Pagina 19 van 27 Eerste ... 9151617181920212223 ... Laatste

Discussie: Fitness

  1. #271
    Kenneke10's schermafbeelding
    Lid sinds
    17/02/09
    Locatie
    evergem
    Berichten
    26.356
    iTrader
    682 (100%)
    Mentioned
    3 Post(s)
    Reputation
    8
    Citaat Oorspronkelijk geplaatst door puni Bekijk bericht
    Deze quote is verborgen omdat je deze gebruiker negeert. Weergeven
    Goeie beslissing, het belangrijkste is in uw geval om rustig op te bouwen en zeker niet te snel te veel te willen.
    Is dit een goed idee vandaag rust te nemen ? maja verder in de week gaat het nog warmer worden

  2. #272
    Sylverscythe's schermafbeelding
    Lid sinds
    20/12/03
    Berichten
    5.275
    iTrader
    0
    Mentioned
    11 Post(s)
    Reputation
    34
    Citaat Oorspronkelijk geplaatst door Kenneke10 Bekijk bericht
    Deze quote is verborgen omdat je deze gebruiker negeert. Weergeven
    Is dit een goed idee vandaag rust te nemen ? maja verder in de week gaat het nog warmer worden
    Een dag rust tussen elke dag inspanning lijkt mij een goed idee. Als je natuurlijk voelt dat gisteren eerder een hersteltraining was om de stijfheid weg te werken kan je ook vandaag gaan. Sowieso zou ik de komende dagen het rustig aan doen in deze temperaturen, maar wel wat actief blijven.
    Time is the school in which we learn, time is the fire in which we burn.

  3. #273
    Carrion's schermafbeelding
    Lid sinds
    23/11/08
    Locatie
    Tessenderlo
    Berichten
    21.620
    iTrader
    70 (100%)
    Mentioned
    19 Post(s)
    Reputation
    26
    Een rustdagen nemen wilt trouwens niet zeggen dat je niets moet doen. Voor veel mensen die krachttraining doen is de rustdag een dag waarop ze enkele km gaan lopen. Je kan bijvoorbeeld perfect een half uurtje - uurtje gaan fietsen. Maar dan tegen een rustig tempo, niet tegen 30+ km per uur.
    We sit on a throne, waiting for God to bend the knee.

  4. #274
    puni's schermafbeelding
    Lid sinds
    9/11/03
    Locatie
    Leuven/Kessel-Lo
    Berichten
    32.611
    iTrader
    0
    Mentioned
    13 Post(s)
    Reputation
    166
    Of gewoon een uurtje gaan wandelen, dat helpt ook met de recuperatie. Voor de rest vooral luisteren naar uw lichaam. Als ge wat stijf zijt, kunt ge perfect gaan trainen. Hebt ge spierpijn, doe dan bovenstaande of wat ik zei.
    Troj: Gij geeft het concept 'forumhoer' anders wel nieuwe dimensies .

    Mijn FM09-journal: http://www.9lives.be/forum/football-...rnal-puni.html

  5. #275
    Kenneke10's schermafbeelding
    Lid sinds
    17/02/09
    Locatie
    evergem
    Berichten
    26.356
    iTrader
    682 (100%)
    Mentioned
    3 Post(s)
    Reputation
    8
    Dingen die ik nu op korte termijn heb veranderd
    -1.5 liter water drinken
    - geen chips, chocolade ( daar knelde het schoentje wat )
    -dus elke dag een training doen ( kan zijn dat ik in die hitte twee dagen skip )
    - een warme gezonde maaltijd kip en groenten

    Wat nog wil gaan doen elke dag boven een training of "rust" dag een wandeling maken, en toch ook wat kracht bij doen.
    En op lange termijn gewoon gezond eten en geen weken meer met 1 pizza ne keer friet en een afhaal maaltijd ( dat zal het moeilijkste worden ) gezien mijn vrouw om de twee dagen na UZ moet voor een halve dag

    Op gebied van werk ga ik een opleiding volgen, dan kan ik makkelijk aan mijn gewicht werken nu val ik veel jobs af ze zeggen het me niet maar door mijn gewicht en je moet direct presteren. Gezien ik heel lang op volvo gewerkt heb ben ik er ni slimmer op geworden 15 jaar aan den band dan zijde lijk een aapke.

    Wil een job doen met inhoud, ga wellicht voor onderhoudsmechanieker.

    Tot daar mijn goede voornemens, hopelijk gooit corona geen roet in het eten.

  6. #276
    puni's schermafbeelding
    Lid sinds
    9/11/03
    Locatie
    Leuven/Kessel-Lo
    Berichten
    32.611
    iTrader
    0
    Mentioned
    13 Post(s)
    Reputation
    166
    Als ge kunt, probeer uw water te verhogen naar 2-3L per dag. In het begin is dat moeilijk en aanpassen maar na een tijd loopt dat vanzelf. Ge gaat u daar sowieso beter van voelen maar het geeft u ook net iets meer een voller gevoel waardoor de neiging tot eten en grote maaltijden weer verkleint. En zeker als ge sport is 2-3L geen overbodige luxe. Maar voor de rest, goeie keuzes. Snacks zijn vaak een gigantisch probleem, enorm veel calorieën voor heel weinig return.

    Als uw vrouw er niet altijd is en ge zelf niet kunt/wilt koken, uw eten op voorhand klaarmaken. Food preppen kan echt veel doen, ook voor uw consistentie. Dan is het gewoon een kwestie van uw eten in de microgolf te kletsen en klaar.
    Troj: Gij geeft het concept 'forumhoer' anders wel nieuwe dimensies .

    Mijn FM09-journal: http://www.9lives.be/forum/football-...rnal-puni.html

  7. #277
    Kenneke10's schermafbeelding
    Lid sinds
    17/02/09
    Locatie
    evergem
    Berichten
    26.356
    iTrader
    682 (100%)
    Mentioned
    3 Post(s)
    Reputation
    8
    Citaat Oorspronkelijk geplaatst door puni Bekijk bericht
    Deze quote is verborgen omdat je deze gebruiker negeert. Weergeven
    Als ge kunt, probeer uw water te verhogen naar 2-3L per dag. In het begin is dat moeilijk en aanpassen maar na een tijd loopt dat vanzelf. Ge gaat u daar sowieso beter van voelen maar het geeft u ook net iets meer een voller gevoel waardoor de neiging tot eten en grote maaltijden weer verkleint. En zeker als ge sport is 2-3L geen overbodige luxe. Maar voor de rest, goeie keuzes. Snacks zijn vaak een gigantisch probleem, enorm veel calorieën voor heel weinig return.

    Als uw vrouw er niet altijd is en ge zelf niet kunt/wilt koken, uw eten op voorhand klaarmaken. Food preppen kan echt veel doen, ook voor uw consistentie. Dan is het gewoon een kwestie van uw eten in de microgolf te kletsen en klaar.
    Merci voor de tip ga zeker mijn water nog wat opdrijven, en het is waar een week gelden na mijn avond maal kreeg ik altijd veel zin in van alles raar maar waar s' avonds zit ik vol en heb ik geen honger. Dat van koken kan hier ook veel beter we zijn hier mee vier en mijne zoon eet alles en die is iets te mager mijn dochter is kieskeuriger en begint al klein buikje te krijgen ( ze eet zo graag haar chipkes )

  8. #278
    Kenneke10's schermafbeelding
    Lid sinds
    17/02/09
    Locatie
    evergem
    Berichten
    26.356
    iTrader
    682 (100%)
    Mentioned
    3 Post(s)
    Reputation
    8
    Is er ergens een gratis app waar je uw voeding kan ingeven ?

    Gisteren heb ik 1 snee bruinbrood gegeten met kippewit, een kiwi, en volkoren pasta met kip.
    Vandaag twee kiwi's 80 gr frambozen straks geraspte wortelen met 1 aardappel en een stuk mager vlees.

    Kippen wit is dat gezond omdat toch vrij zout smaakt ?

  9. #279
    Carrion's schermafbeelding
    Lid sinds
    23/11/08
    Locatie
    Tessenderlo
    Berichten
    21.620
    iTrader
    70 (100%)
    Mentioned
    19 Post(s)
    Reputation
    26
    Citaat Oorspronkelijk geplaatst door Kenneke10 Bekijk bericht
    Deze quote is verborgen omdat je deze gebruiker negeert. Weergeven
    Is er ergens een gratis app waar je uw voeding kan ingeven ?

    Gisteren heb ik 1 snee bruinbrood gegeten met kippewit, een kiwi, en volkoren pasta met kip.
    Vandaag twee kiwi's 80 gr frambozen straks geraspte wortelen met 1 aardappel en een stuk mager vlees.

    Kippen wit is dat gezond omdat toch vrij zout smaakt ?
    MyFitnessPall is zowat de meest gebruikte app daarvoor.

    Kippewit is gezond maar normaal smaakt dat niet echt zout gewoon standaard kipwit is redelijk smakeloos.

    Dat is trouwens toch niet het enige dat je vandaag hebt gegeten eh? Want dat is echt wel veel te weinig.
    We sit on a throne, waiting for God to bend the knee.

  10. #280
    Kenneke10's schermafbeelding
    Lid sinds
    17/02/09
    Locatie
    evergem
    Berichten
    26.356
    iTrader
    682 (100%)
    Mentioned
    3 Post(s)
    Reputation
    8
    Citaat Oorspronkelijk geplaatst door Carrion Bekijk bericht
    Deze quote is verborgen omdat je deze gebruiker negeert. Weergeven
    MyFitnessPall is zowat de meest gebruikte app daarvoor.

    Kippewit is gezond maar normaal smaakt dat niet echt zout gewoon standaard kipwit is redelijk smakeloos.

    Dat is trouwens toch niet het enige dat je vandaag hebt gegeten eh? Want dat is echt wel veel te weinig.
    Ja was het enige, ga idd iets meer moete eten kreeg daarnet een klopke na mijn training

  11. #281
    Balsaus's schermafbeelding
    Lid sinds
    27/04/10
    Locatie
    Nergens
    Berichten
    2.840
    iTrader
    0
    Mentioned
    0 Post(s)
    Reputation
    4
    Nieuwe sportkleding nodig. Iemand die een webshop kan aanraden?
    Matige keuzes in nabije sportwinkels.
    The road to success is always under construction.

  12. #282
    Gally's schermafbeelding
    Lid sinds
    10/02/12
    Berichten
    634
    iTrader
    7 (100%)
    Mentioned
    0 Post(s)
    Reputation
    0

    Fitness

    Citaat Oorspronkelijk geplaatst door Balsaus Bekijk bericht
    Deze quote is verborgen omdat je deze gebruiker negeert. Weergeven
    Nieuwe sportkleding nodig. Iemand die een webshop kan aanraden?
    Matige keuzes in nabije sportwinkels.
    De webshop van Decathlon doet het wel voor mij.

  13. #283
    puni's schermafbeelding
    Lid sinds
    9/11/03
    Locatie
    Leuven/Kessel-Lo
    Berichten
    32.611
    iTrader
    0
    Mentioned
    13 Post(s)
    Reputation
    166
    Citaat Oorspronkelijk geplaatst door Kenneke10 Bekijk bericht
    Deze quote is verborgen omdat je deze gebruiker negeert. Weergeven
    Ja was het enige, ga idd iets meer moete eten kreeg daarnet een klopke na mijn training
    Niet iets meer.. Ge zijt uzelf aan het uithongeren op dit moment, dat is ook helemaal niet de bedoeling. Wat ge hierboven beschrijft is wat, misschien 1000 kcal op een dag? Op een dag waar ge sport wilt ge toch minstens naar de 1800, op een rustdag kan 1600-1700 voldoende zijn.
    Troj: Gij geeft het concept 'forumhoer' anders wel nieuwe dimensies .

    Mijn FM09-journal: http://www.9lives.be/forum/football-...rnal-puni.html

  14. #284

    Lid sinds
    1/04/20
    Berichten
    521
    iTrader
    4 (100%)
    Mentioned
    3 Post(s)
    Reputation
    0
    Citaat Oorspronkelijk geplaatst door Kenneke10 Bekijk bericht
    Deze quote is verborgen omdat je deze gebruiker negeert. Weergeven
    Ja was het enige, ga idd iets meer moete eten kreeg daarnet een klopke na mijn training
    Waarom koop je geen voedingsplan?
    Natuurlijk niet bij de lokale instagram fitness guru, maar bij een erkend diëtist(e) bijvoorbeeld.
    Hetgeen jij eet is idd veel te weinig, de aangehaalde kcal hierboven zijn een betere indicatie.


    Sent from my iPhone using Tapatalk

  15. #285
    Carrion's schermafbeelding
    Lid sinds
    23/11/08
    Locatie
    Tessenderlo
    Berichten
    21.620
    iTrader
    70 (100%)
    Mentioned
    19 Post(s)
    Reputation
    26
    Citaat Oorspronkelijk geplaatst door Balsaus Bekijk bericht
    Deze quote is verborgen omdat je deze gebruiker negeert. Weergeven
    Nieuwe sportkleding nodig. Iemand die een webshop kan aanraden?
    Matige keuzes in nabije sportwinkels.
    Elk merk heeft tegenwoordig wel z’n eigen webshop.
    We sit on a throne, waiting for God to bend the knee.

Tags for this Thread

Regels voor berichten

  • Je mag geen nieuwe discussies starten
  • Je mag niet reageren op berichten
  • Je mag geen bijlagen versturen
  • Je mag niet je berichten bewerken
  •  

Inloggen

Inloggen