Thread: Over- en ondergewicht - deel 5
-
18-05-2020, 15:22 #406
Hah, oke, nog een grotere liefhebber van cijfers dan
Denk dat dat wel helpt bij mij om daadwerkelijk te vermageren. Veel verschil zie ik zelf niet meer in de spiegel en andere mensen durven daar (vaak) geen eerlijke mening over geven.
Lukt het ook zonder mfp goed?
Nu al zelf een hele tijd geen mfp meer gedaan, toevallig deze ochtend weer mee begonnen.
Het viel me ook op hoe weinig ik op mijn eten let in gezelschap (zoals kerst enzo). Moederdag + vorige week bbq (in de bubbel
) en dan loopt dat wel op.
Wel echt zot hoe structureel je ook alles aanpakt.
Hehe, toch meer confronterend dan gedacht. Die eerste pieken waren wel om in een hogere gewichtsklasse mee te vechten (raar gevoel om als dikkerdje te moeten bijkomen). En de tweede grote piek richting de 90 daar was dankzij de geboorte van ons eerste kind
no votes
Reply With Quote
-
-
18-05-2020, 16:49 #407Approved 9liver
- Registered
- 05/11/03
- Location
- Bilzen
- Posts
- 3,571
- iTrader
- 66 (100%)
- Mentioned
- 3 Post(s)
- Reputation
- 17/45
Hongergevoel is hormonaal. Met kcal in<kcal out honger gevoel waar ik niet aan kan weerstaan en wat niet wegebt. Lowcarb: geen hongergevoel voor en na omschakeling wat 24h vasten mogelijk maakt.
Er is geen one size fits all en ieder moet doen wat hem of haar bevalt en resultaat geeft en dat is ok zolang iemand zichzelf niet in gevaar brengt.
Ik ben nu nog steeds aan het afvallen en eet alles wat ik tegenkom. Door keto terug beginnen te lopen en terug gewoon aan het eten om niet te snel af te vallen. Nu let ik op niks maar loop ik veel.no votes
Reply With Quote
-
18-05-2020, 17:49 #408Member
- Registered
- 03/08/02
- Location
- Gavere
- Posts
- 37,519
- iTrader
- 23 (100%)
- Mentioned
- 57 Post(s)
- Reputation
- 121/1281
Ja, de cijfers wat opvolgen geeft motivatie. Sowieso nodig voor de weekgemiddelden want dat is m'n echte ijkpunt om mijn vooruitgang op te volgen.
Zonder MFP lukt het voorlopig ook goed ja, gelijkaardig aan voorheen. Ik moet er alleen voor zorgen dat ik niet overdrijf want doordat ik het nu niet meer op 1 kcal nauwkeurig weet heb ik precies de neiging om minder te eten, dus dat moet ik even leren corrigeren. Al kan ik ook naar m'n lichaam luisteren, gisteren bvb toch wat extra binnengespeeld want mijn lichaam vroeg erom na de zwaardere intervaltraining van gisterenochtend.
Ik begin eigenlijk meestal met iets te proberen, en als het meevalt ga ik me daar meer op toeleggen.Wel echt zot hoe structureel je ook alles aanpakt.
Van dat laatste kan ik ook meespreken... In de 5 jaar van kinderloos naar vader van 2 kinderen toen 12kg erbij. Ik woog toen 120. Als ik nu naar 80 ga ga ik 1/3e lichter zijn dan ik ooit wasHehe, toch meer confronterend dan gedacht. Die eerste pieken waren wel om in een hogere gewichtsklasse mee te vechten (raar gevoel om als dikkerdje te moeten bijkomen). En de tweede grote piek richting de 90 daar was dankzij de geboorte van ons eerste kind
no votes
Reply With Quote
-
18-05-2020, 19:36 #409
Voor al die mensen die heel gedetailleerd alles in excel bijhouden: zijn jullie single?
Ik probeer ook nu kcal bij te houden, maar 100% accuraat is dat nooit. Een dochter die dat laaste restje echt, maar echt niet wilt eten.....dan speel ik dat binnen. Idem bij m'n vrouw. Probeer daarvan maar eens de kcal te tellen, een beetje gokken is dat ja.
Gisterenlaat denk ik 5x koekjeskast opengedaan, niks uitgehaald. Blijft lastig.no votes
Reply With Quote
-
18-05-2020, 20:45 #410Member
- Registered
- 06/11/03
- Location
- Borgloon
- Posts
- 3,469
- iTrader
- 1 (100%)
- Mentioned
- 7 Post(s)
- Reputation
- 17/428
no votes
Reply With Quote
-
18-05-2020, 21:37 #411no votes
Reply With Quote
-
19-05-2020, 17:51 #412Member
- Registered
- 09/11/03
- Location
- Leuven/Kessel-Lo
- Posts
- 33,477
- iTrader
- 0
- Mentioned
- 23 Post(s)
- Reputation
- 307/1727
En wat niet in de koekenkast ligt, kunt ge niet opeten.

Ik wil ook nog wel eens een paar weken alles tracken en hier posten, leef momenteel een beetje boven mijn stand en ben wat bijgekomen maar dat is semibewust (in de zin dat ik in een calorie surplus wil zitten). Alleen heb ik een nieuwe weegschaal nodig, zowel voor in de keuken als in de badkamer.Troj: Gij geeft het concept 'forumhoer' anders wel nieuwe dimensies
.
Mijn FM09-journal: http://www.9lives.be/forum/football-...rnal-puni.htmlno votes
Reply With Quote
-
27-05-2020, 12:59 #413
Hier eindelijk weer de lijn naar beneden aan het krijgen. Niet gemakkelijk als je zelfgemaakte ijscrème ontdekt hebt
no votes
Reply With Quote
-
27-05-2020, 13:13 #414no votes
Reply With Quote
-
27-05-2020, 13:22 #415Crew Member
- Registered
- 02/07/11
- Location
- Somewhere over the rainbow
- Posts
- 8,782
- iTrader
- 0
- Mentioned
- 15 Post(s)
- Reputation
- 98/511
Of een bevroren banaan mixen met een beetje melk naar keuze, daarna terug eventjes invriezen om het te laten opstijven --> bananenijs met maar 2 ingrediënten.
We are each our own devil and we make this world our hell - Oscar Wilde <3no votes
Reply With Quote
-
27-05-2020, 16:25 #416Member
- Registered
- 03/08/02
- Location
- Gavere
- Posts
- 37,519
- iTrader
- 23 (100%)
- Mentioned
- 57 Post(s)
- Reputation
- 121/1281
Waarom kwel je jezelf zo?
Hier blijft ondertussen zonder MFP er ook 0.75gk/week afgaan (weekgemiddeldes met elkaar vergeleken altijd). Vandaag 85.0 kg, kleine 6 weken nadat ik voor het eerst onder de 90 dook. Mijn blik is nu volop op de (echt!) laatste 5kg die ik er nog af wil.
Tegelijk permitteer ik me ook weer iets meer qua eten. Vorige week donderdag BBQ, vrijdag frieten afgehaald, zaterdag bij lokale brasserie gigantische rundsribben (zalig!) en zondag tweede deel daarvan + 's avonds ijscreme. Zo'n weken wil ik niet altijd maar het is ook nog wel eens leuk
Feit dat ik nu +- 30-35km/week begin te lopen compenseert wel wat van die extraatjes
2 members found this post helpful.
Reply With Quote
-
27-05-2020, 16:35 #417Crew Member
- Registered
- 02/07/11
- Location
- Somewhere over the rainbow
- Posts
- 8,782
- iTrader
- 0
- Mentioned
- 15 Post(s)
- Reputation
- 98/511
Fijn om te lezen dat je het op zo'n positieve manier aanpakt!
Ik heb het nog steeds heel moeilijk met van die "extraatjes". Ik eet nu normale porties vind ik (ik weeg alles nog grotendeels af en hou me aan de voorgeschreven portiegroottes, in plaats van systematisch er een schep van weg te laten), maar ik blijf wat op ondergewicht hangen. Zeker mijn armen en benen zien er nog "akelig" uit. Ik ben trots op mezelf dat ik mijn porties heb durven uitbreiden, maar de volgende stap zou moeten zijn dat ik zo nu en dan mezelf toelaat ook eens iets indulgent te eten - een bbq, een afhaalmaaltijd, een ijsje, een warme chocomelk, een koekje, etc. - zónder dat ik daarbij een instorting heb en nadien weer de neiging krijg om te beginnen compenseren. Op deze manier wordt het heel moeilijk om nog aan sociale activiteiten deel te nemen.
Maar ik probeer een positieve mindset te behouden: ik heb wel al echt vooruitgang gemaakt sinds begin 2020. Nu alert blijven dat ik niet op 1 plaats blijf hangen en wel blijf vooruitgang maken, in plaats van dat ik zou hervallen in oude gewoontes.We are each our own devil and we make this world our hell - Oscar Wilde <31 members found this post helpful.
Reply With Quote
-
27-05-2020, 16:45 #418
Neeneeeneee, als ik niets maak kan ik het niet opeten ook
Nee serieus, merci voor de tips! binnenkort eens proberen!
"cadeau" van de vriendin. Ik weet niet of ik ze moet bedanken of niet
Nog altijd sterk bezig! Die km's beginnen serieus te tellen.
Volgend weekend in onze bubbel ook ribben op de bbq, ik kijk er echt naar uit.
Ook goed bezig! Blijven volhouden, lijkt me niet makkelijk te zijn.1 members found this post helpful.
Reply With Quote
-
27-05-2020, 16:45 #419Member
- Registered
- 03/08/02
- Location
- Gavere
- Posts
- 37,519
- iTrader
- 23 (100%)
- Mentioned
- 57 Post(s)
- Reputation
- 121/1281
no votes
Reply With Quote
-
29-05-2020, 08:23 #420Member
- Registered
- 30/11/13
- Location
- Vlaams-Brabant
- Posts
- 1,008
- iTrader
- 0
- Mentioned
- 1 Post(s)
- Reputation
- 35/67
Ik ben ook eens alles gaan uitrekenen. Ben in totaal 27.65kg kwijt nu.
November 2019: -5.2kg
December 2019: -6.3kg
Januari 2020: -2.6kg
Februari 2020: -4.55kg
Maart 2020: -3.65kg
April 2020: -2.3kg
Mei 2020: -3.05kg
Aangezien ik sinds de lockdown niet meer gezwommen heb sinds 18 maart valt het eigenlijk nog relatief mee. Ben wel veel gaan wandelen en fietsen.
Maar hopelijk toch snel zwembaden weer open, dan kicken we de volgende reeks kilo's eraf.2 members found this post helpful.
Reply With Quote

Denk dat dat wel helpt bij mij om daadwerkelijk te vermageren. Veel verschil zie ik zelf niet meer in de spiegel en andere mensen durven daar (vaak) geen eerlijke mening over geven.

