Thread: Over- en ondergewicht - deel 4
-
13-09-2015, 15:27 #1546Member
- Registered
- 02/10/14
- Location
- Antwerpen
- Posts
- 1,346
- iTrader
- 6 (100%)
- Mentioned
- 0 Post(s)
- Reputation
- 2/7
Helemaal eens. Een afgetrained persoon mag als lelijk aanschoud worden maar als je iemand nog maar aanspreekt over overgewicht of een dikkertje noemt ben je een kwal. Dit is nu eenmaal de maatschappij waar we in leven.
no votes
-
-
13-09-2015, 16:00 #1547dacubaGuest
Naja, ik vind dat je iets meer begrip kan tonen. Al ben ik eerder geneigd om akkoord te gaan.
no votes
-
13-09-2015, 16:53 #1548Approved 9liver
- Registered
- 22/04/09
- Location
- Moerbeke-Waas
- Posts
- 2,091
- iTrader
- 62 (100%)
- Mentioned
- 0 Post(s)
- Reputation
- 1/3
Het is wel een verschrikkelijk irritant wijf anders,
no votes
-
14-09-2015, 00:40 #1549De Wandelende Frituur
- Registered
- 08/11/05
- Location
- Antwerpen
- Posts
- 17,952
- iTrader
- 23 (100%)
- Mentioned
- 2 Post(s)
- Reputation
- 23/188
Twee foto's naast elkaar gelegd damn mijn hoofd is kleiner (en kaler
) geworden
no votes
-
14-09-2015, 11:57 #1550
Amaai ja, nu is het verschil wel heel goed zichtbaar.
Op de foto rechts lijk je ook pakken jonger, goed gedaan echt waar.
Die blik is wel like a bad ass gevaarlijk!no votes
-
15-09-2015, 15:05 #1551no votes
-
15-09-2015, 17:52 #1552Approved 9liver
- Registered
- 23/11/08
- Location
- Tessenderlo
- Posts
- 22,572
- iTrader
- 71 (100%)
- Mentioned
- 26 Post(s)
- Reputation
- 259/2948
Eens een vraagje. Ik eet nu +- 4/5 keer per dag inweze:
- ontbijt 2 rogge boterhammen
- 's middags 2 rogge boterhammen + banaan
- om 16:00 een banaan
- om 18:30 avondeten (genre pasta, wok, kip, etc)
Nu zoek ik iets om tussendoor eens binnen te kunnen spelen, bv rond 14:00 of 's avonds rond 21:00 ofzo. Ik had gedacht aan bv snoeptomaatjes, dit lijkt me toch een gezonde oplossing zonder gevaar om gewichtsverlies te stoppen eh?9lives stopt op 31/01 -> BeyondGaming neemt de fakkel over
https://www.9lives.be/forum/algemene...12-2020-a.htmlno votes
-
15-09-2015, 21:08 #1553Member
- Registered
- 02/10/14
- Location
- Antwerpen
- Posts
- 1,346
- iTrader
- 6 (100%)
- Mentioned
- 0 Post(s)
- Reputation
- 2/7
Jij eet echt wel weinig... Als ik dat eet val ik elke week een paar kg af denk ik... Tenzij het avondeten zeer veel is b
no votes
-
15-09-2015, 22:25 #1554Approved 9liver
- Registered
- 23/11/08
- Location
- Tessenderlo
- Posts
- 22,572
- iTrader
- 71 (100%)
- Mentioned
- 26 Post(s)
- Reputation
- 259/2948
Dat is nu toch niet speciaal weinig? Lijkt me redelijk normaal, en net alles eens uitgeteld en 't is eigenlijk volgens mij zelfs wat te veel. Toch zeker als ik nog wat extra kg wil afvallen.
Het is nu niet op de gram gewogen, maar uiteindelijk kwam ik voor vandaag uit op:
kcal: 1960,5
eiwitten: 82 gram
koolhydraten: 208,2 gram
lijkt me vooral dat de eiwitten wat weinig zijn en de koolhydraten wat veel, al zou ik echt niet weten wat ik nu nog minder of anders zou kunnen eten om dat te veranderen.9lives stopt op 31/01 -> BeyondGaming neemt de fakkel over
https://www.9lives.be/forum/algemene...12-2020-a.htmlno votes
-
15-09-2015, 23:09 #1555De Wandelende Frituur
- Registered
- 08/11/05
- Location
- Antwerpen
- Posts
- 17,952
- iTrader
- 23 (100%)
- Mentioned
- 2 Post(s)
- Reputation
- 23/188
Over- en ondergewicht - deel 4
4 boterhammen, 2 bananen en avondeten en je komt aan bijna 2000 calorieën dan moet ge toch een shitload aan avondeten eten......?
En wrm 2 bananen op 1 dag, tenzij je veel sport zie ik het nut ook niet in.
Als je echt fruit wilt eten pak een appel of kiwi bananen hebben veel te veel koolhydraten en uw glucose schiet zo de lucht in. Passen ook niet echt in een dieet imo.
In plaats van die banaan te eten stel ik vis voor, zo'n blikje tonijn in olijfolie eventueel met een slaatje, of tomaat erbij. Zo heb je veel eiwitten binnen + omega 3 vetten, want dat zie ik er ook niet tussen zitten.no votes
-
15-09-2015, 23:15 #1556Approved 9liver
- Registered
- 23/11/08
- Location
- Tessenderlo
- Posts
- 22,572
- iTrader
- 71 (100%)
- Mentioned
- 26 Post(s)
- Reputation
- 259/2948
Avondeten vanavond was wok, dus een kipfilet met 200g wokgroenten, zakje rijst en saus. Qua sport ga ik 5 x per week fitnessen, 3-4 x per week lopen en 1 x per week voetballen.
Dit is bv alles wat ik vandaag gegeten heb (waar ook bovenstaande cijfers vandaan komen). De confituur is niet geweldig dat weet ik, maar er was vandaag even niets anders in huis en had even geen tijd om op de middag naar de winkel te gaan.

EDIT:
blijkbaar verkeerd gerekend en gaat het om zo'n 1398 kcal, dan is het aantal koolhydraten toch al helemaal hoog tegenover hetgeen ik gegeten heb
Last edited by Carrion; 16-09-2015 at 00:02.
9lives stopt op 31/01 -> BeyondGaming neemt de fakkel over
https://www.9lives.be/forum/algemene...12-2020-a.htmlno votes
-
16-09-2015, 13:01 #1557Member
- Registered
- 02/10/14
- Location
- Antwerpen
- Posts
- 1,346
- iTrader
- 6 (100%)
- Mentioned
- 0 Post(s)
- Reputation
- 2/7
Over- en ondergewicht - deel 4
Is echt wel weinig. Hoe groot ben je en wat weeg je? Confiruur is zoals je aangeeft niet goed. Sterker nog, ik denk dat dit zowat slechte is dat je kan eten op een boterham (uitgezonder choco ofzo). Voor de rest lijkt me u schema iets te eentonig. Ik sluit me aan bij sommige opmerkingen van Gentei.
Zoek idd naar andere dingen, eet een blikje vis (niet altijd dezelde), smeer is pindakaas op die boterham of magere vleeswaren, eer wat noten als snack, verschillende fruitsoorten, een eitje in de morgen,... Zo veel mogelijkheden. Eet onder je behoefte maar ook niet te weinig en zorg dat je genoeg eiwitten en vetten binnen krijgt.
Je sport enorm veel, vraag me af waar je met dit voedingspatroon de energie vandaan haalt. Maar nog eens we moeten eerst u situatie kennen qua leeftijd gewicht lengte geslacht..no votes
-
16-09-2015, 13:46 #1558dacubaGuest
Ik ben een paar ideetjes op papier aan het zetten. Los van dieet-specifieke informatie wil ik een soort van motivatiegids (online) maken waarbij mensen pakweg 30 (of meer) dagen hun progressie bij kunnen houden. Ik merk hoe langer hoe meer dat het volhouden veel doorslaggevender is dan het gekozen traject (al heb ik daar ook mijn mening over uiteraard). Dat zou dan gekoppeld worden aan bvb interviews met ik zeg maar, een Pascal Naessen, en andere auteurs/onderzoekers/psychologen die bereid zijn hun gedacht te geven. Dat alles dan in een website/podcast vorm.. wat denkt 9lives?
Ik ken geen echte Nederlandstalige referenties waar je jezelf kan tracken en ondersteund wordt..no votes
-
16-09-2015, 14:00 #1559De Wandelende Frituur
- Registered
- 08/11/05
- Location
- Antwerpen
- Posts
- 17,952
- iTrader
- 23 (100%)
- Mentioned
- 2 Post(s)
- Reputation
- 23/188
Zet uw schema in excel, kunde rekenfouten uitsluiten.
Die koolhydraten inname vind ik veel te hoog.
Vet innamen veel te weinig 1 maaltijd per dag waar er eten wordt gebakken.....en inderdaad je sport veel dus kan je ook gerust wat meer eten.
Ik zou bv. Een kipfilet of ander mager vlees bakken voor middageten en 's avond kan je inderdaad wokken.
Banaan zowiezo uit de schema gooien, ander fruit of een goei 150-200g tonijn in olijfolie.no votes
-
17-09-2015, 13:17 #1560
Geen slecht idee Kobe.
@ Carrion: waarom gebruikt ge geen myfitnesspal? Zoveel makkelijker dan alles handmatig in excel te zitten steken.no votes

