Thread: Power Training - Deel 9
-
26-05-2020, 16:08 #511Member
- Registered
- 09/11/03
- Location
- Leuven/Kessel-Lo
- Posts
- 33,477
- iTrader
- 0
- Mentioned
- 23 Post(s)
- Reputation
- 176
Low carb is zever als in, het is helemaal niet nodig. Wat wel nodig is dat ge gewoon uw calorie intake serieus matigt. No offense, maar zoals Carrion en Lint al aangeven is dat niet gewoon een cheatmeal.. Friet, vijf stukken vlees (waarschijnlijk nog wat saus) en twee cornets, reken in het geval van die maaltijd maar vlot op 3000 kcal.. En dan hebt ge uw ontbijt, middageten en eventuele snacks tussendoor nog niet meegeteld.
Idem met die pinten en die fles wijn, dat is een goeie 2000 kcal per week extra. Om wat perspectief te hebben, als ge zonder training in balans wilt eten, is dat wat ge op een dag zou mogen consumeren.
Begin al eens om twee weken alles bij te houden wat ge eet. Ik denk dat ge gaat verschieten.
Troj: Gij geeft het concept 'forumhoer' anders wel nieuwe dimensies
.
Mijn FM09-journal: http://www.9lives.be/forum/football-...rnal-puni.htmlno votes
Reply With Quote
-
-
26-05-2020, 16:50 #512Approved 9liver
- Registered
- 26/01/09
- Location
- Limburg
- Posts
- 19,124
- iTrader
- 37 (100%)
- Mentioned
- 38 Post(s)
- Reputation
- 13
Vandaag de eerste keer een buiten training gedaan bij de fitness bij ons.
Kon een uurtje mee trainen en op voorhand boeken.
Op zich wel fijn, ze hadden kettlebells mee, battleropes, medicin ball,... Daar een circuit mee gedaan, telkens een minuut de oefening doen dan een spurtje met bergop en terug.
Dan materiaal ontsmetten en de volgende. Dat een half uurtje , dan 20 minuten zelf wat trainen. Wat ideaal was want heb geimproviseerd en zo kunnen benchen
We waren maar met 5. Mijn vriendin ik en dan 3 desperate housewives.
Dat hing mij wel zwaar mijn keel uit se.
Die trainster legt de oefeningen uit en direct al:
"ja maar vorige keer hebben we een uur aan een stuk oefeningen gekregen en dat vond ik fijn"
"ik moet meer ontsmetten want ik heb ne bril en dan raak ik mijn gezicht aan"
" mijn hartslag mag niet boven de 135 gaan"
Ja ja Karen, gaat op een ander zagen. Ze krijgen eigenlijk personal training lessen die u voor een groep van 5 al makkelijk normaal 20-70 euro kunnen kosten en dan nog ne hoop zagen.
Kan niet tegen van dat volk.#red9lives
Niet opgeven mannen
no votes
Reply With Quote
-
26-05-2020, 18:10 #513Approved 9liver
- Registered
- 26/06/03
- Location
- kortrijk
- Posts
- 3,743
- iTrader
- 0
- Mentioned
- 7 Post(s)
- Reputation
- 0
Ok. Maar voor alle duidelijkheid: dat is 1x per week de zondag dat ik mij laat gaan aan frieten. En dat is niet iedere week gepaard met van die zware bieren. Tijdens de week eet ik evenwichtig, veel groeten en fruit, kip, geen sauzen enz. 3 liter water per dag.
Maar ene drinken in 't weekend is sinds de crisis vrijdag, zaterdag EN zondag. Ik moet minderen. 't Is vergif jong. En die frieten de zondag misschien wat minderen. Ik eet echt tot ik omval.Don't think you are, know you are...no votes
Reply With Quote
-
26-05-2020, 18:14 #514Approved 9liver
- Registered
- 26/06/03
- Location
- kortrijk
- Posts
- 3,743
- iTrader
- 0
- Mentioned
- 7 Post(s)
- Reputation
- 0
Ik tel kcal. Ik weeg 87 kg en ben 1m83. Ik sta redelijk strak. Maar ik heb zo'n buiklaagje waardoor je enkel m'n 2 bovenste buikspieren ziet. Ook net boven mijn heupen aan m'n onderrug heb ik wat vet over. Cheatmeal eet ik 's middags niet om die extra kcal te compenseren.
Ik denk dat mijn fout vooral is dat ik cheatmeal en bier niet meetel in kcal. IK HAD HET LEF NIET.
M'n voeding zit goed, behalve in het weekend. Ik zal dat eens proberen te laten.
Om wat te motiveren: hoe lang denken jullie eer ik resultaat zie? Ik stop volledig met alcohol vanaf dit weekend en ga ook de frieten laten. Een week of 4?Don't think you are, know you are...no votes
Reply With Quote
-
26-05-2020, 22:12 #515Member
- Registered
- 09/11/03
- Location
- Leuven/Kessel-Lo
- Posts
- 33,477
- iTrader
- 0
- Mentioned
- 23 Post(s)
- Reputation
- 176
Ge moet daarom uw frieten niet laten. Maar misschien volgende keer een middelke, wat saus en een stuk vlees ipv vijf stukken vlees en twee cornets.
Dat scheelt u al vlot ongeveer 1500 kcal.
Moderation is key.
Ontopic: Vandaag 140kg gesquat, vlotter dan de 137.5 van vorige week. BW ongeveer 76kg.
Troj: Gij geeft het concept 'forumhoer' anders wel nieuwe dimensies
.
Mijn FM09-journal: http://www.9lives.be/forum/football-...rnal-puni.html3 members found this post helpful.
Reply With Quote
-
27-05-2020, 15:08 #516Member
- Registered
- 09/11/03
- Location
- Leuven/Kessel-Lo
- Posts
- 33,477
- iTrader
- 0
- Mentioned
- 23 Post(s)
- Reputation
- 176
Iemand die 'bench press' van Matthias Casse gezien in de containercup? Ik heb iets afgescheurd enkel en alleen van ernaar te kijken, verschrikkelijk.
https://www.facebook.com/Sportwereld...action_genericTroj: Gij geeft het concept 'forumhoer' anders wel nieuwe dimensies
.
Mijn FM09-journal: http://www.9lives.be/forum/football-...rnal-puni.htmlno votes
Reply With Quote
-
27-05-2020, 15:15 #517
Als hij dat op training al heeft gedaan zal het toch ook geen vette geweest zijn (en ook in zo'n smith machine). Achterste van de bank, spartelen, niet op de borst. Achja

Lijkt mij ook een zeer ongemakkelijke smith machine eigenlijk (voor zover dat geen pleonasme is), die bar lijkt heel dik te zijn.Last edited by Sylverscythe; 27-05-2020 at 15:24.
Time is the school in which we learn, time is the fire in which we burn.no votes
Reply With Quote
-
29-05-2020, 09:26 #518Approved 9liver
- Registered
- 21/08/08
- Location
- Mechelen
- Posts
- 5,952
- iTrader
- 30 (97%)
- Mentioned
- 0 Post(s)
- Reputation
- 1
Ben opzoek naar 2dehands gear: sled, rack, bars, weights olympic.
StackOverflow Account
Pain is temporary. It may last a minute, or an hour, or a day, or a year, but eventually it will subside and something else will take its place. If I quit, however, it lasts forever.no votes
Reply With Quote
-
29-05-2020, 09:28 #519Approved 9liver
- Registered
- 21/08/08
- Location
- Mechelen
- Posts
- 5,952
- iTrader
- 30 (97%)
- Mentioned
- 0 Post(s)
- Reputation
- 1
Dropped 25kg of fat door daily fasting + vegan te eten. Coole eraan is, ik kan echt veel meer eten omdat ik gewoon gezonder eet. haters gonna hate.
Het is echt fat omdat mijn stats zelfde zijn gebleven
Al men informatie verkregen via: https://nutritionfacts.orgStackOverflow Account
Pain is temporary. It may last a minute, or an hour, or a day, or a year, but eventually it will subside and something else will take its place. If I quit, however, it lasts forever.no votes
Reply With Quote
-
29-05-2020, 10:34 #520Platinum Member
- Registered
- 23/10/09
- Location
- Hoeselt
- Posts
- 4,810
- iTrader
- 4 (100%)
- Mentioned
- 4 Post(s)
- Reputation
- 20
Maar nen biefstuk is zo lekker
Mountainbikes: Commencal Meta AM V4 2015 & YT Tues CF 2017
PSN: UnderAVoidSky // PSNProfiles // TrueTrophies // 100%: 12 // Platinum: 632 members found this post helpful.
Reply With Quote
-
29-05-2020, 10:51 #521Approved 9liver
- Registered
- 23/11/08
- Location
- Tessenderlo
- Posts
- 22,572
- iTrader
- 71 (100%)
- Mentioned
- 26 Post(s)
- Reputation
- 30
Als het de bedoeling was dat ik vegan zou eten dan was ik wel als konijn geboren.
9lives stopt op 31/01 -> BeyondGaming neemt de fakkel over
https://www.9lives.be/forum/algemene...12-2020-a.html3 members found this post helpful.
Reply With Quote
-
29-05-2020, 11:49 #522
Alles is nieuw nog uitverkocht omdat iedereen probeert thuis te trainen dus lijkt mij dat je daarvoor wat vroeg bent, als de gyms terug even op zijn zal er waarschijnlijk wel een overvloed zijn aan 2de hands.
25 kg vet, ligt dat aan mij, of is dat ongeloofelijk veel? Dus iemand van 100 kg zou dan nog 75 kg wegen, met dezelfde spiermassa. Tenzij die eerst moddervet was, lijkt mij dat moeilijk te geloven.Time is the school in which we learn, time is the fire in which we burn.no votes
Reply With Quote
-
29-05-2020, 12:02 #523Approved 9liver
- Registered
- 23/11/08
- Location
- Tessenderlo
- Posts
- 22,572
- iTrader
- 71 (100%)
- Mentioned
- 26 Post(s)
- Reputation
- 30
Tgoh, om mezelf even als voorbeeld te nemen:
Ooit gestart op 115 kg, dus inderdaad zwaar overgewicht maar op zich nog redelijk mobiel vanwege m'n lengte. Momenteel +- 81 meer sowieso meer spiermassa dan enkele jaren geleden aangezien ik voordien nooit sport deed en toch al zo'n 5 jaar krachttraining doe. Dus ik durf wel zeggen dat ik makkelijk 35 kg vetmassa verloren ben.
Maar veel hangt uiteraard af van de beginstats. Om maar te zeggen dat zoveel vet verliezen niet zo vreemd is.9lives stopt op 31/01 -> BeyondGaming neemt de fakkel over
https://www.9lives.be/forum/algemene...12-2020-a.htmlno votes
Reply With Quote
-
29-05-2020, 12:06 #524Time is the school in which we learn, time is the fire in which we burn.no votes
Reply With Quote
-
29-05-2020, 12:43 #525Approved 9liver
- Registered
- 21/08/08
- Location
- Mechelen
- Posts
- 5,952
- iTrader
- 30 (97%)
- Mentioned
- 0 Post(s)
- Reputation
- 1
StackOverflow Account
Pain is temporary. It may last a minute, or an hour, or a day, or a year, but eventually it will subside and something else will take its place. If I quit, however, it lasts forever.no votes
Reply With Quote

