Thread: Algemene loopthread - Deel 4
-
08-04-2018, 16:59 #841Member
- Registered
- 26/07/02
- Location
- Noorderwijk
- Posts
- 1,457
- iTrader
- 37 (100%)
- Mentioned
- 0 Post(s)
- Reputation
- 10
Maratona di Roma zit er op met een tijd van 3:55.05. Dik tevreden mee gezien de 'voorbereiding' van amper 5 weken na 3 maanden blessureleed. Als toetje was mijn hoofd sinds een week ook een flipperkast wegens kut gebeurtenis vorige week...
Ik wist dat het daarom al niet evident zou zijn, maar hij bleek op zich ook vrij zwaar te zijn. Redelijk wat hellingen en vaak slechte ondergrond (veel kasseien). Alsof dat niet genoeg was, was er ook nog een mooi zonnetje en temperaturen voor over de 20 graden... in de schaduw of course. Vanaf 30km begon het dan ook een waar slagveld te worden. Ik kon mijn pace tot 37-38km redelijk volhouden, maar de laatste km's begon het licht ook bij mij uit te gaan. Konstant tegen mezelf moeten zeggen 'Blijf lopen en ge eindigt vlot onder 4u, maar blijf wel lopen of ge kunt het op uwen buik schrijven'.
Wel blij dat ik het heb gedaan. Overigens heeft de hamstringpees het goed uitgehouden. Amper gevoeld en op het eerste gevoel geen problemen mee. Vooral mijn quads begonnen naar het einde toe serieus te laten weten dat ze deze afstand niet gewoon gemaakt zijn.
Verstuurd vanaf mijn HUAWEI VNS-L31 met TapatalkAls ik een stap achteruit zet, dan is dat om een aanloop te nemen...no votes
-
-
08-04-2018, 20:00 #842Member
- Registered
- 17/01/12
- Location
- Boechout
- Posts
- 4,982
- iTrader
- 158 (99%)
- Mentioned
- 24 Post(s)
- Reputation
- 212
Toch een knappe prestatie, proficiat! Ik weet nog dat je hier enkele maanden/weken geleden zei dat je nooit of nooit zou kunnen lopen en hem misschien enkel zou kunnen uitstappen of joggen. Als je dat in je achterhoofd houdt, is het toch knap dat je hem onder de 4u hebt uitgelopen. Hopelijk heb je er niet al te lang last van en kan je binnenkort terug normaal lopen.
no votes
-
08-04-2018, 20:30 #843Member
- Registered
- 15/03/08
- Location
- Gemeente/Stad
- Posts
- 15,141
- iTrader
- 0
- Mentioned
- 15 Post(s)
- Reputation
- 146
Sterk! Je doet natuurlijk wel fysiek zwaar werk voor je job en dat helpt enorm. Maar toch. Straffe prestatie, daar mag je trots op zijn.

Persoonlijk ben ik blij dat mijn knie (met een brace ter versteviging dat wel) het vandaag heeft uitgehouden. Ik liep 17km constant aan 5:50/km, wat relatief traag is voor mij. Maar ik ben ook iemand die niet goed kan lopen bij temperaturen boven 20 graden. En vandaag was het voor april toch echt absurd, er stond op een groot bord hier in Heist, dat het in de schaduw 24 graden was (!). En ja ik was net op deze hete dag, in de ochtend verhinderd, dus in de namiddag was het enige tijdslot dat ik kon lopen vandaag
Vermits ik in de avond nog wat andere ontspanning wilde hebben ..
Na 17km kreeg ik echter letterlijk een zonneslag. Ondanks veel drank en gellekes, dat hielp allemaal niet. Ik heb geen moeite meer gedaan en nog 5km verder gejogd tegen 6:30/km om dan nog net aan een gemiddelde te lopen van 6:00/km. Na 2u12 minuten heb ik er de brui aangegeven. Iets minder lang dan ik gehoopt had, maar bon, ik ben al tevreden dat de schade aan de knie meevalt. Die 18min die ik te weinig heb gelopen, haal ik in de week wel in. Als mijn lichaam zegt dat het genoeg geweest is dan luister ik maar hé
Last edited by makila; 08-04-2018 at 20:35.
no votes
-
08-04-2018, 20:36 #844Member
- Registered
- 26/07/02
- Location
- Noorderwijk
- Posts
- 1,457
- iTrader
- 37 (100%)
- Mentioned
- 0 Post(s)
- Reputation
- 10
Bwah, 'fysiek zwaar werk'... Ik ben operator in de chemie. Zo hard (toch niet fysiek) wordt daar meestal niet gewerkt hoor. Het is wel in volcontinu ploegensysteem wat het fysiek en mentaal zwaar maakt. En denk da'k daar eerder nadeel dan voordeel van heb bij mijn andere activiteiten zoals hardlopen.
Verstuurd vanaf mijn HUAWEI VNS-L31 met TapatalkAls ik een stap achteruit zet, dan is dat om een aanloop te nemen...no votes
-
08-04-2018, 21:05 #845Member
- Registered
- 25/11/04
- Location
- Brasschaat
- Posts
- 3,042
- iTrader
- 0
- Mentioned
- 0 Post(s)
- Reputation
- 32
Zoals het een debutant betaamt kennisgemaakt met dé clichés van een marathon:
- de marathon begint pas op 30km. Tot dan mooi vlak kunnen lopen.
- De man met de hamer nadien tegen gekomen. Dat was vanaf dan echt lopen tegen de krampen aan. Genieten was dat niet bepaald meer en wandelen kwam in me op... maar mijn garmin gaf een verwachte eindtijd aan van 3u27mxx wat gestaag omhoog ging.. Terwijl mijn doel op 3u30 lag. Op de coolsingel vloog de kramp er twee keer in, maar gelukkig ook snel weer uit. Toch wel hard afgezien, maar dat maakt het gevoel achteraf des te mooier. Temperatuur was misschien niet extreem, maar het was toch benauwd/drukkend weer terwijl ik heel de voorbereiding bijna in de (vries)kou heb gedaan.
Maar wat een geweldige ambiance/support heerst er in Rotterdam. De supporters slepen je er toch wel mee doorheen.
Ook qua organisatie onder de indruk.
https://www.strava.com/activities/1496502991no votes
-
08-04-2018, 21:12 #846Member
- Registered
- 17/01/12
- Location
- Boechout
- Posts
- 4,982
- iTrader
- 158 (99%)
- Mentioned
- 24 Post(s)
- Reputation
- 212
Toch wel zeer knap als eerste marathon, proficiat!
Ik hoop trouwens echt op deftig weer voor de marathon van Antwerpen, ik verteer warmte veel beter dan koude dus weer zoals dit weekend zou een droom zijn. Op 2 weken kan dat uiteraard nog sterk veranderen
.
no votes
-
08-04-2018, 21:14 #847Member
- Registered
- 15/03/08
- Location
- Gemeente/Stad
- Posts
- 15,141
- iTrader
- 0
- Mentioned
- 15 Post(s)
- Reputation
- 146
Haha net 3:30 gehaald. Netjes! Maar was blijkbaar echt wel op het nippertje
(Al heb je 200 metertjes te veel gelopen)
Toch sterke prestaties hier

Bij mij is het omgekeerd. Ik heb nog geen echt warme marathon moeten lopen (ook omdat ze in de voormiddag gelopen worden) maar de HM van de Heistse Berg heb ik 3x gelopen in temperaturen boven 25 graden en ik ben gewoon 2x volledig ingestort zelfs na maanden voorbereiding, frustrerend gewoon. Alleen de laatste keer heb ik het tempo wel strak kunnen houden, maar toen stond ik echt megascherp en was ik in de vorm van mijn leven.
Dus ik kan het wel, lopen in de hitte, maar dan moet de topconditie er wel zijn ..
Last edited by makila; 08-04-2018 at 21:22.
no votes
-
10-04-2018, 09:03 #848Member
- Registered
- 17/01/12
- Location
- Boechout
- Posts
- 4,982
- iTrader
- 158 (99%)
- Mentioned
- 24 Post(s)
- Reputation
- 212
De afgelopen maanden waren super bij mij, maar nu heb ik toch een griep te pakken... Uiteraard is het nog altijd beter om het nu voor te hebben dan enkele dagen voor de marathon, maar leuk is het toch niet.
no votes
-
11-04-2018, 20:57 #849Member
- Registered
- 15/03/08
- Location
- Gemeente/Stad
- Posts
- 15,141
- iTrader
- 0
- Mentioned
- 15 Post(s)
- Reputation
- 146
Dat is jammer maar ik heb helaas ook de griep te pakken. Ik heb heel de week al zwaar afgezien en bijna NIET kunnen slapen

Dat is dus uiteindelijk de verklaring geweest, van mijn plotse instorting zondag tijdens de duurloop. Het loog dus niet aan een zonneslag of zo ..
Daar kan je niets aan doen hé! Dat is gewoon uitzieken en ondertussen niet of heel rustig lopen
En inderdaad beter nu dan net voor de marathon. Dat is mij overkomen tijdens mijn 3de marathon. Toen kreeg ik de griep 2 dagen voor de wedstrijd. Dat was toen echt balen.Last edited by makila; 11-04-2018 at 21:02.
no votes
-
12-04-2018, 10:03 #850Member
- Registered
- 17/01/12
- Location
- Boechout
- Posts
- 4,982
- iTrader
- 158 (99%)
- Mentioned
- 24 Post(s)
- Reputation
- 212
Bwa, ik lig daar echt niet wakker van om eerlijk te zijn. Ik voelde mij de afgelopen dagen echt veel te zwak om te gaan lopen, dat zou geen enkele zin hebben gehad. Gelukkig voel ik mij ondertussen al een pak beter!
Een vraagje voor de andere deelnemers aan de marathon van Antwerpen: Hebben jullie al een bevestigingsmail gehad met jullie borstnummer? Is normaal een week voor de start dacht ik, dus is nog wat vroeg, maar ik zou graag doorgeven aan enkele mensen met welk nummer ik loop.
no votes
-
15-04-2018, 12:16 #851Member
- Registered
- 15/03/08
- Location
- Gemeente/Stad
- Posts
- 15,141
- iTrader
- 0
- Mentioned
- 15 Post(s)
- Reputation
- 146
Zalige loopsessie. Eindelijk geen last meer van buikgriep, volop zon en een graad of 13. Vlotjes 5:45/km gelopen terwijl ik dacht dat we 6 min rond aan het lopen waren. Ik was aan het praten tegen mijn nonkel (hij was deels hersteld van zijn val) en ik had het gevoel dat we pas beginnen lopen waren toen het alweer voorbij was. Al pratend (aan 100 procent) is een uurtje lopen snel voorbij. Ik zit nu ook in mijn rustweek dus er is geen echte LSD deze week ..
Opmerking: Ik kreeg deze week overal de (positieve) opmerking dat ik enorm vermagerd ben de laatste maanden en er scherp uitzie. Nochtans ben ik welgeteld 0 gram afgevallen.
In januari: 82.3kg. Vandaag 15 april: 82.3kg.
Persoonlijk is me dit niet echt opgevallen, en ik heb mijn buikomtrek niet gemeten dit jaar, maar ik zal dan toch weer veel extra spieren bijgekregen hebben.
Last edited by makila; 15-04-2018 at 12:26.
no votes
-
15-04-2018, 13:27 #852Platinum Member
- Registered
- 17/07/02
- Location
- Berbroek
- Posts
- 4,165
- iTrader
- 26 (100%)
- Mentioned
- 0 Post(s)
- Reputation
- 4
no votes
-
15-04-2018, 13:37 #853Member
- Registered
- 15/03/08
- Location
- Gemeente/Stad
- Posts
- 15,141
- iTrader
- 0
- Mentioned
- 15 Post(s)
- Reputation
- 146
Ja id. Veel mensen denken dat je vet omgezet wordt in spieren maar dat klopt niet.
De gewone burger kijkt meestal naar zijn BMI en boven de 30 is Obese. Maar vraag eens aan de winnaar van de sterkste man ter wereld (Eddie Hall) wat zijn BMI is en dat kan goed 50+ zijn of zo en vanaf 40 ben je Morbide Obese. BMI zegt dus niets. Het is eerder uw vetpercentage dat echt belangrijk is hé.Last edited by makila; 15-04-2018 at 13:46.
no votes
-
15-04-2018, 15:51 #854Member
- Registered
- 17/01/12
- Location
- Boechout
- Posts
- 4,982
- iTrader
- 158 (99%)
- Mentioned
- 24 Post(s)
- Reputation
- 212
Ondertussen terug verlost van mijn griepje en terug wat gelopen dit weekend, enkel nog een verstopte neus, maar voor de rest terug in orde. Tegen volgende week zondag zou ik normaal zonder problemen 100% moeten zijn. De komende week wordt wel lastig, ik ga mij moeten inhouden om toch meer te lopen dan gepland, gewoon omdat ik het zo leuk vind
.
Hoe zit het overigens met de finale voorbereiding van de anderen hier die de marathon van Antwerpen lopen? Het is akelig stil op dat gebied en ik weet dat er toch redelijk veel zijn die daar ook lopen.
no votes
-
15-04-2018, 18:37 #855Spartacus
- Registered
- 28/07/02
- Location
- Kessel-Lo
- Posts
- 24,052
- iTrader
- 0
- Mentioned
- 4 Post(s)
- Reputation
- 287
Ik houd het op de 10 miles. Sinds de halve marathon van Brugge vorig jaar half oktober geen ritme kunnen houden in m'n trainingen en in de maanden februari-maart 3x last gehad van ziekte. Ik ben benieuwd of ik nog onder 1u30 geraak. (doel was 1u25 op voorhand)
"Wovon man nicht sprechen kann, darüber muß man schweigen." - Ludwig Wittgensteinno votes

