Thread: Over- en ondergewicht - deel 4
-
01-06-2017, 11:29 #3346dacubaGuest
Ik ga in oktober de camino de Santiago doen.
no votes
-
-
12-06-2017, 14:00 #3347Approved 9liver
- Registered
- 26/01/09
- Location
- Limburg
- Posts
- 19,124
- iTrader
- 37 (100%)
- Mentioned
- 38 Post(s)
- Reputation
- 37/1689
Vrijdag mijne Dexa scan, ben benieuwd. Op 't eerste zicht sta ik iets vetter dan vorig jaar.
Normaal deed ik mijn wegingen +/- 2 keer per week. Nu wekelijks en dat is ongelooflijk hoe mijn gewicht schommelt dag per dag. Zit al 4 dagen de ene dag ne kilo meer en de andere dag is die eraf, de dag erna er terug bij en dan is em weer weg
no votes
-
16-06-2017, 13:42 #3348Approved 9liver
- Registered
- 26/01/09
- Location
- Limburg
- Posts
- 19,124
- iTrader
- 37 (100%)
- Mentioned
- 38 Post(s)
- Reputation
- 37/1689
Nog een tandje bij gestoken sta op 7.3%.

Ook 't eerste jaar dat ik MyFitnessPal niet heb gebruikt. Kan nu wel genoeg inschatten wat ik eet.no votes
-
16-06-2017, 13:51 #3349Approved 9liver
- Registered
- 05/11/03
- Location
- Bilzen
- Posts
- 3,571
- iTrader
- 66 (100%)
- Mentioned
- 3 Post(s)
- Reputation
- 17/45
Mooi resultaat.
Ik ga ook eens terug beginnen met wat te sporten. Voeding wil ik ook terug aanpassen.1 members found this post helpful.
-
16-06-2017, 14:02 #3350Member
- Registered
- 10/01/12
- Location
- Gent
- Posts
- 8,857
- iTrader
- 3 (100%)
- Mentioned
- 7 Post(s)
- Reputation
- 21/610
no votes
-
16-06-2017, 14:46 #3351Approved 9liver
- Registered
- 23/11/08
- Location
- Tessenderlo
- Posts
- 22,572
- iTrader
- 71 (100%)
- Mentioned
- 26 Post(s)
- Reputation
- 259/2948
9lives stopt op 31/01 -> BeyondGaming neemt de fakkel over
https://www.9lives.be/forum/algemene...12-2020-a.htmlno votes
-
16-06-2017, 15:06 #3352Approved 9liver
- Registered
- 26/01/09
- Location
- Limburg
- Posts
- 19,124
- iTrader
- 37 (100%)
- Mentioned
- 38 Post(s)
- Reputation
- 37/1689
Daar merk ik nog niks van
.
Maar heb wel nog maar 4.5kg vet en zat tegen de ondergrens dus ze raden wel aan om vet aan te zetten. Nu straks ga ik ne grote kebab eten en zondag hamburgers dus na 't weekend zit ik am ne percent hoger se
In paal bij Golazo.1 members found this post helpful.
-
16-06-2017, 15:33 #3353Approved 9liver
- Registered
- 23/11/08
- Location
- Tessenderlo
- Posts
- 22,572
- iTrader
- 71 (100%)
- Mentioned
- 26 Post(s)
- Reputation
- 259/2948
En hoe gaat het juist in z'n werk? Is het gewoon onder de scanner en direct antwoord of zijn er nog andere testen aan verbonden? Ben van plan eind dit jaar zelf ook eens een DEXA scan te laten uitvoeren in Paal.
9lives stopt op 31/01 -> BeyondGaming neemt de fakkel over
https://www.9lives.be/forum/algemene...12-2020-a.htmlno votes
-
16-06-2017, 15:52 #3354Approved 9liver
- Registered
- 26/01/09
- Location
- Limburg
- Posts
- 19,124
- iTrader
- 37 (100%)
- Mentioned
- 38 Post(s)
- Reputation
- 37/1689
no votes
-
18-06-2017, 10:02 #3355Approved 9liver
- Registered
- 05/11/03
- Location
- Bilzen
- Posts
- 3,571
- iTrader
- 66 (100%)
- Mentioned
- 3 Post(s)
- Reputation
- 17/45
Vanaf morgen ga ik terug lowcarb eten. De laatste keer een aantal kilo's afvallen en dan is het onderhouden maar als we op ons doel zitten, ofwel nog eens een kuur inlassen om op mijn laagste gewicht ooit te komen.
no votes
-
18-06-2017, 14:15 #3356Member
- Registered
- 03/02/13
- Location
- Brugge
- Posts
- 216
- iTrader
- 1 (100%)
- Mentioned
- 0 Post(s)
- Reputation
- 3/13
Ik denk dat ik best deze thread eens goed doorneem , even wat cijfers, ik ben een man van 52/187 cm groot en had vroeger een ongezonde levensstijl, altijd geweest eigenlijk.
Blikjes kant en klare pasta, pannekoeken, frieten, frikandellen/curryworsten, ketchup, mayonaise, patisserie, snoep, frisdranken, af en toe eens een quick maaltijd etc.
Geen wonder dat ik dagelijks 2 pilletjes nodig heb tegen hoge bloeddruk en nog 1 voor de cholesterol.
Begin Februari was ik bij de huisdokter en woog toen 115.7, toen heb ik zelf besloten dat het zo echt niet verder kan en heb ik mijn levensstijl helemaal aangepast.
Alle bovenstaande junkfood producten doe ik nu nooit meer, alcohol enkel 1 maal per week, en dan nog maar 2 glazen (westvleteren wel)
In het weekend maak ik verse soep, waarvan ik de helft in de diepvries stop, dat is het dagelijks ontbijt, met wat volkorenbrood er bij.
's Middags ook volkorenbrood met mager vlees (filet de saxe of gelijkaardig)
's avonds meestal een koude schotel met verse rauwe groenten (wortelen/selder/sla, aardappelen, tomaten) of een volkoren pasta met zelfgemaakte magere saus (veel pepers, ajuin, americain)
In het begin ging het nog snel, nu blijft het soms een maand of langer rond hetzelfde hangen om dan plots terug een beetje te zakken.
Nu is het rond de 103 kilo, een uitschieter vorige week was 102.5.
Ik heb een bureau job en probeer wel om meer beweging te hebben, ipv de lift te nemen, de trap nemen bvb, we zitten op het tweede verdiep en ik doe dat een 10 tal keer per dag.
Alle tussendoortjes op het werk of thuis heb ik vervangen door fruit, in het begin waren dat clementienen, nu zijn dat aardbeien, druiven en/of kersen.
Ik zou graag minstens naar 90 kilo gaan, geen probleem als dat nog een jaar duurt, maar ik begin toch te vrezen dat ik zal moeten sporten om er terug beweging in te krijgen.
Alleen is dat nogal moeilijk als je bij de minste inspanning rugpijn hebt...en die rugpijn is natuurlijk gerelateerd aan het overgewicht.
Ik denk dat ik best begin met regelmatig eens een beetje te fietsen.
Mijn diëtiste heeft ook maaltijdvervangers (equilibre) die ik in de toekomst ook wel zal proberen.
O ja, ondertussen ben ik al een bloeddruk pil kwijt omdat ik nu te laag kwam, hopelijk geraak ik in de toekomst ook verlost van de 2 andere pilletjes.May the source be with youno votes
-
20-06-2017, 13:58 #3357Approved 9liver
- Registered
- 23/11/08
- Location
- Tessenderlo
- Posts
- 22,572
- iTrader
- 71 (100%)
- Mentioned
- 26 Post(s)
- Reputation
- 259/2948
Clean eten kan vandaag de pot op, voor deze avond vanile ijscréme en aardbeien voorzien
9lives stopt op 31/01 -> BeyondGaming neemt de fakkel over
https://www.9lives.be/forum/algemene...12-2020-a.htmlno votes
-
21-06-2017, 02:14 #3358De Wandelende Frituur
- Registered
- 08/11/05
- Location
- Antwerpen
- Posts
- 17,952
- iTrader
- 23 (100%)
- Mentioned
- 2 Post(s)
- Reputation
- 23/188
Je mag precies van geluk spreken dat je geen diabetes erbij hebt gekregen.
Je moet is zien naar het proteïne dieet, naar het schijnt kan je daar veel gewicht mee verliezen zonder te sporten.
Het is wel een vrij zwaar dieet, ik ben er sinds vorige week mee begonnen en ben na 6 dagen 5,5kg lichter.
Ik heb wel de 1ste dagen afgezien, sinds vandaag pas valt het goed mee, ik heb minder honger en voel mij beter in mijn vel sinds een lange tijd.
Waarschijnlijk ga ik deze week ook beginnen sporten met het dieet zou blijkbaar een super resultaat moeten geven.no votes
-
21-06-2017, 09:37 #3359Member
- Registered
- 03/02/13
- Location
- Brugge
- Posts
- 216
- iTrader
- 1 (100%)
- Mentioned
- 0 Post(s)
- Reputation
- 3/13
Thanks, als je meer info of een link hebt naar dat proteinedieet, graag.
Voorlopig hou ik aan waar ik nu mee bezig ben, magere gezonde voeding en in de nabije toekomst hier en daar een maaltijdvervanger in combinatie met wat fietsen.
Zelfs al verlies ik nu maar 1 kilo op 5 weken, het is dan toch minder.
Maar als ik radeloos wordt kan ik dat proteinedieet altijd eens bekijken.
Even wat cijfers, op 5/2 was het dus 115.7, op 10/2 zat ik reeds op 112.9 en op 25/2 reeds op 109.5.
Op 1/5 zat ik op 104.4 en sinds 15/5 op 103.3 en ik ben in die 103-104 range blijven zitten tot nu, vandaag was 102.4, hopelijk morgen niet opnieuw hoger.
Al bij al niet slecht, ik zit zo ongeveer op de helft van wat ik minstens kwijt wil maar de tweede helft zal waarschijnlijk veel langer duren.May the source be with youno votes
-
21-06-2017, 10:05 #3360Approved 9liver
- Registered
- 05/11/03
- Location
- Bilzen
- Posts
- 3,571
- iTrader
- 66 (100%)
- Mentioned
- 3 Post(s)
- Reputation
- 17/45
Low carb high fat is ook een goede manier om af te vallen zonder sport. Nuja, gewicht verliezen is sowieso 90 procent voeding en 10 procent beweging.
no votes

