Thread: Over- en ondergewicht - deel 4
-
24-09-2015, 12:17 #1576Approved 9liver
- Registered
- 16/02/04
- Location
- Ja
- Posts
- 21,649
- iTrader
- 10 (100%)
- Mentioned
- 0 Post(s)
- Reputation
- 2/198
Ik ben een dikke maand bezig met het bijhouden van mijn kcal. Gewoon eigenlijk om eens te zien wat en hoeveel ik eet.
Uiteindelijk ben ik wel een vrij grote voorstander van keto, maar ik vind dat gewoon niet altijd praktisch.
En een dieet die zich focust op kcal-inname beperken kan je eigenlijk toch niet echt combineren met keto hé. Ik zie hier vaak Dacuba zeggen dat je daar niet moet achter kijken, dat je gewoon veel vet moet eten. Andere mensen zeggen precies het omgekeerde, het is echt ambetant.
Dacuba, ik heb je het waarschijnlijk al eens gevraagd maar wat is de link van je blog weer? Waarom staat dat niet in je sig?
no votes
-
-
24-09-2015, 13:02 #1577Member
- Registered
- 10/01/12
- Location
- Gent
- Posts
- 8,857
- iTrader
- 3 (100%)
- Mentioned
- 7 Post(s)
- Reputation
- 21/610
Wat doe je dan tussen 5.30 en 6.30 eigenlijk? Uurtje sporten onmiddellijk, of gewoon wat rondlummelen (krantje lezen, fb checken etc)
no votes
-
24-09-2015, 16:33 #1578dacubaGuest
Tja. Ik heb mijzelf de vraag gesteld wat mijn productiviteit vanaf dat uur is en het antwoord was teleurstellend. TV kijken doe ik niet meer zo graag. Echt in slaap vallen is trouwens eerder 21u30, tegen 20u30 zet ik m'n gsm op stil/af en begin ik mij voor te bereiden. Ik sta liever vroeger op dan veel later te gaan slapen. Veel meer energie.
Daar is maar 1 antwoord op: testen. Doe 30 dagen het ene, 30 dagen het andere. Hetzelfde met "1 glasje wijn per avond is goed". Dat kan je nooit veralgemenen, het enige antwoord dat je bij benadering gaat krijgen is door het te testen. Ik persoonlijk tel m'n kcal niet maar ben wel zeker dat ik in keto gemiddeld minder kcal consumeer dan in mijn periode daarvoor. Grotendeels omdat ik daar zelden een verzadigingsgevoel had, wat ik nu wel heb.
De link is carni.be maar heb er niet meer op geschreven. Ik ben aan het uitwerken hoe ik een soort van motivatiegids gekoppeld aan interviews met influencers (in website/podcast vorm) kan koppelen. Dus niet zozeer een "keto expert" (ik zeg maar iets) maar wel een Belg die aan de top van zijn of haar expertise zit en dan nagaan hoe zij omgaan met bvb vroeg opstaan, dieet, workouts.. ik kan niet langer mensen persoonlijk advies geven omdat dat nooit opgevolgd wordt. Maar zo'n motivatieplan kan misschien wel helpen? Dunno. Ik zie het eerder in de vorm van best practices.
Ik stel m'n ochtendroutine nog samen (is een werk van lange adem) maar wat ik typisch doe voor ik naar het werk/stage vertrek bestaat uit mediteren, yoga/flexibiliteitsoefeningen, lezen in mijn vak- en interessegebied en mijn journal bijhouden.no votes
-
24-09-2015, 20:55 #1579Member
- Registered
- 01/07/04
- Location
- Maasmechelen
- Posts
- 370
- iTrader
- 0
- Mentioned
- 0 Post(s)
- Reputation
- 0/2
no votes
-
25-09-2015, 09:48 #1580dacubaGuest
Omdat in dat verhaal oorzaak en gevolg door elkaar gehaald worden, het is namelijk niet zo dat door minder kcal te eten je afvalt. Door het juiste te eten val je af en in mijn geval is het randeffect dat ik minder kcal eet (is trouwens een gevoel, ik heb geen data, ben wel vrij zeker).
Ik doe m'n stage bij een managementassociatie (voetbalsector) met kantoor in Stayen. Uurtje van deur tot deur.
no votes
-
25-09-2015, 14:50 #1581Member
- Registered
- 01/07/04
- Location
- Maasmechelen
- Posts
- 370
- iTrader
- 0
- Mentioned
- 0 Post(s)
- Reputation
- 0/2
no votes
-
25-09-2015, 15:22 #1582dacubaGuestno votes
-
25-09-2015, 18:50 #1583Approved 9liver
- Registered
- 26/01/09
- Location
- Limburg
- Posts
- 19,124
- iTrader
- 37 (100%)
- Mentioned
- 38 Post(s)
- Reputation
- 37/1689
Kan dat alleen maar beamen dacuba.
Bij mij hangt 't wel van 't seizoen af. Nu ga ik rond 22u30 slapen en ben ik om 7u op.
In de zomer ga ik wat vroeger en sta ik tussen 5u en 6u op. Heb veel meer plezier en nut aan m'n dag zo. Voor 't ontbijt wat joggen of een filmpje kijken als de rest van 't land nog slaapt, heerlijk.
En ge moet toch es aan 't station komen trainen in St truiden, daar is 't veeeeel beter.
#red9lives
Niet opgeven mannen
no votes
-
25-09-2015, 19:02 #1584Member
- Registered
- 06/11/03
- Location
- Borgloon
- Posts
- 3,469
- iTrader
- 1 (100%)
- Mentioned
- 7 Post(s)
- Reputation
- 17/428
Ik gebruik sinds kort myfitnesspal om calorieën bij te houden. Het hangt ook nog eens aan mijn garmin connect en geeft perfect overzicht van hoeveel calorieën ik verbruik op een dag.
Eten komt er bij en tot nu toe elke barcode die ik scande kende het, dus niet veel tikwerk. Alles wat ik doe op MTB gaat er vanaf en zo krijg ik totaal overzicht.
Nog iemand die dit gebruikt?no votes
-
25-09-2015, 19:13 #1585Approved 9liver
- Registered
- 23/11/08
- Location
- Tessenderlo
- Posts
- 22,572
- iTrader
- 71 (100%)
- Mentioned
- 26 Post(s)
- Reputation
- 259/2948
Hier is het slapen om rond 00:30 - 01:00 en opstaan tegen 07:00, het beste van 2 werelden

Deze week was het sporten wel wat minder. Nuja, ik heb wel alles gedaan behalve 1 x minder gelopen, maar de goesting was wat minder. Nuja, als ge elke week zo'n 6-7 dagen per week sport dan zal zo'n week er ook wel eens tussen zitten zekers
9lives stopt op 31/01 -> BeyondGaming neemt de fakkel over
https://www.9lives.be/forum/algemene...12-2020-a.htmlno votes
-
25-09-2015, 19:37 #1586dacubaGuest
Ik kom daar nu elke dag voorbij voor de trein te nemen
. Waar is die fitness? Wilt ge me leren deadliften? Of squatten.
Ik denk dat ik de kettlebel terug ga opnemen. Ik ben nogal fan van home workouts. En ja, vroeg opstaan, zeker in de zomer, is zalig. Ik ben deze week nog altijd tevreden met m'n 10 pull ups.
Ik gebruikte MFP in het begin om een idee te krijgen van mijn consumptie en inname maar daarna eigenlijk nooit meer gebruikt, zeker niet icm andere toestelletjes. Vind je het gebruiksvriendelijk? Ik verwacht wel veel meer van MFP in de toekomst, sinds ze door UA overgenomen zijn.
Dat heb ik ook lang genoeg gedaan, het is echt een wereld van verschil. Vanavond heb ik een afspraak dus dat is nog wat moeilijk om te regelen binnen mijn schema maargoed, 't leven is een marathon geen sprint.no votes
-
25-09-2015, 20:27 #1587Approved 9liver
- Registered
- 26/01/09
- Location
- Limburg
- Posts
- 19,124
- iTrader
- 37 (100%)
- Mentioned
- 38 Post(s)
- Reputation
- 37/1689
zeker leer ik u dat

Als ge het station buiten komt en ge kijkt links van het plein kijk ge er boenk op.
Staat een terras voor van de cafetaria en links ervan ligt een, nu leegstaande keukenlinnen.
En euh 10 pull ups is goed denk dat 95% van de populatie dzt niet eens kan.
Zeker, rust kan geen kwaad en is zelfs goed om soms een week es niks te doen.#red9lives
Niet opgeven mannen
no votes
-
25-09-2015, 21:26 #1588Member
- Registered
- 06/11/03
- Location
- Borgloon
- Posts
- 3,469
- iTrader
- 1 (100%)
- Mentioned
- 7 Post(s)
- Reputation
- 17/428
Eigenlijk wel. ik gebruik 75% de app en 25% de site.
Elke barcode die ik tot nu toe ingescand heb, kende het, zelfs de rauwkost mix en de slamix van de colruyt.
Het meest gebruikte staat altijd van boven, dus ben maar een minuut per maaltijd bezig om het in te geven. Ge kunt ook maaltijden aanmaken, zodat je alles in 1 keer derin hebt staan.
Mijn verbruikte calorien van het fietsen, worden ook automatisch meegeteld.no votes
-
25-09-2015, 21:45 #1589Member
- Registered
- 01/07/04
- Location
- Maasmechelen
- Posts
- 370
- iTrader
- 0
- Mentioned
- 0 Post(s)
- Reputation
- 0/2
no votes
-
26-09-2015, 10:23 #1590dacubaGuest
Ah en gij traint daar regelmatig? Welke gym is dat dan? Haha nu ben ik eigenlijk wel benieuwd.
En giet je alles dan in tabellen of wat doe je met die data? Heb je bepaalde doelen die je wil behalen?
Aha, succes!no votes

