1. #4861

    Registered
    28/03/17
    Location
    Kite Beach
    Posts
    882
    iTrader
    0
    Mentioned
    1 Post(s)
    Reputation
    3/146
    Quote Originally Posted by puni View Post
    This quote is hidden because you are ignoring this member. Show
    Alleen is whey een supplement en géén vervanger voor uw eten. Ge mist oa een pak micronutriënten daardoor. Indien mogelijk, altijd voor 'echt' voedsel gaan. Het draait niet alleen om uw kcal en macroverdeling.
    Mja das allemaal wel waar, maar het is niet dat ge gedurende de dag geen ander eten meer binnenkrijgt hé, ik heb nog altijd wel +- 3 maaltijden elke dag buiten de shakes.
    Zit al zo'n 8 jaar op ideaal gewicht voor mij en blijft stabiel, voor de rest qua gezondheid alles in orde, dus veel micronutriënten zal ik wel niet missen of zo belangrijk zal dat wel allemaal niet zijn. We zijn geen topatleten hé .

    Gemakzucht is ook belangrijk .
    no votes  

  2. #4862

    Registered
    30/11/13
    Location
    Vlaams-Brabant
    Posts
    1,008
    iTrader
    0
    Mentioned
    1 Post(s)
    Reputation
    35/67
    Pff, ik blijf intussen al twee weken hangen op hetzelfde gewicht. Ik doe nochtans niets anders dan voordien.
    no votes  

  3. #4863
    straight_six's Avatar
    Registered
    19/12/13
    Location
    Ieper
    Posts
    5,473
    iTrader
    10 (100%)
    Mentioned
    4 Post(s)
    Reputation
    34/508
    Quote Originally Posted by apzoeir View Post
    This quote is hidden because you are ignoring this member. Show
    Pff, ik blijf intussen al twee weken hangen op hetzelfde gewicht. Ik doe nochtans niets anders dan voordien.
    Dat is dan ook normaal zeker? Als je wilt blijven vermageren ga je altijd maar minder kcal moeten eten e.

    Hoe minder je weegt, hoe minder kcal je nodig hebt..

    Verstuurd vanaf mijn ONEPLUS A5010 met Tapatalk
    no votes  

  4. #4864

    Registered
    03/08/02
    Location
    Gavere
    Posts
    37,519
    iTrader
    23 (100%)
    Mentioned
    57 Post(s)
    Reputation
    121/1281
    Quote Originally Posted by apzoeir View Post
    This quote is hidden because you are ignoring this member. Show
    Pff, ik blijf intussen al twee weken hangen op hetzelfde gewicht. Ik doe nochtans niets anders dan voordien.
    Ik heb 1.5 kg geleden ook een plateau gehad waar ik even op blijven hangen ben. Gewoon verder doen met de gezondere levensstijl, dat brengt op zich ook veel voordelen mee. Het gewichtsverlies volgt wel, ook al gaat het trager.
    no votes  

  5. #4865

    Registered
    30/11/13
    Location
    Vlaams-Brabant
    Posts
    1,008
    iTrader
    0
    Mentioned
    1 Post(s)
    Reputation
    35/67
    Quote Originally Posted by straight_six View Post
    This quote is hidden because you are ignoring this member. Show
    Dat is dan ook normaal zeker? Als je wilt blijven vermageren ga je altijd maar minder kcal moeten eten e.

    Hoe minder je weegt, hoe minder kcal je nodig hebt..

    Verstuurd vanaf mijn ONEPLUS A5010 met Tapatalk
    Ja maar 't is niet dat ik al aan de limiet zit ofzo. Heb echt nog zeer veel kilo's te gaan.
    no votes  

  6. #4866

    Registered
    30/11/13
    Location
    Vlaams-Brabant
    Posts
    1,008
    iTrader
    0
    Mentioned
    1 Post(s)
    Reputation
    35/67
    Quote Originally Posted by eniac View Post
    This quote is hidden because you are ignoring this member. Show
    Ik heb 1.5 kg geleden ook een plateau gehad waar ik even op blijven hangen ben. Gewoon verder doen met de gezondere levensstijl, dat brengt op zich ook veel voordelen mee. Het gewichtsverlies volgt wel, ook al gaat het trager.
    Toch beetje blij dat ik niet de enige ben die daarmee struggle.

    Het ging ook allemaal wel heel erg vlot tot nu toe. Vandaar dat'k nu misschien wat teleurgesteld ben.

    Maar goed, er zijn ook geen kilo's bijgekomen. Op hoop van zegen dat'k een dezer dagen terug verschil zie op de weegschaal.
    no votes  

  7. #4867
    puni's Avatar
    Registered
    09/11/03
    Location
    Leuven/Kessel-Lo
    Posts
    33,477
    iTrader
    0
    Mentioned
    23 Post(s)
    Reputation
    307/1727
    Quote Originally Posted by apzoeir View Post
    This quote is hidden because you are ignoring this member. Show
    Toch beetje blij dat ik niet de enige ben die daarmee struggle.

    Het ging ook allemaal wel heel erg vlot tot nu toe. Vandaar dat'k nu misschien wat teleurgesteld ben.

    Maar goed, er zijn ook geen kilo's bijgekomen. Op hoop van zegen dat'k een dezer dagen terug verschil zie op de weegschaal.
    Hoe lang zijt ge al bezig? Alleszins, gewichtsverlies is zelden lineair. Het belangrijkste is om gewoon uw patronen aan te houden.
    Troj: Gij geeft het concept 'forumhoer' anders wel nieuwe dimensies .

    Mijn FM09-journal: http://www.9lives.be/forum/football-...rnal-puni.html
    no votes  

  8. #4868

    Registered
    30/11/13
    Location
    Vlaams-Brabant
    Posts
    1,008
    iTrader
    0
    Mentioned
    1 Post(s)
    Reputation
    35/67
    Quote Originally Posted by puni View Post
    This quote is hidden because you are ignoring this member. Show
    Hoe lang zijt ge al bezig? Alleszins, gewichtsverlies is zelden lineair. Het belangrijkste is om gewoon uw patronen aan te houden.
    Ben bezig sinds oktober, maar heb pas een weegschaal sinds november. Ongeveer 13kg kwijt sinds november en daar blijf'k nu zo wat op hangen.
    no votes  

  9. #4869
    Carrion's Avatar
    Registered
    23/11/08
    Location
    Tessenderlo
    Posts
    22,572
    iTrader
    71 (100%)
    Mentioned
    26 Post(s)
    Reputation
    259/2948
    Quote Originally Posted by apzoeir View Post
    This quote is hidden because you are ignoring this member. Show
    Ben bezig sinds oktober, maar heb pas een weegschaal sinds november. Ongeveer 13kg kwijt sinds november en daar blijf'k nu zo wat op hangen.
    Naarmate je minder weegt heeft u lichaam minder kcal nodig om te functioneren. Na 13 kilo afgevallen te zijn zal je die dus eens moeten herbekijken, hoeveel eet je er nu, hoe groot ben je en hoeveel weeg je?

    Nu, als je stopt met afvallen is er maar 1 oplossing: minder eten. Het feit dat je al 2 weken op gewicht blijft wil zeggen dat je nu net genoeg eet voor uw lichaam om niet aan z’n vetreserves te komen.
    9lives stopt op 31/01 -> BeyondGaming neemt de fakkel over
    https://www.9lives.be/forum/algemene...12-2020-a.html
    no votes  

  10. #4870

    Registered
    25/11/11
    Location
    Heist-op-den-Berg
    Posts
    20,821
    iTrader
    4 (100%)
    Mentioned
    48 Post(s)
    Reputation
    15/814
    Vandaag begonnen met eens een week alles in te geven in MyFitnessPal, maar vanmorgen had ik dus al een probleem.
    Ontbijt is zelfgemaakte granola met heel weinig honing. Als je dan Granola ingeeft, zie ik bvb deze waarden:
    100g > 250 kcal ==> 2.5 kcal/gr
    45gr > 191 kcal ==> 4.2 kcal/gr
    20gr > 98 kcal ==> 4.9 kcal/gr
    ... Dat is dus voor hetzelfde product gewoon het dubbele, en ik gok dat het dan nog waarden zijn voor de varianten uit de supermarkt (met véél meer suiker)

    Ook heel vaak dingen die in "cups" gemeten worden.

    Hoe pakken jullie dat aan?
    no votes  

  11. #4871
    josilirios's Avatar
    Registered
    01/08/10
    Location
    Merchtem
    Posts
    3,129
    iTrader
    1 (100%)
    Mentioned
    2 Post(s)
    Reputation
    9/75
    Quote Originally Posted by sandervdw View Post
    This quote is hidden because you are ignoring this member. Show
    Vandaag begonnen met eens een week alles in te geven in MyFitnessPal, maar vanmorgen had ik dus al een probleem.
    Ontbijt is zelfgemaakte granola met heel weinig honing. Als je dan Granola ingeeft, zie ik bvb deze waarden:
    100g > 250 kcal ==> 2.5 kcal/gr
    45gr > 191 kcal ==> 4.2 kcal/gr
    20gr > 98 kcal ==> 4.9 kcal/gr
    ... Dat is dus voor hetzelfde product gewoon het dubbele, en ik gok dat het dan nog waarden zijn voor de varianten uit de supermarkt (met véél meer suiker)

    Ook heel vaak dingen die in "cups" gemeten worden.

    Hoe pakken jullie dat aan?
    Kijk gewoon op de doos met je havermoutvlokken die je gebruikt om granola te maken en doe een inschatting van hoeveel zoetigheid je er aan toevoegt?
    Cheer up, the worst is yet to come.
    no votes  

  12. #4872

    Registered
    25/11/11
    Location
    Heist-op-den-Berg
    Posts
    20,821
    iTrader
    4 (100%)
    Mentioned
    48 Post(s)
    Reputation
    15/814
    Quote Originally Posted by josilirios View Post
    This quote is hidden because you are ignoring this member. Show
    Kijk gewoon op de doos met je havermoutvlokken die je gebruikt om granola te maken en doe een inschatting van hoeveel zoetigheid je er aan toevoegt?
    De zoetigheid is 1 eetlepel honing op +- 1 kg granola. Dus dat effect zal wel vrij miniem zijn. Maar met enkel de havermoutvlokken heb je toch ook verre van alle informatie?
    (250 gr havermout, 250gr quinoa, 250gr noten, 200 gr zaden/pitten/..., zeste van 1 appelsien, sap van 1 appelsien, 1 eetlepel honing en dan nog zonnebloemolie)
    no votes  

  13. #4873
    josilirios's Avatar
    Registered
    01/08/10
    Location
    Merchtem
    Posts
    3,129
    iTrader
    1 (100%)
    Mentioned
    2 Post(s)
    Reputation
    9/75
    Ja oke dacht dat je granola maakte met enkel honing en havermout . Gewoon eens de som maken van alle delen en kijken wat dat per 100 gram geeft dan. Als dat zo een substantieel deel van je eten is loont het om dat eens deftig na te kijken.

    Verstuurd vanaf mijn SM-A600FN met Tapatalk
    Cheer up, the worst is yet to come.
    no votes  

  14. #4874

    Registered
    17/08/17
    Location
    a
    Posts
    778
    iTrader
    0
    Mentioned
    1 Post(s)
    Reputation
    6/30
    Quote Originally Posted by sandervdw View Post
    This quote is hidden because you are ignoring this member. Show
    De zoetigheid is 1 eetlepel honing op +- 1 kg granola. Dus dat effect zal wel vrij miniem zijn. Maar met enkel de havermoutvlokken heb je toch ook verre van alle informatie?
    (250 gr havermout, 250gr quinoa, 250gr noten, 200 gr zaden/pitten/..., zeste van 1 appelsien, sap van 1 appelsien, 1 eetlepel honing en dan nog zonnebloemolie)
    vergeet granola als merknaam en geef dat allemaal apart in. Je kan dat zelfs opslaan als recept. Zoiets vergt in het begin wat werk maar als dat iedere dag uw ontbijt is wel de moeite waard.
    no votes  

  15. #4875
    puni's Avatar
    Registered
    09/11/03
    Location
    Leuven/Kessel-Lo
    Posts
    33,477
    iTrader
    0
    Mentioned
    23 Post(s)
    Reputation
    307/1727
    Quote Originally Posted by nuud View Post
    This quote is hidden because you are ignoring this member. Show
    vergeet granola als merknaam en geef dat allemaal apart in. Je kan dat zelfs opslaan als recept. Zoiets vergt in het begin wat werk maar als dat iedere dag uw ontbijt is wel de moeite waard.
    Dit, da's een keer moeite doen om alles in te geven als recept en daarna kunt ge dat gewoon als een default combinatie ingeven.
    Troj: Gij geeft het concept 'forumhoer' anders wel nieuwe dimensies .

    Mijn FM09-journal: http://www.9lives.be/forum/football-...rnal-puni.html
    no votes  

Posting Permissions

  • You may not post new threads
  • You may not post replies
  • You may not post attachments
  • You may not edit your posts
  •  

Log in

Log in