1. #961
    Robin75's Avatar
    Registered
    16/07/17
    Location
    Sch'Heuvel
    Posts
    892
    iTrader
    0
    Mentioned
    6 Post(s)
    Reputation
    35
    Quote Originally Posted by makila View Post
    This quote is hidden because you are ignoring this member. Show
    Vandaag normaal LSD loopje maar gisteren belde mijn nonkel. Of ik een toerke mee kon lopen tijdens zijn intervaltraining zondagochtend. Nu goed, loopsessie dan maar inkorten van 30km naar 20km hé Gemiddel tempo 5:08/km. Erg gelijkmatig gelopen. Rustig gestart, dan constant 12km/u, ook bergop aan dat tempo (!) en dan rustig uitlopen.

    Ik was wel stikkapot. 20km interval is toch nog zwaar, zeker toen het al warmer begon te worden. Ik moest 20x lossen want hij trok stevig door, maar dan dacht ik elke keer: Hij is 12 jaar ouder (!) ik ga mij toch niet laten kennen door ne ouwe pé zeker? En dan vond ik telkens toch weer ergens een reservetank. Ne mens kan soms meer dan hij/zij denkt.

    PS. Ik had vrijdag deze week, voor de afwisseling geen intervaltraining gedaan dus het was wel allright om effe een snelle 20km te doen. Donderdag en vrijdag ben ik thuis dus ik geraak wel aan mijn kilometers. Het was eens iets anders op ne zondag dan nog maar eens een LSD'ke Ik zal dan maar tijdens de week het wat rustiger houden qua tempo.
    volg nt zo goed vrees ik: interval en gelijkmatig gelopen? Bedoel je dan dat de stukken bergop aan hetzelfde tempo de intervals waren?

    en nt vergeten, ouw pekes kunnen soms verduveld snel zijn nog ;-)
    no votes  

  2. #962
    makila's Avatar
    Registered
    15/03/08
    Location
    Gemeente/Stad
    Posts
    15,141
    iTrader
    0
    Mentioned
    15 Post(s)
    Reputation
    146
    Quote Originally Posted by Robin75 View Post
    This quote is hidden because you are ignoring this member. Show
    volg nt zo goed vrees ik: interval en gelijkmatig gelopen? Bedoel je dan dat de stukken bergop aan hetzelfde tempo de intervals waren?
    Dat bedoel ik inderdaad. Rustig gestart aan +-5:40/km. Dan langzaam versnelt en zo'n 15km lang rond de 5:00/km, ook bergop aan +- datzelfde tempo gelopen (wat eigenlijk dus zwaarder/lastiger was) en dan wat vertraagt en de laatste km opnieuw rond +-5:40.

    Dus ongeacht de zwaarte van het parkoers, tempo vrij strak houden. Dat noem ik dus een gelijkmatig tempo.

    Nu een PR was dit zeker niet. Nu liep ik iets meer dan 20km in +-1u44. Mijn PR is 21km in +-1u39. (En dat parkoers was niet minder zwaar), dat verschil is nog groot. Maar goed dit was natuurlijk maar een training en de vorm is toch weer stijgende
    Last edited by makila; 06-05-2018 at 17:58.
    no votes  

  3. #963
    Robin75's Avatar
    Registered
    16/07/17
    Location
    Sch'Heuvel
    Posts
    892
    iTrader
    0
    Mentioned
    6 Post(s)
    Reputation
    35
    Gisteravond geen zin om te trainen, dus ben ik m'n 3de wedstrijd op 8 dagen gaan lopen . 20km trail in Wanze nabij Hoei, met zo'n 5 a600 hoogtemeters een zware dobber. Na een mooie strijd uiteindelijk 2de geworden. Deze ochtend -1,5kg nog steeds tgv vochtverlies in die hitte. Eerste bevoorrading kwam er pas na 11km, da's nu eenmaal trailen.
    no votes  

  4. #964
    makila's Avatar
    Registered
    15/03/08
    Location
    Gemeente/Stad
    Posts
    15,141
    iTrader
    0
    Mentioned
    15 Post(s)
    Reputation
    146
    Deze ochtend was het ideaal weer, voor een stevige intervaltraining na 4 dagen rust. 3x3km interval met 3x1km recup. Tijd: 59:29sec. Het is de eerste keer dit jaar, dat ik 5 min/km haal over die afstand (inclusief 3km recup hé). Omdat mijn eerste wedstrijd een 10 miles op bosondergrond is, heb ik mijn laatste interval voor de wedstrijd gedaan in gras, diepe putten, grindweg vol takken, putten en stenen, echt slechte ondergrond.

    12km interval lijkt me wel ideaal als laatste test voor die wedstrijd die binnen exact 2 weken is. Nu is het 2 weken geen intervals meer, goed recupereren met shakes en pasta en dergelijke, en dan 16km lang voluit knallen

    Conditioneel ben ik alweer even goed (of zelfs iets beter) als vorig jaar maar de spierkracht is helaas veel minder. Dat komt door medicijn gebruik en dit is echt frustrerend. Maar goed het is nu zo. Ik verwacht dus geen nieuw PR binnen 2 weken, maar ik ga de 10 miles in het bos toch proberen te lopen onder 1u20min. (5min/km)

    Quote Originally Posted by Robin75 View Post
    This quote is hidden because you are ignoring this member. Show
    Gisteravond geen zin om te trainen, dus ben ik m'n 3de wedstrijd op 8 dagen gaan lopen . 20km trail in Wanze nabij Hoei, met zo'n 5 a600 hoogtemeters een zware dobber. Na een mooie strijd uiteindelijk 2de geworden. Deze ochtend -1,5kg nog steeds tgv vochtverlies in die hitte. Eerste bevoorrading kwam er pas na 11km, da's nu eenmaal trailen.
    Not bad. proficiat met uw zilveren medaille!

    Voor mij zou dit te veel wedstrijden achter elkaar zijn. Door medijngebruik gaat het moeizamer dan vorig jaar, al slaagde ik er vandaag, voor het eerst in, tijdens een intervaltraining, van onder het uur te duiken over een afstand van 12km op een erg slechte ondergrond. Dus langzamerhand word ik wel weer beter
    Last edited by makila; 10-05-2018 at 10:43.
    no votes  

  5. #965
    Robin75's Avatar
    Registered
    16/07/17
    Location
    Sch'Heuvel
    Posts
    892
    iTrader
    0
    Mentioned
    6 Post(s)
    Reputation
    35
    welk medicijn juist? sta nu veel sceptischer tov voorgeschr medicatie, meer dan de helft van voorschriften ga ik niet eens halen. Teveel geëxperimenteer vanwege dokters die een 'goh, we kunnen dat eens proberen, en als dat niet helpt, zullen we iets anders pakken' mentaliteit hebben.

    Op een bepaald moment 4 antibioticakuren op enkele maanden: niets uitgehaald behalve gewenning voor zo'n medicatie moest ik het echt nodig hebben. Vertrouwen in een huisarts is er niet, in een specialist die enkel bn zijn discipline wil kijken al evenmin.

    Maar goed: wil deze week nog 50km lopen op het gemak, en heb nog drie werknachten voor de boeg: vrijdag 9u nacht, en zat en zondag weer een 12u nacht.
    Momenteel niet echt een leuke wedstrijd in het verschiet
    no votes  

  6. #966
    Karry98's Avatar
    Registered
    17/01/12
    Location
    Boechout
    Posts
    4,982
    iTrader
    158 (99%)
    Mentioned
    24 Post(s)
    Reputation
    212
    Quote Originally Posted by Robin75 View Post
    This quote is hidden because you are ignoring this member. Show
    welk medicijn juist? sta nu veel sceptischer tov voorgeschr medicatie, meer dan de helft van voorschriften ga ik niet eens halen. Teveel geëxperimenteer vanwege dokters die een 'goh, we kunnen dat eens proberen, en als dat niet helpt, zullen we iets anders pakken' mentaliteit hebben.

    Op een bepaald moment 4 antibioticakuren op enkele maanden: niets uitgehaald behalve gewenning voor zo'n medicatie moest ik het echt nodig hebben. Vertrouwen in een huisarts is er niet, in een specialist die enkel bn zijn discipline wil kijken al evenmin.

    Maar goed: wil deze week nog 50km lopen op het gemak, en heb nog drie werknachten voor de boeg: vrijdag 9u nacht, en zat en zondag weer een 12u nacht.
    Momenteel niet echt een leuke wedstrijd in het verschiet
    Ik heb wat hetzelfde gevoel over al die medicijnen om eerlijk te zijn. Enkele jaren geleden ben ik plots beginnen sukkelen met mijn gezondheid, letterlijk van het niets. Ik had nooit eerder problemen gehad. Details zijn niet belangrijk, maar het komt erop neer dat ik echt geen energie meer had. Dat was ook meteen de eerste keer in mijn leven dat ik een volle maand thuis voorgeschreven werd. Gedurende die maand ben ik van arts naar specialist/ziekenhuis gegaan om allerlei onderzoeken te laten doen. Ze hebben nooit gevonden wat de oorzaak was, maar hebben mij wel allerlei verschillende medicatie voorgeschreven, die enkel op korte termijn een oplossing waren. De daaropvolgende jaren ben ik dan op de 3 maanden naar mijn arts gegaan om opnieuw bloed te laten trekken. Telkens weer medicatie moeten nemen zonder echt resultaat.

    Een jaar geleden dan de beslissing genomen om even af te wachten en veel gezonder beginnen eten. Veel meer groenten en fruit dan voordien + terug beginnen lopen. Ik heb mij nooit beter gevoeld dan nu... Maandag ga ik voor het eerst terug naar mijn arts, maar zonder al te veel verwachtingen. Ik wil uiteraard niemand aanzetten om niet meer naar de dokter te gaan , maar toont wel aan hoe relatief het allemaal is.

    Overigens terug aan het uitkijken om eind juni nog eens een trail mee te pikken, waarschijnlijk Houffalize (35km). Heb even zin om de verharde wegen wat meer achter mij te laten.
    no votes  

  7. #967
    makila's Avatar
    Registered
    15/03/08
    Location
    Gemeente/Stad
    Posts
    15,141
    iTrader
    0
    Mentioned
    15 Post(s)
    Reputation
    146
    Voila vandaag stevig doorgelopen. 17km, tempo 5:05/km, nadat ik gisteren al 12km interval gedaan had. Ik had verrassend genoeg ook nog veel overschot, ik was blijkbaar al redelijk goed gerecupereerd van de inspanningen. Nu met het verlengde weekend kan ik meer getimed lopen. Dan heb ik minder last van de medicijnen en kan ik nog eens goed knallen.

    In totaal nu 41km gelopen (3 loopsessies) over een tijdspanne van +- 26 uur, stevig!

    Jammer dat het niet altijd verlengde weekends zijn. Ik voelde me eindelijk nog eens een echte loopfreak

    Quote Originally Posted by Karry98 View Post
    This quote is hidden because you are ignoring this member. Show
    Overigens terug aan het uitkijken om eind juni nog eens een trail mee te pikken, waarschijnlijk Houffalize (35km). Heb even zin om de verharde wegen wat meer achter mij te laten.
    Gisteren interval in het bos. Is veel leuker dan op de verharde wegen Het is natuurlijk wel harder afzien. 5:00/km gisteren in het bos komt overeen met 4:45 op de verharde wegen.
    Last edited by makila; 11-05-2018 at 13:23.
    no votes  

  8. #968
    Airjinx's Avatar
    Registered
    18/12/10
    Location
    Achter de heuveljes van Erika
    Posts
    4,323
    iTrader
    1 (100%)
    Mentioned
    10 Post(s)
    Reputation
    204
    Ik ben ondertussen langs Runners lab geweest, ik zat met een lichte kanteling aan beide voeten bij het afwikkelen waardoor mijn knie dus ook telkens wat naar binnen knikte. Geweldig uitgesproken is het niet maar op de duur kan het wel last veroorzaken natuurlijk, mijn steunzolen zijn in de maak dus hopelijk is het daar beter mee.
    Ze hebben daar mijn voeten opgemeten en dan kwam ik uit op 9.5, alleen is dat bij het ene merk precies 43cm en bij het andere 43.5cm. En mijn huidige Asics zijn een 10/44 en kleiner mag dat écht niet zijn. Confusing! Ik heb daar een paar Brooks Levitate gepast maar heb toen niet echt naar de maat gekeken.

    Ze zeggen toch altijd dat je loopschoenen best iets groter neemt, dus moet je dan een 10 kopen als ze 9.5 meten? Mijn zus heeft enkele weken terug schoenen gekocht bij Runners lab en ze liep haar teennagels er af.. Ze mocht dan terugkomen en met 1 of ander toestel rekten ze de schoenen wat op . Daarom dat ik toch wat sceptisch geworden ben in welke maat ze mij daar willen verkopen.
    no votes  

  9. #969
    makila's Avatar
    Registered
    15/03/08
    Location
    Gemeente/Stad
    Posts
    15,141
    iTrader
    0
    Mentioned
    15 Post(s)
    Reputation
    146
    Dat hangt van persoon tot persoon af. De ene heeft meer last van gezwollen voeten dan anderen. Maar ik zou minstens een 10.5 nemen als je in het dagelijks leven een 9.5 hebt. Maat 10 is te klein (zeker voor het merk Asics). Je voeten zwellen al snel op richting 10.5 (of meer) tijdens een wat langere wedstrijd.

    Bij sommige lopers is zelfs 2 maten groter aangeraden. Maar om te weten wat exact bij je past moet je een beetje gaan lopen hé.

    Quote Originally Posted by Airjinx View Post
    This quote is hidden because you are ignoring this member. Show
    En mijn huidige Asics zijn een 10/44 en kleiner mag dat écht niet zijn. Confusing! Ik heb daar een paar Brooks Levitate gepast maar heb toen niet echt naar de maat gekeken.
    Persoonlijk vind ik Asics nogal krap. (Ik loop met Asics). Een 10 in een Asics is eigenlijk even groot als een normale schoen van 9.5
    Dus je hebt nu loopschoenen die geen enkele ruimte hebben wanneer je voeten opzwellen. Persoonlijk zou ik dus zeker voor een 10.5 gaan in dat merk.

    Een hint: Als er een vinger tussen kan, tussen de top van de loopschoen en je dikke teen dan is de maat voor een loopschoen goed.
    Last edited by makila; 11-05-2018 at 23:35.
    no votes  

  10. #970
    Karry98's Avatar
    Registered
    17/01/12
    Location
    Boechout
    Posts
    4,982
    iTrader
    158 (99%)
    Mentioned
    24 Post(s)
    Reputation
    212
    Mijn daily schoenen draag ik in een 43 à 43,5, maar mijn loopschoenen in een 45. 44,5 à 44 2/3 gaat nog net, maar 45 is toch echt ideaal. Dus 1,5 à 2 maten groter voor mij. Ik kan natuurlijk niet oordelen over uw specifiek geval, het enige wat ik wel weet is dat iedereen die ik ken, mezelf inbegrepen, super goed is verder geholpen bij runners lab. Al bestaan er op elke regel natuurlijk uitzonderingen...
    no votes  

  11. #971
    MrKend54l's Avatar
    Registered
    01/08/04
    Location
    De K.
    Posts
    29,744
    iTrader
    51 (100%)
    Mentioned
    11 Post(s)
    Reputation
    80
    Dat van 1 of 2 maten groter is geen algemene regel hoor.
    Elke schoen heeft zijn eigen pasvorm, en een te grote schoen is ook niet ideaal.

    Bij runners meten ze u voeten, kennen ze de pasvorm en test je de schoenen. Als jij test en voelt dat ze net iets te krap zijn dan pak je een half maatje groter zo simpel is het. Maar wat is goed van maat natuurlijk? Dat is aanvoelen. Maar als uw voeten 1 schoenmaat uitzetten dan heb je wel een probleem lijkt mij.

    Een Spike moet bijvoorbeeld exact gepast zijn, daar mag je geen extra ruimte in hebben. For obvious reasons.
    Maturity is often more absurd than youth and very frequently is most unjust to youth
    PSN:Mrkend54l
    no votes  

  12. #972
    Airjinx's Avatar
    Registered
    18/12/10
    Location
    Achter de heuveljes van Erika
    Posts
    4,323
    iTrader
    1 (100%)
    Mentioned
    10 Post(s)
    Reputation
    204
    Ik ben ook goed geholpen qua steunzolen, daar kan ik niet over klagen. Wat er bij men zus is fout gelopen qua maatvoering weet ik ook niet
    Ja schoenen blijft toch iets speciaals qua maten. In zowat al mijn schoenen heb ik maat 43, maar mijn werkschoenen zijn slechts 42. Over Asics lees je inderdaad dat ze klein uitvallen dus als ik daar een 44 in heb zal ik alvast niet kleiner moeten gaan.

    Nu goed, ik zal het wel zien als ik over enkele dagen mijn steunzolen mag gaan ophalen. Ik wou er gewoon eens de meningen over horen. Iedere schoen is tenslotte anders.
    no votes  

  13. #973
    makila's Avatar
    Registered
    15/03/08
    Location
    Gemeente/Stad
    Posts
    15,141
    iTrader
    0
    Mentioned
    15 Post(s)
    Reputation
    146
    Quote Originally Posted by MrKend54l View Post
    This quote is hidden because you are ignoring this member. Show
    Dat van 1 of 2 maten groter is geen algemene regel hoor.
    Elke schoen heeft zijn eigen pasvorm, en een te grote schoen is ook niet ideaal.
    Dit dus.

    Ik ken persoonlijk trouwens niemand, die als loopschoen dezelfde maat heeft als zijn normale schoenen. Een half maatje meer is toch het absolute minimum. Al het hangt ook van het merk af, sommige merken hebben default die maat meer al ingecalculeerd in hun loopschoenen en spelen vals op dat gebied, maar in werkelijkheid is het dan ook een maatje meer.

    Gemiddeld genomen loopt iemand met een maatje meer. Maar het is geen algemene regel, mee akkoord.
    Last edited by makila; 12-05-2018 at 09:38.
    no votes  

  14. #974
    Karry98's Avatar
    Registered
    17/01/12
    Location
    Boechout
    Posts
    4,982
    iTrader
    158 (99%)
    Mentioned
    24 Post(s)
    Reputation
    212
    Quote Originally Posted by Airjinx View Post
    This quote is hidden because you are ignoring this member. Show
    Ik ben ook goed geholpen qua steunzolen, daar kan ik niet over klagen. Wat er bij men zus is fout gelopen qua maatvoering weet ik ook niet
    Ja schoenen blijft toch iets speciaals qua maten. In zowat al mijn schoenen heb ik maat 43, maar mijn werkschoenen zijn slechts 42. Over Asics lees je inderdaad dat ze klein uitvallen dus als ik daar een 44 in heb zal ik alvast niet kleiner moeten gaan.

    Nu goed, ik zal het wel zien als ik over enkele dagen mijn steunzolen mag gaan ophalen. Ik wou er gewoon eens de meningen over horen. Iedere schoen is tenslotte anders.
    Uit nieuwsgierigheid: Welke Asics heb je gekocht? Aangezien je net zoals ik (lichtjes) overproneert heb je misschien dezelfde als ik.
    no votes  

  15. #975
    Airjinx's Avatar
    Registered
    18/12/10
    Location
    Achter de heuveljes van Erika
    Posts
    4,323
    iTrader
    1 (100%)
    Mentioned
    10 Post(s)
    Reputation
    204
    Quote Originally Posted by Karry98 View Post
    This quote is hidden because you are ignoring this member. Show
    Uit nieuwsgierigheid: Welke Asics heb je gekocht? Aangezien je net zoals ik (lichtjes) overproneert heb je misschien dezelfde als ik.
    Mijn Asics kocht ik jaren geleden bij een andere winkel (na op de loopband gelopen te hebben), dat was de gel nimbus. Ik had die schoenen mee en de slijtage was heel neutraal, aan mijn schoenen konden ze niet zien dat ik licht overproneerde.
    De Brooks Levitate die ik eens geprobeerd heb is ook gewoon een neutrale schoen, een steunzool + neutrale schoen was voor mij dus de beste keuze. Alé, we gaan dat nog moeten bekijken als ik mijn steunzolen heb
    no votes  

Posting Permissions

  • You may not post new threads
  • You may not post replies
  • You may not post attachments
  • You may not edit your posts
  •  

Log in

Log in