Thread: Algemene loopthread - Deel 5
-
08-10-2020, 22:26 #736Approved 9liver
- Registered
- 05/11/03
- Location
- Bilzen
- Posts
- 3,571
- iTrader
- 66 (100%)
- Mentioned
- 3 Post(s)
- Reputation
- 17
De wind steekt me tegen momenteel. Vooral de intervallen en tempoduurlopen vallen wat tegen door de tegenwind.
no votes
Reply With Quote
-
-
08-10-2020, 23:42 #737Member
- Registered
- 15/03/08
- Location
- Gemeente/Stad
- Posts
- 15,141
- iTrader
- 0
- Mentioned
- 15 Post(s)
- Reputation
- 146
https://www.hln.be/sport/meer-sport/...nten~ae6a84dc/
Als ik een toerke doe van 5km dan moet ik alles uit de kast halen of ik word gedubbeld door die gast terwijl ie dan tevens al 2x5km gelopen heeft ipv 5km. Nie normaal.
Speciale schoenen, hazen en lichtjes whatever, dit is gewoon razendsnel.
no votes
Reply With Quote
-
09-10-2020, 10:24 #738no votes
Reply With Quote
-
10-10-2020, 20:04 #739Member
- Registered
- 12/01/04
- Location
- Antwerpen
- Posts
- 3,080
- iTrader
- 7 (100%)
- Mentioned
- 7 Post(s)
- Reputation
- 98
Ondertussen heb ik me ook nog ingeschreven voor:
1 november: Donkmeer 12km
15 november Trail des Terrils Charleroi 28km
5 december Sinterklaas trail 21kmno votes
Reply With Quote
-
10-10-2020, 21:02 #740
Trail des terrils heb ik een paar jaar geleden gelopen. Dan passeer je echt het achterland van Henegouwen...onversneden armoede daar.
no votes
Reply With Quote
-
10-10-2020, 21:06 #741Member
- Registered
- 17/01/12
- Location
- Boechout
- Posts
- 4,982
- iTrader
- 158 (99%)
- Mentioned
- 24 Post(s)
- Reputation
- 212
Een tijdje geleden ben ik ook eens 40km gaan lopen met start/finish in Marcinelle. Ik kom voor mijn werk overal in Wallonië, maar die kanten eigenlijk nooit omdat daar effectief niets is. Allemaal vergane glorie. Toen wij daar met 4 naartoe reden hadden we echt de indruk dat we in een derde wereld land zaten, mag gewoon...
Ten zuiden van Charleroi zijn er anders best wel knappe zaken te zien, op natuur gebied dan.no votes
Reply With Quote
-
11-10-2020, 16:02 #742Member
- Registered
- 12/01/04
- Location
- Antwerpen
- Posts
- 3,080
- iTrader
- 7 (100%)
- Mentioned
- 7 Post(s)
- Reputation
- 98
Pr gelopen op 10km vandaag: 37min18. Straks meer tekst.
3 members found this post helpful.
Reply With Quote
-
11-10-2020, 17:29 #743Member
- Registered
- 15/03/08
- Location
- Gemeente/Stad
- Posts
- 15,141
- iTrader
- 0
- Mentioned
- 15 Post(s)
- Reputation
- 146
Jij loopt gemiddeld sneller op 10km dan mijn PR op 1km en jij doet dat met minder dan de helft van mijn trainingen (toen ik dat PR liep)

Nogmaals een bewijs dat je 2 lopers nooit met elkaar kan/mag vergelijken hé
Proficiat!
no votes
Reply With Quote
-
11-10-2020, 17:52 #744
amai, zot!
goed gedaan!
Met de verhuis en drukte op het werk begin ik wat de motivatie om te gaan lopen te verliezen.
Is nu niet de ideale voorbereiding voor de grizzly binnen 2weken.
Wellicht dat ik na de grizzly even een pauze inlast (of toch het volume en de verplichting wat aan de kant laat).no votes
Reply With Quote
-
11-10-2020, 18:51 #745Approved 9liver
- Registered
- 21/09/09
- Location
- Gent / Regio Ninove
- Posts
- 2,659
- iTrader
- 23 (100%)
- Mentioned
- 7 Post(s)
- Reputation
- 32
Maak mij gelukkig en luister naar mijn laatste set! (of gewoon naar ze allemaal natuurlijk). 
https://www.mixcloud.com/pablovgd/mi...5-disco-house/
no votes
Reply With Quote
-
11-10-2020, 20:15 #746Member
- Registered
- 17/01/12
- Location
- Boechout
- Posts
- 4,982
- iTrader
- 158 (99%)
- Mentioned
- 24 Post(s)
- Reputation
- 212
no votes
Reply With Quote
-
11-10-2020, 22:02 #747Approved 9liver
- Registered
- 30/05/09
- Location
- Bever
- Posts
- 3,043
- iTrader
- 0
- Mentioned
- 1 Post(s)
- Reputation
- 9
Hack & slash hell yeah!!

PSN: kimme1975
Xbox Live: kimme1975no votes
Reply With Quote
-
11-10-2020, 22:34 #748Member
- Registered
- 03/08/02
- Location
- Gavere
- Posts
- 37,519
- iTrader
- 23 (100%)
- Mentioned
- 57 Post(s)
- Reputation
- 188
no votes
Reply With Quote
-
11-10-2020, 22:49 #749Member
- Registered
- 17/01/12
- Location
- Boechout
- Posts
- 4,982
- iTrader
- 158 (99%)
- Mentioned
- 24 Post(s)
- Reputation
- 212
Hoewel ik tevreden ben met mijn prestaties het afgelopen jaar (of laten we zeggen 2020 tot nu toe): 100k in sub 12u, marathon in sub 3u op training, 100 miles finish, 5000km+ gelopen en bijna 75k hoogtemeters,... vind ik toch dat ik wat stagneer op het gebied van pure performance het afgelopen jaar. Mijn uithouding is uiteraard top, ultra’s uitlopen is geen probleem meer, maar ik ben toch niet helemaal tevreden hoe mijn niveau evolueert. Ik heb het gevoel dat ik beter kan.
Daarom ga ik vanaf nu mijn training wat anders aanpassen. Terug intervallen en fartlek trainingen implementeren en ook maar eens beginnen met wat core training te doen. Voor de Grizzly zullen deze wijzigingen nog geen effect hebben, maar ik hoop daar wel een referentie resultaat neer te zetten om op verder te bouwen.
Het klinkt misschien wat vreemd voor de meesten hier, maar ik heb echt het gevoel dat ik mijn potentieel niet benut. Ik wil er uiteraard vooral plezier in blijven hebben, maar het mag toch allemaal iets beter en sneller.no votes
Reply With Quote
-
12-10-2020, 16:06 #750Member
- Registered
- 12/01/04
- Location
- Antwerpen
- Posts
- 3,080
- iTrader
- 7 (100%)
- Mentioned
- 7 Post(s)
- Reputation
- 98
Stiekem droomde ik wel van deze tijd. Tijdens mijn tempo- en intervaltrainingen de afgelopen zes weken, merkte ik wel dat de snelheid goed zat. Meestal werkte ik mijn snelle km's aan een gemiddeld van 3:45 ipv de vooropgestelde 4:00/km af.
Ik voelde me zondagochtend nochtans niet fantastisch, ik had niet super geslapen (stress?) en wat pijntjes in het lichaam. Ook de opwarming en de versnellingen verliep niet super. Daarna was het gewoon muziek aan en verstand op 0. Ik had speciaal wat muziek uitgekozen om me te motiveren. Tijdens het lopen motiveerde ik mezelf door te denken: nog 10, 9,8,... liedjes en ik ben ervan af.
De eerste km wat snel gestart en dan tijdens de tweede km wat vertraagd. Daarna heb ik vrij even tempo gelopen. Ik dacht dat ik het vanaf km 6 moeilijk ging krijgen omdat ik de afgelopen weken nooit meer dan zes kilometer aan dit tempo gelopen had, maar dat was niet het geval Daar zitten de Vaporflys zeker voor iets tussen. Pas vanaf km 9 begonnen mijn benen erg zwaar te voelen, voelde ik een spanning rond de borst en steken in de milt. De laatste km was afzien en om de paar honderd meter op m'n horloge kijken. Uiteindelijk nog een klein sprintje getrokken zodat ik ook km 10 aan 3:44 kon afronden.




Aan hoge snelheden, wanneer je meer op de voorvoet loopt, zijn de Vaporfly's ideaal. Het zachte schuimrubber in de voorvoet, veert meer mee dan het schuim bij de Hoka Carbon X's. De Hoka's zijn wel stabieler en comfortabeler aan alle snelheden. Zeker in de laatste km's hebben de Vaporfly's geholpen om mijn cadans hoog te houden en voelden mijn benen niet zo zwaar. De schoenen wegen ook 50g per stuk minder dan de Hoka's. Op zich ga je er niet sneller door lopen maar je kan dankzij de Vaporfly's wel langer een hoge snelheid vasthouden. Met mijn Adidas Adizero Adios 4 kan ik die snelheid ook halen maar zou ik waarschijnlijk zware benen krijgen na x aantal km's. Zal wel zo'n 30 seconden schelen op 10km.

Bedankt iedereen voor de felicitaties!
4 members found this post helpful.
Reply With Quote

