1. #2221
    Alteration's Avatar
    Registered
    11/07/11
    Location
    Kempen
    Posts
    6,268
    iTrader
    389 (100%)
    Mentioned
    0 Post(s)
    Reputation
    42/131
    Quote Originally Posted by ThomasC View Post
    This quote is hidden because you are ignoring this member. Show
    Het vasten bevalt me wel na een week. Het is helemaal ni zo moeilijk als ik dacht. Echter zit ik met het volgende probleem. Omdat ik nu zo veel sla eet, heb ik echt ongelofelijk last van flatulentie des avonds. Is dit normaal en een tijdelijk fenomeen doordat mijn lichaam met wennen aan de hoeveelheid rauwkost of ben ik waarschijnlijk iemand die rauwkost niet goed verwerk en alternatieven zal moeten zoeken?


    Verzonden vanaf mijn iPhone met Tapatalk
    Kan aan de samenstelling van je microbioom liggen en/of aan gebrekkige vertering en/of waarmee je die sla combineert. Is al dan niet tijdelijk.
    Last edited by Alteration; 06-06-2016 at 06:48.
    Your health is your wealth
    no votes  

  2. #2222
    MaTi's Avatar
    Registered
    05/11/03
    Location
    Bilzen
    Posts
    3,571
    iTrader
    66 (100%)
    Mentioned
    3 Post(s)
    Reputation
    17/45
    Haaa, ik merk dat ik gewicht verlies maar die buik blijft precies hetzelfde of wordt erger. Blergh
    no votes  

  3. #2223
    Etersil's Avatar
    Registered
    02/03/16
    Location
    .
    Posts
    4,430
    iTrader
    0
    Mentioned
    0 Post(s)
    Reputation
    0/24
    Quote Originally Posted by MaTi View Post
    This quote is hidden because you are ignoring this member. Show
    Haaa, ik merk dat ik gewicht verlies maar die buik blijft precies hetzelfde of wordt erger. Blergh
    Buikvet ga je meestal niet wegkrijgen met een dieet.
    Zonder te sporten mag je dat wel vergeten.
    no votes  

  4. #2224

    Registered
    11/07/11
    Location
    Londerzeel
    Posts
    96
    iTrader
    0
    Mentioned
    0 Post(s)
    Reputation
    1/1
    Quote Originally Posted by Etersil View Post
    This quote is hidden because you are ignoring this member. Show
    Buikvet ga je meestal niet wegkrijgen met een dieet.
    Zonder te sporten mag je dat wel vergeten.
    https://www.youtube.com/watch?v=8d--kTi7SIw "skinny fat"
    1 members found this post helpful.  

  5. #2225
    MaTi's Avatar
    Registered
    05/11/03
    Location
    Bilzen
    Posts
    3,571
    iTrader
    66 (100%)
    Mentioned
    3 Post(s)
    Reputation
    17/45
    Ik heb nog wel wat af te leggen hoor.

    Sinds ik samenwoon met mijn vriendin ben ik 12 kg kwijt. Dat is een half jaar nu.

    2 broekmaten kleiner en van xl naar l in T-shirts.

    Van 104 naar 92 voor 1m88. Buikomtrek nooit bijgehouden. Riem heb ik wel al moeten laten inkorten met 15 cm ongeveer.

    Normaal gezien loop ik ook maar een kleine blessure houdt me even aan de kant.
    no votes  

  6. #2226
    Alteration's Avatar
    Registered
    11/07/11
    Location
    Kempen
    Posts
    6,268
    iTrader
    389 (100%)
    Mentioned
    0 Post(s)
    Reputation
    42/131
    Quote Originally Posted by Etersil View Post
    This quote is hidden because you are ignoring this member. Show
    Buikvet ga je meestal niet wegkrijgen met een dieet.
    Zonder te sporten mag je dat wel vergeten.
    Visceraal vet hangt net vooral samen met je voedingsgewoonten.
    Your health is your wealth
    no votes  

  7. #2227
    MaTi's Avatar
    Registered
    05/11/03
    Location
    Bilzen
    Posts
    3,571
    iTrader
    66 (100%)
    Mentioned
    3 Post(s)
    Reputation
    17/45
    Gisteren ook gelezen:

    Voeding is meer verantwoordelijk voor verbranding van basketbal vet.

    Sporten verbrandt sneller subcutaan vet.
    no votes  

  8. #2228
    Etersil's Avatar
    Registered
    02/03/16
    Location
    .
    Posts
    4,430
    iTrader
    0
    Mentioned
    0 Post(s)
    Reputation
    0/24
    Quote Originally Posted by Fille88 View Post
    This quote is hidden because you are ignoring this member. Show
    Ik ben eerder skinny muscle tone
    no votes  

  9. #2229
    kay-gell's Avatar
    Registered
    26/01/09
    Location
    Limburg
    Posts
    19,124
    iTrader
    37 (100%)
    Mentioned
    38 Post(s)
    Reputation
    37/1689
    Quote Originally Posted by Fille88 View Post
    This quote is hidden because you are ignoring this member. Show
    Alhoewel ik akkoord ben dat gewichten zeker nodig zijn ben ik absoluut niet akkoord dat gewicht verliezen ook gelijk staat aan" lean mass" verliezen. Met een goed dieet verlies je dat niet. En spier kweken en vet kwijt geraken is ook meestal maar voor echte beginners weggelegd.
    #red9lives
    Niet opgeven mannen
    no votes  

  10. #2230

    Registered
    06/06/16
    Location
    Deurle
    Posts
    11
    iTrader
    0
    Mentioned
    0 Post(s)
    Reputation
    0/0
    Na heel wat sukkelen en trail en error ben ik uitendelijk achter gekomen wat ik verkeerd deed en waarom ik niet gewicht verloor of aankwam.
    Ik was 2jaar geleden 132kg.

    Om verhaal zo kort mogelijk te houden, had ik vorig jaar een persoonlijke trainer die mij hielp met gewichten. In die periode at ik vrij goed zoals het op schema stond maar ik ging ook 1 maaltijd cheater 1 keer per week (zondag afwisselend met zaterdag).
    Met all die gewichten heffen verloog ik geen enkele kilo of kwam ik aan, ik zat gewoon vast.... Op die moment zat ik vast op 125kg. Ik logde ook alles, afwegen op digi weegschaal.
    Groenten, vlees en fruit elke dag.

    Na heel wat zoeken op internet, kwam ik achter dat de MFP sommige voeding verkeerd calculeerde, lol.
    Heb ik mijn verhaal gepost op BB.com en iemand daar zei dat ik eens IF (intermittent fasting) te proberen. Ik weet dat dit geen dieet is wel een vergemakkelijking van een eetpatroon.
    En sinds 1.5maanden eet ik 2x per dag. 16uur vasten 8uur eten wat ik wil (letten op calorieën). Een van de grootste voordelen is dat ik niet meer 24/7 aan voeding denk. Zeker het gedachte dat ik mijn shake of snack te missen. Minder overdenken
    Pro shake ook geschrapt maar nu eet ik 500g chicken tits + veeeeel groenten + 1x per dag Cocos olie. Ik doe niet meer aan cheatmeals of cheatdagen.
    In maart was ik naar UZ voor mijn Testosterone en dingen met mijn dokter te bespreken en ze hebben mij daar gewogen. Ik was 131kg.
    Nu ben ik 120kg en ben zo blij hah.

    IF (leangains) was in het begin zeer moeilijk vooral de maagzuur stoorde mij enorm. Hoofdpijnen enzo, maar deze heb ik totaal niet meer. Ik eet nu vanaf 2uur tot 10uur.
    Ik ben aan het kijken om vlees met vis te vervangen. Ik ga daarna de Pescatarian dieet uitproberen, die ik zelf ga aanpassen en vervang ik chicken/kalkoen met vis en eieren. En als deze dan goed gaat ga ik volledig overstappen aan plantaardig met oog op B12 en dergelijke.
    1 members found this post helpful.  

  11. #2231

    Registered
    15/05/16
    Location
    meeuwen
    Posts
    982
    iTrader
    0
    Mentioned
    0 Post(s)
    Reputation
    0/25
    Quote Originally Posted by Etersil View Post
    This quote is hidden because you are ignoring this member. Show
    Buikvet ga je meestal niet wegkrijgen met een dieet.
    Zonder te sporten mag je dat wel vergeten.
    Pfff zit ik al bijna 3 weken super gezond en zogoed als suikervrij te eten maar men buik ondanks dat ik niet te veel weeg blijft dus gewoon dik...
    Sporten heb ik een hekel aan maar zal niks anders opzitten dan er toch mee te beginnen.
    Last edited by zinno23; 11-06-2016 at 16:27.
    no votes  

  12. #2232
    :unsure:'s Avatar
    Registered
    05/11/14
    Location
    Leuven
    Posts
    3,402
    iTrader
    0
    Mentioned
    0 Post(s)
    Reputation
    2/68
    Quote Originally Posted by zinno23 View Post
    This quote is hidden because you are ignoring this member. Show
    Pfff zit ik al bijna 3 weken super gezond en zogoed als suikervrij te eten maar men buik ondansk dat ik niet te veel weeg blijft dus gewoon dik...
    Sporten heb ik een hekel aan maar zal niks anders opzitten dan er toch mee te beginnen dan.
    elke dag minimum 15min lopen doet wonderen bij mij (in combo met dieet)
    no votes  

  13. #2233
    kay-gell's Avatar
    Registered
    26/01/09
    Location
    Limburg
    Posts
    19,124
    iTrader
    37 (100%)
    Mentioned
    38 Post(s)
    Reputation
    37/1689
    Quote Originally Posted by Earthonearth View Post
    This quote is hidden because you are ignoring this member. Show
    Na heel wat sukkelen en trail en error ben ik uitendelijk achter gekomen wat ik verkeerd deed en waarom ik niet gewicht verloor of aankwam.
    Ik was 2jaar geleden 132kg.

    Om verhaal zo kort mogelijk te houden, had ik vorig jaar een persoonlijke trainer die mij hielp met gewichten. In die periode at ik vrij goed zoals het op schema stond maar ik ging ook 1 maaltijd cheater 1 keer per week (zondag afwisselend met zaterdag).
    Met all die gewichten heffen verloog ik geen enkele kilo of kwam ik aan, ik zat gewoon vast.... Op die moment zat ik vast op 125kg. Ik logde ook alles, afwegen op digi weegschaal.
    Groenten, vlees en fruit elke dag.

    Na heel wat zoeken op internet, kwam ik achter dat de MFP sommige voeding verkeerd calculeerde, lol.
    Heb ik mijn verhaal gepost op BB.com en iemand daar zei dat ik eens IF (intermittent fasting) te proberen. Ik weet dat dit geen dieet is wel een vergemakkelijking van een eetpatroon.
    En sinds 1.5maanden eet ik 2x per dag. 16uur vasten 8uur eten wat ik wil (letten op calorieën). Een van de grootste voordelen is dat ik niet meer 24/7 aan voeding denk. Zeker het gedachte dat ik mijn shake of snack te missen. Minder overdenken
    Pro shake ook geschrapt maar nu eet ik 500g chicken tits + veeeeel groenten + 1x per dag Cocos olie. Ik doe niet meer aan cheatmeals of cheatdagen.
    In maart was ik naar UZ voor mijn Testosterone en dingen met mijn dokter te bespreken en ze hebben mij daar gewogen. Ik was 131kg.
    Nu ben ik 120kg en ben zo blij hah.

    IF (leangains) was in het begin zeer moeilijk vooral de maagzuur stoorde mij enorm. Hoofdpijnen enzo, maar deze heb ik totaal niet meer. Ik eet nu vanaf 2uur tot 10uur.
    Ik ben aan het kijken om vlees met vis te vervangen. Ik ga daarna de Pescatarian dieet uitproberen, die ik zelf ga aanpassen en vervang ik chicken/kalkoen met vis en eieren. En als deze dan goed gaat ga ik volledig overstappen aan plantaardig met oog op B12 en dergelijke.
    Knap man! Ja, als je iets vindt waar je je goed bij voelt en 't werkt sowieso blijven doen.
    #red9lives
    Niet opgeven mannen
    1 members found this post helpful.  

  14. #2234
    SteakFriet's Avatar
    Registered
    02/10/14
    Location
    Antwerpen
    Posts
    1,346
    iTrader
    6 (100%)
    Mentioned
    0 Post(s)
    Reputation
    2/7

    Over- en ondergewicht - deel 4

    IF werkt bij mij ook gewoon het best en bied me enkel voordelen. Meer energie in de morgen, niet constant aan eten denken en de voldoening van grotere maaltijden. Iedereen moet zien wat voor hem werkt natuurlijk. Op 2 maand van 89kg naar 83kg. +-20% naar +-14%

    Het is ook gewoon een keer per week voorgevallen dat ik wel eet of iets drink buiten men window. Komt er op neer dat ik IF volg maar me niets ga ontzeggen op momenten dat ik daar echt zin in heb. Volgende week week allin portugal. Ik zal me niet inhouden en voel me er goed bij. Wel opletten natuurlijk dat je die speciale momenten niet constant gaat gebruiken anders gaan de resultaten wel achter blijven.
    Het enige waar ik echt op let is dat ik tussen de 1,5g-2g eiwit/kg lichaamsgewicht binnen heb. Natuurlijk moet je als je wil afvallen nog altijd dat overall tekort kcal creëeren maar dat staat los van IF. Je kan het evengoed in een bulk doen uiteraard.
    Last edited by SteakFriet; 11-06-2016 at 21:45.
    1 members found this post helpful.  

  15. #2235
    :unsure:'s Avatar
    Registered
    05/11/14
    Location
    Leuven
    Posts
    3,402
    iTrader
    0
    Mentioned
    0 Post(s)
    Reputation
    2/68
    Kga eindelijk nog eens onder de 70 geraken

    gaan joggen doet echt wel heel veel, alleen kut dat het in de winter/herfst/vroege lente nooit goed weer ervoor is
    no votes  

Posting Permissions

  • You may not post new threads
  • You may not post replies
  • You may not post attachments
  • You may not edit your posts
  •  

Log in

Log in