Thread: Over- en ondergewicht - deel 4
-
15-12-2014, 19:04 #196dacubaGuest
Dank voor het compliment en proficiat, goed bezig. Nu de volgende doelen stellen en niet teveel cheaten tijdens de feestdagen. (Y)
no votes
-
-
15-12-2014, 19:09 #197Member
- Registered
- 17/07/02
- Location
- Blankenberge
- Posts
- 13,105
- iTrader
- 53 (100%)
- Mentioned
- 3 Post(s)
- Reputation
- 2/49
Volgende is 95 en dan eens denken aan powertraining ;-) En hopelijk tijdens de feestdagen niet te veel bijkomen
Used to be: q-ball_NBK
Unieke kleur voor uw wagen? Car-wrapping is dé trend! Auto laten wrappen bij wrapz.be!
Facebook: wrapzbeno votes
-
16-12-2014, 18:34 #198
Waarom nu niet al denken aan power training? Desnoods enkel met een lege bar?
My fight towards financial independence: Fight to FI/REno votes
-
16-12-2014, 18:49 #199Approved 9liver
- Registered
- 27/11/03
- Location
- Gent
- Posts
- 13,659
- iTrader
- 10 (100%)
- Mentioned
- 1 Post(s)
- Reputation
- 10/199
no votes
-
16-12-2014, 21:02 #200Member
- Registered
- 17/07/02
- Location
- Blankenberge
- Posts
- 13,105
- iTrader
- 53 (100%)
- Mentioned
- 3 Post(s)
- Reputation
- 2/49
Used to be: q-ball_NBK
Unieke kleur voor uw wagen? Car-wrapping is dé trend! Auto laten wrappen bij wrapz.be!
Facebook: wrapzbeno votes
-
17-12-2014, 19:21 #201Approved 9liver
- Registered
- 27/11/03
- Location
- Gent
- Posts
- 13,659
- iTrader
- 10 (100%)
- Mentioned
- 1 Post(s)
- Reputation
- 10/199
Klein feestje hier vandaag. Ik ben vanochtend op de weegschaal gaan staan en die wees 79.8 aan
Toen ik begon was mijn eerste doel naar 80 gaan
Maar we gaan door ^_^ Eerst naar 75 nu. Hopelijk tegen eind januari.
Edit: leuke link : Where Does Your Fat Go When You Lose Weight? | IFLScienceno votes
-
18-12-2014, 10:22 #202Approved 9-lifer
- Registered
- 11/04/04
- Location
- Sinaai
- Posts
- 8,315
- iTrader
- 18 (100%)
- Mentioned
- 0 Post(s)
- Reputation
- 8/31
Proficiat met het behalen van je eerste doel ^^
En die link, ik was echt verbaasd eerlijkgezegd. Nooit geweten dat ge uw vet een groot deel "uitademt"
Op zich wel belachelijk. Je kan zo gemakkelijk vet gainen, maar het verliezen is dubbel (driedubbel, vijfdubbel, tiendubbel, ...) zo hard. En dan als het uw lichaam verlaat ademt ge het gewoon uit, wat ge sowieso al moet doen
I am woman, hear me roar
Project 1995 Classic Mini 1.3i SPIno votes
-
18-12-2014, 10:48 #203Approved 9liver
- Registered
- 26/01/09
- Location
- Limburg
- Posts
- 19,124
- iTrader
- 37 (100%)
- Mentioned
- 38 Post(s)
- Reputation
- 37/1689
Gewoon aan beginnen man, gaat blij zijn eens ge bezig zijt.
Hier terug stilletjes wat aan het bijkomen, maar is de bedoeling en VP blijft toch redelijk stabiel.
Merk dat ik vooral aankom in de weken dat ik switch van afvallen naar bijkomen terwijl ik thans redelijk stilletjes aan doe.
Maar nadien stabiliseert zich dat wel redelijk.#red9lives
Niet opgeven mannen
no votes
-
18-12-2014, 12:07 #204dacubaGuest
Analogie: het is zó gemakkelijk (driedubbel, vijfdubbel, tiendubbel, ..) om uw lichaam exact dat te voeden wat het nodig heeft, en voeden moet ge toch sowieso.
Ik mag er vanaf morgen terug invliegen
. Bezoek aan de osteopaat was goed, moet wel even een paar weken mijn zuivelinname serieus verminderen.
no votes
-
18-12-2014, 13:27 #205Approved 9-lifer
- Registered
- 11/04/04
- Location
- Sinaai
- Posts
- 8,315
- iTrader
- 18 (100%)
- Mentioned
- 0 Post(s)
- Reputation
- 8/31
Das waar, maar (voor mij persoonlijk) is het met momenten nog moeilijk om mijn mindset daar volledig op toe te spitsen. Ik herval soms in oude gewoontes maar ik weet dat het tijd nodig heeft.
Er is maar 1 ding dat helpt bij mij en dat is een goede planning, maar mijn uitstelgedrag spreekt dat ook meteen tegen
Vorige zondag nog eens een frietje en bicky gegeten en mijn maag/darmen hebben direct duidelijk gemaakt wat hun visie daarover is
Raar op zich, want ik heb er nog nooit zo heftig op gereageerd.
I am woman, hear me roar
Project 1995 Classic Mini 1.3i SPIno votes
-
19-12-2014, 00:55 #206Banned
- Registered
- 19/10/02
- Location
- Oost-Vlaanderen
- Posts
- 5,378
- iTrader
- 21 (100%)
- Mentioned
- 0 Post(s)
- Reputation
- 2/46
@dacuba en rest
Laat je ook je bloed controleren? Welke waarden hanteer je? Vertrouw je gewoon de dokter als die zegt dat alles in orde is?
Ik heb bijvoorbeeld aan verschillende huisdokters gevraagd hoeveel je vitamine d moet zijn en krijg waarden te horen tss 20 en 30(mijne was 22). Dit zijn ook de aangeraden waarden volgens de labo's, maar check this:
http://d1qo8kfdlgp1pn.cloudfront.net...-d-council.jpg
Ik blijf dus d vitamine nemen(D-cure forte) totdat die waarden stijgen naar minstens 50ng/ml.
dr oz ivm vitamine D https://www.facebook.com/video.php?v=546273742116712no votes
-
19-12-2014, 02:28 #207Approved 9liver
- Registered
- 27/11/03
- Location
- Gent
- Posts
- 13,659
- iTrader
- 10 (100%)
- Mentioned
- 1 Post(s)
- Reputation
- 10/199
Daarnet snel eens van mijn cacaonibs geproefd. Een mengeling van de chocoladesmaak van cote d' or (lekker) met de een soort bittere smaak van rode wijn (BAH). In kwark zal het misschien beter zijn

@Themummy: Dr. Oz moede u echt niks van aantrekken.no votes
-
19-12-2014, 06:05 #208Member
- Registered
- 16/04/08
- Location
- Hong Kong
- Posts
- 1,989
- iTrader
- 6 (100%)
- Mentioned
- 0 Post(s)
- Reputation
- 1/9
Zit al bijna een hele week onder de <100kg, voordien waren er nogal schommelingen, maar blijkbaar blijft het nu terug stabiel.
Zou toch nog graag een goeie 10kg kwijt spelen in de komende maanden; 90kg lijkt mij een goed gewicht om wat op te blijven hangen, het klinkt zwaar, maar doordat ik vooral kracht training doe zou het ideaal zijn.no votes
-
19-12-2014, 11:26 #209Banned
- Registered
- 19/10/02
- Location
- Oost-Vlaanderen
- Posts
- 5,378
- iTrader
- 21 (100%)
- Mentioned
- 0 Post(s)
- Reputation
- 2/46
no votes
-
19-12-2014, 11:39 #210Approved 9liver
- Registered
- 11/07/11
- Location
- Kempen
- Posts
- 6,268
- iTrader
- 389 (100%)
- Mentioned
- 0 Post(s)
- Reputation
- 42/131
Halfjaarlijks. Ooit eens genoteerd dat 125-150 nmol/L (50-60 ng/ml) ideaal zou zijn, maar supplementeren met Vitamine D doe ik alleszins niet (meer).
De ratio's met bijvoorbeeld Vitamine K en magnesium zijn enorm belangrijk en met supplementen maar matig te beheersen.
Dan richt ik mijn pijlen liever op zonlicht (in de zomermaanden) en zaken zoals vette (wilde!) vis.
Als er nu trouwens iets is dat iedereen zou dienen te nemen, dan is het wel magnesium.
Ergens in mengen en die bitterheid valt nauwelijks tot niet op. Na een tijdje vond ik het puur ook lekker.
Wat Dr. Oz betreft, 't is iemand die meesurft op populaire zaken.
Gezien zijn vele "volgelingen" soms wel nuttig om de boodschap over te brengen, alleen hopen dat ze klopt.Your health is your wealthno votes

