1. #1981
    SomeDude's Avatar
    Registered
    14/05/13
    Location
    Leuven
    Posts
    15,064
    iTrader
    0
    Mentioned
    21 Post(s)
    Reputation
    102
    Mtb aan lage hartslag niet eenvoudig

    Heb sneetje in buitenband (niet volledig erdoor), kan ik dat opvullen met iets?
    no votes  

  2. #1982
    straight_six's Avatar
    Registered
    19/12/13
    Location
    Ieper
    Posts
    5,473
    iTrader
    10 (100%)
    Mentioned
    4 Post(s)
    Reputation
    62
    Quote Originally Posted by Dieter85 View Post
    This quote is hidden because you are ignoring this member. Show
    Ik ben vandaag ongeveer de 4de keer gaan mountainbiken met vrienden, voor mij is dit een nieuwe sport.
    Natuurlijk moet ik behoorlijk diep gaan en aanklampen om de anderen niet teveel tegen te houden, heb gewoon alles gegeven voor 3 uur lang.

    Het was de eerste keer met hartslagmeting en ik weet van mezelf bij het wielrennen dat mijn omslagpunt ongeveer op 166 ligt.
    Na 5 minuten op het vlak parcour zat ik al aan een hartslag daar boven en ik dacht: hoe gaat dit hier aflopen.
    Gelukkig gisteren heel de dag veel voeding opgenomen, meer dan nodig.

    Het laatste half uur terug naar huis was de batterij helemaal leeg, een brug op rijden moest ik serieus voor terugschakelen.
    Nu kom ik thuis en analyseer ik de periode van 2 uur dat ik effectief op het parcours gereden heb.

    Gemiddelde hartslag over die 2:00 uur (inclusief paar stops wegens anderen dat gevallen waren): 178bpm avg.
    Mijn trainingpeaks stuurt mij een mail "uw treshhold value is geupdate van 166 bpm naar 178 bpm".

    Opvallend... slechte conditie neem ik aan dan.
    Ze zeggen toch altijd dat uw omslagpunt de hartslag is waar je 1 uur op kan rijden, maar ik heb dat dus 2u volgehouden.
    Met een maximale hartslag bij mtb van 192, lijkt dat ook wel een zeer hoog omslagpunt.
    Hartslag meter had nieuwe batterijen, geen uitvallen of rare getallen, alles perfect gelogd inclusief de stops, daar ligt het niet aan denk ik.

    Is het OK om dat soort trainingen te doen om mijn conditie op te bouwen, of zou ik beter alleen gaan en aan lagere hartslag rijden?
    Hoe kom je eigenlijk aan je omslagpunt? Heb je een lactaattest laten doen?

    Als je gewoon 1 of ander regeltje volgt om dat te berekenen kan ik al zeggen dat dit totaal niet gaat kloppen. Mijn max hartslag zou volgens een regeltje maar 184 mogen zijn en ik haal de 192. Terwijl mijn hartslag in rust dan 54 is.

    Dat wil ook niets zeggen over je conditie. Als ik een sprintje getrokken heb en naar 186 ga met mijn hartslag dan zit hij in 1 minuut al weer op 130. Daaraan kun je zien dat je conditie goed is. En als ik smorgens ga rijden dan is mijn hartslag ook direct veel hoger dan savonds terwijl er ook zijn dat het omgekeerd is.

    Maar zoiezo is je helemaal Choco rijden geen goeie manier van trainen. Beste is een beetje afwisseling. Ik rij soms een ritje in zone 2, dan eens een rit in zone 3. Eens een intervaltraining.

    Verstuurd vanaf mijn ONEPLUS A5010 met Tapatalk
    Last edited by straight_six; 01-12-2019 at 18:22.
    1 members found this post helpful.  

  3. #1983
    Oij's Avatar
    Registered
    27/09/09
    Location
    België
    Posts
    4,517
    iTrader
    4 (100%)
    Mentioned
    0 Post(s)
    Reputation
    13
    Quote Originally Posted by SomeDude View Post
    This quote is hidden because you are ignoring this member. Show

    Heb sneetje in buitenband (niet volledig erdoor), kan ik dat opvullen met iets?
    Ik plak soms een stukje oude binnenband op de snee, maar aan de binnenkant dan.
    Baat het niet, dan schaadt het niet.

    Edit: Niet volledig erdoor..ja dan heeft mijn fix misschien geen zin.
    Misschien een druppeltje lijm? Heb dat nog met secondenlijm gedaan. Maar weeral...helpt dat? Niemand die het weet.
    no votes  

  4. #1984
    Airjinx's Avatar
    Registered
    18/12/10
    Location
    Achter de heuveljes van Erika
    Posts
    4,323
    iTrader
    1 (100%)
    Mentioned
    10 Post(s)
    Reputation
    204
    Quote Originally Posted by Dieter85 View Post
    This quote is hidden because you are ignoring this member. Show
    Is het OK om dat soort trainingen te doen om mijn conditie op te bouwen, of zou ik beter alleen gaan en aan lagere hartslag rijden?
    Dat is inderdaad behoorlijk foute training. Je mag gerust is een uur gas geven, maar dan liefst in de vorm van intervals met recuperatie tussenin.
    Als je met zo'n gemiddelde hartslag thuiskomt is het wel duidelijk dat je nergens kan recupereren aan het tempo van je kameraden, je rijdt je inderdaad volledig choco. Eigenlijk is elke training waarbij je leeg thuiskomt geen goede training, je lichaam heeft veel te veel recuperatietijd nodig als je je zo murw rijdt. Het kan is gebeuren, maar het mag niet de norm zijn.

    MTB is inderdaad niet ideaal om conditie op te bouwen, off-road gaat je hartslag nu eenmaal snel omhoog. En al zeker niet als je de mindere van de bende bent.
    Als het een TT is kan je je kameraden gerust laten rijden en gewoon wat minder langer bij de bevoorrading staan, of enkele minuten eerder vertrekken. Of als ze een rit rijden en iemand maakt een toer die GPX aan jou doorspelen, kan je misschien hier en daar een stukje afsnijden om even op adem te komen.

    Vind je het dan eigenlijk nog plezant om zo te fietsen? Als ik 2u zo moest rondhossen dan reed ik wel alleen hoor
    1 members found this post helpful.  

  5. #1985
    jack|herrer's Avatar
    Registered
    06/11/03
    Location
    Borgloon
    Posts
    3,469
    iTrader
    1 (100%)
    Mentioned
    7 Post(s)
    Reputation
    14
    Ik vraag me vooral af wat voor kamerden dat zijn als ze 0,0 rekening met u houden. Zo moeilijk is het niet om een beetje rekening te houden zodat iedereen comfortabel kan fietsen.
    no votes  

  6. #1986

    Registered
    19/02/12
    Posts
    5,378
    iTrader
    0
    Mentioned
    16 Post(s)
    Reputation
    11
    Vind je het dan eigenlijk nog plezant om zo te fietsen? Als ik 2u zo moest rondhossen dan reed ik wel alleen hoor
    Ik vind het nog wel plezant om mezelf af te peigeren, en het is niet zo dat mijn tong constant op de grond hangt ik kan nog wel praten op de verbindingstukken tussendoor, behalve dan de laatste 30min. Ben altijd al iemand geweest dat zeer lang diep kan gaan, maar met het lopen leidt dat nu tot blessures terwijl hier met mtb ik niet echt veel gevolg zie buiten dat mijn zondag voornamelijk uit zetelliggen zal bestaan.

    Als het een TT is kan je je kameraden gerust laten rijden en gewoon wat minder langer bij de bevoorrading staan, of enkele minuten eerder vertrekken. Of als ze een rit rijden en iemand maakt een toer die GPX aan jou doorspelen, kan je misschien hier en daar een stukje afsnijden om even op adem te komen.
    Dit lijkt me een heel goede tip. Thanks.

    Quote Originally Posted by jack|herrer View Post
    This quote is hidden because you are ignoring this member. Show
    Ik vraag me vooral af wat voor kamerden dat zijn als ze 0,0 rekening met u houden. Zo moeilijk is het niet om een beetje rekening te houden zodat iedereen comfortabel kan fietsen.
    Die houden wel rekening met mij, zeker weten. Maar ja als je al 5 jaar elke zondag in de winter mountainbiked en dan doet er iemand mee dat dit 1 maand doet (OK wel wat koers fiets en spinning ervaring), dan kan je ook niet u te hard gaan inhouden. Het moet voor hun ook nog plezant blijven en dat begrijp ik ook.
    no votes  

  7. #1987
    Airjinx's Avatar
    Registered
    18/12/10
    Location
    Achter de heuveljes van Erika
    Posts
    4,323
    iTrader
    1 (100%)
    Mentioned
    10 Post(s)
    Reputation
    204
    Toen ik jaren terug minder conditie had kon ik ergens een helling oprijden, nog wat babbelen en toch aan hartslag 180 zitten. Tegenwoordig moet ik al aardig mijn best doen om tot die hartslag te komen. Ondanks dat het vroeger en nu totaal anders aanvoelt blijft het in beide gevallen een serieuze 'aanslag' op je lichaam om lang in het rood te rijden. Geen probleem om een paar keer te doen, maar als je dat langere tijd doet gaat de vermoeidheid zich toch opstapelen en de frisheid verdwijnen.
    Boven je overslag gaan bij een sprintje of een klim, zeker geregeld is doen. Maar er systematisch in blijven rijden zal elke coach afraden.
    no votes  

  8. #1988
    RipTor's Avatar
    Registered
    17/07/02
    Location
    Hasselt
    Posts
    2,656
    iTrader
    2 (100%)
    Mentioned
    2 Post(s)
    MTB is inderdaad niet optimaal om conditie te bouwen.
    U helemaal afpeigeren is zeker niet bevorderlijk.


    Maar in groep MTB is niet zo makkelijk. Je hebt een gat voor je het weet.
    no votes  

  9. #1989
    Kenis's Avatar
    Registered
    16/11/03
    Location
    Bocholt
    Posts
    2,142
    iTrader
    3 (100%)
    Mentioned
    1 Post(s)
    Reputation
    9
    Iemand hier die met Sram etap fietst? Hoe zijn u bevindingen en heb je ook met dura ace Di2 gereden? Want ik twijfel al lang welke van de 2 ik op toekomstige fiets ga planten
    no votes  

  10. #1990

    Registered
    13/05/14
    Location
    *
    Posts
    2,433
    iTrader
    1 (100%)
    Mentioned
    5 Post(s)
    Reputation
    32
    Quote Originally Posted by Dieter85 View Post
    This quote is hidden because you are ignoring this member. Show
    Ik vind het nog wel plezant om mezelf af te peigeren, en het is niet zo dat mijn tong constant op de grond hangt ik kan nog wel praten op de verbindingstukken tussendoor, behalve dan de laatste 30min. Ben altijd al iemand geweest dat zeer lang diep kan gaan, maar met het lopen leidt dat nu tot blessures terwijl hier met mtb ik niet echt veel gevolg zie buiten dat mijn zondag voornamelijk uit zetelliggen zal bestaan.


    Dit lijkt me een heel goede tip. Thanks.


    Die houden wel rekening met mij, zeker weten. Maar ja als je al 5 jaar elke zondag in de winter mountainbiked en dan doet er iemand mee dat dit 1 maand doet (OK wel wat koers fiets en spinning ervaring), dan kan je ook niet u te hard gaan inhouden. Het moet voor hun ook nog plezant blijven en dat begrijp ik ook.
    Zolang je het plezant vindt, blijven doen! Zie het gewoon niet als een training. Dat zijn dan de "wedstrijdjes" die je doet, op andere momenten in de week kan je dan (gericht) trainen om beter te worden.
    het feit dat je altijd een beetje beter gaat kunnen aanklampen gaat ook wel bevorderlijk zijn voor de motivatie. Op een gegeven moment ga je meerijden en komt er iemand anders bij die niet kan volgen en jij wel
    no votes  

  11. #1991

    Registered
    10/10/16
    Location
    gent
    Posts
    1,203
    iTrader
    0
    Mentioned
    1 Post(s)
    Reputation
    57
    bij Fashion For Cycling toch een Assos T_Rallyshort kunnen oppikken met een waanzinnige korting. Adviesprijs is €300, gekocht voor €100.

    Er gaat echt niets boven Assos, er komt zelfs niets in de buurt.
    no votes  

  12. #1992
    straight_six's Avatar
    Registered
    19/12/13
    Location
    Ieper
    Posts
    5,473
    iTrader
    10 (100%)
    Mentioned
    4 Post(s)
    Reputation
    62
    Quote Originally Posted by poeperman2 View Post
    This quote is hidden because you are ignoring this member. Show
    bij Fashion For Cycling toch een Assos T_Rallyshort kunnen oppikken met een waanzinnige korting. Adviesprijs is €300, gekocht voor €100.

    Er gaat echt niets boven Assos, er komt zelfs niets in de buurt.
    Heb dan ook nog terug geweest naar van eyck en die assos t mille s7 gekocht voor 100 euro en is idd echt een topper.

    Bij andere broeken voel je die zeem goed zitten als je gewoon stapt en bij die assos is het precies alsof er geen in zit en op de fiets zit hij echt super.

    Verstuurd vanaf mijn ONEPLUS A5010 met Tapatalk
    no votes  

  13. #1993

    Registered
    29/01/19
    Location
    Gent
    Posts
    446
    iTrader
    1 (100%)
    Mentioned
    4 Post(s)
    Reputation
    0
    Quote Originally Posted by poeperman2 View Post
    This quote is hidden because you are ignoring this member. Show
    bij Fashion For Cycling toch een Assos T_Rallyshort kunnen oppikken met een waanzinnige korting. Adviesprijs is €300, gekocht voor €100.

    Er gaat echt niets boven Assos, er komt zelfs niets in de buurt.
    Thoh ik ben meer tevreden van mijn Rapha pro team broek. Jawel ook met assos broeken gereden.
    Kwa prijs zijn beide broeken bijna even duur.
    no votes  

  14. #1994

    Registered
    09/11/08
    Posts
    9,957
    iTrader
    0
    Mentioned
    5 Post(s)
    Reputation
    5
    Fuel EX 9.7 is besteld, levertijd... maart 2020...

    Hij raadde mij voor steile technische trails trouwens enduro pedalen aan in plaats van spd's. Kan iemand bevestigen dat het met enduro pedalen 'veiliger' aan voelt om een steil technisch stuk naar beneden te rijden dan vastgeklikt in de spd's?
    no votes  

  15. #1995
    MaximumOfBass's Avatar
    Registered
    23/10/09
    Location
    Hoeselt
    Posts
    4,810
    iTrader
    4 (100%)
    Mentioned
    4 Post(s)
    Reputation
    20
    Ik vind het grote voordeel van enduro klikpedalen dat er nog een platform rond het klikgedeelte is. Geeft toch wel een grote stabiliteit meer imo, zeker omdat enduro schoenen verre van zo stijf zijn als XC schoenen.
    Mountainbikes: Commencal Meta AM V4 2015 & YT Tues CF 2017
    PSN: UnderAVoidSky // PSNProfiles // TrueTrophies // 100%: 12 // Platinum: 63
    no votes  

Posting Permissions

  • You may not post new threads
  • You may not post replies
  • You may not post attachments
  • You may not edit your posts
  •  

Log in

Log in