Page 32 of 62 First ... 2228293031323334353642 ... Last
  1. #466
    Sylverscythe's Avatar
    Registered
    20/12/03
    Posts
    6,028
    iTrader
    0
    Mentioned
    14 Post(s)
    Reputation
    112/1951
    Quote Originally Posted by Mr.Anderson View Post
    This quote is hidden because you are ignoring this member. Show
    Ik heb nu al weken last van pijn in de onderrug/darmstreek.
    Naar den dokter geweest, alle onderzoeken blijken ok.

    De laatste maanden sta ik onder enorme stress en heb ik een serieus slaaptekort opgebouwd. Dit zal waarschijnlijk aan de basis liggen.
    Nu ben ik er achter gekomen dat ik voorlopig misschien best even geen koffie meer drink. De enorme steken in darmstreek zijn geminderd door het laten van koffie drinken.

    Sinds een maand of 2-3 heb ik ook mijn proteine intake serieus verhoogd. Iedere ochtend een schep proteinepoeder in de koffie. Ik eet al snel 2x lichaamsgewicht aan proteine per dag. Dit zowel uit vaste voeding als proteine repen en poeder.

    Omdat die steken in de onderrug blijven denk ik aan mijn nieren. Ik drink wel makkelijk 3 liter water per dag en meer. Zou die proteine daar mee te maken kunnen hebben?
    No offense, maar het klinkt alsof je van elke week frituur met redelijk extreme eetgewoontes plots hebt besloten om te trainen ofzo en dan maar heel extreem in die richting gaat, op het onlogische/ongezonde af.

    Begin met genoeg slaap en gezond eten, en dan kan je misschien wat meer eiwit eten omdat je deftig aan krachttraining doet. Nu is het een beetje de kar voor het paard spannen. Eet je wel genoeg vezels, want eiwitrepen en eiwitpoeder zullen dat niet al te veel bevatten?

    Zover ik weet gaat extra eiwitten innemen geen problemen veroorzaken bij mensen met gezonde nieren, maar als je al verminderde nierfunctie hebt kan het wel een negatief effect hebben. Als je bloed en urineresultaten ok zijn ligt het daar misschien niet aan. Maar als je nu cowabungagewijs eiwitpoeder en -repen vreet ben je misschien ook op die manier aan het trainen? Kan jouw onderrug niet overbelast zijn, ik heb dat jaren geleden eens gehad en dat gaf ook steken bij bepaalde bewegingen.
    Time is the school in which we learn, time is the fire in which we burn.
    no votes   Reply With Quote Reply With Quote

  2. #467
    Mr.Anderson's Avatar
    Registered
    26/06/03
    Location
    kortrijk
    Posts
    3,743
    iTrader
    0
    Mentioned
    7 Post(s)
    Reputation
    19/167
    Quote Originally Posted by Sylverscythe View Post
    This quote is hidden because you are ignoring this member. Show
    No offense, maar het klinkt alsof je van elke week frituur met redelijk extreme eetgewoontes plots hebt besloten om te trainen ofzo en dan maar heel extreem in die richting gaat, op het onlogische/ongezonde af.

    Begin met genoeg slaap en gezond eten, en dan kan je misschien wat meer eiwit eten omdat je deftig aan krachttraining doet. Nu is het een beetje de kar voor het paard spannen. Eet je wel genoeg vezels, want eiwitrepen en eiwitpoeder zullen dat niet al te veel bevatten?

    Zover ik weet gaat extra eiwitten innemen geen problemen veroorzaken bij mensen met gezonde nieren, maar als je al verminderde nierfunctie hebt kan het wel een negatief effect hebben. Als je bloed en urineresultaten ok zijn ligt het daar misschien niet aan. Maar als je nu cowabungagewijs eiwitpoeder en -repen vreet ben je misschien ook op die manier aan het trainen? Kan jouw onderrug niet overbelast zijn, ik heb dat jaren geleden eens gehad en dat gaf ook steken bij bepaalde bewegingen.
    None taken.

    Ik eet al jaren gezond/goed. Behalve de zondag frituur en wat pinten (waar ik nu mee gestopt ben sinds 2 weken).
    Cardio training 1x per week (kickboks), al jaren.
    Krachttraining 2-3x per week, vroeger fitness, sinds kinderen er zijn = thuis calisthenics.

    1m83, 78 kg. Bloedonderzoek top. Stoelgang/pieske top.
    3 maanden geleden mijn ECG onderzoek voor den boks top.

    Iedere dag 2 stukken fruit en voldoende groenten. 's Morgens havermout. Ik denk wel dat ik genoeg vezels binnenkrijg.
    Ik wil nu gewoon wat moeilijkere vetjes (onder navel) wegkrijgen. Volgens m'n vrouw totaal niet storend, maar ik wil eens goed scherp staan. Vandaar 4 weken kcal intake 10-20% minder. Maar om een minimaal spierverlies te hebben eet ik lichaamsgewicht x2 eiwitten gedurende die 4 weken.

    Omdat ik door komst 2de kindje veel minder tijd heb, kan ik niet iedere middag een kipfilet bakken zoals ik vroeger deed. Vandaar de proteinepoeder in m'n koffie 's morgens. Ik drink anders geen shakes na het trainen ofzo. Slaap tekort komt door kindjes. Kan ik voor de moment weinig aan doen.

    Voila, wat meer context
    Don't think you are, know you are...
    no votes   Reply With Quote Reply With Quote

  3. #468
    puni's Avatar
    Registered
    09/11/03
    Location
    Leuven/Kessel-Lo
    Posts
    33,477
    iTrader
    0
    Mentioned
    23 Post(s)
    Reputation
    307/1727
    Ik denk eerder gewoon aan uw hoge stresslevels en uw slaaptekort. Al de rest wat ge vertelt is eigenlijk niet relevant, begin maar met die twee aan te pakken.
    Troj: Gij geeft het concept 'forumhoer' anders wel nieuwe dimensies .

    Mijn FM09-journal: http://www.9lives.be/forum/football-...rnal-puni.html
    no votes   Reply With Quote Reply With Quote

  4. #469
    josilirios's Avatar
    Registered
    01/08/10
    Location
    Merchtem
    Posts
    3,129
    iTrader
    1 (100%)
    Mentioned
    2 Post(s)
    Reputation
    9/75
    Quote Originally Posted by josilirios View Post
    This quote is hidden because you are ignoring this member. Show
    Bruh
    7 uur laten bezinken en mijn hoofd kan er nog altijd niet bij.
    Kan je dat even uitleggen die schep proteinepoeder in de koffie?
    FUCKING JACKED TO THE TITS
    Cheer up, the worst is yet to come.
    1 members found this post helpful.   Reply With Quote Reply With Quote

  5. #470
    Mr.Anderson's Avatar
    Registered
    26/06/03
    Location
    kortrijk
    Posts
    3,743
    iTrader
    0
    Mentioned
    7 Post(s)
    Reputation
    19/167
    Quote Originally Posted by puni View Post
    This quote is hidden because you are ignoring this member. Show
    Ik denk eerder gewoon aan uw hoge stresslevels en uw slaaptekort. Al de rest wat ge vertelt is eigenlijk niet relevant, begin maar met die twee aan te pakken.
    Ik denk eerlijk gezegd ook wel dat het vooral die 2 zijn. Alé, nog een jaar of 3 geduld en de kindjes slapen dan hopelijk door en ben ik er vanaf

    Quote Originally Posted by josilirios View Post
    This quote is hidden because you are ignoring this member. Show
    7 uur laten bezinken en mijn hoofd kan er nog altijd niet bij.
    Kan je dat even uitleggen die schep proteinepoeder in de koffie?
    FUCKING JACKED TO THE TITS
    Door tijdsgebrek raakte ik dus niet aan mijn eiwit intake die ik wou. Shakes drinken vind ik ook erover (2 scoops, 40g)
    Toen zag ik op instagram een mma atleet en een vrouwelijk model die, om aan hun extra portie eiwitten te geraken, een schep proteinepoeder in hun koffie deden.

    Ik heb dat getest. Een schepke (20g) met smaak 'cookies and cream' bij mijnen koffie. Mixer'ke van de kleinen zijn flesjes erin. En klaar. Super lekker hé dus. En doordat ik meestal koffie dronk 's morgens had ik zo iedere dag toch dat extraatje binnen. En 't is nog lekker ook. Win win.
    Don't think you are, know you are...
    no votes   Reply With Quote Reply With Quote

  6. #471

    Registered
    27/12/18
    Location
    Wetteren
    Posts
    825
    iTrader
    0
    Mentioned
    5 Post(s)
    Reputation
    0/37
    Quote Originally Posted by Mr.Anderson View Post
    This quote is hidden because you are ignoring this member. Show
    None taken.

    Ik eet al jaren gezond/goed. Behalve de zondag frituur en wat pinten (waar ik nu mee gestopt ben sinds 2 weken).
    Cardio training 1x per week (kickboks), al jaren.
    Krachttraining 2-3x per week, vroeger fitness, sinds kinderen er zijn = thuis calisthenics.

    1m83, 78 kg. Bloedonderzoek top. Stoelgang/pieske top.
    3 maanden geleden mijn ECG onderzoek voor den boks top.

    Iedere dag 2 stukken fruit en voldoende groenten. 's Morgens havermout. Ik denk wel dat ik genoeg vezels binnenkrijg.
    Ik wil nu gewoon wat moeilijkere vetjes (onder navel) wegkrijgen. Volgens m'n vrouw totaal niet storend, maar ik wil eens goed scherp staan. Vandaar 4 weken kcal intake 10-20% minder. Maar om een minimaal spierverlies te hebben eet ik lichaamsgewicht x2 eiwitten gedurende die 4 weken.

    Omdat ik door komst 2de kindje veel minder tijd heb, kan ik niet iedere middag een kipfilet bakken zoals ik vroeger deed. Vandaar de proteinepoeder in m'n koffie 's morgens. Ik drink anders geen shakes na het trainen ofzo. Slaap tekort komt door kindjes. Kan ik voor de moment weinig aan doen.

    Voila, wat meer context
    Kun je eens vertellen hoe je dagdagelijks aan "voldoende groenten" komt. Lijkt me eerder zwaar onderschat.
    Wat was de norm weer? 300/400 gram groenten dagelijks? En jij komt daaraan? Hoe?
    no votes   Reply With Quote Reply With Quote

  7. #472

    Registered
    17/06/17
    Location
    Wilrijk
    Posts
    51
    iTrader
    0
    Mentioned
    0 Post(s)
    Reputation
    1/1
    uw eiwitten moet je verdelen over de dag. Daar gaat het niet op van ' ik heb nu even tijd of ik doe er nu twee scheppen extra op'. Het lichaam neemt maar zoveel eiwitten op per zoveel uur. De rest wordt uitgeplast en dus overwerk voor de niertjes

    En vr het slapengaan best kwark als je dat bnkrijgt
    Of caseïnepoeder in een avondshake, da's een langzamere release
    no votes   Reply With Quote Reply With Quote

  8. #473
    Mr.Anderson's Avatar
    Registered
    26/06/03
    Location
    kortrijk
    Posts
    3,743
    iTrader
    0
    Mentioned
    7 Post(s)
    Reputation
    19/167
    Quote Originally Posted by Dadels View Post
    This quote is hidden because you are ignoring this member. Show
    Kun je eens vertellen hoe je dagdagelijks aan "voldoende groenten" komt. Lijkt me eerder zwaar onderschat.
    Wat was de norm weer? 300/400 gram groenten dagelijks? En jij komt daaraan? Hoe?
    Door groenten te eten.

    Quote Originally Posted by X-T View Post
    This quote is hidden because you are ignoring this member. Show
    uw eiwitten moet je verdelen over de dag. Daar gaat het niet op van ' ik heb nu even tijd of ik doe er nu twee scheppen extra op'. Het lichaam neemt maar zoveel eiwitten op per zoveel uur. De rest wordt uitgeplast en dus overwerk voor de niertjes

    En vr het slapengaan best kwark als je dat bnkrijgt
    Of caseïnepoeder in een avondshake, da's een langzamere release
    Ik verdeel dat. Ook probeer ik niet meer dan 35-40g eiwitten per maaltijd binnen te spelen, aangezien de rest toch niet wordt opgenomen. Natuurlijk moeilijker als je een biefstuk eet waar al snel 60g+ eiwitten inzitten.
    Don't think you are, know you are...
    no votes   Reply With Quote Reply With Quote

  9. #474

    Registered
    27/12/18
    Location
    Wetteren
    Posts
    825
    iTrader
    0
    Mentioned
    5 Post(s)
    Reputation
    0/37
    Quote Originally Posted by Mr.Anderson View Post
    This quote is hidden because you are ignoring this member. Show
    Door groenten te eten.



    Ik verdeel dat. Ook probeer ik niet meer dan 35-40g eiwitten per maaltijd binnen te spelen, aangezien de rest toch niet wordt opgenomen. Natuurlijk moeilijker als je een biefstuk eet waar al snel 60g+ eiwitten inzitten.
    Eet je 400 gram sla, 400 gram groenten uit blik? yeah right...
    no votes   Reply With Quote Reply With Quote

  10. #475
    jack|herrer's Avatar
    Registered
    06/11/03
    Location
    Borgloon
    Posts
    3,469
    iTrader
    1 (100%)
    Mentioned
    7 Post(s)
    Reputation
    17/428
    Quote Originally Posted by Mr.Anderson View Post
    This quote is hidden because you are ignoring this member. Show
    Ik verdeel dat. Ook probeer ik niet meer dan 35-40g eiwitten per maaltijd binnen te spelen, aangezien de rest toch niet wordt opgenomen. Natuurlijk moeilijker als je een biefstuk eet waar al snel 60g+ eiwitten inzitten.
    Geen idee waar gij uw info haalt, maar een gemiddeld persoon neemt maximaal 2,2 gr eiwitten per kilogram lichaamsgewicht op. De ideale hoeveel ligt rond de 1,6 gr per kilo
    no votes   Reply With Quote Reply With Quote

  11. #476
    puni's Avatar
    Registered
    09/11/03
    Location
    Leuven/Kessel-Lo
    Posts
    33,477
    iTrader
    0
    Mentioned
    23 Post(s)
    Reputation
    307/1727
    Quote Originally Posted by jack|herrer View Post
    This quote is hidden because you are ignoring this member. Show
    Geen idee waar gij uw info haalt, maar een gemiddeld persoon neemt maximaal 2,2 gr eiwitten per kilogram lichaamsgewicht op. De ideale hoeveel ligt rond de 1,6 gr per kilo
    Hij bedoelt dat als gij in een maaltijd 100g eiwitten eet, de kans groot is dat een stuk niet wordt opgenomen (omdat het te veel op een te kort tijdsbestek is). In hoeverre dat een impact heeft is moeilijk te zeggen maar het lijkt mij logisch dat uw eiwitten wat spreiden doorheen de dag wel zal zorgen voor een meer optimale opname ervan.
    Troj: Gij geeft het concept 'forumhoer' anders wel nieuwe dimensies .

    Mijn FM09-journal: http://www.9lives.be/forum/football-...rnal-puni.html
    1 members found this post helpful.   Reply With Quote Reply With Quote

  12. #477
    jack|herrer's Avatar
    Registered
    06/11/03
    Location
    Borgloon
    Posts
    3,469
    iTrader
    1 (100%)
    Mentioned
    7 Post(s)
    Reputation
    17/428
    Quote Originally Posted by puni View Post
    This quote is hidden because you are ignoring this member. Show
    Hij bedoelt dat als gij in een maaltijd 100g eiwitten eet,
    ow, my bad
    no votes   Reply With Quote Reply With Quote

  13. #478
    Mr.Anderson's Avatar
    Registered
    26/06/03
    Location
    kortrijk
    Posts
    3,743
    iTrader
    0
    Mentioned
    7 Post(s)
    Reputation
    19/167
    Quote Originally Posted by jack|herrer View Post
    This quote is hidden because you are ignoring this member. Show
    ow, my bad
    Zeg maar vlug sorry in de plaats. Ik wacht.
    Don't think you are, know you are...
    no votes   Reply With Quote Reply With Quote

  14. #479

    Registered
    03/01/20
    Posts
    605
    iTrader
    0
    Mentioned
    3 Post(s)
    Reputation
    13/34
    Wacht es.

    's ochtends havermout en koffie. En ge kapt die proteïne in uwe koffie? Smijt dat toch gewoon in uw havermout Krijg al rillingen als ik eraan denk.

    En eigenlijk wil ik het ook es proberen nu.

    Ik denk dat Puni toch gelijk heeft, zal eerder aan slapen/stress liggen dan uw eten.
    no votes   Reply With Quote Reply With Quote

  15. #480
    Mr.Anderson's Avatar
    Registered
    26/06/03
    Location
    kortrijk
    Posts
    3,743
    iTrader
    0
    Mentioned
    7 Post(s)
    Reputation
    19/167
    Quote Originally Posted by coffee_snorting View Post
    This quote is hidden because you are ignoring this member. Show
    Wacht es.

    's ochtends havermout en koffie. En ge kapt die proteïne in uwe koffie? Smijt dat toch gewoon in uw havermout Krijg al rillingen als ik eraan denk.

    En eigenlijk wil ik het ook es proberen nu.

    Ik denk dat Puni toch gelijk heeft, zal eerder aan slapen/stress liggen dan uw eten.
    Maar 't is gewoon lekker. Ik dronk mijne koffie liever zo.
    De buikklachten zijn gestopt sinds ik geen koffie meer drink. Nu al 2 weken zonder koffie, ik mis dat wel.

    Ik doe nu da schepke poeder inderdaad bij mijn havermout. Wa sojamelk erbij, roeren. Nachtje frigo. Mmmmm.
    Don't think you are, know you are...
    no votes   Reply With Quote Reply With Quote

Posting Permissions

  • You may not post new threads
  • You may not post replies
  • You may not post attachments
  • You may not edit your posts
  •  

Log in

Log in