Discussie: Angst en stress

  1. #1

    Lid sinds
    15/12/17
    Berichten
    3
    iTrader
    0
    Mentioned
    0 Post(s)
    Reputation
    0/0

    Angst en stress

    Ik heb angst en stress voor bepaalde dingen elke keer weer opnieuw als ik buiten kom en weet gewoon niet hoe ik er vanaf kom. En ik wil liefst geen honderden euro’s aan een psycholoog uitgeven. Heeft iemand ook last van bepaalde stress en angst en hoe los je dit dan op?

  2. #2
    AlexisS's schermafbeelding
    Lid sinds
    19/01/07
    Berichten
    1.262
    iTrader
    1 (100%)
    Mentioned
    0 Post(s)
    Met zulke beperkte informatie gaan we niet ver komen, en zelfs dan nog...

    Verstuurd vanaf mijn ELE-L29 met Tapatalk

  3. #3
    AlexisS's schermafbeelding
    Lid sinds
    19/01/07
    Berichten
    1.262
    iTrader
    1 (100%)
    Mentioned
    0 Post(s)
    Één goeie winterjas kan je al over de meeste angsten heen helpen.

    Verstuurd vanaf mijn ELE-L29 met Tapatalk

  4. #4
    math's schermafbeelding
    Lid sinds
    27/08/03
    Locatie
    oudenaarde
    Berichten
    2.734
    iTrader
    12 (100%)
    Mentioned
    0 Post(s)
    Reputation
    0/37
    Meer info nodig.
    Is het angst voor wat de mensen denken van je?
    Dat je bekeken wordt?
    Om fouten te maken?

    Verstuurd vanaf mijn SM-J510FN met Tapatalk

  5. #5
    Robin75's schermafbeelding
    Lid sinds
    16/07/17
    Locatie
    Sch'Heuvel
    Berichten
    729
    iTrader
    0
    Mentioned
    0 Post(s)
    Reputation
    4/40
    blijkbaar angst om veel informatie te verschaffen...

    Waar ik ze wel in kan volgen, is de 100den euro's. Genoeg psychologen gekend (als collega's) waar ik echt niemand naartoe zou sturen om echt geholpen te worden, die hun werk als 'werk' zien, absoluut niet de motivatie vertonen om mensen echt te willen helpen, etc

    Tuurlijk zal je er goede ts hebben zitten, maar je moet ze tegenkomen.

  6. #6

    Lid sinds
    9/07/13
    Locatie
    Zeebrugge
    Berichten
    266
    iTrader
    1 (100%)
    Mentioned
    0 Post(s)
    Reputation
    1/1
    Om toch even in te pikken op wsl een troll topic...

    Laatste tijd ervaar ik soms echt een paniek aanval bij bepaalde gedachten over m'n werk.
    Ik doe m'n werk goed, m'n baas heeft me graag, maar globaal gezien bestaat de kans wel dat mijn positie overbodig wordt.
    Ik heb uiteraard al m'n cv geupdate enz, maar dat houdt het niet tegen dat ik durf 's avonds in de zetel zitten, de molen begint te draaien en het zich soms zelfs manifesteert in fysieke zaken als een toegekrompen maag enz.

    Dit is iets volledig nieuw voor mij (32 btw) en op werk zelf best een hoge stressbestendigheid, maar daar heb ik vat op dingen, snap je.

    Iemand concrete tips als zo'n moment "je overkomt"?

    Sent from my Nokia 6.1 using Tapatalk

  7. #7

    Lid sinds
    2/01/16
    Locatie
    Oudenaarde
    Berichten
    3.996
    iTrader
    0
    Mentioned
    5 Post(s)
    Reputation
    90/362
    Citaat Oorspronkelijk geplaatst door IggaR Bekijk bericht
    Deze quote is verborgen omdat je deze gebruiker negeert. Weergeven
    Om toch even in te pikken op wsl een troll topic...

    Laatste tijd ervaar ik soms echt een paniek aanval bij bepaalde gedachten over m'n werk.
    Ik doe m'n werk goed, m'n baas heeft me graag, maar globaal gezien bestaat de kans wel dat mijn positie overbodig wordt.
    Ik heb uiteraard al m'n cv geupdate enz, maar dat houdt het niet tegen dat ik durf 's avonds in de zetel zitten, de molen begint te draaien en het zich soms zelfs manifesteert in fysieke zaken als een toegekrompen maag enz.

    Dit is iets volledig nieuw voor mij (32 btw) en op werk zelf best een hoge stressbestendigheid, maar daar heb ik vat op dingen, snap je.

    Iemand concrete tips als zo'n moment "je overkomt"?

    Sent from my Nokia 6.1 using Tapatalk
    Ik heb op zo een momenten veel aan gerichte ademhalingsoefeningen. Ik gebruik al jaren de betalende app "calm" (na een heel zware periode met veel stress) en heb een 3daagse gevolgd rond mindfullness. In dacht dat dat zweverig gedoe zou zijn maar viel heel goed mee. Vrij kort daarna die app ontdekt en was direct mijn ding. De app heeft enkele gratis oefeningen ook om eens na te gaan of het ook iets voor jou is.

  8. #8

    Lid sinds
    29/12/19
    Locatie
    8870
    Berichten
    15
    iTrader
    1 (100%)
    Mentioned
    0 Post(s)
    Reputation
    0/0
    Citaat Oorspronkelijk geplaatst door Iris20 Bekijk bericht
    Deze quote is verborgen omdat je deze gebruiker negeert. Weergeven
    Ik heb angst en stress voor bepaalde dingen elke keer weer opnieuw als ik buiten kom en weet gewoon niet hoe ik er vanaf kom. En ik wil liefst geen honderden euro’s aan een psycholoog uitgeven. Heeft iemand ook last van bepaalde stress en angst en hoe los je dit dan op?
    Er bestaat een techniek 54321 die wel goed is om jezelf vrij eenvoudig te grounden:
    1.Describe 5 things you see in the room.
    2.Name 4 things you can feel (“my feet on the floor” or “the air in my nose”)
    3. Name 3 things you hear right now (“traffic outside”)
    4. Name 2 things you can smell right now (or 2 smells you like)
    5. Name 1 good things about yourself

  9. #9

    Lid sinds
    17/05/09
    Locatie
    zonhoven
    Berichten
    1.657
    iTrader
    25 (100%)
    Mentioned
    0 Post(s)
    Reputation
    6/20
    wat kan helpen is de SFBT. omdat de bedoeling is dat er maar max 4 sessies zijn. is een oplossingsgericht kortdurende therapie. vertrekt vanuit jou doelen en wensen waarbij er eigenlijk niet echt over het probleem wordt stilgestaan.
    Als ik niet genoeg liefde heb om op te houden met roddelen of anderen te verlagen maak ik niet alleen een hoop nutteloos lawaai. Maar ben ik gewoonweg destructief
    (Dorothy Law Nolton)

Regels voor berichten

  • Je mag geen nieuwe discussies starten
  • Je mag niet reageren op berichten
  • Je mag geen bijlagen versturen
  • Je mag niet je berichten bewerken
  •  

Inloggen

Inloggen