Page 40 of 62 First ... 3036373839404142434450 ... Last
  1. #586
    Mulan's Avatar
    Registered
    02/01/16
    Location
    Oudenaarde
    Posts
    5,499
    iTrader
    0
    Mentioned
    26 Post(s)
    Reputation
    166/553
    Quote Originally Posted by apzoeir View Post
    This quote is hidden because you are ignoring this member. Show
    Fijn dat we ook anderen kunnen aansporen om te sporten :-)

    Misschien tijdens het wandelen met de buggy de training manueel starten op je smartwatch? Ik heb nog al gehoord dat het met buggy's niet altijd automatisch als wandelen herkend wordt, soms zelfs als fietsen.

    Ivm zwemmen, als je een sportoase in de buurt hebt? Zij zijn meestal ook wel al vroeg open en ook tot 's avonds laat. Hun reservatie systeem is ook wel ok trouwens. Heb me nog geen een keer onveilig gevoeld in het zwembad. Hebben ook temperatuurscanner als je binnen komt enzo.

    Ik heb onlangs rijstwafels met paprika smaak ontdekt. Smaakt erg naar chips maar een heel pak minder calorieën. Als ik me echt eens niet kan inhouden eet'k zo'n rijstwafel.
    https://www.ah.nl/producten/product/...ls-bbq-paprika
    De kleine rijstkoekjes van bosto vind ik nog lekkerder
    https://www.bosto.be/bosto-gezonde-tussendoortjes/

    Ik kan geen manuele trainingen starten, als ik een jeans aanheb, hang ik de smartwatch wel aan zo een riemlusje, dan registreert hij mijn stappen wel. Maar vaak Jurkjes zonder lusjes aan

    En schrik heb ik niet hoor, vorige week nog met de dochter gaan "zwemmen".
    Vroeger, voor ik mijn man leerde kennen, ging ik 3x per week naar de fitness en 1x gaan zwemmen. Alles op het gemakske en zeker niet fanatiek, pakweg 2000ckal per week wegsporten volgens mijn hartslagmeter. Maar het is niet evident dat terug op te starten. Excuses genoeg helaas
    no votes   Reply With Quote Reply With Quote

  2. #587
    xAnyana's Avatar
    Registered
    27/10/13
    Location
    Kortrijk
    Posts
    3,012
    iTrader
    0
    Mentioned
    2 Post(s)
    Reputation
    12/26
    Quote Originally Posted by apzoeir View Post
    This quote is hidden because you are ignoring this member. Show
    Dat houd'k graag nog even privé. Ben een vrouw he :-) En ik schaam me ook wel echt te hard voor de cijfers.
    En zeker als'k er nu over nadenk. Hoe ik het toch ooit zo ver heb kunnen laten komen...
    Quote Originally Posted by apzoeir View Post
    This quote is hidden because you are ignoring this member. Show
    Ik ga me effe overwinnen nu en toch wat cijfers geven (gelukkig is zo'n forum anoniem en geef ik niet teveel privé zaken prijs).

    - Startgewicht van 115.9kg, gewicht nu is 83.05kg (ben 1m56 groot, dus is echt wel erg).
    - BMI startgetal was 48.2, BMI nu is 34,6 (nog steeds veel te hoog, maar we werken er wel aan).

    Mijn streefgewicht is momenteel 69kg. Nog teveel voor mijn lengte, maar ik wil ook realistisch blijven.
    Das al een heel straffe prestatie en je mag zeker trots zijn op jezelf wat je nu al bereikt hebt!
    Ik heb hetzelfde gevoel hier en ik ben ook een vrouw. Ik schaam mij ook om mijn cijfers en niemand weet men exacte gewicht


    Hier ook terug begonnen met afvallen. In 2015 - 11kg afgevallen, in 2018 - 21kg. Maar helaas zijn die er allemaal bijgekomen (die 21 kg sinds 2018) met een kilo of 2 extra zelfs ...
    Ben terug gestart begin mei met de bedoeling dat het deze keer genoeg is geweest .. voorgoed. Mijzelf andere en gezonde eetgewoontes aanleren voor nu en later.
    Zit ondertussen na 11 weken op -11,3kg. Sporten doe ik nog niet, ik heb al men hele leven een echte hekel aan sporten. Heb hier nochtans een crosstrainer thuis staan. Maar na x tijd geef ik dat altijd op omdat ik het zo haat of beu ben. Zwemmen zou wel nog een optie zijn en ga ik misschien eens voor kijken ... das het enigste dat me nog een beetje aanspreekt en nog gedaan heb vroeger. Wandelen kan ook nog maar ik doe dat echt niet graag alleen

    Heb nog vele kilo's te gaan en hoop eindelijk eens over die grens te gaan van in 2015 en 2018. Mijn laagste gewicht in 2015 en 2018 was bijna exact hetzelfde tot het weer mis ging
    Last edited by xAnyana; 26-07-2020 at 16:12.
    PS4: Horizon Zero Dawn
    no votes   Reply With Quote Reply With Quote

  3. #588
    Mulan's Avatar
    Registered
    02/01/16
    Location
    Oudenaarde
    Posts
    5,499
    iTrader
    0
    Mentioned
    26 Post(s)
    Reputation
    166/553
    Ook sterk bezig, zeker als het zonder sport is!
    Als je een zwak voor honden hebt én de tijd: als vrijwilliger voor een asiel mee de honden uitlaten. Dat is wandelen, een goede daad doen én je focus ligt op de hond dus je bent "bezig"
    no votes   Reply With Quote Reply With Quote

  4. #589

    Registered
    03/08/02
    Location
    Gavere
    Posts
    37,519
    iTrader
    23 (100%)
    Mentioned
    57 Post(s)
    Reputation
    121/1281
    Quote Originally Posted by apzoeir View Post
    This quote is hidden because you are ignoring this member. Show
    Hier ook nog even een status update:

    November 2019: -5.2kg
    December 2019: -6.3kg
    Januari 2020: -2.6kg
    Februari 2020: -4.55kg
    Maart 2020: -3.65kg
    April 2020: -2.3kg
    Mei 2020: -3.05kg
    Juni 2020: -2.7kg
    Juli 2020: -2.5kg

    Nog een 15kg te gaan.

    Deze maand gesport:

    - 12u45min gezwommen
    - 7u22min gefietst
    - 3u44min badminton
    Ferme resultaten. 32kg afgevallen op 9 maand, dat is ook om U tegen te zeggen he! Die lijn doortrekken en je raakt er wel.

    Quote Originally Posted by Mulan View Post
    This quote is hidden because you are ignoring this member. Show
    En tips om van chips verslaving af te geraken zijn hier ook meer dan welkom, kan er ook ècht niet afblijven al Red ik het meestal wel met een kommetje van 50 gram 's avonds.
    Hoe ik mijn chocolade en andere avondsnacks heb afgezworen:
    - vervangen door iets gezond. Tegenwoordig kruip ik met een appel (quasi dagelijks) en 150g Skyr (3-4 keer per week, meestal op dagen waarop ik gelopen heb) in de zetel. Ik vind het ook heel lekker dus geen heimwee meer...
    - niet kopen is een goede tip, even sterk zijn in de winkel
    - voor extra overtuiging: calorieën tellen. Even bekijken hoeveel kcal je op een dag mag innemen voor je doel te halen, en dan kijken hoeveel 50g chips inneemt van dat budget. Je kan dat nog altijd doen passen hoor, maar dan zal je zien dat je op andere momenten minder mag eten.
    no votes   Reply With Quote Reply With Quote

  5. #590

    Registered
    03/01/20
    Posts
    605
    iTrader
    0
    Mentioned
    3 Post(s)
    Reputation
    13/34
    Proficiat hier!! Veel inspiratie in deze thread alvast.

    Doe gewoon zoals mij en wees extra lui: collect en go. Dan is het enkel niet aanklikken wat je niet nodig hebt

    Chips eet ik enkel nog op verplaatsing, dus als aperitief bij iemand anders en dan eet je daar ook geen handenvol van.

    Zelf hier al even niet op de weegschaal gestaan en weinig gesport qua werken in het huis/de tuin. Hele dag grond staan scheppen en je hebt geen zin om kcal's te tellen. Ik kan dan wel ongeveer inschatten wat ik binnenheb maar toch een verschil tussen 50 gram havermout wanneer je aan een bureau werkt tov manueel labeur
    no votes   Reply With Quote Reply With Quote

  6. #591
    Mulan's Avatar
    Registered
    02/01/16
    Location
    Oudenaarde
    Posts
    5,499
    iTrader
    0
    Mentioned
    26 Post(s)
    Reputation
    166/553
    Quote Originally Posted by coffee_snorting View Post
    This quote is hidden because you are ignoring this member. Show
    Proficiat hier!! Veel inspiratie in deze thread alvast.

    Doe gewoon zoals mij en wees extra lui: collect en go. Dan is het enkel niet aanklikken wat je niet nodig hebt

    Chips eet ik enkel nog op verplaatsing, dus als aperitief bij iemand anders en dan eet je daar ook geen handenvol van.

    Zelf hier al even niet op de weegschaal gestaan en weinig gesport qua werken in het huis/de tuin. Hele dag grond staan scheppen en je hebt geen zin om kcal's te tellen. Ik kan dan wel ongeveer inschatten wat ik binnenheb maar toch een verschil tussen 50 gram havermout wanneer je aan een bureau werkt tov manueel labeur
    Collect en go is bij mij nog gevaarlijker "oooeeh, hoeveelheidskorting! Dat worden dan 3 zakken zout, 3 paprika en 3 pickles!"
    1 members found this post helpful.   Reply With Quote Reply With Quote

  7. #592
    Jonas89's Avatar
    Registered
    21/04/04
    Location
    Oudenaarde
    Posts
    36,353
    iTrader
    158 (99%)
    Mentioned
    19 Post(s)
    Reputation
    89/2024
    Of gewoon de gang voorbij lopen chips in colruyt ligt hier in uithoek vd winkel ook een voordeel
    PSN: Jonas89
    no votes   Reply With Quote Reply With Quote

  8. #593
    MaTi's Avatar
    Registered
    05/11/03
    Location
    Bilzen
    Posts
    3,571
    iTrader
    66 (100%)
    Mentioned
    3 Post(s)
    Reputation
    17/45
    Deh, eens tellen van calorieeen. Nog eens een kans geven en makkelijker om samen met de vrouw te doen.
    no votes   Reply With Quote Reply With Quote

  9. #594
    The_wave's Avatar
    Registered
    29/09/02
    Location
    Noord Limburg
    Posts
    107
    iTrader
    2 (100%)
    Mentioned
    0 Post(s)
    Reputation
    0/0
    Ik ben ongeveer 2 weken bezig met intermetent fasting (20/4). Het gaat opzich goed maar ik ben nu al uit ideeen wat te eten.
    De eerste week maakte ik salades met kip, groenten en parmezaanse kaas + een tas soep, maar ik krijg dat na enkele dagen als lunch niet meer binnen. Smaak van de salades is niet meer lekker en echt honger heb ik niet op mijn eetmomenten.
    Sinds vandaag begonnen met het proberen van Ei-wraps met tonijn: https://blog.xxlnutrition.com/eiwitwrap-met-tonijn/

    Ik zou graag wat andere recepten uitproberen die makkelijk te maken zijn. Iemand hier tips voor recepten?
    Daarnaast vraag ik me af of een pre-workout het fasten beinvloed. Ik train 's morgensvroeg voor het werken en dan voel ik me echt slap.
    no votes   Reply With Quote Reply With Quote

  10. #595

    Registered
    30/11/13
    Location
    Vlaams-Brabant
    Posts
    1,008
    iTrader
    0
    Mentioned
    1 Post(s)
    Reputation
    35/67
    Quote Originally Posted by xAnyana View Post
    This quote is hidden because you are ignoring this member. Show
    Das al een heel straffe prestatie en je mag zeker trots zijn op jezelf wat je nu al bereikt hebt!
    Ik heb hetzelfde gevoel hier en ik ben ook een vrouw. Ik schaam mij ook om mijn cijfers en niemand weet men exacte gewicht


    Hier ook terug begonnen met afvallen. In 2015 - 11kg afgevallen, in 2018 - 21kg. Maar helaas zijn die er allemaal bijgekomen (die 21 kg sinds 2018) met een kilo of 2 extra zelfs ...
    Ben terug gestart begin mei met de bedoeling dat het deze keer genoeg is geweest .. voorgoed. Mijzelf andere en gezonde eetgewoontes aanleren voor nu en later.
    Zit ondertussen na 11 weken op -11,3kg. Sporten doe ik nog niet, ik heb al men hele leven een echte hekel aan sporten. Heb hier nochtans een crosstrainer thuis staan. Maar na x tijd geef ik dat altijd op omdat ik het zo haat of beu ben. Zwemmen zou wel nog een optie zijn en ga ik misschien eens voor kijken ... das het enigste dat me nog een beetje aanspreekt en nog gedaan heb vroeger. Wandelen kan ook nog maar ik doe dat echt niet graag alleen

    Heb nog vele kilo's te gaan en hoop eindelijk eens over die grens te gaan van in 2015 en 2018. Mijn laagste gewicht in 2015 en 2018 was bijna exact hetzelfde tot het weer mis ging
    Bij deze wens ik je graag ongelooflijk veel succes! Misschien is het probleem met de crosstrainer ook dat je dit alleen moet doen? Misschien eens kijken of er een sport is die je samen met iemand anders kan doen? Dan sleur je er mekaar een beetje door. En zonder sport gaat het uiteindelijk ook hoor. Ik heb zelf wel het voordeel dat ik altijd wel graag gesport heb.
    no votes   Reply With Quote Reply With Quote

  11. #596
    Mulan's Avatar
    Registered
    02/01/16
    Location
    Oudenaarde
    Posts
    5,499
    iTrader
    0
    Mentioned
    26 Post(s)
    Reputation
    166/553
    Gisteren gaan zwemmen, makkelijk 4j geleden dat ik nog baantjes ben gaan trekken en vroeger vond ik het heel leuk!

    Nu vond ik er niets aan. Ik vond "mijne draai" niet, had dankzij de corona wel een baan voor mij alleen dus daar lag het al niet aan, rap mijn 15 baantjes afgewerkt (wou er eigenlijk 20 doen maar het lag me ècht niet meer) en terug naar huis. Gisterenavond rugpijn en vandaag rug- en heuppijn terwijl ik al bijna 3 weken pijnstillervrij ben.
    Dus ofwel laat ik het voor wat het is, ofwel zoek ik iemand die me een uurtje privéles kan geven om op techniek te oefenen. Maar voorlopig berg ik het badpak terug op
    no votes   Reply With Quote Reply With Quote

  12. #597

    Registered
    14/10/17
    Location
    Diepenbeek
    Posts
    502
    iTrader
    0
    Mentioned
    0 Post(s)
    Reputation
    1/40
    Quote Originally Posted by The_wave View Post
    This quote is hidden because you are ignoring this member. Show
    Ik ben ongeveer 2 weken bezig met intermetent fasting (20/4). Het gaat opzich goed maar ik ben nu al uit ideeen wat te eten.
    De eerste week maakte ik salades met kip, groenten en parmezaanse kaas + een tas soep, maar ik krijg dat na enkele dagen als lunch niet meer binnen. Smaak van de salades is niet meer lekker en echt honger heb ik niet op mijn eetmomenten.
    Sinds vandaag begonnen met het proberen van Ei-wraps met tonijn: https://blog.xxlnutrition.com/eiwitwrap-met-tonijn/

    Ik zou graag wat andere recepten uitproberen die makkelijk te maken zijn. Iemand hier tips voor recepten?
    Daarnaast vraag ik me af of een pre-workout het fasten beinvloed. Ik train 's morgensvroeg voor het werken en dan voel ik me echt slap.
    qua slap voelen als je s'ochtends traint/weinig energie: dat kan vanalles zijn:

    - gewoon tekort aan zouten, bij IF vaak magnesium specifiek. Het is belangrijk uw opname van zouten te spreiden over de dag in principe, wat je standaard bij IF niet doet. Je lichaam houdt ook minder water vast, dus zouten worden sneller "geflushed". Gewoon een lepelke sodium arm zout (in de winkel hebt ge van baleine ne mix van kalium, magnesium, calcium en sodium) in u water wat ge door de dag drinkt. Dat gedacht klinkt mss ranzig, maar op een grote fles smaakt dat niet door en na 3 dagen zijt ge dat gewoon.

    - Kan tot een maand duren voor u lichaam tegoei is aangepast, er zijn heel wat hormonale veranderingen, veranderingen in u microbioom, ... aan de gang

    - Gezien de dingen die je aangeeft te eten wil je low carb doen denk ik? Wat zeker cruciaal is bij IF imo, maar je mikt ook op redelijk hoge proteine met low fat denk ik? Vergeet niet dat low carb + hoge proteine nog altijd voor redelijk wat glucose aanmaak (en insuline) zorgt (meer dan nodig). Mik op niet de veel proteine maar wel high fat. Natuurlijk geen massa's verzadigde vetten. Als je dat gewoon bent kan je beginnen focussen op de omega 6/omega 3 ratio's van wat je eet, maar zou eerst het energie probleem oplossen.

    - qua preworkout: kan slecht zijn als uw insuline sensitiviteit hoog is. Die verlaagt wel wat na een tijd low carb. Als je die toch wil nemen, neem je die best op pakweg uur 18 van u fast. Zelf gebruik ik deze : https://xxlnutrition.com/be_nl/pump-...tropical-fruit

    Heel basic en geen hele waslijst van dingen waarvan je nog nooit gehoord hebt. Die werkt heel goed als je low carb ( en moderate prot, hoog fat) met IF doet. Bij een "gewoon" dieet is die pre waardeloos.

    Qua recepten: Ik begin meestal met soep/brodo waar groenten in zitten. Eet ik geen soep, dan eet ik wat groenten in mijn maaltijd. Vb van een maaltijd als ik geen soep eet:

    Stuk zalm (300-400gr)
    spinazie (in de pan wat gereduceerd) en daar gooi ik ne notenmix onder.
    2-3 eieren. kies maar: gepocheerd, gebakken, gekookt, ... .
    high fat dressing
    als ge dan nog meer kcal wilt kunt ge er nog kaas bij keuze bij eten of als "dessert"

    Ditch die kip en salade, hebben niet echt een plek in een goei IF/keto (oh no i used the k-word)schema.
    no votes   Reply With Quote Reply With Quote

  13. #598
    Jonas89's Avatar
    Registered
    21/04/04
    Location
    Oudenaarde
    Posts
    36,353
    iTrader
    158 (99%)
    Mentioned
    19 Post(s)
    Reputation
    89/2024
    Quote Originally Posted by Mulan View Post
    This quote is hidden because you are ignoring this member. Show
    Gisteren gaan zwemmen, makkelijk 4j geleden dat ik nog baantjes ben gaan trekken en vroeger vond ik het heel leuk!

    Nu vond ik er niets aan. Ik vond "mijne draai" niet, had dankzij de corona wel een baan voor mij alleen dus daar lag het al niet aan, rap mijn 15 baantjes afgewerkt (wou er eigenlijk 20 doen maar het lag me ècht niet meer) en terug naar huis. Gisterenavond rugpijn en vandaag rug- en heuppijn terwijl ik al bijna 3 weken pijnstillervrij ben.
    Dus ofwel laat ik het voor wat het is, ofwel zoek ik iemand die me een uurtje privéles kan geven om op techniek te oefenen. Maar voorlopig berg ik het badpak terug op
    de eerste weken waren voor mij ook niet simpel, ik herinner mij nog dat ik als een oud peeke uit de auto stapte. Alles deed pijn.
    Maar hoe meer je gaat, hoe beter het lukt (bij mij toch)
    PSN: Jonas89
    no votes   Reply With Quote Reply With Quote

  14. #599
    BlackOccult's Avatar
    Registered
    27/06/06
    Location
    Begijnendijk
    Posts
    4,102
    iTrader
    2 (100%)
    Mentioned
    22 Post(s)
    Reputation
    81/354
    Quote Originally Posted by Mulan View Post
    This quote is hidden because you are ignoring this member. Show
    Gisteren gaan zwemmen, makkelijk 4j geleden dat ik nog baantjes ben gaan trekken en vroeger vond ik het heel leuk!

    Nu vond ik er niets aan. Ik vond "mijne draai" niet, had dankzij de corona wel een baan voor mij alleen dus daar lag het al niet aan, rap mijn 15 baantjes afgewerkt (wou er eigenlijk 20 doen maar het lag me ècht niet meer) en terug naar huis. Gisterenavond rugpijn en vandaag rug- en heuppijn terwijl ik al bijna 3 weken pijnstillervrij ben.
    Dus ofwel laat ik het voor wat het is, ofwel zoek ik iemand die me een uurtje privéles kan geven om op techniek te oefenen. Maar voorlopig berg ik het badpak terug op
    Welke zwemslag doe je?
    Wat youtube-tutorials kijken helpt soms ook, dan weet je al meer over die zwemtechniek.
    Ik heb soms wat last van mijn schouders tijdens het zwemmen maar nooit last nadien. (We kunnen daar misschien beter hier over verder gaan).
    BlackOccult, not the woman we deserve but the woman we need. - @PolletPoulet
    1 members found this post helpful.   Reply With Quote Reply With Quote

  15. #600
    xAnyana's Avatar
    Registered
    27/10/13
    Location
    Kortrijk
    Posts
    3,012
    iTrader
    0
    Mentioned
    2 Post(s)
    Reputation
    12/26
    Quote Originally Posted by apzoeir View Post
    This quote is hidden because you are ignoring this member. Show
    Bij deze wens ik je graag ongelooflijk veel succes! Misschien is het probleem met de crosstrainer ook dat je dit alleen moet doen? Misschien eens kijken of er een sport is die je samen met iemand anders kan doen? Dan sleur je er mekaar een beetje door. En zonder sport gaat het uiteindelijk ook hoor. Ik heb zelf wel het voordeel dat ik altijd wel graag gesport heb.
    Merci En ja mij er toe aanzetten en het alleen doen is gewoon 'meh' icm dat ik al niet graag sport
    Maar zal eens kijken om te gaan zwemmen.
    PS4: Horizon Zero Dawn
    no votes   Reply With Quote Reply With Quote

Posting Permissions

  • You may not post new threads
  • You may not post replies
  • You may not post attachments
  • You may not edit your posts
  •  

Log in

Log in