tegendeel komen zeggen). Zoals altijd draait alles rond moderatie. Zolang het in uwe calorie-intake valt en ge elke dag gene liter olijfolie drinkt / 2 stokbroden fret: doe gerust.
Ps: Nog stukskes look toevoegen en koriander erop.no votes
-
05-02-2020, 10:29 #4948Member
- Registered
- 16/07/03
- Location
- Leuven
- Posts
- 4,019
- iTrader
- 1 (100%)
- Mentioned
- 4 Post(s)
- Reputation
- 29/146
Ik kan het verkeerd begrijpen, maar ik gok dat hij gewoon olijfolie op een bord doet en 1 kant van het stokbrood erin duwt. Dat is wel wat olijfolie, maar ook niet gruwelijk veel.
Sander als ge inderdaad uw heel brood in een kom onderdompelt ... euhm ja negeer mijn berichten en stop daar maar mee
.
no votes
-
05-02-2020, 10:39 #4949
Wat carrion zegt, 15 gram Nutella op een boterham is een utopie hier :')
Het klopt dat ge geen kilo chocolade moet binnenspelen maar toch speel ik al eens een halve lat binnen op een dag. Das gewoon nefast. Bizar, want op het werk of op weekend of ergens anders heb ik daar bijna geen behoefte aan, maar thuis kan ik daar niet afblijven.no votes
-
05-02-2020, 10:56 #4950Member
- Registered
- 03/08/02
- Location
- Gavere
- Posts
- 37,519
- iTrader
- 23 (100%)
- Mentioned
- 57 Post(s)
- Reputation
- 121/1281
no votes


