Thread: Algemene loopthread - Deel 5
-
23-09-2020, 15:16 #661Approved 9liver
- Registered
- 23/06/04
- Location
- melle
- Posts
- 8,023
- iTrader
- 13 (100%)
- Mentioned
- 13 Post(s)
- Reputation
- 42
A fond, vollenbak
no votes
Reply With Quote
-
-
23-09-2020, 15:16 #662no votes
Reply With Quote
-
23-09-2020, 15:17 #663no votes
Reply With Quote
-
23-09-2020, 15:56 #664Member
- Registered
- 12/01/04
- Location
- Antwerpen
- Posts
- 3,080
- iTrader
- 7 (100%)
- Mentioned
- 7 Post(s)
- Reputation
- 98
In dit schema van Decathlon dat ik online gezet heb, betekent AFV inderdaad algemene fysieke voorbereiding, maar dit gaat meer om licht stretchen (dynamisch, statisch), wat core stability etc. voor je aan de 20min opwarming (joggen) start.
Ikzelf doe vooral oefeningen om de bilspieren en hamstrings te activeren, wat buikspieroefeningen en ik stretch ook mijn heupbuigers voor een betere ROM (range of motion) tijdens het lopen.no votes
Reply With Quote
-
23-09-2020, 16:43 #665Member
- Registered
- 10/02/03
- Location
- Brugge
- Posts
- 3,332
- iTrader
- 1 (100%)
- Mentioned
- 0 Post(s)
- Reputation
- 16
no votes
Reply With Quote
-
23-09-2020, 20:21 #666Member
- Registered
- 03/08/02
- Location
- Gavere
- Posts
- 37,519
- iTrader
- 23 (100%)
- Mentioned
- 57 Post(s)
- Reputation
- 188
Bedankt voor de raad Karry en Vlitser. Toch nog wat aan het twijfelen met corona gedoe. Vrouw ziet het ook iets minder zitten. Ik zie de komende dagen nog wel.
Ondertussen nieuw schema gestart met de Garmin coach. Doel is HM in 1:50.
Schema ziet er heel anders uit dan mijn vorig schema dat enkel op voltooiing was gericht. Daar zaten enkel vrij statische en korte intervallen in, progressieve lopen en trage duurlopen.
Nieuw schema voor zover ik al kan kijken (anderhalve week): hill repeats, cadans, "acceleration-glider", LSD, 800m intervallen op HM target pace, ...
Ik denk dat ik me hiermee ga amuseren.
no votes
Reply With Quote
-
23-09-2020, 20:25 #667no votes
Reply With Quote
-
23-09-2020, 20:27 #668Member
- Registered
- 03/08/02
- Location
- Gavere
- Posts
- 37,519
- iTrader
- 23 (100%)
- Mentioned
- 57 Post(s)
- Reputation
- 188
Thx. En sorry, moest natuurlijk Vlitser zijn maar autocorrect...
no votes
Reply With Quote
-
23-09-2020, 20:29 #669
Haha, dat dacht ik al ;-)
Morgen een lange loop gepland, zal morgen wel zien hoe lang die wordt. Afscheidsloopje van m'n bos :-)
Verstuurd vanaf mijn SM-A715F met Tapatalkno votes
Reply With Quote
-
23-09-2020, 20:40 #670Member
- Registered
- 03/08/02
- Location
- Gavere
- Posts
- 37,519
- iTrader
- 23 (100%)
- Mentioned
- 57 Post(s)
- Reputation
- 188
Op reis nu? Of verhuis?
no votes
Reply With Quote
-
23-09-2020, 20:44 #671
Verhuis.
Samen wonen met de vriendin. Maar zal na m'n werk wel nog af en toe een bezoek brengen aan Heverleebos ;-)
Verstuurd vanaf mijn SM-A715F met Tapatalkno votes
Reply With Quote
-
23-09-2020, 21:02 #672Member
- Registered
- 03/08/02
- Location
- Gavere
- Posts
- 37,519
- iTrader
- 23 (100%)
- Mentioned
- 57 Post(s)
- Reputation
- 188
Proficiat in dat geval!
no votes
Reply With Quote
-
24-09-2020, 18:41 #673
thanks

het is vandaag een 50km Birthday ultra geworden
mooi weer, op het einde beetje regen, maar niets erg!
Zelfs de reetjes zijn gelukkige verjaardag komen zeggen
2 members found this post helpful.
Reply With Quote
-
25-09-2020, 08:23 #674Member
- Registered
- 09/05/07
- Posts
- 79
- iTrader
- 0
- Mentioned
- 0 Post(s)
Mooie prestaties hier!
En blij te lezen dat er nog Altra lovers zijn.
Momenteel last van hielspoor zelf :'( maar vooral in mijn werkschoenen, in Altra loopschoenen amper last, amper hiellanding ook.
Voor diegene die nog een wedstrijd zoeken (halve/hele marathon) in't kort, 25 oktober;
https://smartathon.digidactiek.beno votes
Reply With Quote
-
25-09-2020, 09:36 #675
aan de ene kant zou ik die altra's zero drop ook wel eens willen proberen, maar aan de andere kant speel ik momenteel liever op veilig bij m'n Hoka torrents, die zitten echt super voor mij!
de ultra trainig van gisteren heeft we terug wat vertrouwen gegeven voor de grizzly binnen de maand. Het zal sowieso diep gaan zijn, maar finishen is het doel!
no votes
Reply With Quote


