Page 19 of 34 First ... 915161718192021222329 ... Last

Thread: Fitness

  1. #271
    Kenneke10's Avatar
    Registered
    17/02/09
    Location
    evergem
    Posts
    27,258
    iTrader
    702 (100%)
    Mentioned
    5 Post(s)
    Reputation
    8
    Quote Originally Posted by puni View Post
    This quote is hidden because you are ignoring this member. Show
    Goeie beslissing, het belangrijkste is in uw geval om rustig op te bouwen en zeker niet te snel te veel te willen.
    Is dit een goed idee vandaag rust te nemen ? maja verder in de week gaat het nog warmer worden
    no votes   Reply With Quote Reply With Quote

  2. #272
    Sylverscythe's Avatar
    Registered
    20/12/03
    Posts
    6,028
    iTrader
    0
    Mentioned
    14 Post(s)
    Reputation
    41
    Quote Originally Posted by Kenneke10 View Post
    This quote is hidden because you are ignoring this member. Show
    Is dit een goed idee vandaag rust te nemen ? maja verder in de week gaat het nog warmer worden
    Een dag rust tussen elke dag inspanning lijkt mij een goed idee. Als je natuurlijk voelt dat gisteren eerder een hersteltraining was om de stijfheid weg te werken kan je ook vandaag gaan. Sowieso zou ik de komende dagen het rustig aan doen in deze temperaturen, maar wel wat actief blijven.
    Time is the school in which we learn, time is the fire in which we burn.
    no votes   Reply With Quote Reply With Quote

  3. #273
    Carrion's Avatar
    Registered
    23/11/08
    Location
    Tessenderlo
    Posts
    22,572
    iTrader
    71 (100%)
    Mentioned
    26 Post(s)
    Reputation
    30
    Een rustdagen nemen wilt trouwens niet zeggen dat je niets moet doen. Voor veel mensen die krachttraining doen is de rustdag een dag waarop ze enkele km gaan lopen. Je kan bijvoorbeeld perfect een half uurtje - uurtje gaan fietsen. Maar dan tegen een rustig tempo, niet tegen 30+ km per uur.
    9lives stopt op 31/01 -> BeyondGaming neemt de fakkel over
    https://www.9lives.be/forum/algemene...12-2020-a.html
    no votes   Reply With Quote Reply With Quote

  4. #274
    puni's Avatar
    Registered
    09/11/03
    Location
    Leuven/Kessel-Lo
    Posts
    33,477
    iTrader
    0
    Mentioned
    23 Post(s)
    Reputation
    176
    Of gewoon een uurtje gaan wandelen, dat helpt ook met de recuperatie. Voor de rest vooral luisteren naar uw lichaam. Als ge wat stijf zijt, kunt ge perfect gaan trainen. Hebt ge spierpijn, doe dan bovenstaande of wat ik zei.
    Troj: Gij geeft het concept 'forumhoer' anders wel nieuwe dimensies .

    Mijn FM09-journal: http://www.9lives.be/forum/football-...rnal-puni.html
    no votes   Reply With Quote Reply With Quote

  5. #275
    Kenneke10's Avatar
    Registered
    17/02/09
    Location
    evergem
    Posts
    27,258
    iTrader
    702 (100%)
    Mentioned
    5 Post(s)
    Reputation
    8
    Dingen die ik nu op korte termijn heb veranderd
    -1.5 liter water drinken
    - geen chips, chocolade ( daar knelde het schoentje wat )
    -dus elke dag een training doen ( kan zijn dat ik in die hitte twee dagen skip )
    - een warme gezonde maaltijd kip en groenten

    Wat nog wil gaan doen elke dag boven een training of "rust" dag een wandeling maken, en toch ook wat kracht bij doen.
    En op lange termijn gewoon gezond eten en geen weken meer met 1 pizza ne keer friet en een afhaal maaltijd ( dat zal het moeilijkste worden ) gezien mijn vrouw om de twee dagen na UZ moet voor een halve dag

    Op gebied van werk ga ik een opleiding volgen, dan kan ik makkelijk aan mijn gewicht werken nu val ik veel jobs af ze zeggen het me niet maar door mijn gewicht en je moet direct presteren. Gezien ik heel lang op volvo gewerkt heb ben ik er ni slimmer op geworden 15 jaar aan den band dan zijde lijk een aapke.

    Wil een job doen met inhoud, ga wellicht voor onderhoudsmechanieker.

    Tot daar mijn goede voornemens, hopelijk gooit corona geen roet in het eten.
    no votes   Reply With Quote Reply With Quote

  6. #276
    puni's Avatar
    Registered
    09/11/03
    Location
    Leuven/Kessel-Lo
    Posts
    33,477
    iTrader
    0
    Mentioned
    23 Post(s)
    Reputation
    176
    Als ge kunt, probeer uw water te verhogen naar 2-3L per dag. In het begin is dat moeilijk en aanpassen maar na een tijd loopt dat vanzelf. Ge gaat u daar sowieso beter van voelen maar het geeft u ook net iets meer een voller gevoel waardoor de neiging tot eten en grote maaltijden weer verkleint. En zeker als ge sport is 2-3L geen overbodige luxe. Maar voor de rest, goeie keuzes. Snacks zijn vaak een gigantisch probleem, enorm veel calorieën voor heel weinig return.

    Als uw vrouw er niet altijd is en ge zelf niet kunt/wilt koken, uw eten op voorhand klaarmaken. Food preppen kan echt veel doen, ook voor uw consistentie. Dan is het gewoon een kwestie van uw eten in de microgolf te kletsen en klaar.
    Troj: Gij geeft het concept 'forumhoer' anders wel nieuwe dimensies .

    Mijn FM09-journal: http://www.9lives.be/forum/football-...rnal-puni.html
    no votes   Reply With Quote Reply With Quote

  7. #277
    Kenneke10's Avatar
    Registered
    17/02/09
    Location
    evergem
    Posts
    27,258
    iTrader
    702 (100%)
    Mentioned
    5 Post(s)
    Reputation
    8
    Quote Originally Posted by puni View Post
    This quote is hidden because you are ignoring this member. Show
    Als ge kunt, probeer uw water te verhogen naar 2-3L per dag. In het begin is dat moeilijk en aanpassen maar na een tijd loopt dat vanzelf. Ge gaat u daar sowieso beter van voelen maar het geeft u ook net iets meer een voller gevoel waardoor de neiging tot eten en grote maaltijden weer verkleint. En zeker als ge sport is 2-3L geen overbodige luxe. Maar voor de rest, goeie keuzes. Snacks zijn vaak een gigantisch probleem, enorm veel calorieën voor heel weinig return.

    Als uw vrouw er niet altijd is en ge zelf niet kunt/wilt koken, uw eten op voorhand klaarmaken. Food preppen kan echt veel doen, ook voor uw consistentie. Dan is het gewoon een kwestie van uw eten in de microgolf te kletsen en klaar.
    Merci voor de tip ga zeker mijn water nog wat opdrijven, en het is waar een week gelden na mijn avond maal kreeg ik altijd veel zin in van alles raar maar waar s' avonds zit ik vol en heb ik geen honger. Dat van koken kan hier ook veel beter we zijn hier mee vier en mijne zoon eet alles en die is iets te mager mijn dochter is kieskeuriger en begint al klein buikje te krijgen ( ze eet zo graag haar chipkes )
    no votes   Reply With Quote Reply With Quote

  8. #278
    Kenneke10's Avatar
    Registered
    17/02/09
    Location
    evergem
    Posts
    27,258
    iTrader
    702 (100%)
    Mentioned
    5 Post(s)
    Reputation
    8
    Is er ergens een gratis app waar je uw voeding kan ingeven ?

    Gisteren heb ik 1 snee bruinbrood gegeten met kippewit, een kiwi, en volkoren pasta met kip.
    Vandaag twee kiwi's 80 gr frambozen straks geraspte wortelen met 1 aardappel en een stuk mager vlees.

    Kippen wit is dat gezond omdat toch vrij zout smaakt ?
    no votes   Reply With Quote Reply With Quote

  9. #279
    Carrion's Avatar
    Registered
    23/11/08
    Location
    Tessenderlo
    Posts
    22,572
    iTrader
    71 (100%)
    Mentioned
    26 Post(s)
    Reputation
    30
    Quote Originally Posted by Kenneke10 View Post
    This quote is hidden because you are ignoring this member. Show
    Is er ergens een gratis app waar je uw voeding kan ingeven ?

    Gisteren heb ik 1 snee bruinbrood gegeten met kippewit, een kiwi, en volkoren pasta met kip.
    Vandaag twee kiwi's 80 gr frambozen straks geraspte wortelen met 1 aardappel en een stuk mager vlees.

    Kippen wit is dat gezond omdat toch vrij zout smaakt ?
    MyFitnessPall is zowat de meest gebruikte app daarvoor.

    Kippewit is gezond maar normaal smaakt dat niet echt zout gewoon standaard kipwit is redelijk smakeloos.

    Dat is trouwens toch niet het enige dat je vandaag hebt gegeten eh? Want dat is echt wel veel te weinig.
    9lives stopt op 31/01 -> BeyondGaming neemt de fakkel over
    https://www.9lives.be/forum/algemene...12-2020-a.html
    no votes   Reply With Quote Reply With Quote

  10. #280
    Kenneke10's Avatar
    Registered
    17/02/09
    Location
    evergem
    Posts
    27,258
    iTrader
    702 (100%)
    Mentioned
    5 Post(s)
    Reputation
    8
    Quote Originally Posted by Carrion View Post
    This quote is hidden because you are ignoring this member. Show
    MyFitnessPall is zowat de meest gebruikte app daarvoor.

    Kippewit is gezond maar normaal smaakt dat niet echt zout gewoon standaard kipwit is redelijk smakeloos.

    Dat is trouwens toch niet het enige dat je vandaag hebt gegeten eh? Want dat is echt wel veel te weinig.
    Ja was het enige, ga idd iets meer moete eten kreeg daarnet een klopke na mijn training
    no votes   Reply With Quote Reply With Quote

  11. #281
    Balsaus's Avatar
    Registered
    27/04/10
    Location
    Nergens
    Posts
    2,986
    iTrader
    0
    Mentioned
    1 Post(s)
    Reputation
    4
    Nieuwe sportkleding nodig. Iemand die een webshop kan aanraden?
    Matige keuzes in nabije sportwinkels.
    no votes   Reply With Quote Reply With Quote

  12. #282
    Gally's Avatar
    Registered
    10/02/12
    Posts
    635
    iTrader
    7 (100%)
    Mentioned
    0 Post(s)
    Reputation
    0

    Fitness

    Quote Originally Posted by Balsaus View Post
    This quote is hidden because you are ignoring this member. Show
    Nieuwe sportkleding nodig. Iemand die een webshop kan aanraden?
    Matige keuzes in nabije sportwinkels.
    De webshop van Decathlon doet het wel voor mij.
    no votes   Reply With Quote Reply With Quote

  13. #283
    puni's Avatar
    Registered
    09/11/03
    Location
    Leuven/Kessel-Lo
    Posts
    33,477
    iTrader
    0
    Mentioned
    23 Post(s)
    Reputation
    176
    Quote Originally Posted by Kenneke10 View Post
    This quote is hidden because you are ignoring this member. Show
    Ja was het enige, ga idd iets meer moete eten kreeg daarnet een klopke na mijn training
    Niet iets meer.. Ge zijt uzelf aan het uithongeren op dit moment, dat is ook helemaal niet de bedoeling. Wat ge hierboven beschrijft is wat, misschien 1000 kcal op een dag? Op een dag waar ge sport wilt ge toch minstens naar de 1800, op een rustdag kan 1600-1700 voldoende zijn.
    Troj: Gij geeft het concept 'forumhoer' anders wel nieuwe dimensies .

    Mijn FM09-journal: http://www.9lives.be/forum/football-...rnal-puni.html
    no votes   Reply With Quote Reply With Quote

  14. #284

    Registered
    01/04/20
    Posts
    667
    iTrader
    4 (100%)
    Mentioned
    4 Post(s)
    Reputation
    0
    Quote Originally Posted by Kenneke10 View Post
    This quote is hidden because you are ignoring this member. Show
    Ja was het enige, ga idd iets meer moete eten kreeg daarnet een klopke na mijn training
    Waarom koop je geen voedingsplan?
    Natuurlijk niet bij de lokale instagram fitness guru, maar bij een erkend diëtist(e) bijvoorbeeld.
    Hetgeen jij eet is idd veel te weinig, de aangehaalde kcal hierboven zijn een betere indicatie.


    Sent from my iPhone using Tapatalk
    no votes   Reply With Quote Reply With Quote

  15. #285
    Carrion's Avatar
    Registered
    23/11/08
    Location
    Tessenderlo
    Posts
    22,572
    iTrader
    71 (100%)
    Mentioned
    26 Post(s)
    Reputation
    30
    Quote Originally Posted by Balsaus View Post
    This quote is hidden because you are ignoring this member. Show
    Nieuwe sportkleding nodig. Iemand die een webshop kan aanraden?
    Matige keuzes in nabije sportwinkels.
    Elk merk heeft tegenwoordig wel z’n eigen webshop.
    9lives stopt op 31/01 -> BeyondGaming neemt de fakkel over
    https://www.9lives.be/forum/algemene...12-2020-a.html
    no votes   Reply With Quote Reply With Quote

Tags for this Thread

Posting Permissions

  • You may not post new threads
  • You may not post replies
  • You may not post attachments
  • You may not edit your posts
  •  

Log in

Log in