Page 13 of 60 First ... 39101112131415161723 ... Last
  1. #181
    Noscoped420's Avatar
    Registered
    01/05/14
    Location
    FarAway
    Posts
    6,043
    iTrader
    7 (100%)
    Mentioned
    3 Post(s)
    Reputation
    1
    Moet zeggen dat ik nu al zo een 2 weken naar de gym ga rond hetzelfde uur en kzie hier nooit iemand deadliften of barbell rows doen, er is thans een apart platform ervoor met sound dampening maar zie gewoon niemand het doen
    Nuja 2 weken naar de gym betekend in mijn schema ook maar 3x per week dus ben eig nog maar 6x geweest dus misschien mis ik dat soort volk altijd net

    Verder voel ik mezelf comfortabeler door chest press en rows te doen op een machine dan met barbell, barbell rows voelen heel onnatuurlijk voor mij en mijn rug, overhead press doe ik ook liever met dumbbells dan met barbell, zal wel een gevalletje zijn van ieder zijn meug.
    Puristen zullen wss sidderen en beven als ze dit lezen maarja mijn goal is ook niet om braun strowman of dergelijke te worden en het moet leuk blijven.

    Squats vind ik surprisingly fun, jaar of 8 terug nog eens fitness geprobeerd en ik had een echte hate naar die oefening.

    Ga toch eens op zoek naar een ander workout programma dan SL5x5 aangezien ik toch al mijn ''eigen'' versie doe van rows, bench press en overhead press.
    eens zien voor een split schema of dergelijke met oa dumbbels erin, denk ook dat ik daar meer fun uit haal want als ik op de SL app ''barbell rows'' zie staan heb ik al zien om de kleedkamer te hitten en naar huis te gaan, daarmee dat ik ook op de row machine ben begonnen, heb ik ook lichtjes bij bench press, hence dat ik daarom de chest press machine gebruik.

    Deadlift vorm heb ik wel nog wat issues mee, krijg ik maar niet tegoei ,voel me precies te stijf of dat ik niet diep genoeg kan gaan om te oefening te beginnen zonder dat mijn rug of schouders ''bol'' zijn.

    Maar voor de rest wel fun, heb elke alternating dag toch weer zin om naar de fitness te gaan, alleen eens een schema vinden wat niet puur barbell is, SL vind ik niet fun buiten squat en overhead press.
    no votes   Reply With Quote Reply With Quote

  2. #182
    kobevr's Avatar
    Registered
    01/01/19
    Location
    W
    Posts
    461
    iTrader
    0
    Mentioned
    0 Post(s)
    Reputation
    3
    Morgen voor de tweede keer trainen. Ik volg 5x5 Stronglifts. Ben ondertussen ook Starting Strength aan het lezen.
    no votes   Reply With Quote Reply With Quote

  3. #183

    Registered
    21/07/02
    Posts
    5,238
    iTrader
    13 (100%)
    Mentioned
    3 Post(s)
    Reputation
    3
    Ik ga hier nu ook al een vijftal weken naar de gym en het valt mij ook wel op dat er zeer weinig mensen iets lijken te volgen zoals de 5x5 (of andere LP) schema's die je op internet overal vindt. Bench press zie je vrij vaak maar barbell squat, deadlift, rows, en overhead press zie ik haast niemand doen. En dan zeker niet met echt veel gewicht.
    no votes   Reply With Quote Reply With Quote

  4. #184
    Sylverscythe's Avatar
    Registered
    20/12/03
    Posts
    6,028
    iTrader
    0
    Mentioned
    14 Post(s)
    Reputation
    41
    Quote Originally Posted by LSDsmurf View Post
    This quote is hidden because you are ignoring this member. Show
    Ik ga hier nu ook al een vijftal weken naar de gym en het valt mij ook wel op dat er zeer weinig mensen iets lijken te volgen zoals de 5x5 (of andere LP) schema's die je op internet overal vindt. Bench press zie je vrij vaak maar barbell squat, deadlift, rows, en overhead press zie ik haast niemand doen. En dan zeker niet met echt veel gewicht.
    De meeste mensen maken ook amper vooruitgang. Grote compounds uitvoeren met relatief veel gewicht werkt gewoon, maar je wordt er moe van natuurlijk

    Op noscoped420 hierboven, als je nog maar 6x bent geweest, zou je dan niet beter aan je techniek werken? Want vrije gewichten die onnatuurlijier aanvoelen dan toestellen, waar je lichaam in een bepaalde manier wordt gedwongen, is toch vreemd. Is het dan niet eerder dat al die kleinere spieren die voor stabiliteit zorgen sterker moeten worden?
    Time is the school in which we learn, time is the fire in which we burn.
    no votes   Reply With Quote Reply With Quote

  5. #185
    likes to kill's Avatar
    Registered
    31/08/02
    Posts
    1,515
    iTrader
    0
    Mentioned
    0 Post(s)
    Reputation
    12
    De meesten hebben nu eenmaal héél weinig of verkeerde informatie als ze gaan trainen.

    En zoals sylverscythe zegt: de barbell lifts zijn gewoon lastiger, waarom zou je sukkelen met een 60kg squat als je met gemak 100kg kan legpressen
    no votes   Reply With Quote Reply With Quote

  6. #186
    Carrion's Avatar
    Registered
    23/11/08
    Location
    Tessenderlo
    Posts
    22,572
    iTrader
    71 (100%)
    Mentioned
    26 Post(s)
    Reputation
    30
    Quote Originally Posted by Noscoped420 View Post
    This quote is hidden because you are ignoring this member. Show
    Moet zeggen dat ik nu al zo een 2 weken naar de gym ga rond hetzelfde uur en kzie hier nooit iemand deadliften of barbell rows doen, er is thans een apart platform ervoor met sound dampening maar zie gewoon niemand het doen
    Nuja 2 weken naar de gym betekend in mijn schema ook maar 3x per week dus ben eig nog maar 6x geweest dus misschien mis ik dat soort volk altijd net

    Verder voel ik mezelf comfortabeler door chest press en rows te doen op een machine dan met barbell, barbell rows voelen heel onnatuurlijk voor mij en mijn rug, overhead press doe ik ook liever met dumbbells dan met barbell, zal wel een gevalletje zijn van ieder zijn meug.
    Puristen zullen wss sidderen en beven als ze dit lezen maarja mijn goal is ook niet om braun strowman of dergelijke te worden en het moet leuk blijven.

    Squats vind ik surprisingly fun, jaar of 8 terug nog eens fitness geprobeerd en ik had een echte hate naar die oefening.

    Ga toch eens op zoek naar een ander workout programma dan SL5x5 aangezien ik toch al mijn ''eigen'' versie doe van rows, bench press en overhead press.
    eens zien voor een split schema of dergelijke met oa dumbbels erin, denk ook dat ik daar meer fun uit haal want als ik op de SL app ''barbell rows'' zie staan heb ik al zien om de kleedkamer te hitten en naar huis te gaan, daarmee dat ik ook op de row machine ben begonnen, heb ik ook lichtjes bij bench press, hence dat ik daarom de chest press machine gebruik.

    Deadlift vorm heb ik wel nog wat issues mee, krijg ik maar niet tegoei ,voel me precies te stijf of dat ik niet diep genoeg kan gaan om te oefening te beginnen zonder dat mijn rug of schouders ''bol'' zijn.

    Maar voor de rest wel fun, heb elke alternating dag toch weer zin om naar de fitness te gaan, alleen eens een schema vinden wat niet puur barbell is, SL vind ik niet fun buiten squat en overhead press.
    Het aantal mensen dat naar een reguliere fitness gaat om deftig te trainen is miniem. Je hebt daar meestal 4 categorieën:

    - Bejaarden die wat komen bewegen (good for them!)
    - Mannen en vrouwen die wat komen doen zonder enig flauw benul te hebben wat ze aan het doen zijn en het verschil niet kennen tussen een deadlift en benchpress, dat zijn dan vaak de mensen die je 5 jaar later ziet en 0,0 resultaat geboekt hebben
    - Gym bro's voor wie het elke dag arm & chest day is. Af en toe komt er nog een verdwaalde lat pulldown voorbij in hun schema.
    - De mensen die deftig komen trainen met een deftig schema (PPL, UL/LB, full body, etc) maar daar zijn er gewoon heel weinig van

    Verder volg ik Silverscythe, probeer u nu te focussen op form en ook op de belangrijke oefeningen. Losse gewichten gaat inderdaad wat meer moeite vergen om ze onder de knie te krijgen aangezien je een pak meer spieren moet gebruiken maar je gaat er wel het meeste resultaat van zien. En dan is inderdaad het uitoefenen van een benchpress moeilijker dan een machine press.

    Wat vind je trouwens zo erg aan de barbell oefeningen? Vind je ze effectief een pak moeilijker om uit te voeren of omdat ze een pak vermoeiender zijn? Nu, trainen moet in de eerste plaats leuk blijven dus als het echt zo tegen steekt moet je ze natuurlijk niet blijven uitvoeren als dat kan voorkomen dat je stopt met trainen.

    Voor schema's heb ik nooit gesnapt waarom iedereen persé 5x5 of starting strength aan zit te raden. Ja, het bevat alle compounds maar dat doet een deftig PPL of UL/LB schema ook. Dus misschien is zo'n schema meer iets voor u?

    Veel hangt gewoon ook af van wat uw doel is. Als ik me goed herinner is Silverscythe meer powerlift gericht en dan kan je uiteraard niet zonder al die grote compounds. Voor de grote meerderheid die wat gewicht wil verliezen of er een beetje atletisch uit wil zien zijn ze imo zeer nuttig maar niet noodzakelijk. Je kan perfect een heel schema uitwerken zonder de grote compounds en toch resultaat boeken. Ik heb al een jaar geen deadlift meer uitgevoerd en zal ze ook nooit meer uitvoeren en het is niet alsof heel m'n fysiek plots in elkaar gestuikt is. Al is het nu wel tijd om er 2-3 vakantie kilo's vanaf te werken

    Intensiteit is op dat vlak belangrijker in mijn ogen. Buiten een barbell row doe ik momenteel ook geen enkele compound oefening. Momenteel is m'n doel dan ook om een paar kg kwijt te raken en dan ga ik voluit voor intensiteit, super sets, tri sets met misschien niet het zwaarste gewicht maar ik kan u op een papiertje geven dat het effectiever is dan wat 90% van het fitnessvolk daar zit te doen.

    Quote Originally Posted by Sylverscythe View Post
    This quote is hidden because you are ignoring this member. Show
    De meeste mensen maken ook amper vooruitgang. Grote compounds uitvoeren met relatief veel gewicht werkt gewoon, maar je wordt er moe van natuurlijk

    Op noscoped420 hierboven, als je nog maar 6x bent geweest, zou je dan niet beter aan je techniek werken? Want vrije gewichten die onnatuurlijier aanvoelen dan toestellen, waar je lichaam in een bepaalde manier wordt gedwongen, is toch vreemd. Is het dan niet eerder dat al die kleinere spieren die voor stabiliteit zorgen sterker moeten worden?
    Zware compounds? Joma, ik wil er wel niet uitzien gelijk die opgeblazen bodybuilders eh!!!!!

    Als ik moet gokken denk ik dat noscoped eerder bedoelt dat het allemaal onstabiel aanvoelt dan onnatuurlijk. In die machines zit je als het ware compleet vastgeklemd en kan je weinig anders doen dat de beweging van de machine volgen en voor de rest moet je niets doen. Terwijl bij pakweg een benchpress moet je zien dat je uw schouderbladen steeds in het bankje drukt, zien dat uw armen stabiel blijven, er ook aan denken om kracht te zetten met uw benen, zorgen dat de baar niet te fel naar voor of achter gaat, etc...

    Nu, soms is ook de oplossing om gewoon wat zwaarder te nemen. Ik weet niet of het komt omdat ik nu ook al enkele jaren train, maar ik heb toch de indruk dat zwaardere gewichten voor meer stabiliteit zorgen. Als ik nieuwkomers soms zie dumbell benchpressen met dumbells van 8 kg (terwijl je zelfs als ongetrainde man van 20-30 jaar meer kan pakken) waarbij hun armen alle kanten opfladderen snap ik wel dat die oefeningen niet goed aanvoelen. Ik heb het zelf overlaatst eens eens voor de fun geprobeerd, maar die 8 kg pressen was moeilijker dan dumbells van +20 kg omdat die andere gewoon te licht zijn om uw spieren te laten werken en te zorgen voor evenwicht.
    Last edited by Carrion; 05-09-2019 at 11:27.
    9lives stopt op 31/01 -> BeyondGaming neemt de fakkel over
    https://www.9lives.be/forum/algemene...12-2020-a.html
    1 members found this post helpful.   Reply With Quote Reply With Quote

  7. #187
    Noscoped420's Avatar
    Registered
    01/05/14
    Location
    FarAway
    Posts
    6,043
    iTrader
    7 (100%)
    Mentioned
    3 Post(s)
    Reputation
    1
    Quote Originally Posted by Sylverscythe View Post
    This quote is hidden because you are ignoring this member. Show
    De meeste mensen maken ook amper vooruitgang. Grote compounds uitvoeren met relatief veel gewicht werkt gewoon, maar je wordt er moe van natuurlijk

    Op noscoped420 hierboven, als je nog maar 6x bent geweest, zou je dan niet beter aan je techniek werken? Want vrije gewichten die onnatuurlijier aanvoelen dan toestellen, waar je lichaam in een bepaalde manier wordt gedwongen, is toch vreemd. Is het dan niet eerder dat al die kleinere spieren die voor stabiliteit zorgen sterker moeten worden?
    Het probleem is dat ik barbell rows of deadlifts ook helemaal niet plezant vind, ik werk met plezier aan mijn techniek als ik squat of overhead press met barbell of dumbbels of dergelijke maar als ik barbell row of deadlift in mijn app zie als volgende oefening heb ik zoiets van ''ugh nog liever terug de kleedkamer in ''

    Dat toestellen je vastzetten snap ik maar als ik zowat rond lees overal kan je blijkbaar perfect barbell rows vervangen door dumbbell rows, cable rows en seated rows dus waarom zou ik me dan in die awkward barbell row positie gaan staan en die barbell richting mijn middenrif trekken ?

    Dat grote compounds met increased weight na x tijd goed werkt trek ik niet in twijfel, heb genoeg gelezen en gezien van SL 5x5 of SS om te zien dat het effectief is na x tijd schema maar mijn einddoel is ook niet om echt te gaan powerliften of binnen x tijd ver boven een bepaald gewicht wil squatten of deadliften.
    Ik denk dat ik meer training plezier ga halen uit een split schema of dergelijke en met wat dumbbell action erin gegooid en niet alles 100% met barbell.

    Quote Originally Posted by Carrion View Post
    This quote is hidden because you are ignoring this member. Show
    Het aantal mensen dat naar een reguliere fitness gaat om deftig te trainen is miniem. Je hebt daar meestal 4 categorieën:

    - Bejaarden die wat komen bewegen (good for them!)
    - Gym bro's voor wie het elke dag arm & chest day is. Af en toe komt er nog een verdwaalde lat pulldown voorbij in hun schema.
    - De mensen die deftig komen trainen met een deftig schema (PPL, UL/LB, full body, etc) maar daar zijn er gewoon heel weinig van

    Wat vind je trouwens zo erg aan de barbell oefeningen? Vind je ze effectief een pak moeilijker om uit te voeren of omdat ze een pak vermoeiender zijn? Nu, trainen moet in de eerste plaats leuk blijven dus als het echt zo tegen steekt moet je ze natuurlijk niet blijven uitvoeren als dat kan voorkomen dat je stopt met trainen.

    Voor schema's heb ik nooit gesnapt waarom iedereen persé 5x5 of starting strength aan zit te raden. Ja, het bevat alle compounds maar dat doet een deftig PPL of UL/LB schema ook. Dus misschien is zo'n schema meer iets voor u?

    Veel hangt gewoon ook af van wat uw doel is. Als ik me goed herinner is Silverscythe meer powerlift gericht en dan kan je uiteraard niet zonder al die grote compounds. Voor de grote meerderheid die wat gewicht wil verliezen of er een beetje atletisch uit wil zien zijn ze imo zeer nuttig maar niet noodzakelijk. Je kan perfect een heel schema uitwerken zonder de grote compounds en toch resultaat boeken. Ik heb al een jaar geen deadlift meer uitgevoerd en zal ze ook nooit meer uitvoeren en het is niet alsof heel m'n fysiek plots in elkaar gestuikt is. Al is het nu wel tijd om er 2-3 vakantie kilo's vanaf te werken

    Intensiteit is op dat vlak belangrijker in mijn ogen. Buiten een barbell row doe ik momenteel ook geen enkele compound oefening. Momenteel is m'n doel dan ook om een paar kg kwijt te raken en dan ga ik voluit voor intensiteit, super sets, tri sets met misschien niet het zwaarste gewicht maar ik kan u op een papiertje geven dat het effectiever is dan wat 90% van het fitnessvolk daar zit te doen.



    Zware compounds? Joma, ik wil er wel niet uitzien gelijk die opgeblazen bodybuilders eh!!!!!

    Als ik moet gokken denk ik dat noscoped eerder bedoelt dat het allemaal onstabiel aanvoelt dan onnatuurlijk. In die machines zit je als het ware compleet vastgeklemd en kan je weinig anders doen dat de beweging van de machine volgen en voor de rest moet je niets doen. Terwijl bij pakweg een benchpress moet je zien dat je uw schouderbladen steeds in het bankje drukt, zien dat uw armen stabiel blijven, er ook aan denken om kracht te zetten met uw benen, zorgen dat de baar niet te fel naar voor of achter gaat, etc...

    Nu, soms is ook de oplossing om gewoon wat zwaarder te nemen. Ik weet niet of het komt omdat ik nu ook al enkele jaren train, maar ik heb toch de indruk dat zwaardere gewichten voor meer stabiliteit zorgen. Als ik nieuwkomers soms zie dumbell benchpressen met dumbells van 8 kg (terwijl je zelfs als ongetrainde man van 20-30 jaar meer kan pakken) waarbij hun armen alle kanten opfladderen snap ik wel dat die oefeningen niet goed aanvoelen. Ik heb het zelf overlaatst eens eens voor de fun geprobeerd, maar die 8 kg pressen was moeilijker dan dumbells van +20 kg omdat die andere gewoon te licht zijn om uw spieren te laten werken en te zorgen voor evenwicht.
    Valt me ook wel op hoeveel ''oudere'' kerels er zijn in mijn BF ja , of van die types die de 50 hitten en wat op op toestellen of de fietsen zitten en zijn dan weer weg, wel zeer vriendelijke mensen als je ze tegenkomt in de kleedkamer
    Gym bro's hier nog niet echt gezien, wel een paar 14 jarige die proberen maar niet lukken en meer aan het yanga machine hangen dan aan een gewicht, hier loopt wel ne kerel rond die wel deftig trained, altijd een hoodie op als em bezig is en die is al serieus ripped, maar is zowat de enige serieuze.

    Anyway om wat in te pikken op een paar van je punten :

    - Ik vind niet perse iets moeilijk aan barbell oefeningen want squats en overhead press lukt me zeer goed, waar ik wel problemen mee heb is de positie waar je jezelf moet in zetten om te deadliften of barbell rows te doen, het voelt gewoon niet goed, dunno if dat meer oefening nodig heeft of omdat ik gewoon korte hamstrings heb of een slechte rug ( heb al een paar keer lower back klachten gehad zonder te fitnessen in het verleden ) met vermoeiend heeft het weinig te maken want squats slopen me atm ook nog steeds de dag erna

    - Mijn doel long term is gewoon genoeg vetpercentage en gewicht verliezen en wat muscle grow kweken zodat je ziet dat ik toch workouts doe, ik bedoel dan bv het doorkomen van je abs lichtjes, die lijnen op je armen die duidelijk je biceps defineert of de traps, wat grotere biceps , nu vloeit dat allemaal gewoon in elkaar over op mijn uiterlijk omdat ik overweight ben ik heb absoluut geen intentie om te gaan power liften en immer grotere en grotere gewichten na te streven of een uber vette 1 rep deadlift qua gewicht.

    - Denk dat iets als een split of PPL of UB/LB idd ook meer voor mij is, toen ik jaren geleden een maand of 5 met mijn broer had meegedaan deden wij thuis oefeningen met mainly dumbbels ( buiten chest press en squat ) en 1 dag was dat die groep, andere dag die groep en wat ik me nog herrinner vond ik dat plezanter dan dat SL schema, nu doe ik bv ook overhead press met dumbbels en vind dat ook plezanter dan met barbell, moet gewoon ergens een goed split schema vinden voor beginners, dat wat mijn broer toen had zijn we kwijt.

    - Moet zeggen dat de machines die ik tot nu toe gebruik toch niet echt zo vast zit, seated row bv zit je met je borst wel tegen een ''zadel'' voor rechte rug maar dat is het dan ook, dan trek je 2 hendels naar je toe tot je ellebogen net achter je rug komen, dus qua arm movement is dat toch enorm gelijk barbell rows buiten dat je recht zit ipv voorover gebogen, machines waar je echt vast in zit zou ik eerder de ab cruncher opnoemen ofzo , de chest press zit je ook niet echt vast in, maar ik snap wat je bedoelt tov op een bankje te liggen met barbell boven je.

    - En idd onstabiel is eerder mijn probleem met bv de bench press, ik probeer aan techniek te werken maar met lege bar gaat dat gewoon al all over the place als ik die omhoog duw, daarmee bedoel ik dus dat die wat van voor naar achter gaat ipv recht omhoog, maar in tegenstelling tot deadlift en barbell rows probeer ik wel nog steeds aan bench press te werken, vroeger ook een tijdje gedaan dus moet toch lukken.
    Last edited by Noscoped420; 05-09-2019 at 20:58.
    no votes   Reply With Quote Reply With Quote

  8. #188
    puni's Avatar
    Registered
    09/11/03
    Location
    Leuven/Kessel-Lo
    Posts
    33,477
    iTrader
    0
    Mentioned
    23 Post(s)
    Reputation
    176
    Ugh, net terug van Noorwegen, 2.5 weken gaan hiken en klimmen en bijna 3kg kwijt volgens de weegschaal. Zat al rond de 13% vet dus ik vermoed dat er wat spiermassa verdwenen gaat zijn ook.
    Troj: Gij geeft het concept 'forumhoer' anders wel nieuwe dimensies .

    Mijn FM09-journal: http://www.9lives.be/forum/football-...rnal-puni.html
    no votes   Reply With Quote Reply With Quote

  9. #189
    _ns_'s Avatar
    Registered
    20/06/06
    Location
    Bxl
    Posts
    18,870
    iTrader
    109 (100%)
    Mentioned
    2 Post(s)
    Reputation
    4
    Na een lange periode met veel kiné ben ik eindelijk verlost van m'n scapula alata. Heb het gevoel dat ik al de kracht in mijn armen verloren ben.

    Ergens dus wel zin om de draad weer op te pikken, met een 5x5 schema of dergelijke. Anderzijds moet ik toegeven dat ik wat 'schrik' heb van die compound oefeningen. Ik beschik vermoedelijk niet over de juiste techniek en heb echt geen zin om geblesseerd uit te vallen na x aantal tijd.
    no votes   Reply With Quote Reply With Quote

  10. #190
    puni's Avatar
    Registered
    09/11/03
    Location
    Leuven/Kessel-Lo
    Posts
    33,477
    iTrader
    0
    Mentioned
    23 Post(s)
    Reputation
    176
    Quote Originally Posted by _ns_ View Post
    This quote is hidden because you are ignoring this member. Show
    Na een lange periode met veel kiné ben ik eindelijk verlost van m'n scapula alata. Heb het gevoel dat ik al de kracht in mijn armen verloren ben.

    Ergens dus wel zin om de draad weer op te pikken, met een 5x5 schema of dergelijke. Anderzijds moet ik toegeven dat ik wat 'schrik' heb van die compound oefeningen. Ik beschik vermoedelijk niet over de juiste techniek en heb echt geen zin om geblesseerd uit te vallen na x aantal tijd.
    Gewoon doen, maar beginnen met een heel laag gewicht (tot zelfs een lege barbell) en in eerste instantie aan uw vorm werken tot ge daar tevreden over zijt. Dan pas beginnen opbouwen in gewicht.
    Troj: Gij geeft het concept 'forumhoer' anders wel nieuwe dimensies .

    Mijn FM09-journal: http://www.9lives.be/forum/football-...rnal-puni.html
    no votes   Reply With Quote Reply With Quote

  11. #191
    Carrion's Avatar
    Registered
    23/11/08
    Location
    Tessenderlo
    Posts
    22,572
    iTrader
    71 (100%)
    Mentioned
    26 Post(s)
    Reputation
    30
    Quote Originally Posted by puni View Post
    This quote is hidden because you are ignoring this member. Show
    Ugh, net terug van Noorwegen, 2.5 weken gaan hiken en klimmen en bijna 3kg kwijt volgens de weegschaal. Zat al rond de 13% vet dus ik vermoed dat er wat spiermassa verdwenen gaat zijn ook.
    Op 2,5 weken ga je nooit kilo’s spiermassa verliezen, al helemaal niet als je het merendeel van de tijd aan het hiken was.

    9/10 een combinatie van vochtverlies, minder inhoud van de darmen, minder glycogeen, etc. Als het al spierverlies is dan gaat dit nooit meer dan 100-200 gram zijn (wat al veel is als je het over spiermassa hebt), laat staan kilo’s
    9lives stopt op 31/01 -> BeyondGaming neemt de fakkel over
    https://www.9lives.be/forum/algemene...12-2020-a.html
    no votes   Reply With Quote Reply With Quote

  12. #192
    puni's Avatar
    Registered
    09/11/03
    Location
    Leuven/Kessel-Lo
    Posts
    33,477
    iTrader
    0
    Mentioned
    23 Post(s)
    Reputation
    176
    Quote Originally Posted by Carrion View Post
    This quote is hidden because you are ignoring this member. Show
    Op 2,5 weken ga je nooit kilo’s spiermassa verliezen, al helemaal niet als je het merendeel van de tijd aan het hiken was.

    9/10 een combinatie van vochtverlies, minder inhoud van de darmen, minder glycogeen, etc. Als het al spierverlies is dan gaat dit nooit meer dan 100-200 gram zijn (wat al veel is als je het over spiermassa hebt), laat staan kilo’s
    Laat ons hopen. Vochtverlies zal er inderdaad wel bijzitten, geraak daar nooit aan wat ik eigenlijk zou moeten drinken. Des te beter dan, merci!
    Troj: Gij geeft het concept 'forumhoer' anders wel nieuwe dimensies .

    Mijn FM09-journal: http://www.9lives.be/forum/football-...rnal-puni.html
    no votes   Reply With Quote Reply With Quote

  13. #193
    Mr.Anderson's Avatar
    Registered
    26/06/03
    Location
    kortrijk
    Posts
    3,743
    iTrader
    0
    Mentioned
    7 Post(s)
    Reputation
    0
    Nemen jullie dagelijks een proteine shake?
    Wat gebeurd met een overschot aan eiwitten?

    Heb terug wat poeder gekocht. Neem altijd ene na het sporten en op dagen waarvan ik weet dat ik niet genoeg eiwitten binnen krijg. Maar eiwitten, koolhydraten en vetten tellen doe ik momenteel niet meer. Vandaar de vraag, kan het kwaad iedere dag 'voor het zekerste' ne proteine shake te namen?

    Ik merk daar echt veel verschil in naar recuperatie toe.
    Don't think you are, know you are...
    no votes   Reply With Quote Reply With Quote

  14. #194
    Carrion's Avatar
    Registered
    23/11/08
    Location
    Tessenderlo
    Posts
    22,572
    iTrader
    71 (100%)
    Mentioned
    26 Post(s)
    Reputation
    30
    Kan het kwaad? Neen. Als je teveel neemt en je over uw kcal gaat zal je vet bijkomen net zoals bij elk ander voedingsmiddel.
    9lives stopt op 31/01 -> BeyondGaming neemt de fakkel over
    https://www.9lives.be/forum/algemene...12-2020-a.html
    no votes   Reply With Quote Reply With Quote

  15. #195
    Anoniem13's Avatar
    Registered
    18/06/15
    Posts
    4,857
    iTrader
    0
    Mentioned
    7 Post(s)
    Reputation
    1
    Quote Originally Posted by Carrion View Post
    This quote is hidden because you are ignoring this member. Show
    Kan het kwaad? Neen. Als je teveel neemt en je over uw kcal gaat zal je vet bijkomen net zoals bij elk ander voedingsmiddel.
    Te veel kcal wil niet zeggen dat je lichaam het als vet opslaat. Een gedeelte daarvan zal je bijvoorbeeld gewoon uitscheiden.
    no votes   Reply With Quote Reply With Quote

Posting Permissions

  • You may not post new threads
  • You may not post replies
  • You may not post attachments
  • You may not edit your posts
  •  

Log in

Log in