Thread: Over- en ondergewicht - deel 5
-
16-10-2020, 22:04 #736Member
- Registered
- 03/08/02
- Location
- Gavere
- Posts
- 37,519
- iTrader
- 23 (100%)
- Mentioned
- 57 Post(s)
- Reputation
- 121/1281
Ondertussen 2.5 maand nadat ik onder de 80kg dook en mijn traject ten einde was, want doel bereikt. Tweetal kg bijgekomen tijdens reis. Daarna elke dag blijven wegen, iets meer toegelaten dan ervoor, maar nog steeds wat basisregels blijven volgen en elke ochtend blijven wegen.
Gewicht vandaag: 79.1 kg.
Ik heb het onder controle en ik ben daar heel blij mee
2 members found this post helpful.
Reply With Quote
-
-
17-10-2020, 07:44 #737Member
- Registered
- 30/11/13
- Location
- Vlaams-Brabant
- Posts
- 1,008
- iTrader
- 0
- Mentioned
- 1 Post(s)
- Reputation
- 35/67
1 members found this post helpful.
Reply With Quote
-
17-10-2020, 20:16 #738Member
- Registered
- 08/11/03
- Location
- Gent
- Posts
- 178
- iTrader
- 9 (100%)
- Mentioned
- 0 Post(s)
- Reputation
- 1/1
Goed bezig deze week, onder de 90 gegaan. Te veel gesport. Nu wat rusten.
1 members found this post helpful.
Reply With Quote
-
18-10-2020, 12:30 #739Platinum Member
- Registered
- 01/11/09
- Location
- gent
- Posts
- 23,463
- iTrader
- 8 (100%)
- Mentioned
- 6 Post(s)
- Reputation
- 17/367
67 kilo
1 jaar en 4 maanden van 96 naar 67
6 members found this post helpful.
Reply With Quote
-
19-10-2020, 09:14 #740Member
- Registered
- 08/11/03
- Location
- Gent
- Posts
- 178
- iTrader
- 9 (100%)
- Mentioned
- 0 Post(s)
- Reputation
- 1/1
no votes
Reply With Quote
-
19-10-2020, 10:45 #741Member
- Registered
- 03/08/02
- Location
- Gavere
- Posts
- 37,519
- iTrader
- 23 (100%)
- Mentioned
- 57 Post(s)
- Reputation
- 121/1281
Inderdaad een heel mooi resultaat.
Op welke manier tot dat resultaat gekomen?no votes
Reply With Quote
-
19-10-2020, 11:10 #742Platinum Member
- Registered
- 01/11/09
- Location
- gent
- Posts
- 23,463
- iTrader
- 8 (100%)
- Mentioned
- 6 Post(s)
- Reputation
- 17/367
no votes
Reply With Quote
-
21-10-2020, 17:21 #743Platinum Member
- Registered
- 17/02/09
- Location
- evergem
- Posts
- 27,258
- iTrader
- 702 (100%)
- Mentioned
- 5 Post(s)
- Reputation
- 22/921
https://psnprofiles.com/Kenneke10
PSN : Kenneke10no votes
Reply With Quote
-
21-10-2020, 19:22 #744Platinum Member
- Registered
- 17/02/09
- Location
- evergem
- Posts
- 27,258
- iTrader
- 702 (100%)
- Mentioned
- 5 Post(s)
- Reputation
- 22/921
Ik ga deze week dus terug beginnen heb stilgelegen sinds begin september, maar ik moet het anders doen. Vorige keer 6/7 elke dag min 60min gefietst maar bijgevolg weer niet uitgehouden
Patroon nu werk zoekende ( niet makkelijk in deze periode
) + zie er echt niet fit uit moet ik eerlijk in zijn dus kan beetje een cirkel zijn heb er nog nooit een opmerking op gekregen maar mensen zeggen dit niet altijd.
nu sta ik op eet niks, of wel ne koek of twee tussen door drink 1liter water 1 liter cola zero s ' avonds eet ik gewoon vlees, klein beetje aardappelen en groeten 5X in de week tegen een uur of twaalf eet ik nog eens 4 boterhammen mee kaas ( kan ook zijn dat ik iets anders vettig eet ben zo ne hele tijd zo een salami worst gaan halen wat is dat 180 gr )
Op zich eet ik niet zo heel veel maar beweeg gewoon te weinig zit nu zo aan 3000 beweeg momenten per dag ( drie dagen in de week heb ik geen auto )
Ik weeg nu +- 128kg veeeeel te veel dus
, heb de laatste tijd enorme krampen in men buik is precies dat er een baksteen op mijn maag ligt. Ik weet jullie hebben al veel tips gegeven maar alles is nog eens welkom
thx
https://psnprofiles.com/Kenneke10
PSN : Kenneke10no votes
Reply With Quote
-
21-10-2020, 19:44 #745Approved 9liver
- Registered
- 05/11/03
- Location
- Bilzen
- Posts
- 3,571
- iTrader
- 66 (100%)
- Mentioned
- 3 Post(s)
- Reputation
- 17/45
Probeer eens lowcarb/keto.
no votes
Reply With Quote
-
21-10-2020, 21:17 #746Approved 9liver
- Registered
- 23/11/08
- Location
- Tessenderlo
- Posts
- 22,572
- iTrader
- 71 (100%)
- Mentioned
- 26 Post(s)
- Reputation
- 259/2948
Ik denk toch dat je onbewust door de dag meer eet dan je zelf beseft. Dit is geen persoonlijke aanval, maar 128 kg haal je niet door eens 2-3 boterhammen met kaas teveel te eten. Gebruik je teveel olie/boter tijdens het koken, gebruik je teveel saus, zijn uw "klein beetje aardappelen" werkelijk een klein beetje of naar uw gevoel een klein beetje? En zijn uw groenten pakweg gestoofd of alles in melksaus?
Bijvoorbeeld 's ochtends eet je 1-2 koeken, ik weet nu niet welke koeken dat zijn maar als we een standaard koek nemen zal je voor die 2 al snel aan 250-300 kcal zitten voor iets dat amper deftige energie levert. Dan ben je beter af met een stuk fruit, havermout, etc.
Met uw huidig gewicht hoef je al niet te veel aanpassingen te doen om toch een groot deel van dat gewicht te verliezen. Uw avondeten kan je eigenlijk perfect behouden. Met aardappelen is absoluut niets mis, daar een goed stukje vlees (kip, vis, steak, etc) bij en groenten. Maar weeg bv uw aardappelen af zodat je niet 5-6 aardappelen binnen speelt. Als ik het mij goed herinner kan je werken met myfitnesspal? In dat geval zou ik eventjes enkele weken doorzetten om uit te vogelen hoeveel je effectief eet.
Probeer uw liter cola zero ook te reduceren naar pakweg een halve liter. Koop u in het begin gewoon een pak van 6 halve liter flesjes en zeg tegen uzelf dat je het daarmee moet doen. Ik merk bij mezelf ook dat ik onbewust veel meer van grote flessen drink dan kleine flessen. Ook zou je zeker tegen de 2 liter water mogen aantikken.
Een goed begin voor u is eigenlijk het gezond verstand dieet. Waarmee ik wil zeggen, je weet op zich ook wel dat koeken, taarten, pizza's, etc niet de gezondste keuzes zijn. Dus probeer die gewoon links te laten liggen en focus u op gezonde voeding. Eet je graag mediteraans, dan zoek je zulke recepten op, eet je graag rijst, of liever Vlaamse boerenkost? Je kan dat allemaal perfect inwerken binnen een gezond leefpatroon. Je moet heus niet op droge rijst met broccoli en kipfilet te leven. En dan kan je perfect op zondag naar de frituur, maar probeer 's middags dan wat soberder te eten, zorg dat je die dag zeker een half uur gaat bewegen.
Begin al gewoon met de ongezonde zaken links te laten liggen, meer gezond voedsel te eten en meer water. Je hoeft zelfs nog niet meteen kcal te gaan tellen of wat dan ook en ik garandeer u dat ge u binnen een maand een totaal ander mens voelt.9lives stopt op 31/01 -> BeyondGaming neemt de fakkel over
https://www.9lives.be/forum/algemene...12-2020-a.html3 members found this post helpful.
Reply With Quote
-
21-10-2020, 21:34 #747Crew Member
- Registered
- 27/06/06
- Location
- Begijnendijk
- Posts
- 4,102
- iTrader
- 2 (100%)
- Mentioned
- 22 Post(s)
- Reputation
- 81/354
Zijn er nog mensen die bij sommige mijlpalen een foto nemen van de weegschaal? Mannen doen dat allicht niet.
Deze ochtend was het 66,0kg, crazy. Begin oktober was ik toch even ongerust en ben ik bloed gaan laten nemen bij de huisarts, maar alles was in orde.
BlackOccult, not the woman we deserve but the woman we need. - @PolletPouletno votes
Reply With Quote
-
21-10-2020, 21:45 #748Approved 9liver
- Registered
- 23/11/08
- Location
- Tessenderlo
- Posts
- 22,572
- iTrader
- 71 (100%)
- Mentioned
- 26 Post(s)
- Reputation
- 259/2948
9lives stopt op 31/01 -> BeyondGaming neemt de fakkel over
https://www.9lives.be/forum/algemene...12-2020-a.htmlno votes
Reply With Quote
-
21-10-2020, 21:51 #749Crew Member
- Registered
- 27/06/06
- Location
- Begijnendijk
- Posts
- 4,102
- iTrader
- 2 (100%)
- Mentioned
- 22 Post(s)
- Reputation
- 81/354
Ahja kijk voilĂ , point proven.
BlackOccult, not the woman we deserve but the woman we need. - @PolletPouletno votes
Reply With Quote
-
21-10-2020, 21:55 #750Member
- Registered
- 03/08/02
- Location
- Gavere
- Posts
- 37,519
- iTrader
- 23 (100%)
- Mentioned
- 57 Post(s)
- Reputation
- 121/1281
no votes
Reply With Quote

