Thread: Fitness
-
05-08-2020, 14:41 #271Platinum Member
- Registered
- 17/02/09
- Location
- evergem
- Posts
- 27,258
- iTrader
- 702 (100%)
- Mentioned
- 5 Post(s)
- Reputation
- 8
https://psnprofiles.com/Kenneke10
PSN : Kenneke10no votes
Reply With Quote
-
-
05-08-2020, 14:54 #272
Een dag rust tussen elke dag inspanning lijkt mij een goed idee. Als je natuurlijk voelt dat gisteren eerder een hersteltraining was om de stijfheid weg te werken kan je ook vandaag gaan. Sowieso zou ik de komende dagen het rustig aan doen in deze temperaturen, maar wel wat actief blijven.
Time is the school in which we learn, time is the fire in which we burn.no votes
Reply With Quote
-
05-08-2020, 15:59 #273Approved 9liver
- Registered
- 23/11/08
- Location
- Tessenderlo
- Posts
- 22,572
- iTrader
- 71 (100%)
- Mentioned
- 26 Post(s)
- Reputation
- 30
Een rustdagen nemen wilt trouwens niet zeggen dat je niets moet doen. Voor veel mensen die krachttraining doen is de rustdag een dag waarop ze enkele km gaan lopen. Je kan bijvoorbeeld perfect een half uurtje - uurtje gaan fietsen. Maar dan tegen een rustig tempo, niet tegen 30+ km per uur.
9lives stopt op 31/01 -> BeyondGaming neemt de fakkel over
https://www.9lives.be/forum/algemene...12-2020-a.htmlno votes
Reply With Quote
-
05-08-2020, 16:23 #274Member
- Registered
- 09/11/03
- Location
- Leuven/Kessel-Lo
- Posts
- 33,477
- iTrader
- 0
- Mentioned
- 23 Post(s)
- Reputation
- 176
Of gewoon een uurtje gaan wandelen, dat helpt ook met de recuperatie. Voor de rest vooral luisteren naar uw lichaam. Als ge wat stijf zijt, kunt ge perfect gaan trainen. Hebt ge spierpijn, doe dan bovenstaande of wat ik zei.
Troj: Gij geeft het concept 'forumhoer' anders wel nieuwe dimensies
.
Mijn FM09-journal: http://www.9lives.be/forum/football-...rnal-puni.htmlno votes
Reply With Quote
-
05-08-2020, 18:19 #275Platinum Member
- Registered
- 17/02/09
- Location
- evergem
- Posts
- 27,258
- iTrader
- 702 (100%)
- Mentioned
- 5 Post(s)
- Reputation
- 8
Dingen die ik nu op korte termijn heb veranderd
-1.5 liter water drinken
- geen chips, chocolade ( daar knelde het schoentje wat )
-dus elke dag een training doen ( kan zijn dat ik in die hitte twee dagen skip )
- een warme gezonde maaltijd kip en groenten
Wat nog wil gaan doen elke dag boven een training of "rust" dag een wandeling maken, en toch ook wat kracht bij doen.
En op lange termijn gewoon gezond eten en geen weken meer met 1 pizza ne keer friet en een afhaal maaltijd ( dat zal het moeilijkste worden ) gezien mijn vrouw om de twee dagen na UZ moet voor een halve dag
Op gebied van werk ga ik een opleiding volgen, dan kan ik makkelijk aan mijn gewicht werken nu val ik veel jobs af ze zeggen het me niet maar door mijn gewicht en je moet direct presteren. Gezien ik heel lang op volvo gewerkt heb ben ik er ni slimmer op geworden 15 jaar aan den band dan zijde lijk een aapke.
Wil een job doen met inhoud, ga wellicht voor onderhoudsmechanieker.
Tot daar mijn goede voornemens, hopelijk gooit corona geen roet in het eten.https://psnprofiles.com/Kenneke10
PSN : Kenneke10no votes
Reply With Quote
-
05-08-2020, 22:21 #276Member
- Registered
- 09/11/03
- Location
- Leuven/Kessel-Lo
- Posts
- 33,477
- iTrader
- 0
- Mentioned
- 23 Post(s)
- Reputation
- 176
Als ge kunt, probeer uw water te verhogen naar 2-3L per dag. In het begin is dat moeilijk en aanpassen maar na een tijd loopt dat vanzelf. Ge gaat u daar sowieso beter van voelen maar het geeft u ook net iets meer een voller gevoel waardoor de neiging tot eten en grote maaltijden weer verkleint. En zeker als ge sport is 2-3L geen overbodige luxe. Maar voor de rest, goeie keuzes. Snacks zijn vaak een gigantisch probleem, enorm veel calorieën voor heel weinig return.
Als uw vrouw er niet altijd is en ge zelf niet kunt/wilt koken, uw eten op voorhand klaarmaken. Food preppen kan echt veel doen, ook voor uw consistentie. Dan is het gewoon een kwestie van uw eten in de microgolf te kletsen en klaar.Troj: Gij geeft het concept 'forumhoer' anders wel nieuwe dimensies
.
Mijn FM09-journal: http://www.9lives.be/forum/football-...rnal-puni.htmlno votes
Reply With Quote
-
06-08-2020, 01:38 #277Platinum Member
- Registered
- 17/02/09
- Location
- evergem
- Posts
- 27,258
- iTrader
- 702 (100%)
- Mentioned
- 5 Post(s)
- Reputation
- 8
Merci voor de tip ga zeker mijn water nog wat opdrijven, en het is waar een week gelden na mijn avond maal kreeg ik altijd veel zin in van alles raar maar waar s' avonds zit ik vol en heb ik geen honger. Dat van koken kan hier ook veel beter we zijn hier mee vier en mijne zoon eet alles en die is iets te mager mijn dochter is kieskeuriger en begint al klein buikje te krijgen ( ze eet zo graag haar chipkes )
https://psnprofiles.com/Kenneke10
PSN : Kenneke10no votes
Reply With Quote
-
06-08-2020, 19:34 #278Platinum Member
- Registered
- 17/02/09
- Location
- evergem
- Posts
- 27,258
- iTrader
- 702 (100%)
- Mentioned
- 5 Post(s)
- Reputation
- 8
Is er ergens een gratis app waar je uw voeding kan ingeven ?
Gisteren heb ik 1 snee bruinbrood gegeten met kippewit, een kiwi, en volkoren pasta met kip.
Vandaag twee kiwi's 80 gr frambozen straks geraspte wortelen met 1 aardappel en een stuk mager vlees.
Kippen wit is dat gezond omdat toch vrij zout smaakt ?https://psnprofiles.com/Kenneke10
PSN : Kenneke10no votes
Reply With Quote
-
06-08-2020, 22:09 #279Approved 9liver
- Registered
- 23/11/08
- Location
- Tessenderlo
- Posts
- 22,572
- iTrader
- 71 (100%)
- Mentioned
- 26 Post(s)
- Reputation
- 30
MyFitnessPall is zowat de meest gebruikte app daarvoor.
Kippewit is gezond maar normaal smaakt dat niet echt zout
gewoon standaard kipwit is redelijk smakeloos.
Dat is trouwens toch niet het enige dat je vandaag hebt gegeten eh? Want dat is echt wel veel te weinig.9lives stopt op 31/01 -> BeyondGaming neemt de fakkel over
https://www.9lives.be/forum/algemene...12-2020-a.htmlno votes
Reply With Quote
-
06-08-2020, 22:55 #280Platinum Member
- Registered
- 17/02/09
- Location
- evergem
- Posts
- 27,258
- iTrader
- 702 (100%)
- Mentioned
- 5 Post(s)
- Reputation
- 8
https://psnprofiles.com/Kenneke10
PSN : Kenneke10no votes
Reply With Quote
-
06-08-2020, 23:23 #281
Nieuwe sportkleding nodig. Iemand die een webshop kan aanraden?
Matige keuzes in nabije sportwinkels.no votes
Reply With Quote
-
06-08-2020, 23:31 #282
Fitness
no votes
Reply With Quote
-
06-08-2020, 23:41 #283Member
- Registered
- 09/11/03
- Location
- Leuven/Kessel-Lo
- Posts
- 33,477
- iTrader
- 0
- Mentioned
- 23 Post(s)
- Reputation
- 176
Niet iets meer.. Ge zijt uzelf aan het uithongeren op dit moment, dat is ook helemaal niet de bedoeling. Wat ge hierboven beschrijft is wat, misschien 1000 kcal op een dag? Op een dag waar ge sport wilt ge toch minstens naar de 1800, op een rustdag kan 1600-1700 voldoende zijn.
Troj: Gij geeft het concept 'forumhoer' anders wel nieuwe dimensies
.
Mijn FM09-journal: http://www.9lives.be/forum/football-...rnal-puni.htmlno votes
Reply With Quote
-
07-08-2020, 00:12 #284
Waarom koop je geen voedingsplan?
Natuurlijk niet bij de lokale instagram fitness guru, maar bij een erkend diëtist(e) bijvoorbeeld.
Hetgeen jij eet is idd veel te weinig, de aangehaalde kcal hierboven zijn een betere indicatie.
Sent from my iPhone using Tapatalkno votes
Reply With Quote
-
07-08-2020, 00:13 #285Approved 9liver
- Registered
- 23/11/08
- Location
- Tessenderlo
- Posts
- 22,572
- iTrader
- 71 (100%)
- Mentioned
- 26 Post(s)
- Reputation
- 30
9lives stopt op 31/01 -> BeyondGaming neemt de fakkel over
https://www.9lives.be/forum/algemene...12-2020-a.htmlno votes
Reply With Quote

