Page 78 of 88 First ... 2868747576777879808182 ... Last
  1. #1156

    Registered
    15/05/12
    Location
    Perk
    Posts
    1,535
    iTrader
    0
    Mentioned
    1 Post(s)
    Reputation
    25
    Ik zat gisteren effe in problemen in Zoniënwoud met een "zogezegd" pad dat er zou moeten geweest zijn volgens RouteYou, ook vorige keer in Meerdaalwoud in de miserie (en de varens) gezeten.

    Hebben jullie misschien een betere website om een route op uit te tekenen om dan als GPX file te downloaden?
    no votes   Reply With Quote Reply With Quote

  2. #1157

    Registered
    10/10/16
    Location
    gent
    Posts
    1,203
    iTrader
    0
    Mentioned
    1 Post(s)
    Reputation
    57
    Ik zit aan 383km dit jaar

    Mag ik dan wel posten?
    no votes   Reply With Quote Reply With Quote

  3. #1158
    Vlitser's Avatar
    Registered
    08/08/18
    Location
    Heverlee
    Posts
    563
    iTrader
    0
    Mentioned
    6 Post(s)
    Reputation
    60
    Quote Originally Posted by XtremeSpooky View Post
    This quote is hidden because you are ignoring this member. Show
    Ik zat gisteren effe in problemen in Zoniënwoud met een "zogezegd" pad dat er zou moeten geweest zijn volgens RouteYou, ook vorige keer in Meerdaalwoud in de miserie (en de varens) gezeten.

    Hebben jullie misschien een betere website om een route op uit te tekenen om dan als GPX file te downloaden?
    goeie vraag, officieel zijn het paden, maar als er niemand komt zijn de varens erover gegroeid

    Quote Originally Posted by poeperman2 View Post
    This quote is hidden because you are ignoring this member. Show
    Ik zit aan 383km dit jaar

    Mag ik dan wel posten?
    uiteraard wel!
    een vast loop schema of enkel wanneer je zin hebt?
    no votes   Reply With Quote Reply With Quote

  4. #1159
    Destel's Avatar
    Registered
    12/11/13
    Location
    Gent
    Posts
    4,236
    iTrader
    15 (100%)
    Mentioned
    10 Post(s)
    Reputation
    8
    Quote Originally Posted by poeperman2 View Post
    This quote is hidden because you are ignoring this member. Show
    Ik zit aan 383km dit jaar

    Mag ik dan wel posten?
    Het kan nog erger Ik zit aan 250,2km

    (ben beginnen lopen in mei en heb niets gelopen in augustus en oktober.)
    PS4 / Switch / Xbox 360 / PS3 / Wii / NES // Raspberry Pi Zero W / 3B / 3B+
    no votes   Reply With Quote Reply With Quote

  5. #1160

    Registered
    12/08/14
    Location
    Deinze
    Posts
    93
    iTrader
    0
    Mentioned
    0 Post(s)
    Reputation
    0
    Mijn plan was om dit jaar minstens 1000km te lopen (4 marathons en de voorbereiding daarvan),
    uiteindelijk zit ik nu op een kleine 650km... Volgend jaar beter
    no votes   Reply With Quote Reply With Quote

  6. #1161
    Vlitser's Avatar
    Registered
    08/08/18
    Location
    Heverlee
    Posts
    563
    iTrader
    0
    Mentioned
    6 Post(s)
    Reputation
    60
    Quote Originally Posted by mathii View Post
    This quote is hidden because you are ignoring this member. Show
    Mijn plan was om dit jaar minstens 1000km te lopen (4 marathons en de voorbereiding daarvan),
    uiteindelijk zit ik nu op een kleine 650km... Volgend jaar beter
    het jaar is nog niet om hé
    no votes   Reply With Quote Reply With Quote

  7. #1162

    Registered
    12/08/14
    Location
    Deinze
    Posts
    93
    iTrader
    0
    Mentioned
    0 Post(s)
    Reputation
    0
    Quote Originally Posted by Vlitser View Post
    This quote is hidden because you are ignoring this member. Show
    het jaar is nog niet om hé
    Om het nog te halen moet ik al 113km per week beginnen lopen
    Als ik de 750 nog haal zal ik al blij zijn
    no votes   Reply With Quote Reply With Quote

  8. #1163

    Registered
    10/10/16
    Location
    gent
    Posts
    1,203
    iTrader
    0
    Mentioned
    1 Post(s)
    Reputation
    57
    Quote Originally Posted by Vlitser View Post
    This quote is hidden because you are ignoring this member. Show
    goeie vraag, officieel zijn het paden, maar als er niemand komt zijn de varens erover gegroeid



    uiteraard wel!
    een vast loop schema of enkel wanneer je zin hebt?
    Vooral als alternatief op fietsen, en omdat het veel minder tijd kost om "iets" gedaan te hebben. Nu staan de rollen onder het stof door kleine verbouwingswerken dus is het terug makkelijker om wat te lopen.
    Daarnaast heb ik héél weinig fietstalent, maar in het lopen boek ik zeer snel progressie... dat is wel leuk
    no votes   Reply With Quote Reply With Quote

  9. #1164
    Loser's Avatar
    Registered
    10/11/09
    Location
    Antwerpen
    Posts
    13,698
    iTrader
    9 (100%)
    Mentioned
    87 Post(s)
    Reputation
    107
    Hm, wat doen jullie met een verzwikte enkel? Op 7km heb ik een gootje niet gezien net toen ik me afzette om over een drempel te springen. Op dat moment voelde ik dat het bijna goed mis was, maar geen pijn. Oef, ontsnapt! Alleen, gisterenavond en vandaag is hij toch goed stijf als ik niet beweeg. Ik kan 'm loslopen en dan gaat het beter, maar bruuske bewegingen doen toch pijn.. Is dat dan volledige rust of aan lage intensiteit verder? Of dezelfde intensiteit, maar korter? Of gewoon gaan met de verwikte banaan?
    no votes   Reply With Quote Reply With Quote

  10. #1165
    Vlitser's Avatar
    Registered
    08/08/18
    Location
    Heverlee
    Posts
    563
    iTrader
    0
    Mentioned
    6 Post(s)
    Reputation
    60
    Quote Originally Posted by mathii View Post
    This quote is hidden because you are ignoring this member. Show
    Om het nog te halen moet ik al 113km per week beginnen lopen
    Als ik de 750 nog haal zal ik al blij zijn
    ik ken er die dat een rustige week noemen

    neenee, serieus, 1000 een doel voor volgend jaar?

    @Loser, tgoh, als het niet veel zeer doet zou ik er mee gaan lopen, maar of dat dat het verstandigste is misschien een extra rustdagje?
    1 members found this post helpful.   Reply With Quote Reply With Quote

  11. #1166
    _ns_'s Avatar
    Registered
    20/06/06
    Location
    Bxl
    Posts
    18,870
    iTrader
    109 (100%)
    Mentioned
    2 Post(s)
    Reputation
    4
    Quote Originally Posted by Destel View Post
    This quote is hidden because you are ignoring this member. Show
    Het kan nog erger Ik zit aan 250,2km

    (ben beginnen lopen in mei en heb niets gelopen in augustus en oktober.)
    137km represent! Wel pas serieus begonnen een 5 à 6 weken geleden.
    no votes   Reply With Quote Reply With Quote

  12. #1167

    Registered
    24/02/09
    Location
    Borgerhout
    Posts
    545
    iTrader
    24 (100%)
    Mentioned
    1 Post(s)
    Quote Originally Posted by Loser View Post
    This quote is hidden because you are ignoring this member. Show
    Hm, wat doen jullie met een verzwikte enkel? Op 7km heb ik een gootje niet gezien net toen ik me afzette om over een drempel te springen. Op dat moment voelde ik dat het bijna goed mis was, maar geen pijn. Oef, ontsnapt! Alleen, gisterenavond en vandaag is hij toch goed stijf als ik niet beweeg. Ik kan 'm loslopen en dan gaat het beter, maar bruuske bewegingen doen toch pijn.. Is dat dan volledige rust of aan lage intensiteit verder? Of dezelfde intensiteit, maar korter? Of gewoon gaan met de verwikte banaan?
    Heb er toen ik zelf van jan had veel over gelezen, en "volledige rust" is eigenlijk zelden beter dan bewegen. Als je het kan loslopen, en voor de rest voort kan doen op een lagere intensiteit zonder al te veel pijn en reactie nadien, zou ik zeggen: doen. Wel goed opletten voor de ondergrond, want een enkel die verzwikt is geweest heeft de neiging om sneller terug om te slaan, zeker in de eerste weken na de verzwikking. Althans, zo voelde het voor mij toch aan.

    Rustig uw volume én intensiteit terug opbouwen, en eventueel een paar extra oefeningen doen. Het alfabet "nadoen" met uw voet is een goede (zoek maar eens op ankle alphabet), maar ook calf raises (kan eventueel op een traptrede) is wel een aanrader.
    no votes   Reply With Quote Reply With Quote

  13. #1168
    NemesisBE's Avatar
    Registered
    28/07/02
    Location
    Kessel-Lo
    Posts
    24,052
    iTrader
    0
    Mentioned
    4 Post(s)
    Reputation
    287
    Ik zie sommigen hier (halve) marathons lopen tegen een tempo van 4 min/km of sneller. Als ik sneller loop dan 4 min/km dan kan ik dat 2, max 3km volhouden. Ik loop dan ook soms precies m'n benen voorbij. Hoe doen jullie dat?
    2 jaar geleden was ik nu ook wel niet in staat om 3km in 12 minuten te lopen, dus dat is wss een natuurlijk evolutie. Of is er een bepaalde techniek die aangeleerd moet worden?
    "Wovon man nicht sprechen kann, darüber muß man schweigen." - Ludwig Wittgenstein
    no votes   Reply With Quote Reply With Quote

  14. #1169
    picasso123's Avatar
    Registered
    21/09/09
    Location
    Gent / Regio Ninove
    Posts
    2,659
    iTrader
    23 (100%)
    Mentioned
    7 Post(s)
    Reputation
    32
    Quote Originally Posted by NemesisBE View Post
    This quote is hidden because you are ignoring this member. Show
    Ik zie sommigen hier (halve) marathons lopen tegen een tempo van 4 min/km of sneller. Als ik sneller loop dan 4 min/km dan kan ik dat 2, max 3km volhouden. Ik loop dan ook soms precies m'n benen voorbij. Hoe doen jullie dat?
    2 jaar geleden was ik nu ook wel niet in staat om 3km in 12 minuten te lopen, dus dat is wss een natuurlijk evolutie. Of is er een bepaalde techniek die aangeleerd moet worden?
    Goh, is deels talent, sommige hier zijn echt wel in staat tot straffe dingen. Maar vooral ook training natuurlijk. Enerzijds puur volume, maar je kan je ook specifiek toeleggen op intervaltrainingen / krachttrainingen en dergelijke om zo meer snelheid te kweken. 3 jaar geleden had ik ook nooit gedacht dat ik ooit onder 4:00min/km zou kunnen lopen, dat was voor mij onmenselijke snel en bijna spurten, en nu lukt dat vlotjes voor afstanden tot 10km
    Maak mij gelukkig en luister naar mijn laatste set! (of gewoon naar ze allemaal natuurlijk).
    https://www.mixcloud.com/pablovgd/mi...5-disco-house/
    no votes   Reply With Quote Reply With Quote

  15. #1170
    Destel's Avatar
    Registered
    12/11/13
    Location
    Gent
    Posts
    4,236
    iTrader
    15 (100%)
    Mentioned
    10 Post(s)
    Reputation
    8
    Quote Originally Posted by jesseke View Post
    This quote is hidden because you are ignoring this member. Show
    Heb er toen ik zelf van jan had veel over gelezen, en "volledige rust" is eigenlijk zelden beter dan bewegen. Als je het kan loslopen, en voor de rest voort kan doen op een lagere intensiteit zonder al te veel pijn en reactie nadien, zou ik zeggen: doen. Wel goed opletten voor de ondergrond, want een enkel die verzwikt is geweest heeft de neiging om sneller terug om te slaan, zeker in de eerste weken na de verzwikking. Althans, zo voelde het voor mij toch aan.

    Rustig uw volume én intensiteit terug opbouwen, en eventueel een paar extra oefeningen doen. Het alfabet "nadoen" met uw voet is een goede (zoek maar eens op ankle alphabet), maar ook calf raises (kan eventueel op een traptrede) is wel een aanrader.
    Als ik mij niet vergis zijn zwemmen en fietsen ook redelijk goed, omdat de enkel dan beweegt terwijl er toch veel minder gewicht op komt dan bij lopen.
    PS4 / Switch / Xbox 360 / PS3 / Wii / NES // Raspberry Pi Zero W / 3B / 3B+
    no votes   Reply With Quote Reply With Quote

Posting Permissions

  • You may not post new threads
  • You may not post replies
  • You may not post attachments
  • You may not edit your posts
  •  

Log in

Log in