Thread: Over- en ondergewicht - deel 4
-
23-12-2014, 15:05 #226Member
- Registered
- 31/01/05
- Location
- Heusden Zolder
- Posts
- 16,291
- iTrader
- 26 (100%)
- Mentioned
- 0 Post(s)
- Reputation
- 27/96
Ik ben blijven steken op 93 kilo.
PSN: -
RSCA Championno votes
-
-
23-12-2014, 17:33 #227
Bij mij zou er toch 10 kilo mogen bijkomen. Meet 1m86 en weeg (volgens de laatste weging 66,5kg). Ziet er nogal slungelig uit, maar ik eet mezelf bewust nooit vol wegens het gevoel dat ik eraan overhoud (moe, misselijk, buikpijn).
Ik eet dan wel veel op een dag tijd.gamertag: CLassIX Joker
A man chooses.
A slave obeys.
- Andrew Ryanno votes
-
23-12-2014, 17:56 #228Approved 9liver
- Registered
- 27/11/03
- Location
- Gent
- Posts
- 13,659
- iTrader
- 10 (100%)
- Mentioned
- 1 Post(s)
- Reputation
- 10/199
no votes
-
23-12-2014, 18:49 #229gamertag: CLassIX Joker
A man chooses.
A slave obeys.
- Andrew Ryanno votes
-
23-12-2014, 19:46 #230Approved 9liver
- Registered
- 27/11/03
- Location
- Gent
- Posts
- 13,659
- iTrader
- 10 (100%)
- Mentioned
- 1 Post(s)
- Reputation
- 10/199
no votes
-
23-12-2014, 22:49 #231dacubaGuestno votes
-
24-12-2014, 09:47 #232Member
- Registered
- 05/09/10
- Location
- Zelzate
- Posts
- 18,906
- iTrader
- 155 (98%)
- Mentioned
- 0 Post(s)
- Reputation
- 1/153
Toch even tussen komen, gezien het mijn broer is. Hele dag door massively veel cola drinken en snoepen is volgens mij gewoon teveel suiker waardoor hij zich misselijk gaat voelen.
no votes
-
24-12-2014, 09:57 #233Approved 9-lifer
- Registered
- 11/04/04
- Location
- Sinaai
- Posts
- 8,315
- iTrader
- 18 (100%)
- Mentioned
- 0 Post(s)
- Reputation
- 8/31
Een heel fijne kerstavond straks, gevuld met lekker eten en gezellig samen zijn

Wat zijn jullie goede voornemens voor het volgende jaar?
Ik ga een groot deel verder blijven doen zoals ik nu al bezig ben.
Qua crossfit volgend jaar nog veel PR's erbij. Ik vind het op zich al fantastisch dat ik doelen heb op sportgebied, zeer motiverend alleszins.
Qua eten zal het met kleine stapjes zijn om van mijn nieuwe levensstijl effectief een gewoonte te maken. Alvast gluten en koemelk volledig schrappen voor altijd. Mij niet laten ontmoedigen als ik geen zin heb om te koken of niks in huis heb, niet meteen naar een makkelijke oplossing grijpen (ook al is die soms lekkerder, maar zeker niet beter), creatiever zijn met eten, mij minder zorgen maken qua eten, ...
Concrete doelen:
- Op 2 maand tijd mijn eerste doel halen: -3 kilo (onder voorbehoud van wat er nog bijkomt met de feestdagen
) - Op 5 maand tijd mijn tweede doel halen: nog eens - 5 kilo, dus -8 kilo in totaal
- Vol zelfvertrouwen stralend in mijn trouwjurk in juli

- 1 stricte pull up
- "Voor" foto's nemen om vooruitgang te zien (echt "voor" is het niet, want ben al 9 kilo lichter en vet kwijt/spieren bij. Als ik ver geraak zal ik mijn shame foto ook wel mee plaatsen.
I am woman, hear me roar
Project 1995 Classic Mini 1.3i SPIno votes
-
24-12-2014, 11:02 #234Approved 9liver
- Registered
- 06/01/06
- Location
- Kemzeke
- Posts
- 4,032
- iTrader
- 2 (100%)
- Mentioned
- 0 Post(s)
- Reputation
- 3/48
Hebt ge ook een idee van hoeveel cm's ge verloren zijt qua buikomtrek of andere lichaamsdelen? Aan al uw posts over workouts te lezen denk ik dat 9 kg minder een onderschatting van uw verandering weergeeft.
Mijn goede voornemens op vlak van eten: min of meer hetzelfde, maar wat nieuwe recepten leren en minder rauwe groenten eten want mijn darmen kunnen daar niet tegen.
Terug wat meer bewegen en wat meer gaan squatten om mijn knie te versterken.Ik heb over alles en iedereen een mening. Vraag er naar!no votes
-
24-12-2014, 11:13 #235
Eerst en vooral, lol op dat eerste gedeelte

En tja, al die cola en snoep is niet echt de beste manier om op een gezonde en rustige manier bij te komen.
Hij zou beter dingen eten zoals:
- Havermout met volle melk (met kaneel voor wat extra smaak eventueel);
- Kaas (verschillende soorten proberen);
- Olijfolie en kokosolie of melkerijboter op of bij al je gerechten doen;
- Meer vlees eten, of als je vegetariër bent, tofu ofzo;
Eerst en vooral het boek "burn the fat, feed the muscle" uit lezen.
Op vlak van eten zal het voor mij verder doen zijn zoals voor het begin van de kerstperiode. Dus low-carb. Al zal het waarschijnlijk niet minder zijn dan 150 g.My fight towards financial independence: Fight to FI/REno votes
-
24-12-2014, 11:37 #236Approved 9-lifer
- Registered
- 11/04/04
- Location
- Sinaai
- Posts
- 8,315
- iTrader
- 18 (100%)
- Mentioned
- 0 Post(s)
- Reputation
- 8/31
Ik heb eens mijn omtrekken gemeten, maar om dat nu op precies dezelfde manier terug af te meten weet ik niet of ik er op zit of niet. Ik kan er wel es naar kijken.
Maar het zal inderdaad een onderschatting zijn
Ik ben fysiek sterker dan ooit, heb veel meer uithouding, spieren wegen ook, ...
Mijn buik is platter (nog niet hoe ik het wil, buikvet is een bitch), mijn benen veel steviger, poep ook steviger, armen bijna geen bingo wings meer, ...
Maar vooral, zoveel trotser
Trots op mijn prestaties, voel me beter in mijn vel, ... Hiervoor doe ik het ook het meest (hoewel een killer body ook niet slecht gaat zijn
)
I am woman, hear me roar
Project 1995 Classic Mini 1.3i SPIno votes
-
24-12-2014, 12:08 #237Approved 9liver
- Registered
- 27/11/03
- Location
- Gent
- Posts
- 13,659
- iTrader
- 10 (100%)
- Mentioned
- 1 Post(s)
- Reputation
- 10/199
Geen goede voornemens hier, allezja, toch geen nieuwe. Gewoon door doen zoals we bezig zijn. Op het gemak naar de 75 gaan en dan zien of we naar 70 gaan. En ik overweeg nog altijd om al dan niet te beginnen fitnessen. Mijn buik gaat nooit weg gaan vrees ik dus ik kan er dan maar wat spieren onder steken he dat het toch strak is
no votes
-
24-12-2014, 12:19 #238Member
- Registered
- 12/09/06
- Posts
- 333
- iTrader
- 0
- Mentioned
- 0 Post(s)
Ik hoop de lijn te kunnen doortrekken volgend jaar. Ik ben bijna een jaar gestopt met roken en de goesting om soms eentje te roken is verdwenen. Ik denk dat ik er voorgoed vanaf ben.
Met vermageren ben ik nog bezig. Gestart begin november op 101kg en vanmorgen woog ik 90,7kg. Ik hoop tegen nieuwjaar nog eens in de 80 te wegen. Dat is al een eeuwigheid geleden. Ik heb niet echt een doel maar leef gewoon gezonder. In de week gezond eten maar mij niet uithongeren (1stuk vlees ipv 2 enz),geen chips of andere versnaperingen en in het weekend paar pintjes en 1x per week kebab/frieten maar ook een mindere portie dan vroeger. Van frisdranken ben ik sowiezo geen liefhebber dus dat is goed mee genomen.
Beide doe ik vooral om beter te kunnen sporten, vooral fietsen. Ik ben benieuwd hoeveel progressie ik zal maken door die kilo's kwijt te spelen.no votes
-
24-12-2014, 12:22 #239Approved 9liver
- Registered
- 26/01/09
- Location
- Limburg
- Posts
- 19,124
- iTrader
- 37 (100%)
- Mentioned
- 38 Post(s)
- Reputation
- 37/1689
Ik kijk dus echt niet uit naar volgende week.
Allemaal nieuw volk in de gym
#red9lives
Niet opgeven mannen
no votes
-
24-12-2014, 12:31 #240Approved 9liver
- Registered
- 06/01/06
- Location
- Kemzeke
- Posts
- 4,032
- iTrader
- 2 (100%)
- Mentioned
- 0 Post(s)
- Reputation
- 3/48
no votes

ziet er keigoe uit.
