Thread: Over- en ondergewicht - deel 4
-
21-11-2019, 11:56 #4741Member
- Registered
- 01/08/10
- Location
- Merchtem
- Posts
- 3,129
- iTrader
- 1 (100%)
- Mentioned
- 2 Post(s)
- Reputation
- 9/75
no votes
-
-
21-11-2019, 12:35 #4742
NMBS?
Op het seinhuis bij ons ook wel een drama op dat gebied. Elke dag gaat er daar wel iemand achter frieten/pitta/pizza in de late shift en aaaaaltijd staat er daar taart, gebak of snoep. Probeer dan maar eens nee te zeggen
Tis er bij de meeste ook wel aan te zien. Nadeel van in shiften werken wss.no votes
-
21-11-2019, 12:37 #4743Approved 9liver
- Registered
- 23/11/08
- Location
- Tessenderlo
- Posts
- 22,572
- iTrader
- 71 (100%)
- Mentioned
- 26 Post(s)
- Reputation
- 259/2948
9lives stopt op 31/01 -> BeyondGaming neemt de fakkel over
https://www.9lives.be/forum/algemene...12-2020-a.htmlno votes
-
21-11-2019, 13:14 #4744Member
- Registered
- 16/07/17
- Location
- Sch'Heuvel
- Posts
- 892
- iTrader
- 0
- Mentioned
- 6 Post(s)
- Reputation
- 5/45
no votes
-
21-11-2019, 16:57 #4745Member
- Registered
- 03/08/02
- Location
- Gavere
- Posts
- 37,519
- iTrader
- 23 (100%)
- Mentioned
- 57 Post(s)
- Reputation
- 121/1281
Allez, hier eens een typische dag van iemand die niet met de wetenschap achter voeding bezig is maar de laatste paar maand wel dik 10kg is afgevallen door zich hier strikt aan te houden.
Belangrijke opmerking nog: ik heb een zittende job, dus veel energie verbruik ik niet op een typische dag.
Werkweek:
- 's morgens (6u30): 2 bruine boterhammen met beleg
- voormiddag: soms een stuk fruit
- 's middags: 4 bruine boterhammen met beleg
- namiddag (rond 17u): soms een stuk fruit, soms een koek, soms niets - beetje afhankelijk van energieniveau en van uur van thuiskomen
- vooravond (rond 18u30): gewoon gekookt eten met het gezin - 1 bord, veel groenten, weinig aardappelen en dan nog liever rijst of pasta, normale portie vlees, niet bijnemen
- 's avonds (tussen 21u en 23u): tas verse soep (groenten, water en voor de rest weinig toevoegingen) en/of wat fruit (appel, peer, mandarijn, ...)
Beleg => allerhande zaken uitgezonderd slaatjes (prepare, tonijnsla, ...).
Op vrijdagavond al eens een frietje - hoeveelheid frietjes niet overdreven + 1 stuk vlees maar.
In het weekend skip ik al eens het ontbijt wanneer ik langer slaap, en op zaterdagavond meestal uit eten.Last edited by eniac; 21-11-2019 at 17:07.
no votes
-
21-11-2019, 17:12 #4746
Ahja, bijkomend bij mij: wanneer ik van thuis uit werk kan ik écht niet van de chocolade afblijven. Da's echt een verslaving. Op het werk heb ik daar geen nood aan, onderweg ook niet, bij iemand anders ook niet, maar wanneer ik thuiswerk...
no votes
-
21-11-2019, 17:17 #4747
Chocola hier ook een killer. Als ik weet dat dit in huis ligt (zeker melkchocola of met nootjes in) dan gaat die voor de bijl.
Je begint met 1 stukje en na 15min is heel die reep op. Ik zeg dan ook express van dat te verstoppen of niet te kopen als ik zelf de inkopen niet doe.
Bijvoorbeeld bij pasen of sinterklaas. Mijn ouders vinden het nog altijd nostalgisch om dan een mand chocolade mannekes of eitjes te geven, en die is dus na 2 dagen op.
Hoe sneller het opgegeten is, hoe sneller ik ervanaf ben en weer gezond kan gaan eten.
Is het meest verslavend product dat ik ken.no votes
-
21-11-2019, 18:12 #4748Member
- Registered
- 12/09/06
- Posts
- 333
- iTrader
- 0
- Mentioned
- 0 Post(s)
Op een gewone werkdag eet ik:
8u: 1boterham met kalkoenfilet of kipfilet
10u30: Volkoren wrap ingesmeerd met light smeerkaas, gerookte zalm (75gr ongeveer) en rucola er tussen.
12u: 3 boterhammen met kalkoenfilet of kipfilet en een blik cola zero
16u: Weer een volkoren wrap ingesmeerd met light smeerkaas, gerookte zalm (75gr ongeveer) en rucola er tussen.
18u: Gewoon warme maaltijd. soms schep ik nog wat bij maar veel zal het niet zijn.
over de hele dag nog een koffie of 3 en ongeveer 1,5 L water.
Mijn ongezonde gewoontes zijn op woensdagavond een grote pittaschotel ,op zondagmiddag frietjes (diepvriesfrieten) meestal met een steak ofzo. Het moet altijd snel gaan op zondag en het is gewoon lekker ook :-) in het weekend 3 a 4 gimbergens.
Ik fiets zo'n 5 a 6 uur per week, in de zomer iets meer.
ik verlies heel traag wat gewicht maar niet echt denderend veel op deze manier.no votes
-
21-11-2019, 19:19 #4749Member
- Registered
- 19/12/13
- Location
- Ieper
- Posts
- 5,473
- iTrader
- 10 (100%)
- Mentioned
- 4 Post(s)
- Reputation
- 34/508
no votes
-
21-11-2019, 21:52 #4750Crew Member
- Registered
- 02/07/11
- Location
- Somewhere over the rainbow
- Posts
- 8,782
- iTrader
- 0
- Mentioned
- 15 Post(s)
- Reputation
- 98/511
no votes
-
21-11-2019, 22:51 #4751Member
- Registered
- 24/12/05
- Location
- Gent
- Posts
- 12,113
- iTrader
- 4 (100%)
- Mentioned
- 17 Post(s)
- Reputation
- 151/1234
no votes
-
21-11-2019, 23:47 #4752Approved 9liver
- Registered
- 01/05/14
- Location
- FarAway
- Posts
- 6,043
- iTrader
- 7 (100%)
- Mentioned
- 3 Post(s)
- Reputation
- 16/287
no votes
-
22-11-2019, 10:05 #4753Member
- Registered
- 06/11/03
- Location
- Borgloon
- Posts
- 3,469
- iTrader
- 1 (100%)
- Mentioned
- 7 Post(s)
- Reputation
- 17/428
Gisteren voor eerste keer na start trainen en dieet terug voor opmeting.
itt wat ik mijn gevoel was, gaat het veel beter. Waar ik de weegschaal thuis amper zie veranderen, verlies nu 1 cm per week, dus de progressie loopt goed imo.
Zit op 71kg spieren, dus ik denk dat mijn streefgewicht 85 gaat worden. Als ik dat haal ben ik zeer tevreden.no votes
-
22-11-2019, 14:09 #4754Crew Member
- Registered
- 02/07/11
- Location
- Somewhere over the rainbow
- Posts
- 8,782
- iTrader
- 0
- Mentioned
- 15 Post(s)
- Reputation
- 98/511
Ik verschiet er wel van als ik zie hoeveel boter en olijfolie de bekende koks gebruiken in hun tvprogramma's
Die voegen toch met gemak 500+ kcal toe aan elke maatlijd, gewoon door hun ingrediënten in zo veel vet te bakken? Hoeveel geld spenderen die jaarlijks aan olijfolie en boter?
We are each our own devil and we make this world our hell - Oscar Wilde <3no votes
-
22-11-2019, 14:21 #4755Member
- Registered
- 06/11/02
- Location
- Waarmaarde
- Posts
- 8,996
- iTrader
- 71 (100%)
- Mentioned
- 7 Post(s)
- Reputation
- 68/415
Hmmpff, ik heb mijn streefdoel gehaald (85kg) en nu al een 2tal weken mijn patroon aan het aanpassen, maar gewicht blijft zakken
Ik volg een aangepaste variant van het keto gebeuren, en eigenlijk bijlange zo strikt niet. Maar het werkte ... Sinds 2tal weken weer regelmatig wat brood, frieten tijdens het weekend, pinten drinken enz, en in de week de koolhydraat arme varianten.
Maar ik blijf dus zakkenno votes

