Je hebt een smarttrainer veronderstel ik?
Verstuurd vanaf mijn SM-G960F met Tapatalk
Ja een Kickr
Dus je voelde de weerstand niet verhogen
Heb je hem gecalibreerd?
Connectie via ant+ of bluetooth?
Is uw ftp correct ingesteld in uw plan? Ik had iets soortgelijk, maar dat was omdat mijn ftp verkeerd stond ingesteld
Na de spindown de wahoo app afgesloten, liefst ook Bluetooth? Anders zou het kunnen dat je erg niet werkt omdat je trainer eigenlijk nog aan de wahoo app hangt.
Als je op Zwift je Kickr verbind krijg je in principe 2 types waarmee je kan verbinden. Daar pak je best fe-c.
Belangrijk is ook wel om het wattage te laten opkomen en er niet tegen in te schakelen, zo kan je het wel ontregelen. Het duurt wel een paar seconden vooraleer je effectief tegen (bv) 200w aan het duwen bent.
Vandaag woonwerk gedaan. Deze ochtend ging het zeer vlot, dus ik wist dat ik het ging vlaggen hebben deze avond met de wind.
4-5 Beaufort tegenwind is ook 'iet verkeerd laat ons zeggen! Goed om de hartslag naar boven te krijgen/houden
Ondertussen 2 ritten gedaan van het General Build plan van TrainerRoad. Qua lichamelijke inspanning is het stevig maar qua TSS zal het niet meer zijn als wat ik normaal doe in stevige trainingsweken. Het zijn eerder mijn benen die de limiterende factor zijn.
Er was een training bij van 2u met 7x10' SweetSpot werk, daar heb ik mijn intensiteit toch wat moeten verlagen want ik kreeg de benen niet meer rond in blok 3. 270w in ERG mode is ook niet bepaald gelijk aan 270w in een race race of buiten. Ik ben er 100% zeker van dat ik die blokken buiten wel weg trap. Maar uiteindelijk maakt dat niet uit, het resultaat is wat telt.
Voor de echte blokken beginnen krijg je nog 7 minuten dat het oploopt van 60 tot 90%. Daarvoor en er na nog wat aan 50 en 40%. Je bent dus al 15' bezig vooraleer je aan de eerste blok begint. Recup is 5 minuten aan 40%
Dat vind ik wel chill aan TR, recup is écht recup. Voor iedere blok ben je terug echt klaar om gas te geven. Bij Zwift vind ik de recup vaak te kort of aan een te hoog wattage.