Thread: Over- en ondergewicht - deel 5
-
03-06-2020, 18:40 #451Member
- Registered
- 30/11/13
- Location
- Vlaams-Brabant
- Posts
- 1,008
- iTrader
- 0
- Mentioned
- 1 Post(s)
- Reputation
- 35/67
no votes
Reply With Quote
-
-
03-06-2020, 18:41 #452Member
- Registered
- 30/11/13
- Location
- Vlaams-Brabant
- Posts
- 1,008
- iTrader
- 0
- Mentioned
- 1 Post(s)
- Reputation
- 35/67
no votes
Reply With Quote
-
03-06-2020, 20:57 #453Crew Member
- Registered
- 27/06/06
- Location
- Begijnendijk
- Posts
- 4,102
- iTrader
- 2 (100%)
- Mentioned
- 22 Post(s)
- Reputation
- 81/354
Ik begin sinds enkele dagen het gewichtsverlies te zien in mijn gezicht. Gisteren een zomershort van vorig jaar aangehad die behoorlijk losjes zat. Ik zou nu vooral mijn bovenbenen/billen willen verstevigen, maar ik zie me niet alleen aan dat soort oefeningen beginnen. Kan dat ook online in groep?
no votes
Reply With Quote
-
04-06-2020, 12:55 #454Approved 9liver
- Registered
- 26/06/03
- Location
- kortrijk
- Posts
- 3,743
- iTrader
- 0
- Mentioned
- 7 Post(s)
- Reputation
- 19/167
1 members found this post helpful.
Reply With Quote
-
04-06-2020, 13:03 #455Member
- Registered
- 16/07/17
- Location
- Sch'Heuvel
- Posts
- 892
- iTrader
- 0
- Mentioned
- 6 Post(s)
- Reputation
- 5/45
euh, merk je het dan niet aan je kledij dat je van 47 naar 42,3 gaat? Of toch tenminste dat je niet bent bijgekomen?
Da's wel erg mager.
Meer eten op zich zegt niets. Zoals al vaak aangehaald, het gaat om meer kcals in dan kcals out...(tenzij er stofwisselingsstoornissen zijn)no votes
Reply With Quote
-
04-06-2020, 15:15 #456Crew Member
- Registered
- 02/07/11
- Location
- Somewhere over the rainbow
- Posts
- 8,782
- iTrader
- 0
- Mentioned
- 15 Post(s)
- Reputation
- 98/511
Ik eet ook gewoon meer calorieën dan een halfjaar geleden hoor. Bijvoorbeeld: 's ochtends at ik vroeger havermout, nu nog steeds. Maar ik heb de portie verdubbeld. En zo gaat dat ook met mijn andere maaltijden: ik eet nog grotendeels dezelfde dingen (en eerlijkheidshalve dien ik toe te geven dat ik van sommige ingrediënten nog steeds veel schrik heb en die vermijd, zoals suiker), maar dan in grotere hoeveelheden.
Ik denk dat mocht ik nu nog eten zoals een halfjaar geleden, ik waarschijnlijk nog minder zou wegen nu. Maar wat mij frustreert, is dat ik het gevoel heb dat ik wel genoeg eet. Dat mijn porties groot genoeg zijn. Maar dat is duidelijk niet zo want ik heb een bmi dat schommelt tussen 15 à 16. Dus mijn optie is ofwel 'nog' grotere porties te eten, ofwel ingrediënten te eten met meer calorieën. En beide opties bezorgen mij momenteel nog veel stress. Maar ik werk eraan.We are each our own devil and we make this world our hell - Oscar Wilde <3no votes
Reply With Quote
-
04-06-2020, 15:26 #457
Ik kan natuurlijk niets helpen met de stress erond, maar kan je bvb geen grote lepel pindakaas in je havermout doen? of wat scheppen proteïnepoeder? Pindakaas is ook veel kcal maar heb toch meer het gevoel dat dat gezonder is dan bvb bruine suiker erin kappen.
no votes
Reply With Quote
-
04-06-2020, 15:34 #458Crew Member
- Registered
- 02/07/11
- Location
- Somewhere over the rainbow
- Posts
- 8,782
- iTrader
- 0
- Mentioned
- 15 Post(s)
- Reputation
- 98/511
Dat kan ik. Ik eet ook pindakaas (heerlijk en inderdaad gezond), maar voor mij is de stap om een GROTE lepel toe te voegen nog moeilijk. Als ik pindakaas eet, dan is dat in beperkte, afgewogen mate. En ik weet dat ik die gedachtegang moet leren doorbreken en dat doe ik enkel door het effectief te doen en dan in te zien dat de wereld niet instort als ik eens een grotere lepel pindakaas eet, of meer olijven, of meer gezonde vetstoffen toevoeg aan mijn eten. Maar het is moeilijk om de angst en paniek die daar rondhangt uit te leggen. Het gaat voor mij ook niet om mager zijn. Ik vind dat niet mooi; ik vind mijn lichaam zelf akelig op dit moment. Het gaat mij puur om de controle die ik op mijn eten uitoefen op deze manier. Ik heb een hectisch jaar achter de rug en het was toen ik begon de controle te verliezen in andere zaken, dat ik heel controlerend ben geworden in mijn eten. Dat hoor je wel vaker van mensen met een gelijkaardige eetstoornis. En als ik begin in paniek te raken, dan denk ik zelf "maar waarom doe ik dit nu eigenlijk. Wat is mijn redenering hierachter, ik wil gewicht bijkomen", en ik kan daar geen rationele verantwoording aangeven, behalve dan dat ik wil vasthouden aan mijn routines en dingen die ik ken en waarvan ik 100% weet wat ze met mijn lichaam doen.
En ik weet dat de beste stap die ik kan zetten is om in therapie te gaan.We are each our own devil and we make this world our hell - Oscar Wilde <31 members found this post helpful.
Reply With Quote
-
04-06-2020, 15:36 #459Crew Member
- Registered
- 21/04/04
- Location
- Oudenaarde
- Posts
- 36,353
- iTrader
- 158 (99%)
- Mentioned
- 19 Post(s)
- Reputation
- 89/2024
Idd. Afgelopen 2 jaar deed ik alleen aan zwemmen mét goeie resultaten, hoop kilo's eraf. Had gisteren zelfde gevoel na de persconferentie.
Door de corona fietsen bijgenomen, al bij al doe ik het zéér graag, maar ben een "luxe-peetje" op dat gebied; het moet goed weer zijn. (lees: boven 17 graden ofzo en droog
)
Straks moet ik hier nog fitness bijnemen als het ganse maand juni slecht weer is. En eigenlijk vind ik dat een pak geld voor wat het is, om nog maar te zwijgen van een vast abo.PSN: Jonas89no votes
Reply With Quote
-
04-06-2020, 20:03 #460
Ik begrijp je uitleg erachter en snap het eigenlijk wel een beetje. Ik zou zeggen: kan je niet "gecontroleerd" werken door je erop toe te leggen steeds meer vetten toe te voegen? Al is het maar één onnozel olijfje? Aleja, je hebt het waarschijnlijk zelf ook allemaal al geprobeerd.
Kan niet gemakkelijk zijn, ik hoop echt dat het je lukt! Dat je het hier al kan uittypen is al veel!no votes
Reply With Quote
-
05-06-2020, 01:26 #461Member
- Registered
- 09/11/03
- Location
- Leuven/Kessel-Lo
- Posts
- 33,477
- iTrader
- 0
- Mentioned
- 23 Post(s)
- Reputation
- 307/1727
Toch even op inpikken, ik kan mij voorstellen dat dat tegenwoordig wel online kan maar met de heropening van de fitnesszaken gaat dat niet blijven duren vermoed ik. Dat gezegd zijnde, genoeg BBB-groepslessen (weliswaar niet online) te vinden.
Crossfit zou misschien ook nog iets kunnen zijn, is weliswaar een stukje duurder. Voor veel mensen de ideale mix van cardio en krachttraining, en het is altijd in groep in een aangename sfeer.
Troj: Gij geeft het concept 'forumhoer' anders wel nieuwe dimensies
.
Mijn FM09-journal: http://www.9lives.be/forum/football-...rnal-puni.htmlno votes
Reply With Quote
-
05-06-2020, 10:30 #462The channel hoarder
- Registered
- 10/11/09
- Location
- Antwerpen
- Posts
- 13,698
- iTrader
- 9 (100%)
- Mentioned
- 87 Post(s)
- Reputation
- 19/2153
Zonder hier al te veel op in te gaan, het is wel erg belangrijk dat je hiervoor hulp zoekt. Dit is een erg goeie plaats om te beginnen, maar ken je misschien wel al: ANBN helpt – AN-BN
Zoiets alleen proberen te doen is heel moeilijk, zo niet onmogelijk. Hulp zoeken is dan ook geen schande of falen, maar een noodzaak.1 members found this post helpful.
Reply With Quote
-
05-06-2020, 15:43 #463Member
- Registered
- 16/07/17
- Location
- Sch'Heuvel
- Posts
- 892
- iTrader
- 0
- Mentioned
- 6 Post(s)
- Reputation
- 5/45
no votes
Reply With Quote
-
10-06-2020, 10:49 #464Approved 9liver
- Registered
- 26/06/03
- Location
- kortrijk
- Posts
- 3,743
- iTrader
- 0
- Mentioned
- 7 Post(s)
- Reputation
- 19/167
Ik heb nu al weken last van pijn in de onderrug/darmstreek.
Naar den dokter geweest, alle onderzoeken blijken ok.
De laatste maanden sta ik onder enorme stress en heb ik een serieus slaaptekort opgebouwd. Dit zal waarschijnlijk aan de basis liggen.
Nu ben ik er achter gekomen dat ik voorlopig misschien best even geen koffie meer drink. De enorme steken in darmstreek zijn geminderd door het laten van koffie drinken.
Sinds een maand of 2-3 heb ik ook mijn proteine intake serieus verhoogd. Iedere ochtend een schep proteinepoeder in de koffie. Ik eet al snel 2x lichaamsgewicht aan proteine per dag. Dit zowel uit vaste voeding als proteine repen en poeder.
Omdat die steken in de onderrug blijven denk ik aan mijn nieren. Ik drink wel makkelijk 3 liter water per dag en meer. Zou die proteine daar mee te maken kunnen hebben?Don't think you are, know you are...no votes
Reply With Quote
-
10-06-2020, 13:46 #465Member
- Registered
- 01/08/10
- Location
- Merchtem
- Posts
- 3,129
- iTrader
- 1 (100%)
- Mentioned
- 2 Post(s)
- Reputation
- 9/75
4 members found this post helpful.
Reply With Quote

