1. #2746
    W0utR's Avatar
    Registered
    16/04/08
    Location
    Hong Kong
    Posts
    1,989
    iTrader
    6 (100%)
    Mentioned
    0 Post(s)
    Reputation
    1/9
    Bij mij is het juist andersom, ik kan gemakkelijk elke dag naar de fitness gaan, ook als mijn motivatie weg is of ik wat moe ben.
    Mijn voeding controleren is veel moeilijker voor mij.
    no votes  

  2. #2747
    MaTi's Avatar
    Registered
    05/11/03
    Location
    Bilzen
    Posts
    3,571
    iTrader
    66 (100%)
    Mentioned
    3 Post(s)
    Reputation
    17/45
    Mijn voedingsbegeleider zei ook: het is 80% voeding en 20 procent training.

    En die begeleidt bodybuilders en gaat zelf af en toe richting 4 procent vet.
    no votes  

  3. #2748
    Carrion's Avatar
    Registered
    23/11/08
    Location
    Tessenderlo
    Posts
    22,572
    iTrader
    71 (100%)
    Mentioned
    26 Post(s)
    Reputation
    259/2948
    Quote Originally Posted by MaTi View Post
    This quote is hidden because you are ignoring this member. Show
    Mijn voedingsbegeleider zei ook: het is 80% voeding en 20 procent training.

    En die begeleidt bodybuilders en gaat zelf af en toe richting 4 procent vet.
    Het ging hier over de motivatie en moeite dat iets kost. Niet over wat er belangrijker is. Ik heb die 80/20 altijd al een bullshit percentage gevonden. Het ene is niet belangrijker dan het ander, ze vullen elkaar aan.

    Trouwels logisch dat een VOEDINGSbegeleider dat percentage altijd boven haalt. Dat is zijn broodwinning dus die gaat nooit zeggen dat voeding en sport beiden even belangrijk zijn.
    9lives stopt op 31/01 -> BeyondGaming neemt de fakkel over
    https://www.9lives.be/forum/algemene...12-2020-a.html
    no votes  

  4. #2749
    Alteration's Avatar
    Registered
    11/07/11
    Location
    Kempen
    Posts
    6,268
    iTrader
    389 (100%)
    Mentioned
    0 Post(s)
    Reputation
    42/131
    Quote Originally Posted by Carrion View Post
    This quote is hidden because you are ignoring this member. Show
    Het ging hier over de motivatie en moeite dat iets kost. Niet over wat er belangrijker is. Ik heb die 80/20 altijd al een bullshit percentage gevonden. Het ene is niet belangrijker dan het ander, ze vullen elkaar aan.

    Trouwels logisch dat een VOEDINGSbegeleider dat percentage altijd boven haalt. Dat is zijn broodwinning dus die gaat nooit zeggen dat voeding en sport beiden even belangrijk zijn.
    Het kan toch gesteld worden dat voeding zwaarder doorweegt dan training ...
    Your health is your wealth
    no votes  

  5. #2750
    MaTi's Avatar
    Registered
    05/11/03
    Location
    Bilzen
    Posts
    3,571
    iTrader
    66 (100%)
    Mentioned
    3 Post(s)
    Reputation
    17/45
    Te snel geweest. Had erbij moeten zetten dat dat geldt voor gewichtsverlies.

    De motivatie en training is natuurlijk noodzakelijk om iets te bereiken.

    Ik vind ook uit eigen ervaring dat voeding meer doorweegt bij gewichtsverlies. Om resultaten te halen op sportief vlak moet je uiteraard keihard trainen.
    no votes  

  6. #2751
    Carrion's Avatar
    Registered
    23/11/08
    Location
    Tessenderlo
    Posts
    22,572
    iTrader
    71 (100%)
    Mentioned
    26 Post(s)
    Reputation
    259/2948
    Quote Originally Posted by Alteration View Post
    This quote is hidden because you are ignoring this member. Show
    Het kan toch gesteld worden dat voeding zwaarder doorweegt dan training ...
    Uiteindelijk draait gewicht verliezen in essentie om meer energie verbruiken dan dat je inneemt. Ik blijf erbij dat het ene niet belangrijker is dan het ander.

    Stel je hebt 2 personen, A & B. 2 exacte kopieën, beiden hebben een TDEE van 2500 kcal waarmee ze hun gewicht behouden.

    - Persoon A beslist om niet te sporten maar enkel op z'n voeding te letten en minder te eten en beslist om 2000 kcal per dag te eten. Persoon A zal dus afvallen enkel door gezonder te eten en op z'n hoeveelheid te letten.
    - Persoon B beslist dat hij toch liever iets meer eet en gaat sporten. Persoon B eet 2500 kcal per dag te eten maar hij traint er ook elke dag 500 kcal af waardoor hij dus ook op 2000 kcal valt.

    Is de ene methode beter dan de andere? Neen. Verliezen ze beiden gewicht: ja. Het hangt er maar vanaf wat voor type persoon je bent en wat voor u het makkelijkste is. Maar persoon B kweekt ondertussen ook nog eens extra spieren waardoor hij minder snel geneigd zal zijn terug bij te komen omdat z'n lichaam meer energie nodig zal hebben om te overleven dan persoon A. Ook gaat z'n conditie er ook nog eens op vooruit, etc.

    Dus neen, ik geloof niet dat voeding zwaarder doorweegt dan training als het op algemene gezondheid aankomt. Voeding en training zijn beiden essentieel en horen gecombineerd te worden om het maximale uit jezelf en je gewichtsverlies en gezondheid te halen. Ik weet in elk geval voor mezelf dat ik op dit moment nooit zo ver had gestaan als ik enkel en alleen op m'n eten had gelet en niet dagelijks 1-1,5 uur zou gesport hebben.

    Maar bon, da's puur mijn mening eh. Ieder heeft er zo z'n eigen gedacht van en zolang dat dat gedacht u helpt met uw doel te bereiken is het allemaal goed.
    9lives stopt op 31/01 -> BeyondGaming neemt de fakkel over
    https://www.9lives.be/forum/algemene...12-2020-a.html
    no votes  

  7. #2752
    Alteration's Avatar
    Registered
    11/07/11
    Location
    Kempen
    Posts
    6,268
    iTrader
    389 (100%)
    Mentioned
    0 Post(s)
    Reputation
    42/131
    Quote Originally Posted by Carrion View Post
    This quote is hidden because you are ignoring this member. Show
    Uiteindelijk draait gewicht verliezen in essentie om meer energie verbruiken dan dat je inneemt. Ik blijf erbij dat het ene niet belangrijker is dan het ander.
    Dan ga je wel voorbij aan o.a. het feit dat verschillend voedsel verschillende effecten kunnen hebben op ons lichaam, gezien de verscheidene biochemische of metabolische wegen die ze doorlopen vooraleer omgezet te worden in energie.

    Quote Originally Posted by Carrion View Post
    This quote is hidden because you are ignoring this member. Show
    Stel je hebt 2 personen, A & B. 2 exacte kopieën, beiden hebben een TDEE van 2500 kcal waarmee ze hun gewicht behouden.

    - Persoon A beslist om niet te sporten maar enkel op z'n voeding te letten en minder te eten en beslist om 2000 kcal per dag te eten. Persoon A zal dus afvallen enkel door gezonder te eten en op z'n hoeveelheid te letten.
    - Persoon B beslist dat hij toch liever iets meer eet en gaat sporten. Persoon B eet 2500 kcal per dag te eten maar hij traint er ook elke dag 500 kcal af waardoor hij dus ook op 2000 kcal valt.

    Is de ene methode beter dan de andere? Neen. Verliezen ze beiden gewicht: ja. Het hangt er maar vanaf wat voor type persoon je bent en wat voor u het makkelijkste is. Maar persoon B kweekt ondertussen ook nog eens extra spieren waardoor hij minder snel geneigd zal zijn terug bij te komen omdat z'n lichaam meer energie nodig zal hebben om te overleven dan persoon A. Ook gaat z'n conditie er ook nog eens op vooruit, etc.
    De ene methode kan zeker beter zijn dan de andere, des te meer wanneer je de nuances beschouwt. Wat voor gewicht verliezen ze beide (~ soortelijk gewicht)? Wat met overtraining in het algemeen? Persoon B zal volgens je minder snel bijkomen, maar wat zegt dat over wat hij dan exact bijkomt (~ soortelijk gewicht)? Wat met het feit dat calorietellen nog steeds een gokspel inhoudt en persoon B zich onbewust kan uithongeren (en vervolgens overbelasten)?

    Quote Originally Posted by Carrion View Post
    This quote is hidden because you are ignoring this member. Show
    Dus neen, ik geloof niet dat voeding zwaarder doorweegt dan training als het op algemene gezondheid aankomt. Voeding en training zijn beiden essentieel en horen gecombineerd te worden om het maximale uit jezelf en je gewichtsverlies en gezondheid te halen. Ik weet in elk geval voor mezelf dat ik op dit moment nooit zo ver had gestaan als ik enkel en alleen op m'n eten had gelet en niet dagelijks 1-1,5 uur zou gesport hebben.
    Algemene gezondheid is véél ruimer dan gewicht, louter op basis van gewicht kan je in principe niet oordelen hoe het met iemands gezondheid gesteld is. Een goede gezondheid (en het daarmee gepaard gaande gewicht) kan in se zonder zulke "training" i.t.t. "training" zonder gezonde voeding. Daarom ook dat voeding zwaarder doorweegt.

    Het is ook maar de vraag of het letten op je voeding bij deze ook betekent dat je gezond eet (~ op een gezonde manier). Het soort voedsel, kauwen, mindful eten, enz., het speelt allemaal mee en gaat véél verder dan het simplistische calorietellen. Het is perfect mogelijk dat je nu verder zou staan met enkele wijzigingen qua voedsel (en ook voor de hoeveelheid en soort "training" gaat die vlieger op).

    Quote Originally Posted by Carrion View Post
    This quote is hidden because you are ignoring this member. Show
    Maar bon, da's puur mijn mening eh. Ieder heeft er zo z'n eigen gedacht van en zolang dat dat gedacht u helpt met uw doel te bereiken is het allemaal goed.
    M.i. zou gewichtsverlies geen geen doel op zich mogen zijn, maar een positief neveneffect. Enkele interessante punten ook: 7 Common Calorie Myths We Should All Stop Believing | Mark's Daily Apple
    Your health is your wealth
    no votes  

  8. #2753
    kay-gell's Avatar
    Registered
    26/01/09
    Location
    Limburg
    Posts
    19,124
    iTrader
    37 (100%)
    Mentioned
    38 Post(s)
    Reputation
    37/1689
    Quote Originally Posted by MaTi View Post
    This quote is hidden because you are ignoring this member. Show
    Te snel geweest. Had erbij moeten zetten dat dat geldt voor gewichtsverlies.

    De motivatie en training is natuurlijk noodzakelijk om iets te bereiken.

    Ik vind ook uit eigen ervaring dat voeding meer doorweegt bij gewichtsverlies. Om resultaten te halen op sportief vlak moet je uiteraard keihard trainen.
    Tis allebei 100% imo als ge iets degelijks wilt.
    En feit van die facebook-updates.
    Ze trainen nog maar juist en heel hunne facebook staat vol met gymselfies en quotes.
    no votes  

  9. #2754
    Scifo's Avatar
    Registered
    28/12/05
    Location
    Tessenderlo
    Posts
    13,276
    iTrader
    15 (100%)
    Mentioned
    6 Post(s)
    Quote Originally Posted by Sooth Awful View Post
    This quote is hidden because you are ignoring this member. Show
    Gaat het hier nog over onder-/overgewicht of is het een fitness-thread geworden?
    Vind ik echt zo'n k*topmerking.

    In mijn geval zit ik met overgewicht. Ik weet ongeveer voor 50% misschien hoe het lichaam werkt. Sporten is voor mij zeker zo belangrijk dan wat "konijnenvoer" zitten fretten want dat zou ik toch niet volhouden

    Fitness, in mijn geval thuis met wat halters trainen, zorgt ervoor dat vetten ook gebruikt kunnen worden voor opbouw spieren en kan een win-win situatie worden. Sowieso ben ik skinny(fat) van nature uit, en sleutel tot success (spieropbouw) is niet iets wat ik al kunnen bereiken heb.

    Kben de afgelopen 5 jaar 2x al 10kg afgevallen (van 90 naar 80 telkens), dus afvallen is voor mij eigenlijk vrij simpel net zoals bijkomen

    Onlangs nog te horen gekregen dat 15min/dag wat pushups/situps doen, echt al een verschil kan maken.

    Ps: mijn doel is ook niet om er als kaygell uit te zien
    Last edited by Scifo; 02-11-2016 at 14:17.
    no votes  

  10. #2755
    Karton's Avatar
    Registered
    30/10/16
    Location
    Gent
    Posts
    76
    iTrader
    0
    Mentioned
    3 Post(s)
    Reputation
    0/12
    Voor de mensen met ondergewicht / die willen bijkomen:

    Ik probeer nu al een hele tijd aan 3000 calorieën per dag te komen en ben zo ondertussen 8 kg aangekomen (van 66 naar 74). Ik propte mij in het begin gewoon elke dag vol voedsel maar zoals iedereen hier ongetwijfeld wel weet is dat ten eerste enorm lastig en ten tweede kost dat enorm veel tijd. Ik heb nu een paar weken terug een blender gekocht en ik drink nu elke dag tegen de 2000 calorieën vloeibaar bovenop de drie normale maaltijden (ontbijt, middageten, avondmaal). Dit is het recept:

    *500 ml volle melk
    *100 gram havermout
    *1 koffielepel pindakaas
    *1 banaan
    *3 ijsblokjes

    Da's in totaal ongeveer 920 calorieën. Je kan er ook nog proteïnepoeder indraaien maar dat heb ik momenteel niet. Het is superlekker, kost weinig, duurt niet lang en gaat vlot binnen (niet superdik). Drink dat 1 keer per dag en je gaat zonder problemen aan 3k geraken, 2 keer en al je voedselproblemen zijn van de baan.
    no votes  

  11. #2756
    kay-gell's Avatar
    Registered
    26/01/09
    Location
    Limburg
    Posts
    19,124
    iTrader
    37 (100%)
    Mentioned
    38 Post(s)
    Reputation
    37/1689
    Voor wat is dat ijs eigenlijk?
    no votes  

  12. #2757

    Registered
    25/06/16
    Location
    krtrk
    Posts
    39
    iTrader
    0
    Mentioned
    0 Post(s)
    Reputation
    0/0
    Hoi ik ben sinds een masnd bezig met afvallen
    En vroeg mij of ok ik het ok doe
    Ik loop 3 x pw 1 uur op de loopband
    S morgens 3 rijstwafels met pindakaas +zwarte koffie + bloedsinaasappelsap
    S middags rijst met paprikas champignons
    S avonds banaan + crackers
    Tussendoor drink ik water en eet ik natuuryoghurt
    no votes  

  13. #2758
    Lulukai's Avatar
    Registered
    21/10/10
    Location
    .
    Posts
    3,762
    iTrader
    0
    Mentioned
    0 Post(s)
    Reputation
    211/325
    Wissel wat af met voeding.. Is niet gezond. Klinkt ook een beetje als een hongerdieet, is enkel goed voor jojo effect.
    Zou ook niet opteren voor pindakaas.

    Verstuurd vanaf mijn A0001 met Tapatalk
    “There is man in his entirety, blaming his shoe when his foot is guilty.”
    - Samuel Beckett, Waiting for Godot
    no votes  

  14. #2759
    Bonaventura's Avatar
    Registered
    30/12/09
    Location
    In a small country
    Posts
    1,951
    iTrader
    0
    Mentioned
    0 Post(s)
    Quote Originally Posted by Karton View Post
    This quote is hidden because you are ignoring this member. Show
    Voor de mensen met ondergewicht / die willen bijkomen:

    Ik probeer nu al een hele tijd aan 3000 calorieën per dag te komen en ben zo ondertussen 8 kg aangekomen (van 66 naar 74). Ik propte mij in het begin gewoon elke dag vol voedsel maar zoals iedereen hier ongetwijfeld wel weet is dat ten eerste enorm lastig en ten tweede kost dat enorm veel tijd. Ik heb nu een paar weken terug een blender gekocht en ik drink nu elke dag tegen de 2000 calorieën vloeibaar bovenop de drie normale maaltijden (ontbijt, middageten, avondmaal). Dit is het recept:

    *500 ml volle melk
    *100 gram havermout
    *1 koffielepel pindakaas
    *1 banaan
    *3 ijsblokjes

    Da's in totaal ongeveer 920 calorieën. Je kan er ook nog proteïnepoeder indraaien maar dat heb ik momenteel niet. Het is superlekker, kost weinig, duurt niet lang en gaat vlot binnen (niet superdik). Drink dat 1 keer per dag en je gaat zonder problemen aan 3k geraken, 2 keer en al je voedselproblemen zijn van de baan.
    Zulk advies kom ik veel tegen als ik wat opzoek i.v.m. gewicht aankomen, maar ik vraag me af of dit wel zo gezond is?
    Nee.
    You think you've got it, ooh, you think you've got it. But got it just don't get it 'til there's nothing at all.
    Pain is weakness leaving your body.
    no votes  

  15. #2760
    :unsure:'s Avatar
    Registered
    05/11/14
    Location
    Leuven
    Posts
    3,402
    iTrader
    0
    Mentioned
    0 Post(s)
    Reputation
    2/68
    Quote Originally Posted by Googke View Post
    This quote is hidden because you are ignoring this member. Show
    Die fitnesshype, dat besmet heel Facebook. Van die diepe statussen posten op Fcaebook over dat het tillen van ijzer hun leven heeft veranderd en ze de wereld gaan veroveren. Doe niet zo dramatisch zeg, het enige wat ge doet is ijzer opnemen en terugleggen.
    Respect voor wie zo'n eetschema kan volgen, ik vond het te veel doen en laten voor wat ge maar natuurlijk kunt kweken. Alles uittellen, eten en eenmaal gezondigd maakte ik me onnodig druk en stress.
    Het trainen is niks, dat eten vergt enorm veel discipline.
    geen pret toegelaten
    no votes  

Posting Permissions

  • You may not post new threads
  • You may not post replies
  • You may not post attachments
  • You may not edit your posts
  •  

Log in

Log in