Page 45 of 88 First ... 3541424344454647484955 ... Last
  1. #661
    Japser's Avatar
    Registered
    23/06/04
    Location
    melle
    Posts
    8,023
    iTrader
    13 (100%)
    Mentioned
    13 Post(s)
    Reputation
    42
    A fond, vollenbak
    no votes   Reply With Quote Reply With Quote

  2. #662
    Vlitser's Avatar
    Registered
    08/08/18
    Location
    Heverlee
    Posts
    563
    iTrader
    0
    Mentioned
    6 Post(s)
    Reputation
    60
    Quote Originally Posted by vinominator View Post
    This quote is hidden because you are ignoring this member. Show
    Misschien stom vraagje, maar voor wat staat de afkorting AFV juist in dat loopschema om de 10 km onder 40 minuten te lopen dat hier eens stond? https://docs.google.com/document/d/1...46lXhLz_M/edit
    Merci!
    algemene fysieke voorbereiding

    algemeen je conditie verbeteren zonder al de focus op het echte einddoel (tempo of uithouding)
    no votes   Reply With Quote Reply With Quote

  3. #663
    Vlitser's Avatar
    Registered
    08/08/18
    Location
    Heverlee
    Posts
    563
    iTrader
    0
    Mentioned
    6 Post(s)
    Reputation
    60
    Quote Originally Posted by Japser View Post
    This quote is hidden because you are ignoring this member. Show
    A fond, vollenbak
    misschien dat dit hier wel beter past

    want die AFV komt precies iedere week aan bod, ik ben er zelf in de war van
    no votes   Reply With Quote Reply With Quote

  4. #664

    Registered
    12/01/04
    Location
    Antwerpen
    Posts
    3,080
    iTrader
    7 (100%)
    Mentioned
    7 Post(s)
    Reputation
    98
    Quote Originally Posted by Vlitser View Post
    This quote is hidden because you are ignoring this member. Show
    algemene fysieke voorbereiding

    algemeen je conditie verbeteren zonder al de focus op het echte einddoel (tempo of uithouding)
    In dit schema van Decathlon dat ik online gezet heb, betekent AFV inderdaad algemene fysieke voorbereiding, maar dit gaat meer om licht stretchen (dynamisch, statisch), wat core stability etc. voor je aan de 20min opwarming (joggen) start.

    Ikzelf doe vooral oefeningen om de bilspieren en hamstrings te activeren, wat buikspieroefeningen en ik stretch ook mijn heupbuigers voor een betere ROM (range of motion) tijdens het lopen.
    no votes   Reply With Quote Reply With Quote

  5. #665
    EmP's Avatar
    Registered
    10/02/03
    Location
    Brugge
    Posts
    3,332
    iTrader
    1 (100%)
    Mentioned
    0 Post(s)
    Reputation
    16
    Quote Originally Posted by Karry98 View Post
    This quote is hidden because you are ignoring this member. Show
    Hoera, iemand die het licht heeft gezien en ook met zero drop schoenen begint te lopen, smart man!

    Ik ben een hele tijd geleden ook gestart met het introduceren van Zero drop schoenen in mijn rotatie, een gigantische gamechanger. Ondertussen loop ik meer en meer met Altra, zowel op de weg als op Trails. Afgelopen weekend bijvoorbeeld heb ik de GE gelopen met een paar Lone Peak 4.5 zonder 1 x van schoen te wisselen en ik heb nog nooit zo weinig last gehad van mijn voeten als nu. Het ziet er meer en meer naar uit dat ik mijn echte ultra’s enkel nog met Altra loop. Zero drop in combinatie met een brede voorvoet werkt gewoon voor mij.

    Met welke Zero drop schoenen loop jij?

    Succes nog met de verdere opbouw, super blij te horen dat het de goede kant opgaat.
    Hier ook Altra Escalante. Beste schoen dat ik al gehad heb, 3de paar nu
    Dell laptop kopen met mooie korting? PM mij!
    no votes   Reply With Quote Reply With Quote

  6. #666

    Registered
    03/08/02
    Location
    Gavere
    Posts
    37,519
    iTrader
    23 (100%)
    Mentioned
    57 Post(s)
    Reputation
    188
    Bedankt voor de raad Karry en Vlitser. Toch nog wat aan het twijfelen met corona gedoe. Vrouw ziet het ook iets minder zitten. Ik zie de komende dagen nog wel.

    Ondertussen nieuw schema gestart met de Garmin coach. Doel is HM in 1:50.

    Schema ziet er heel anders uit dan mijn vorig schema dat enkel op voltooiing was gericht. Daar zaten enkel vrij statische en korte intervallen in, progressieve lopen en trage duurlopen.

    Nieuw schema voor zover ik al kan kijken (anderhalve week): hill repeats, cadans, "acceleration-glider", LSD, 800m intervallen op HM target pace, ...

    Ik denk dat ik me hiermee ga amuseren.
    no votes   Reply With Quote Reply With Quote

  7. #667
    Vlitser's Avatar
    Registered
    08/08/18
    Location
    Heverlee
    Posts
    563
    iTrader
    0
    Mentioned
    6 Post(s)
    Reputation
    60
    Quote Originally Posted by eniac View Post
    This quote is hidden because you are ignoring this member. Show

    Ik denk dat ik me hiermee ga amuseren.
    Dat is de bedoeling hé :-)

    Veel succes!

    Verstuurd vanaf mijn SM-A715F met Tapatalk
    no votes   Reply With Quote Reply With Quote

  8. #668

    Registered
    03/08/02
    Location
    Gavere
    Posts
    37,519
    iTrader
    23 (100%)
    Mentioned
    57 Post(s)
    Reputation
    188
    Thx. En sorry, moest natuurlijk Vlitser zijn maar autocorrect...
    no votes   Reply With Quote Reply With Quote

  9. #669
    Vlitser's Avatar
    Registered
    08/08/18
    Location
    Heverlee
    Posts
    563
    iTrader
    0
    Mentioned
    6 Post(s)
    Reputation
    60
    Haha, dat dacht ik al ;-)

    Morgen een lange loop gepland, zal morgen wel zien hoe lang die wordt. Afscheidsloopje van m'n bos :-)

    Verstuurd vanaf mijn SM-A715F met Tapatalk
    no votes   Reply With Quote Reply With Quote

  10. #670

    Registered
    03/08/02
    Location
    Gavere
    Posts
    37,519
    iTrader
    23 (100%)
    Mentioned
    57 Post(s)
    Reputation
    188
    Op reis nu? Of verhuis?
    no votes   Reply With Quote Reply With Quote

  11. #671
    Vlitser's Avatar
    Registered
    08/08/18
    Location
    Heverlee
    Posts
    563
    iTrader
    0
    Mentioned
    6 Post(s)
    Reputation
    60
    Verhuis.
    Samen wonen met de vriendin. Maar zal na m'n werk wel nog af en toe een bezoek brengen aan Heverleebos ;-)

    Verstuurd vanaf mijn SM-A715F met Tapatalk
    no votes   Reply With Quote Reply With Quote

  12. #672

    Registered
    03/08/02
    Location
    Gavere
    Posts
    37,519
    iTrader
    23 (100%)
    Mentioned
    57 Post(s)
    Reputation
    188
    Proficiat in dat geval!
    no votes   Reply With Quote Reply With Quote

  13. #673
    Vlitser's Avatar
    Registered
    08/08/18
    Location
    Heverlee
    Posts
    563
    iTrader
    0
    Mentioned
    6 Post(s)
    Reputation
    60
    thanks

    het is vandaag een 50km Birthday ultra geworden
    mooi weer, op het einde beetje regen, maar niets erg!
    Zelfs de reetjes zijn gelukkige verjaardag komen zeggen
    2 members found this post helpful.   Reply With Quote Reply With Quote

  14. #674

    Registered
    09/05/07
    Posts
    79
    iTrader
    0
    Mentioned
    0 Post(s)
    Mooie prestaties hier!
    En blij te lezen dat er nog Altra lovers zijn.

    Momenteel last van hielspoor zelf :'( maar vooral in mijn werkschoenen, in Altra loopschoenen amper last, amper hiellanding ook.

    Voor diegene die nog een wedstrijd zoeken (halve/hele marathon) in't kort, 25 oktober;
    https://smartathon.digidactiek.be
    no votes   Reply With Quote Reply With Quote

  15. #675
    Vlitser's Avatar
    Registered
    08/08/18
    Location
    Heverlee
    Posts
    563
    iTrader
    0
    Mentioned
    6 Post(s)
    Reputation
    60
    aan de ene kant zou ik die altra's zero drop ook wel eens willen proberen, maar aan de andere kant speel ik momenteel liever op veilig bij m'n Hoka torrents, die zitten echt super voor mij!

    de ultra trainig van gisteren heeft we terug wat vertrouwen gegeven voor de grizzly binnen de maand. Het zal sowieso diep gaan zijn, maar finishen is het doel!
    no votes   Reply With Quote Reply With Quote

Posting Permissions

  • You may not post new threads
  • You may not post replies
  • You may not post attachments
  • You may not edit your posts
  •  

Log in

Log in