Thread: Algemene loopthread - Deel 5
-
07-12-2020, 12:28 #1156
Ik zat gisteren effe in problemen in Zoniënwoud met een "zogezegd" pad dat er zou moeten geweest zijn volgens RouteYou, ook vorige keer in Meerdaalwoud in de miserie (en de varens) gezeten.
Hebben jullie misschien een betere website om een route op uit te tekenen om dan als GPX file te downloaden?no votes
Reply With Quote
-
-
07-12-2020, 12:44 #1157
Ik zit aan 383km dit jaar
Mag ik dan wel posten?no votes
Reply With Quote
-
07-12-2020, 12:54 #1158
goeie vraag, officieel zijn het paden, maar als er niemand komt zijn de varens erover gegroeid

uiteraard wel!
een vast loop schema of enkel wanneer je zin hebt?
no votes
Reply With Quote
-
07-12-2020, 12:56 #1159Member
- Registered
- 12/11/13
- Location
- Gent
- Posts
- 4,236
- iTrader
- 15 (100%)
- Mentioned
- 10 Post(s)
- Reputation
- 8
no votes
Reply With Quote
-
07-12-2020, 13:14 #1160
Mijn plan was om dit jaar minstens 1000km te lopen (4 marathons en de voorbereiding daarvan),
uiteindelijk zit ik nu op een kleine 650km... Volgend jaar beter
no votes
Reply With Quote
-
07-12-2020, 13:25 #1161no votes
Reply With Quote
-
07-12-2020, 13:49 #1162no votes
Reply With Quote
-
07-12-2020, 14:00 #1163
Vooral als alternatief op fietsen, en omdat het veel minder tijd kost om "iets" gedaan te hebben. Nu staan de rollen onder het stof door kleine verbouwingswerken dus is het terug makkelijker om wat te lopen.
Daarnaast heb ik héél weinig fietstalent, maar in het lopen boek ik zeer snel progressie... dat is wel leukno votes
Reply With Quote
-
07-12-2020, 14:37 #1164The channel hoarder
- Registered
- 10/11/09
- Location
- Antwerpen
- Posts
- 13,698
- iTrader
- 9 (100%)
- Mentioned
- 87 Post(s)
- Reputation
- 107
Hm, wat doen jullie met een verzwikte enkel? Op 7km heb ik een gootje niet gezien net toen ik me afzette om over een drempel te springen. Op dat moment voelde ik dat het bijna goed mis was, maar geen pijn. Oef, ontsnapt! Alleen, gisterenavond en vandaag is hij toch goed stijf als ik niet beweeg. Ik kan 'm loslopen en dan gaat het beter, maar bruuske bewegingen doen toch pijn.. Is dat dan volledige rust of aan lage intensiteit verder? Of dezelfde intensiteit, maar korter? Of gewoon gaan met de verwikte banaan?
no votes
Reply With Quote
-
07-12-2020, 14:48 #1165
ik ken er die dat een rustige week noemen

neenee, serieus, 1000 een doel voor volgend jaar?
@Loser, tgoh, als het niet veel zeer doet zou ik er mee gaan lopen, maar of dat dat het verstandigste is
misschien een extra rustdagje?
1 members found this post helpful.
Reply With Quote
-
07-12-2020, 16:59 #1166Approved 9liver
- Registered
- 20/06/06
- Location
- Bxl
- Posts
- 18,870
- iTrader
- 109 (100%)
- Mentioned
- 2 Post(s)
- Reputation
- 4
no votes
Reply With Quote
-
07-12-2020, 17:16 #1167Member
- Registered
- 24/02/09
- Location
- Borgerhout
- Posts
- 545
- iTrader
- 24 (100%)
- Mentioned
- 1 Post(s)
Heb er toen ik zelf van jan had veel over gelezen, en "volledige rust" is eigenlijk zelden beter dan bewegen. Als je het kan loslopen, en voor de rest voort kan doen op een lagere intensiteit zonder al te veel pijn en reactie nadien, zou ik zeggen: doen. Wel goed opletten voor de ondergrond, want een enkel die verzwikt is geweest heeft de neiging om sneller terug om te slaan, zeker in de eerste weken na de verzwikking. Althans, zo voelde het voor mij toch aan.
Rustig uw volume én intensiteit terug opbouwen, en eventueel een paar extra oefeningen doen. Het alfabet "nadoen" met uw voet is een goede (zoek maar eens op ankle alphabet), maar ook calf raises (kan eventueel op een traptrede) is wel een aanrader.
no votes
Reply With Quote
-
07-12-2020, 19:18 #1168Spartacus
- Registered
- 28/07/02
- Location
- Kessel-Lo
- Posts
- 24,052
- iTrader
- 0
- Mentioned
- 4 Post(s)
- Reputation
- 287
Ik zie sommigen hier (halve) marathons lopen tegen een tempo van 4 min/km of sneller. Als ik sneller loop dan 4 min/km dan kan ik dat 2, max 3km volhouden. Ik loop dan ook soms precies m'n benen voorbij. Hoe doen jullie dat?
2 jaar geleden was ik nu ook wel niet in staat om 3km in 12 minuten te lopen, dus dat is wss een natuurlijk evolutie. Of is er een bepaalde techniek die aangeleerd moet worden?"Wovon man nicht sprechen kann, darüber muß man schweigen." - Ludwig Wittgensteinno votes
Reply With Quote
-
07-12-2020, 19:44 #1169Approved 9liver
- Registered
- 21/09/09
- Location
- Gent / Regio Ninove
- Posts
- 2,659
- iTrader
- 23 (100%)
- Mentioned
- 7 Post(s)
- Reputation
- 32
Goh, is deels talent, sommige hier zijn echt wel in staat tot straffe dingen. Maar vooral ook training natuurlijk. Enerzijds puur volume, maar je kan je ook specifiek toeleggen op intervaltrainingen / krachttrainingen en dergelijke om zo meer snelheid te kweken. 3 jaar geleden had ik ook nooit gedacht dat ik ooit onder 4:00min/km zou kunnen lopen, dat was voor mij onmenselijke snel en bijna spurten, en nu lukt dat vlotjes voor afstanden tot 10km
Maak mij gelukkig en luister naar mijn laatste set! (of gewoon naar ze allemaal natuurlijk). 
https://www.mixcloud.com/pablovgd/mi...5-disco-house/
no votes
Reply With Quote
-
07-12-2020, 19:52 #1170Member
- Registered
- 12/11/13
- Location
- Gent
- Posts
- 4,236
- iTrader
- 15 (100%)
- Mentioned
- 10 Post(s)
- Reputation
- 8
PS4 / Switch / Xbox 360 / PS3 / Wii / NES // Raspberry Pi Zero W / 3B / 3B+no votes
Reply With Quote


