Page 54 of 60 First ... 444505152535455565758 ... Last
  1. #796
    puni's Avatar
    Registered
    09/11/03
    Location
    Leuven/Kessel-Lo
    Posts
    33,477
    iTrader
    0
    Mentioned
    23 Post(s)
    Reputation
    176
    Quote Originally Posted by Sylverscythe View Post
    This quote is hidden because you are ignoring this member. Show
    Als ik zo wat rondkijk is weer veel uitverkocht, misschien nooit echt helemaal aangevuld na de vorige lockdown. Dus als je iets kan uitlenen van je gym zou ik daar precies naar kijken.
    Ik vermoed het ook, ben nu alles aan het regelen. Ga gewoon moeten zien dat ik het uit elkaar gehaald krijg en terug ineen kan steken maar momenteel ziet het er positief uit.
    Troj: Gij geeft het concept 'forumhoer' anders wel nieuwe dimensies .

    Mijn FM09-journal: http://www.9lives.be/forum/football-...rnal-puni.html
    1 members found this post helpful.   Reply With Quote Reply With Quote

  2. #797

    Registered
    16/11/14
    Location
    Brugge
    Posts
    976
    iTrader
    1 (100%)
    Mentioned
    0 Post(s)
    Reputation
    4
    Bon was net op weg om te genezen van men blessure zodat ik weer kon squatten en deadliften. Me bench zat momenteel op 85kg en ging normaal binnen een maand op 100kg zitten maar nu dankzij lockdown is alles weer om zeep. Tijd om bodyweight eens serieus te doen. Misschien dat ik eindelijk eens veel pull ups en push ups kan doen.

    Enigste wat ik thuis heb is een loopband maar dat kan ik ook niet doen want mijn blessure is bil gerelateerd dus dat valt ook al weg. Het wordt bodyweight en de gratis depressie er maar bij nemen...
    gelieve niet te struikelen over mijn dt-fouten
    no votes   Reply With Quote Reply With Quote

  3. #798
    Sylverscythe's Avatar
    Registered
    20/12/03
    Posts
    6,028
    iTrader
    0
    Mentioned
    14 Post(s)
    Reputation
    41
    Quote Originally Posted by Dookie View Post
    This quote is hidden because you are ignoring this member. Show
    Bon was net op weg om te genezen van men blessure zodat ik weer kon squatten en deadliften. Me bench zat momenteel op 85kg en ging normaal binnen een maand op 100kg zitten maar nu dankzij lockdown is alles weer om zeep. Tijd om bodyweight eens serieus te doen. Misschien dat ik eindelijk eens veel pull ups en push ups kan doen.

    Enigste wat ik thuis heb is een loopband maar dat kan ik ook niet doen want mijn blessure is bil gerelateerd dus dat valt ook al weg. Het wordt bodyweight en de gratis depressie er maar bij nemen...
    Als je nu zo snel mogelijk een dumbell koopt kan je met één arm floor presses doen zonder nood aan meer gerief (misschien een matje/tapijt). Enige moeilijkheid is het gewicht uitkiezen, misschien zo'n standaardmodel waar je schijven kan bijhangen. Als je bench 85 kg is vermoed ik dat tijdens zo'n floor press je rond de 25-30 wel ok zit om te onderhouden. Squat en deadlift zijn moeilijker te vervangen door de zwaardere gewichten die je nodig hebt.

    Het blijft natuurlijk schrikken hoe duur zo'n zaken kunnen zijn: https://www.fitness-seller.nl/atx-urethaan-dumbbells/ (maar een voorbeeld hé, bekijk ook andere winkels zoals helisports eens als je ervoor gaat)

    Maar push ups gaan natuurlijk ook hé, wat progressie in reps, breedte van de handen, hoogte van de benen. Als je iets hebt dat pull ups mogelijk maakt zijn dips misschien ook een optie?
    Last edited by Sylverscythe; 29-10-2020 at 15:44.
    Time is the school in which we learn, time is the fire in which we burn.
    no votes   Reply With Quote Reply With Quote

  4. #799

    Registered
    27/12/15
    Posts
    882
    iTrader
    0
    Mentioned
    2 Post(s)
    Reputation
    0
    Quote Originally Posted by Sylverscythe View Post
    This quote is hidden because you are ignoring this member. Show
    Als ik zo wat rondkijk is weer veel uitverkocht, misschien nooit echt helemaal aangevuld na de vorige lockdown. Dus als je iets kan uitlenen van je gym zou ik daar precies naar kijken.
    Klopt. Er is geregeld aangevuld de voorbije maanden, maar was altijd heel snel weer weg. Denk dat vele mensen, waaronder ondergetekende, de bui al voelden hangen.

    Quote Originally Posted by puni View Post
    This quote is hidden because you are ignoring this member. Show
    Ik ben aan het overschakelen op mijn noodplanning want ik voel de lockdownbui al hangen. Als ze daarmee afkomen verhuis ik voor de duurtijd naar ons ma en installeer ik daar een en ander in de garage.

    Aan het kijken naar dit momenteel, maar ik vind er nergens safeties voor terug.

    https://www.bol.com/nl/p/lifemaxx-cr...29.ProductPage

    Plan B is om een monteerbaar squat rack te lenen uit mijn box. Platen en een bar kan ik daar waarschijnlijk ook wel krijgen.
    https://www.helisports.be/products/4...uat-Stand.html
    of
    https://www.helisports.be/products/4...uat-Stand.html

    Zoiets?


    UPDATE:

    Vanavond eerste training puur met dumbbells, een upper/lower split. Het voelt toch heel anders; heb niet het gevoel dat ik echt getraind heb zoals normaal. Het zal wat zoeken zijn.
    Last edited by Diatonico; 29-10-2020 at 23:57.
    no votes   Reply With Quote Reply With Quote

  5. #800
    Sylverscythe's Avatar
    Registered
    20/12/03
    Posts
    6,028
    iTrader
    0
    Mentioned
    14 Post(s)
    Reputation
    41
    Quote Originally Posted by Diatonico View Post
    This quote is hidden because you are ignoring this member. Show
    UPDATE:

    Vanavond eerste training puur met dumbbells, een upper/lower split. Het voelt toch heel anders; heb niet het gevoel dat ik echt getraind heb zoals normaal. Het zal wat zoeken zijn.
    Tijdens de vorige lockdown ook zo begonnen en hetzelfde probleem, ik had een kettlebell van 24 kg. Dan kan je nog lunges enzo proberen, dat is niet hetzelfde als een squat met heel wat gewicht, swings waren ook te licht voor deadlift, ... Toen zware kettlebells kunnen kopen om deadlift te vervangen en zwaardere dumbbells voor lunges en floor press, dat was al een pak beter als onderhoud. Nu heb ik wel gewoon alles staan.
    Time is the school in which we learn, time is the fire in which we burn.
    no votes   Reply With Quote Reply With Quote

  6. #801
    puni's Avatar
    Registered
    09/11/03
    Location
    Leuven/Kessel-Lo
    Posts
    33,477
    iTrader
    0
    Mentioned
    23 Post(s)
    Reputation
    176
    Quote Originally Posted by Diatonico View Post
    This quote is hidden because you are ignoring this member. Show
    https://www.helisports.be/products/4...uat-Stand.html
    of
    https://www.helisports.be/products/4...uat-Stand.html

    Zoiets?


    UPDATE:

    Vanavond eerste training puur met dumbbells, een upper/lower split. Het voelt toch heel anders; heb niet het gevoel dat ik echt getraind heb zoals normaal. Het zal wat zoeken zijn.
    Tis ok, ik ga vanavond een squat rack, bar 200kg aan platen en een paar KB's en DB's halen bij ons in de box.

    En idd, heb tijdens de vorige lockdown ook proberen doortrainen met 2 dumbells van 20kg en twee KB's van 12 en 24kg, maar dat was helemaal niet hetzelfde. Misschien wat meer voor pump proberen gaan?
    Troj: Gij geeft het concept 'forumhoer' anders wel nieuwe dimensies .

    Mijn FM09-journal: http://www.9lives.be/forum/football-...rnal-puni.html
    no votes   Reply With Quote Reply With Quote

  7. #802

    Registered
    13/11/14
    Location
    Hoeselt
    Posts
    639
    iTrader
    0
    Mentioned
    5 Post(s)
    Reputation
    2
    Ge kunt misschien ook de focus herleggen om te trainen op spieruithouding? Minder zwaar in gewicht, maar meer herhalingen.

    Nu geen idee voor de mannen hier die zwaar op kracht trainen een optie kan zijn.


    Verstuurd vanaf mijn Mi A1 met Tapatalk
    no votes   Reply With Quote Reply With Quote

  8. #803
    Sylverscythe's Avatar
    Registered
    20/12/03
    Posts
    6,028
    iTrader
    0
    Mentioned
    14 Post(s)
    Reputation
    41
    Quote Originally Posted by pardal View Post
    This quote is hidden because you are ignoring this member. Show
    Ge kunt misschien ook de focus herleggen om te trainen op spieruithouding? Minder zwaar in gewicht, maar meer herhalingen.

    Nu geen idee voor de mannen hier die zwaar op kracht trainen een optie kan zijn.
    Het is iets anders gewoon zeker (en andere spiervezels dacht ik), hangt wat af van je doelen. Ik zit als powerlifter aan het andere extrema waar je een beweging zo zwaar mogelijk één keer doet, dat krijg je met van die heel lange sets met weinig gewicht niet echt gesimuleerd.
    Time is the school in which we learn, time is the fire in which we burn.
    no votes   Reply With Quote Reply With Quote

  9. #804
    utred?'s Avatar
    Registered
    04/06/15
    Location
    Gent
    Posts
    2,417
    iTrader
    0
    Mentioned
    3 Post(s)
    Reputation
    0
    Zoek u een dipping belt en doe weighted dips/pullups? Daar zal je wel niet superveel gewicht nodig hebben on aan een 5RM ofzo te zitten.
    no votes   Reply With Quote Reply With Quote

  10. #805
    Sylverscythe's Avatar
    Registered
    20/12/03
    Posts
    6,028
    iTrader
    0
    Mentioned
    14 Post(s)
    Reputation
    41
    Quote Originally Posted by utred? View Post
    This quote is hidden because you are ignoring this member. Show
    Zoek u een dipping belt en doe weighted dips/pullups? Daar zal je wel niet superveel gewicht nodig hebben on aan een 5RM ofzo te zitten.
    Ik weet niet op wie het een reactie is, maar goede raad
    Je moet dan wel ergens kunnen dippen met de armen naast je, want die dips van een rand achter je dat is goed als je je schouders niet graag ziet.
    Time is the school in which we learn, time is the fire in which we burn.
    no votes   Reply With Quote Reply With Quote

  11. #806
    utred?'s Avatar
    Registered
    04/06/15
    Location
    Gent
    Posts
    2,417
    iTrader
    0
    Mentioned
    3 Post(s)
    Reputation
    0
    Quote Originally Posted by Sylverscythe View Post
    This quote is hidden because you are ignoring this member. Show
    Ik weet niet op wie het een reactie is, maar goede raad
    Je moet dan wel ergens kunnen dippen met de armen naast je, want die dips van een rand achter je dat is goed als je je schouders niet graag ziet.
    Gewoon 2 tafels naast elkaar ofzo
    Ik doe mijn dips met ringen. Dat is pas plezant!
    1 members found this post helpful.   Reply With Quote Reply With Quote

  12. #807
    Carrion's Avatar
    Registered
    23/11/08
    Location
    Tessenderlo
    Posts
    22,572
    iTrader
    71 (100%)
    Mentioned
    26 Post(s)
    Reputation
    30
    Quote Originally Posted by Diatonico View Post
    This quote is hidden because you are ignoring this member. Show
    K
    UPDATE:

    Vanavond eerste training puur met dumbbells, een upper/lower split. Het voelt toch heel anders; heb niet het gevoel dat ik echt getraind heb zoals normaal. Het zal wat zoeken zijn.
    15-20 reps per set doen, supersets uitvoeren, circuits uitvoeren, lagere rusttijd. Dat zijn wat zaken die je kan implementeren als je niet zwaar kan liften momenteel.
    9lives stopt op 31/01 -> BeyondGaming neemt de fakkel over
    https://www.9lives.be/forum/algemene...12-2020-a.html
    no votes   Reply With Quote Reply With Quote

  13. #808

    Registered
    27/12/15
    Posts
    882
    iTrader
    0
    Mentioned
    2 Post(s)
    Reputation
    0
    Quote Originally Posted by puni View Post
    This quote is hidden because you are ignoring this member. Show
    Tis ok, ik ga vanavond een squat rack, bar 200kg aan platen en een paar KB's en DB's halen bij ons in de box.

    En idd, heb tijdens de vorige lockdown ook proberen doortrainen met 2 dumbells van 20kg en twee KB's van 12 en 24kg, maar dat was helemaal niet hetzelfde. Misschien wat meer voor pump proberen gaan?
    'k Heb het gelezen wat doet gij voor de deadlift, gewoon op den beton?

    Quote Originally Posted by Sylverscythe View Post
    This quote is hidden because you are ignoring this member. Show
    Het is iets anders gewoon zeker (en andere spiervezels dacht ik), hangt wat af van je doelen. Ik zit als powerlifter aan het andere extrema waar je een beweging zo zwaar mogelijk één keer doet, dat krijg je met van die heel lange sets met weinig gewicht niet echt gesimuleerd.
    't Is beter dan niets

    Quote Originally Posted by Carrion View Post
    This quote is hidden because you are ignoring this member. Show
    15-20 reps per set doen, supersets uitvoeren, circuits uitvoeren, lagere rusttijd. Dat zijn wat zaken die je kan implementeren als je niet zwaar kan liften momenteel.
    Yes, inderdaad. Meer sets, meer reps (met de laatste set AMAP). Circuits zijn lastiger met die verstelbare halters, maar denk da ik ga afwisselen tussen halters en rekkers.
    Tzal ne pijnlijke worden, meer verzuring
    no votes   Reply With Quote Reply With Quote

  14. #809
    puni's Avatar
    Registered
    09/11/03
    Location
    Leuven/Kessel-Lo
    Posts
    33,477
    iTrader
    0
    Mentioned
    23 Post(s)
    Reputation
    176
    Quote Originally Posted by Diatonico View Post
    This quote is hidden because you are ignoring this member. Show
    'k Heb het gelezen wat doet gij voor de deadlift, gewoon op den beton?



    't Is beter dan niets



    Yes, inderdaad. Meer sets, meer reps (met de laatste set AMAP). Circuits zijn lastiger met die verstelbare halters, maar denk da ik ga afwisselen tussen halters en rekkers.
    Tzal ne pijnlijke worden, meer verzuring
    Sorry voor het late antwoord, IP-ban gehad van drie dagen. Ik heb twee matten meegepakt bij ons uit de box om eronder te leggen, maar da's meer om de platen niet te beschadigen en eventueel lawaai wat te dempen. Gisteren geprobeerd, werkte perfect.
    Troj: Gij geeft het concept 'forumhoer' anders wel nieuwe dimensies .

    Mijn FM09-journal: http://www.9lives.be/forum/football-...rnal-puni.html
    no votes   Reply With Quote Reply With Quote

  15. #810

    Registered
    27/12/15
    Posts
    882
    iTrader
    0
    Mentioned
    2 Post(s)
    Reputation
    0
    Quote Originally Posted by puni View Post
    This quote is hidden because you are ignoring this member. Show
    Sorry voor het late antwoord, IP-ban gehad van drie dagen. Ik heb twee matten meegepakt bij ons uit de box om eronder te leggen, maar da's meer om de platen niet te beschadigen en eventueel lawaai wat te dempen. Gisteren geprobeerd, werkte perfect.
    IP ban? Wa hebde nu weer gedaan

    Kan mij idd niet voorstellen dat deadliften zonder iets van demping gezond is
    no votes   Reply With Quote Reply With Quote

Posting Permissions

  • You may not post new threads
  • You may not post replies
  • You may not post attachments
  • You may not edit your posts
  •  

Log in

Log in