Page 28 of 62 First ... 1824252627282930313238 ... Last
  1. #406

    Registered
    03/01/20
    Posts
    605
    iTrader
    0
    Mentioned
    3 Post(s)
    Reputation
    13/34
    Quote Originally Posted by eniac View Post
    This quote is hidden because you are ignoring this member. Show
    Ik heb een spreadsheet met dagelijkse updates en wat statistieken (weekgemiddelde, maandgemiddelde, BMI, ...)
    Ik ben ook een cijferfreak

    1 september echt begonnen. Gemiddeld 0.72 kg/week verloren sindsdien. Vakanties (herfst & kerst) waren nagenoeg vlak omdat je dan moeilijk ontsnapt aan eens wat vaker gaan eten, feesten etc.
    BMI op 1 september 32.8. BMI vandaag 24.8.

    Alles op "gevoel" gedaan tot eind januari, daarna overgeschakeld naar kcal tracking in MFP tot begin mei. Hierdoor een "tweede fase" ingezet en het gemiddeld verlies van de eerste maanden kunnen doortrekken.
    Ondertussen een tweetal weken zonder MFP, om te testen of ik het ook zonder kan.

    Derde fase begin maart ingezet, volop beginnen lopen (die "exploten" heb je in de loopthread al gezien ) en voor de 10km aan het gaan nu.
    Hah, oke, nog een grotere liefhebber van cijfers dan Denk dat dat wel helpt bij mij om daadwerkelijk te vermageren. Veel verschil zie ik zelf niet meer in de spiegel en andere mensen durven daar (vaak) geen eerlijke mening over geven.

    Lukt het ook zonder mfp goed?

    Nu al zelf een hele tijd geen mfp meer gedaan, toevallig deze ochtend weer mee begonnen.

    Het viel me ook op hoe weinig ik op mijn eten let in gezelschap (zoals kerst enzo). Moederdag + vorige week bbq (in de bubbel ) en dan loopt dat wel op.

    Wel echt zot hoe structureel je ook alles aanpakt.

    Quote Originally Posted by eniac View Post
    This quote is hidden because you are ignoring this member. Show
    Nice! Je komt ook van ver en de jojo valt toch nog relatief mee lijkt me
    Hehe, toch meer confronterend dan gedacht. Die eerste pieken waren wel om in een hogere gewichtsklasse mee te vechten (raar gevoel om als dikkerdje te moeten bijkomen). En de tweede grote piek richting de 90 daar was dankzij de geboorte van ons eerste kind
    no votes   Reply With Quote Reply With Quote

  2. #407
    MaTi's Avatar
    Registered
    05/11/03
    Location
    Bilzen
    Posts
    3,571
    iTrader
    66 (100%)
    Mentioned
    3 Post(s)
    Reputation
    17/45
    Quote Originally Posted by coffee_snorting View Post
    This quote is hidden because you are ignoring this member. Show
    Maar dat zit toch allemaal mentaal in uw hoofd? Die switch moet je maken, of je nu calorieën telt of keto volgt. Ik kan perfect een hongergevoel negeren, want dat blijft maar een gevoel. 24 uur vasten zou ik dan weer niet kunnen.

    En die kcal in<kcal out is wat velen hier verkondigen, maar toch wordt het altijd moeilijker gemaakt door al die "diets".
    Hongergevoel is hormonaal. Met kcal in<kcal out honger gevoel waar ik niet aan kan weerstaan en wat niet wegebt. Lowcarb: geen hongergevoel voor en na omschakeling wat 24h vasten mogelijk maakt.

    Er is geen one size fits all en ieder moet doen wat hem of haar bevalt en resultaat geeft en dat is ok zolang iemand zichzelf niet in gevaar brengt.

    Ik ben nu nog steeds aan het afvallen en eet alles wat ik tegenkom. Door keto terug beginnen te lopen en terug gewoon aan het eten om niet te snel af te vallen. Nu let ik op niks maar loop ik veel.
    no votes   Reply With Quote Reply With Quote

  3. #408

    Registered
    03/08/02
    Location
    Gavere
    Posts
    37,519
    iTrader
    23 (100%)
    Mentioned
    57 Post(s)
    Reputation
    121/1281
    Quote Originally Posted by coffee_snorting View Post
    This quote is hidden because you are ignoring this member. Show
    Hah, oke, nog een grotere liefhebber van cijfers dan Denk dat dat wel helpt bij mij om daadwerkelijk te vermageren. Veel verschil zie ik zelf niet meer in de spiegel en andere mensen durven daar (vaak) geen eerlijke mening over geven.

    Lukt het ook zonder mfp goed?
    Ja, de cijfers wat opvolgen geeft motivatie. Sowieso nodig voor de weekgemiddelden want dat is m'n echte ijkpunt om mijn vooruitgang op te volgen.

    Zonder MFP lukt het voorlopig ook goed ja, gelijkaardig aan voorheen. Ik moet er alleen voor zorgen dat ik niet overdrijf want doordat ik het nu niet meer op 1 kcal nauwkeurig weet heb ik precies de neiging om minder te eten, dus dat moet ik even leren corrigeren. Al kan ik ook naar m'n lichaam luisteren, gisteren bvb toch wat extra binnengespeeld want mijn lichaam vroeg erom na de zwaardere intervaltraining van gisterenochtend.


    Wel echt zot hoe structureel je ook alles aanpakt.
    Ik begin eigenlijk meestal met iets te proberen, en als het meevalt ga ik me daar meer op toeleggen.

    Hehe, toch meer confronterend dan gedacht. Die eerste pieken waren wel om in een hogere gewichtsklasse mee te vechten (raar gevoel om als dikkerdje te moeten bijkomen). En de tweede grote piek richting de 90 daar was dankzij de geboorte van ons eerste kind
    Van dat laatste kan ik ook meespreken... In de 5 jaar van kinderloos naar vader van 2 kinderen toen 12kg erbij. Ik woog toen 120. Als ik nu naar 80 ga ga ik 1/3e lichter zijn dan ik ooit was
    no votes   Reply With Quote Reply With Quote

  4. #409

    Registered
    27/12/18
    Location
    Wetteren
    Posts
    825
    iTrader
    0
    Mentioned
    5 Post(s)
    Reputation
    0/37
    Voor al die mensen die heel gedetailleerd alles in excel bijhouden: zijn jullie single?

    Ik probeer ook nu kcal bij te houden, maar 100% accuraat is dat nooit. Een dochter die dat laaste restje echt, maar echt niet wilt eten.....dan speel ik dat binnen. Idem bij m'n vrouw. Probeer daarvan maar eens de kcal te tellen, een beetje gokken is dat ja.


    Gisterenlaat denk ik 5x koekjeskast opengedaan, niks uitgehaald. Blijft lastig.
    no votes   Reply With Quote Reply With Quote

  5. #410
    jack|herrer's Avatar
    Registered
    06/11/03
    Location
    Borgloon
    Posts
    3,469
    iTrader
    1 (100%)
    Mentioned
    7 Post(s)
    Reputation
    17/428
    Quote Originally Posted by Dadels View Post
    This quote is hidden because you are ignoring this member. Show

    Ik probeer ook nu kcal bij te houden, maar 100% accuraat is dat nooit. Een dochter die dat laaste restje echt, maar echt niet wilt eten.....dan speel ik dat binnen. Idem bij m'n vrouw. Probeer daarvan maar eens de kcal te tellen, een beetje gokken is dat ja.
    Geen restjes eten he, dat telt veel gemakkelijker
    no votes   Reply With Quote Reply With Quote

  6. #411

    Registered
    03/01/20
    Posts
    605
    iTrader
    0
    Mentioned
    3 Post(s)
    Reputation
    13/34
    Quote Originally Posted by Dadels View Post
    This quote is hidden because you are ignoring this member. Show
    Voor al die mensen die heel gedetailleerd alles in excel bijhouden: zijn jullie single?

    Ik probeer ook nu kcal bij te houden, maar 100% accuraat is dat nooit. Een dochter die dat laaste restje echt, maar echt niet wilt eten.....dan speel ik dat binnen. Idem bij m'n vrouw. Probeer daarvan maar eens de kcal te tellen, een beetje gokken is dat ja.


    Gisterenlaat denk ik 5x koekjeskast opengedaan, niks uitgehaald. Blijft lastig.
    Wat ge niet binnenspeelt moet ge niet tracken..


    Verzonden vanaf mijn iPhone met Tapatalk
    no votes   Reply With Quote Reply With Quote

  7. #412
    puni's Avatar
    Registered
    09/11/03
    Location
    Leuven/Kessel-Lo
    Posts
    33,477
    iTrader
    0
    Mentioned
    23 Post(s)
    Reputation
    307/1727
    En wat niet in de koekenkast ligt, kunt ge niet opeten.

    Ik wil ook nog wel eens een paar weken alles tracken en hier posten, leef momenteel een beetje boven mijn stand en ben wat bijgekomen maar dat is semibewust (in de zin dat ik in een calorie surplus wil zitten). Alleen heb ik een nieuwe weegschaal nodig, zowel voor in de keuken als in de badkamer.
    Troj: Gij geeft het concept 'forumhoer' anders wel nieuwe dimensies .

    Mijn FM09-journal: http://www.9lives.be/forum/football-...rnal-puni.html
    no votes   Reply With Quote Reply With Quote

  8. #413

    Registered
    03/01/20
    Posts
    605
    iTrader
    0
    Mentioned
    3 Post(s)
    Reputation
    13/34
    Hier eindelijk weer de lijn naar beneden aan het krijgen. Niet gemakkelijk als je zelfgemaakte ijscrème ontdekt hebt
    no votes   Reply With Quote Reply With Quote

  9. #414
    SAR.'s Avatar
    Registered
    29/04/13
    Location
    Brussel
    Posts
    302
    iTrader
    0
    Mentioned
    1 Post(s)
    Reputation
    2/3
    Quote Originally Posted by coffee_snorting View Post
    This quote is hidden because you are ignoring this member. Show
    Hier eindelijk weer de lijn naar beneden aan het krijgen. Niet gemakkelijk als je zelfgemaakte ijscrème ontdekt hebt
    Mss proberen om ook frozen yoghurt te maken met rood fruit, citroen en stevia ? Superlekker en best wel een cool alternatief voor ijs


    Verzonden vanaf mijn iPhone met Tapatalk
    no votes   Reply With Quote Reply With Quote

  10. #415
    coldplayke's Avatar
    Registered
    02/07/11
    Location
    Somewhere over the rainbow
    Posts
    8,782
    iTrader
    0
    Mentioned
    15 Post(s)
    Reputation
    98/511
    Of een bevroren banaan mixen met een beetje melk naar keuze, daarna terug eventjes invriezen om het te laten opstijven --> bananenijs met maar 2 ingrediënten.
    We are each our own devil and we make this world our hell - Oscar Wilde <3
    no votes   Reply With Quote Reply With Quote

  11. #416

    Registered
    03/08/02
    Location
    Gavere
    Posts
    37,519
    iTrader
    23 (100%)
    Mentioned
    57 Post(s)
    Reputation
    121/1281
    Quote Originally Posted by coffee_snorting View Post
    This quote is hidden because you are ignoring this member. Show
    Hier eindelijk weer de lijn naar beneden aan het krijgen. Niet gemakkelijk als je zelfgemaakte ijscrème ontdekt hebt
    Waarom kwel je jezelf zo?

    Hier blijft ondertussen zonder MFP er ook 0.75gk/week afgaan (weekgemiddeldes met elkaar vergeleken altijd). Vandaag 85.0 kg, kleine 6 weken nadat ik voor het eerst onder de 90 dook. Mijn blik is nu volop op de (echt!) laatste 5kg die ik er nog af wil.

    Tegelijk permitteer ik me ook weer iets meer qua eten. Vorige week donderdag BBQ, vrijdag frieten afgehaald, zaterdag bij lokale brasserie gigantische rundsribben (zalig!) en zondag tweede deel daarvan + 's avonds ijscreme. Zo'n weken wil ik niet altijd maar het is ook nog wel eens leuk

    Feit dat ik nu +- 30-35km/week begin te lopen compenseert wel wat van die extraatjes
    2 members found this post helpful.   Reply With Quote Reply With Quote

  12. #417
    coldplayke's Avatar
    Registered
    02/07/11
    Location
    Somewhere over the rainbow
    Posts
    8,782
    iTrader
    0
    Mentioned
    15 Post(s)
    Reputation
    98/511
    Quote Originally Posted by eniac View Post
    This quote is hidden because you are ignoring this member. Show
    Waarom kwel je jezelf zo?

    Hier blijft ondertussen zonder MFP er ook 0.75gk/week afgaan (weekgemiddeldes met elkaar vergeleken altijd). Vandaag 85.0 kg, kleine 6 weken nadat ik voor het eerst onder de 90 dook. Mijn blik is nu volop op de (echt!) laatste 5kg die ik er nog af wil.

    Tegelijk permitteer ik me ook weer iets meer qua eten. Vorige week donderdag BBQ, vrijdag frieten afgehaald, zaterdag bij lokale brasserie gigantische rundsribben (zalig!) en zondag tweede deel daarvan + 's avonds ijscreme. Zo'n weken wil ik niet altijd maar het is ook nog wel eens leuk

    Feit dat ik nu +- 30-35km/week begin te lopen compenseert wel wat van die extraatjes
    Fijn om te lezen dat je het op zo'n positieve manier aanpakt!

    Ik heb het nog steeds heel moeilijk met van die "extraatjes". Ik eet nu normale porties vind ik (ik weeg alles nog grotendeels af en hou me aan de voorgeschreven portiegroottes, in plaats van systematisch er een schep van weg te laten), maar ik blijf wat op ondergewicht hangen. Zeker mijn armen en benen zien er nog "akelig" uit. Ik ben trots op mezelf dat ik mijn porties heb durven uitbreiden, maar de volgende stap zou moeten zijn dat ik zo nu en dan mezelf toelaat ook eens iets indulgent te eten - een bbq, een afhaalmaaltijd, een ijsje, een warme chocomelk, een koekje, etc. - zónder dat ik daarbij een instorting heb en nadien weer de neiging krijg om te beginnen compenseren. Op deze manier wordt het heel moeilijk om nog aan sociale activiteiten deel te nemen.

    Maar ik probeer een positieve mindset te behouden: ik heb wel al echt vooruitgang gemaakt sinds begin 2020. Nu alert blijven dat ik niet op 1 plaats blijf hangen en wel blijf vooruitgang maken, in plaats van dat ik zou hervallen in oude gewoontes.
    We are each our own devil and we make this world our hell - Oscar Wilde <3
    1 members found this post helpful.   Reply With Quote Reply With Quote

  13. #418

    Registered
    03/01/20
    Posts
    605
    iTrader
    0
    Mentioned
    3 Post(s)
    Reputation
    13/34
    Quote Originally Posted by SAR. View Post
    This quote is hidden because you are ignoring this member. Show
    Mss proberen om ook frozen yoghurt te maken met rood fruit, citroen en stevia ? Superlekker en best wel een cool alternatief voor ijs


    Verzonden vanaf mijn iPhone met Tapatalk
    Quote Originally Posted by coldplayke View Post
    This quote is hidden because you are ignoring this member. Show
    Of een bevroren banaan mixen met een beetje melk naar keuze, daarna terug eventjes invriezen om het te laten opstijven --> bananenijs met maar 2 ingrediënten.
    Neeneeeneee, als ik niets maak kan ik het niet opeten ook

    Nee serieus, merci voor de tips! binnenkort eens proberen!

    Quote Originally Posted by eniac View Post
    This quote is hidden because you are ignoring this member. Show
    Waarom kwel je jezelf zo?

    Hier blijft ondertussen zonder MFP er ook 0.75gk/week afgaan (weekgemiddeldes met elkaar vergeleken altijd). Vandaag 85.0 kg, kleine 6 weken nadat ik voor het eerst onder de 90 dook. Mijn blik is nu volop op de (echt!) laatste 5kg die ik er nog af wil.

    Tegelijk permitteer ik me ook weer iets meer qua eten. Vorige week donderdag BBQ, vrijdag frieten afgehaald, zaterdag bij lokale brasserie gigantische rundsribben (zalig!) en zondag tweede deel daarvan + 's avonds ijscreme. Zo'n weken wil ik niet altijd maar het is ook nog wel eens leuk

    Feit dat ik nu +- 30-35km/week begin te lopen compenseert wel wat van die extraatjes
    "cadeau" van de vriendin. Ik weet niet of ik ze moet bedanken of niet

    Nog altijd sterk bezig! Die km's beginnen serieus te tellen.

    Volgend weekend in onze bubbel ook ribben op de bbq, ik kijk er echt naar uit.

    Quote Originally Posted by coldplayke View Post
    This quote is hidden because you are ignoring this member. Show
    Fijn om te lezen dat je het op zo'n positieve manier aanpakt!

    Ik heb het nog steeds heel moeilijk met van die "extraatjes". Ik eet nu normale porties vind ik (ik weeg alles nog grotendeels af en hou me aan de voorgeschreven portiegroottes, in plaats van systematisch er een schep van weg te laten), maar ik blijf wat op ondergewicht hangen. Zeker mijn armen en benen zien er nog "akelig" uit. Ik ben trots op mezelf dat ik mijn porties heb durven uitbreiden, maar de volgende stap zou moeten zijn dat ik zo nu en dan mezelf toelaat ook eens iets indulgent te eten - een bbq, een afhaalmaaltijd, een ijsje, een warme chocomelk, een koekje, etc. - zónder dat ik daarbij een instorting heb en nadien weer de neiging krijg om te beginnen compenseren. Op deze manier wordt het heel moeilijk om nog aan sociale activiteiten deel te nemen.

    Maar ik probeer een positieve mindset te behouden: ik heb wel al echt vooruitgang gemaakt sinds begin 2020. Nu alert blijven dat ik niet op 1 plaats blijf hangen en wel blijf vooruitgang maken, in plaats van dat ik zou hervallen in oude gewoontes.
    Ook goed bezig! Blijven volhouden, lijkt me niet makkelijk te zijn.
    1 members found this post helpful.   Reply With Quote Reply With Quote

  14. #419

    Registered
    03/08/02
    Location
    Gavere
    Posts
    37,519
    iTrader
    23 (100%)
    Mentioned
    57 Post(s)
    Reputation
    121/1281
    Quote Originally Posted by coldplayke View Post
    This quote is hidden because you are ignoring this member. Show
    Fijn om te lezen dat je het op zo'n positieve manier aanpakt!

    Ik heb het nog steeds heel moeilijk met van die "extraatjes". Ik eet nu normale porties vind ik (ik weeg alles nog grotendeels af en hou me aan de voorgeschreven portiegroottes, in plaats van systematisch er een schep van weg te laten), maar ik blijf wat op ondergewicht hangen. Zeker mijn armen en benen zien er nog "akelig" uit. Ik ben trots op mezelf dat ik mijn porties heb durven uitbreiden, maar de volgende stap zou moeten zijn dat ik zo nu en dan mezelf toelaat ook eens iets indulgent te eten - een bbq, een afhaalmaaltijd, een ijsje, een warme chocomelk, een koekje, etc. - zónder dat ik daarbij een instorting heb en nadien weer de neiging krijg om te beginnen compenseren. Op deze manier wordt het heel moeilijk om nog aan sociale activiteiten deel te nemen.

    Maar ik probeer een positieve mindset te behouden: ik heb wel al echt vooruitgang gemaakt sinds begin 2020. Nu alert blijven dat ik niet op 1 plaats blijf hangen en wel blijf vooruitgang maken, in plaats van dat ik zou hervallen in oude gewoontes.
    Goed bezig alleszins. Ik kan je onmogelijk advies geven, maar wel veel sterkte ermee toewensen!
    no votes   Reply With Quote Reply With Quote

  15. #420

    Registered
    30/11/13
    Location
    Vlaams-Brabant
    Posts
    1,008
    iTrader
    0
    Mentioned
    1 Post(s)
    Reputation
    35/67
    Ik ben ook eens alles gaan uitrekenen. Ben in totaal 27.65kg kwijt nu.

    November 2019: -5.2kg
    December 2019: -6.3kg
    Januari 2020: -2.6kg
    Februari 2020: -4.55kg
    Maart 2020: -3.65kg
    April 2020: -2.3kg
    Mei 2020: -3.05kg

    Aangezien ik sinds de lockdown niet meer gezwommen heb sinds 18 maart valt het eigenlijk nog relatief mee. Ben wel veel gaan wandelen en fietsen.
    Maar hopelijk toch snel zwembaden weer open, dan kicken we de volgende reeks kilo's eraf.
    2 members found this post helpful.   Reply With Quote Reply With Quote

Posting Permissions

  • You may not post new threads
  • You may not post replies
  • You may not post attachments
  • You may not edit your posts
  •  

Log in

Log in