Page 49 of 60 First ... 3945464748495051525359 ... Last
  1. #721
    Sylverscythe's Avatar
    Registered
    20/12/03
    Posts
    6,028
    iTrader
    0
    Mentioned
    14 Post(s)
    Reputation
    41
    Quote Originally Posted by AliChemicali View Post
    This quote is hidden because you are ignoring this member. Show
    #winning, gisteren toevallig op Facebook Marketplace mijn dipbars gevonden voor mijne ATX rack. 5 euro duurder dan in de winkel but I'll take it since de winkel no idea heeft wanneer ze nog stock gaan hebben.

    Hierna mijn bands kunnen bestellen voor mijn pullups beter te kunnen trainnen.


    Iemand ervaring met straps voor pull ups te trainnen ? Ik lees online dat ze dit niet aanraden omdat als je zonder trainned ineens uw grip strength mee trainned.

    Iemand ervaring met roman chair voor lower back strenghting?

    Nu nog pylobox maken en sound installatie and I'm golden


    #staystrong
    Straps zijn handig als je grip je training beperkt: zware herhalingen tijdens deadlift bijvoorbeeld. Bij pull ups kan dat ook gebeuren neem ik aan, zeker als je zweet en geen magnesiumcarbonaat voor handen hebt. Je gaat je grip ook nog altijd wat trainen met straps, maar natuurlijk niet even hard als wanneer dat alles is dat je omhoog houdt. Als je nu geen problemen hebt met sets van 10 zie ik het probleem niet met straps. Op het wijde internet heb je altijd experts die zo'n dingen afraden maar er is geen zwart/wit antwoord. Als je in deadlift je lichaamsgewicht niet kan vasthouden (en dus ook in pull ups) dan schort daar iets, maar zoals al gezegd zijn er ook altijd situaties waar het nuttig is.

    Roman chair, je bedoelt zo'n ding voor hyperextensions? Dat is een goede rugoefening ja. Veel powerlifters en gewichtheffers doen daar elke training wel een lichte of zware sessie op.

    Een plyobox vind ik niet zo nuttig, box squats vind ik persoonlijk overrated, als je er twee hebt kan je mogelijk rack pulls doen, en die hoge sprongen zijn ook niet zo nuttig.
    Time is the school in which we learn, time is the fire in which we burn.
    no votes   Reply With Quote Reply With Quote

  2. #722
    Hazz's Avatar
    Registered
    11/05/04
    Location
    Buggenhout
    Posts
    1,798
    iTrader
    11 (100%)
    Mentioned
    0 Post(s)
    Reputation
    2
    Zijn er mensen die ervaring hebben met een plantaardige eiwitmix ipv de standaard melkwhey? Sta op het punt om eens een rijst/erwt/hennep mix te proberen vanop XXL, omdat ik de laatste tijd precies wat intolerantie vertoon op het whey isolaat (neus, buik). Andere goeie merken voor dergelijke plantaardige mixen?
    Heb trouwens een sealed 2.5kg pot unflavored isolate te koop voor degene die geïnteresseerd zouden zijn.
    Last edited by Hazz; 06-09-2020 at 12:59.
    Desktop: Intel Core i5 8600K | Be-Quiet Dark Rock 4 | MSI Z370 Gaming Plus | Asus GTX1070 Ti ROG Strix A8G | Samsung 960EVO 500GB | Corsair TX650M V2 | Corsair 2x8GB DDR4-3000 Vengeance LPX C15 | Corsair Carbide 275R | AOC AG241QX - WQHD 144 Hz
    FCB
    no votes   Reply With Quote Reply With Quote

  3. #723
    Carrion's Avatar
    Registered
    23/11/08
    Location
    Tessenderlo
    Posts
    22,572
    iTrader
    71 (100%)
    Mentioned
    26 Post(s)
    Reputation
    30
    Iemand tips tegen stijve/pijnlijke glutes, quads en hamstrings?
    9lives stopt op 31/01 -> BeyondGaming neemt de fakkel over
    https://www.9lives.be/forum/algemene...12-2020-a.html
    no votes   Reply With Quote Reply With Quote

  4. #724
    Sylverscythe's Avatar
    Registered
    20/12/03
    Posts
    6,028
    iTrader
    0
    Mentioned
    14 Post(s)
    Reputation
    41
    Quote Originally Posted by Carrion View Post
    This quote is hidden because you are ignoring this member. Show
    Iemand tips tegen stijve/pijnlijke glutes, quads en hamstrings?
    Niets dat je nog niet weet denk ik: massages (foam roller misschien), warm bad, lichte beweging, ...
    Time is the school in which we learn, time is the fire in which we burn.
    no votes   Reply With Quote Reply With Quote

  5. #725
    likes to kill's Avatar
    Registered
    31/08/02
    Posts
    1,515
    iTrader
    0
    Mentioned
    0 Post(s)
    Reputation
    12
    Alleen de standaarddingen: foamroll / over een tennisbal rollen, contrastdouches of wat isolatieoefeningen om de spier op te warmen. Een paar air squats bijvoorbeeld of een kort stukje lopen
    no votes   Reply With Quote Reply With Quote

  6. #726
    puni's Avatar
    Registered
    09/11/03
    Location
    Leuven/Kessel-Lo
    Posts
    33,477
    iTrader
    0
    Mentioned
    23 Post(s)
    Reputation
    176
    Het meeste is hierboven al gezegd. Mijn go to is altijd bodyweight movements met rekkers, ook als opwarming. Banded hamstring curls, goodmornings, air squats, etc etc etc
    Troj: Gij geeft het concept 'forumhoer' anders wel nieuwe dimensies .

    Mijn FM09-journal: http://www.9lives.be/forum/football-...rnal-puni.html
    no votes   Reply With Quote Reply With Quote

  7. #727

    Registered
    13/04/16
    Location
    De Pinte
    Posts
    343
    iTrader
    0
    Mentioned
    0 Post(s)
    Reputation
    16
    Gisteren operatie gehad omwille van een liesbreuk die ik reeds een jaartje had zitten.
    Hopelijk kan ik binnen een weekje of 3 alles terug opnemen ivm het fitnessen.... Kon vandaag toch al een mooie wandeling maken, maar zware gewichten heffen is het laatste wat terug mag. Is vooral de buik die moet herstellen van de operatie.

    Het was een miniem breukje waar ik enkel last van had bij het voetballen en lopen.

    Kijk er al naar uit om het eerste gewichtje terug te kunnen duwen en een setje buikspieren te doen.
    no votes   Reply With Quote Reply With Quote

  8. #728
    Sylverscythe's Avatar
    Registered
    20/12/03
    Posts
    6,028
    iTrader
    0
    Mentioned
    14 Post(s)
    Reputation
    41
    Quote Originally Posted by buffalo_magic View Post
    This quote is hidden because you are ignoring this member. Show
    Gisteren operatie gehad omwille van een liesbreuk die ik reeds een jaartje had zitten.
    Hopelijk kan ik binnen een weekje of 3 alles terug opnemen ivm het fitnessen.... Kon vandaag toch al een mooie wandeling maken, maar zware gewichten heffen is het laatste wat terug mag. Is vooral de buik die moet herstellen van de operatie.

    Het was een miniem breukje waar ik enkel last van had bij het voetballen en lopen.

    Kijk er al naar uit om het eerste gewichtje terug te kunnen duwen en een setje buikspieren te doen.
    Dat lijkt mij nu wel iets waarbij elke vorm van druk zetten verboden is tijdens het herstelproces. Zie maar dat je niet te snel herbegint.


    Ongerelateerd een nieuwe bijoefening die ik meer en meer apprecieer: de "snatch-grip" deadlift, of gewoon deadliften met een heel brede grip. Tenzij je goed kan hook grippen best te doen met straps. Ik doe dat al jaren, maar sinds mijn trainer eens heeft gezien dat ik dat eigenlijk redelijk goed kan doe ik het nu met een pak zwaardere gewichten. Echt een leuke bijoefening: goed voor de rug, langere rom dan standaarddeadlift dus de benen zien ook meer af.
    Time is the school in which we learn, time is the fire in which we burn.
    no votes   Reply With Quote Reply With Quote

  9. #729
    puni's Avatar
    Registered
    09/11/03
    Location
    Leuven/Kessel-Lo
    Posts
    33,477
    iTrader
    0
    Mentioned
    23 Post(s)
    Reputation
    176
    En als ge de mobiliteit ervoor hebt.
    Troj: Gij geeft het concept 'forumhoer' anders wel nieuwe dimensies .

    Mijn FM09-journal: http://www.9lives.be/forum/football-...rnal-puni.html
    no votes   Reply With Quote Reply With Quote

  10. #730
    Sylverscythe's Avatar
    Registered
    20/12/03
    Posts
    6,028
    iTrader
    0
    Mentioned
    14 Post(s)
    Reputation
    41
    Quote Originally Posted by puni View Post
    This quote is hidden because you are ignoring this member. Show
    En als ge de mobiliteit ervoor hebt.
    True, maar dat valt wel mee vind ik, als ik het al kan. Ik heb niets van sport gedaan voor mijn 17 jaar ofzo, dan powerliften wat nu ook geen gymnastiek is uiteindelijk. Anderzijds is het misschien een combinatie van jaren die bewegingen en toch wat genetische aanleg tot mobiel zijn. Ik squat makkelijk tot ver onder parallel, snatch grip deadlift is geen probleem, enz. Enkel een echte snatch lukt moeilijk doordat jaren bench press ervoor hebben gezorgd dat ik mijn armen moeilijk ver genoeg achter mijn hoofd krijg. Ohja, en snatch grip deadlift van een verhoog gaat ook moeilijk, maar dat ligt denk ik aan het feit dat ik ondertussen toch wel wat weeg en mijn BMI om van te bleiten is
    Time is the school in which we learn, time is the fire in which we burn.
    no votes   Reply With Quote Reply With Quote

  11. #731
    puni's Avatar
    Registered
    09/11/03
    Location
    Leuven/Kessel-Lo
    Posts
    33,477
    iTrader
    0
    Mentioned
    23 Post(s)
    Reputation
    176
    Weergaloze dag gehad vandaag, 4x8 deadlifts, al mijn sets aan 130kg en zelfs de laatste set eigenlijk geen grind (wel pittig). Drie maanden geleden nog een nipte 10RM aan dat gewicht gezet, progress is nice. Zeker omdat ik nu 3kg minder weeg dan toen.
    Troj: Gij geeft het concept 'forumhoer' anders wel nieuwe dimensies .

    Mijn FM09-journal: http://www.9lives.be/forum/football-...rnal-puni.html
    2 members found this post helpful.   Reply With Quote Reply With Quote

  12. #732
    Sylverscythe's Avatar
    Registered
    20/12/03
    Posts
    6,028
    iTrader
    0
    Mentioned
    14 Post(s)
    Reputation
    41
    Quote Originally Posted by puni View Post
    This quote is hidden because you are ignoring this member. Show
    Weergaloze dag gehad vandaag, 4x8 deadlifts, al mijn sets aan 130kg en zelfs de laatste set eigenlijk geen grind (wel pittig). Drie maanden geleden nog een nipte 10RM aan dat gewicht gezet, progress is nice. Zeker omdat ik nu 3kg minder weeg dan toen.
    Mooi. Deadlift heeft toch iets speciaal vind ik, gewoon primitief pick it up and put it down. Lange reeksen deadlift wel die jij doet, ik moet al ver terugdenken om aan 6 herhalingen per set te komen. Anderzijds, tijdens de lockdown een pak meer volume gedaan met minder gewicht (mijn kettlebells) en dat was zeker niet slechter.
    Time is the school in which we learn, time is the fire in which we burn.
    no votes   Reply With Quote Reply With Quote

  13. #733
    puni's Avatar
    Registered
    09/11/03
    Location
    Leuven/Kessel-Lo
    Posts
    33,477
    iTrader
    0
    Mentioned
    23 Post(s)
    Reputation
    176
    Quote Originally Posted by Sylverscythe View Post
    This quote is hidden because you are ignoring this member. Show
    Mooi. Deadlift heeft toch iets speciaal vind ik, gewoon primitief pick it up and put it down. Lange reeksen deadlift wel die jij doet, ik moet al ver terugdenken om aan 6 herhalingen per set te komen. Anderzijds, tijdens de lockdown een pak meer volume gedaan met minder gewicht (mijn kettlebells) en dat was zeker niet slechter.
    Thanks! Er zit wel wat variatie op de rep range bij mij, en ook op de rusttijden. Laatste drie weken (nieuwe cycle van mijn programmatie toen begonnen) was qua deadlifts: 10x3 EMOM, 7x3 DL @80-90% van 3RM + 7x3 seated box jumps, ongeveer 60' rust tussen supersets, en dan deze week 4x8. Ik vind dat wel aangenamer om te trainen, veel minder monotoon ook dan een simpele 5x5 of 3x5.
    Troj: Gij geeft het concept 'forumhoer' anders wel nieuwe dimensies .

    Mijn FM09-journal: http://www.9lives.be/forum/football-...rnal-puni.html
    no votes   Reply With Quote Reply With Quote

  14. #734
    Sylverscythe's Avatar
    Registered
    20/12/03
    Posts
    6,028
    iTrader
    0
    Mentioned
    14 Post(s)
    Reputation
    41
    Quote Originally Posted by puni View Post
    This quote is hidden because you are ignoring this member. Show
    Thanks! Er zit wel wat variatie op de rep range bij mij, en ook op de rusttijden. Laatste drie weken (nieuwe cycle van mijn programmatie toen begonnen) was qua deadlifts: 10x3 EMOM, 7x3 DL @80-90% van 3RM + 7x3 seated box jumps, ongeveer 60' rust tussen supersets, en dan deze week 4x8. Ik vind dat wel aangenamer om te trainen, veel minder monotoon ook dan een simpele 5x5 of 3x5.
    True, beetje afwisseling is leuk. Anderzijds, soms is het ook gewoon leuk om snel klaar te zijn met 4 sets per oefening
    Time is the school in which we learn, time is the fire in which we burn.
    no votes   Reply With Quote Reply With Quote

  15. #735
    puni's Avatar
    Registered
    09/11/03
    Location
    Leuven/Kessel-Lo
    Posts
    33,477
    iTrader
    0
    Mentioned
    23 Post(s)
    Reputation
    176
    Quote Originally Posted by Sylverscythe View Post
    This quote is hidden because you are ignoring this member. Show
    True, beetje afwisseling is leuk. Anderzijds, soms is het ook gewoon leuk om snel klaar te zijn met 4 sets per oefening
    True. Maar ik train graag lang, is ook gewoon een deel van mijn sociaal leven. Zit sinds de gyms terug open zijn vaak 2-3u per dag in mijn box.
    Troj: Gij geeft het concept 'forumhoer' anders wel nieuwe dimensies .

    Mijn FM09-journal: http://www.9lives.be/forum/football-...rnal-puni.html
    no votes   Reply With Quote Reply With Quote

Posting Permissions

  • You may not post new threads
  • You may not post replies
  • You may not post attachments
  • You may not edit your posts
  •  

Log in

Log in