Thread: Algemene loopthread - Deel 4
-
01-02-2018, 22:15 #631Member
- Registered
- 26/07/02
- Location
- Noorderwijk
- Posts
- 1,457
- iTrader
- 37 (100%)
- Mentioned
- 0 Post(s)
- Reputation
- 10
Herstel na vorige week hervallen te zijn met een geforceerde pees is vlotter aan't gaan dan vorige keer (toen ik net voor kerstmis ook een vergeefse poging ondernam). Het voelt nu terug aan als toen ik de vorige keer terug gestart ben met lopen (en het na 2 weken weer naar de kloten hielp door een tempo training te doen): praktisch geen last meer.
Maar heb me voorgenomen absoluut nog tot half februari te wachten alvorens terug te lopen (hoewel de drang voor bv een kort vetloopje enorm is). Dat zou al veel mooier zijn dan begin of godbetert half maart wat ik me vorige week nog voorstelde. Paar weken eerder beginnen met (rustig) lopen is toch weer een paar weken mijn belastbaarheid terug wat verbeterd zou ik denken. Conditie onderhouden met fietsen lukt intussen ook goed. Eergisteren een intervalritje gedaan en geen problemen gehad. Op de fitness is't intussen ook vooral core en mobiliteitstraining wat de klok slaat.
Verstuurd vanaf mijn HUAWEI VNS-L31 met TapatalkAls ik een stap achteruit zet, dan is dat om een aanloop te nemen...no votes
-
-
02-02-2018, 20:49 #632Member
- Registered
- 18/12/10
- Location
- Achter de heuveljes van Erika
- Posts
- 4,323
- iTrader
- 1 (100%)
- Mentioned
- 10 Post(s)
- Reputation
- 204
Een kameraad traint richting de marathon van Rotterdam en had in januari 560km, voor de komende 2 maanden mikt hij op 600km. Ik doe men petje af over hoe hij dit combineert met zijn job en het er ook voor kan opbrengen. Om aan dat volume te komen loopt hij op werkdagen vaak s'morgens en s'avonds, 100% voor je sport leven heet dat zeker
no votes
-
02-02-2018, 22:16 #633Member
- Registered
- 07/11/10
- Location
- Leuven
- Posts
- 2,075
- iTrader
- 6 (100%)
- Mentioned
- 1 Post(s)
- Reputation
- 27
no votes
-
02-02-2018, 22:58 #634Member
- Registered
- 18/12/10
- Location
- Achter de heuveljes van Erika
- Posts
- 4,323
- iTrader
- 1 (100%)
- Mentioned
- 10 Post(s)
- Reputation
- 204
no votes
-
02-02-2018, 23:58 #635Member
- Registered
- 15/03/08
- Location
- Gemeente/Stad
- Posts
- 15,141
- iTrader
- 0
- Mentioned
- 15 Post(s)
- Reputation
- 146
Ja dat is het grootste probleem. TIJD. Wil je naast werken en lopen nog een leven hebben dan is 400km per maand toch echt wel het maximum voor mij.
no votes
-
04-02-2018, 00:42 #636no votes
-
04-02-2018, 01:31 #637Member
- Registered
- 15/03/08
- Location
- Gemeente/Stad
- Posts
- 15,141
- iTrader
- 0
- Mentioned
- 15 Post(s)
- Reputation
- 146
Rust rust en nog eens rust.
Weken platte rust en ontstekingsremmers slikken. Terug pogen te lopen. Meteen weer pijn. Extra maand rust + ontstekingsremmers. Na amper 2 of 3 sessie weer pijn. Daarna maanden extra rust. Weer poging ondernomen. Alweer noppes. Misschien 3 sessies kunnen lopen en pijn voor 100 procent terug. Weer extra rust. Pas na een dik jaar was de pijn volledig weg. Enkel rust hielp, maar tergend traag. Dat genas alles behalve snel. (!)
Ik heb daarna nog wel een paar lichtere blessures gehad, maar mijn eerste was veruit mijn zwaarste blessure.no votes
-
04-02-2018, 19:51 #638Member
- Registered
- 15/03/08
- Location
- Gemeente/Stad
- Posts
- 15,141
- iTrader
- 0
- Mentioned
- 15 Post(s)
- Reputation
- 146
Ik ben duidelijk nog niet in goede conditie. Vandaag 2x een versnelling van 1km gedaan, waarbij ik alles uit de kast haalde (en tussendoor 9km rustig gelopen). Ik liep 2x 4:50/km en ik kon echt geen millimeter sneller! Tijdens de HM van Heist vorig jaar op een parkoers dat 2x zo zwaar was als dat van vandaag liep ik GEMIDDELD sneller over 21km. En toen was ik minder kapot dan vandaag.

Ondanks dat dit normaal is (Ik ben terug in de opbouwfase), schrik ik er toch altijd van hoe groot het verschil is tussen topvorm en in slechte vorm zijn.
En ook dat de vorm snel weg kan zijn .. en ja ook de dagvorm natuurlijk speelt een grote rol.
Nu goed. Gewicht gaat eindelijk terug naar beneden. Max gewicht was 83kg (tov 86 vorig jaar) en dit is terug gezakt naar 82.2kg. Ik zit ook perfekt op schema en ik heb in januari meer km en meer uren gelopen dan vorig jaar. Dus ook daar alles OK.Last edited by makila; 04-02-2018 at 19:58.
no votes
-
04-02-2018, 20:33 #639Member
- Registered
- 17/12/15
- Location
- koewacht
- Posts
- 729
- iTrader
- 1 (100%)
- Mentioned
- 3 Post(s)
- Reputation
- 6
no votes
-
04-02-2018, 21:28 #640no votes
-
04-02-2018, 21:48 #641Platinum Member
- Registered
- 01/08/04
- Location
- De K.
- Posts
- 29,744
- iTrader
- 51 (100%)
- Mentioned
- 11 Post(s)
- Reputation
- 80
Maturity is often more absurd than youth and very frequently is most unjust to youth
PSN:Mrkend54lno votes
-
04-02-2018, 23:04 #642
Gho eigenlijk niet het geval ... Is begonnen na een keer of 5 lopen met steeds kleine afstanden en toen vrijwel meteen gestopt. In het verleden liep ik grotere afstanden en toen nooit problemen. Nu bij een paar meter rennen voor de bus voel ik het al ..
no votes
-
04-02-2018, 23:36 #643Member
- Registered
- 17/01/12
- Location
- Boechout
- Posts
- 4,982
- iTrader
- 158 (99%)
- Mentioned
- 24 Post(s)
- Reputation
- 212
Na mijn (gedwongen) korte rustperiode kom ik geleidelijk aan terug op dreef! Dit weekend wat trials gedaan tijdens mijn weekend en ik merk meer en meer dat dit veel meer mijn ding is dan road races. Lopen op gevoel en hartslag is toch veel aangenamer dan op tempo lopen, in mijn ogen dan toch. Zo heb ik een toch gedaan van 13km rond het stuwmeer van Nisramont (indien iemand dat zou kennen). Geen meter vlak met toch enkele pittige hoogteverschillen en daarbovenop getrakteerd worden op prachtige uitzichten. In februari heb ik helaas niet de kans om nog te lopen in de Ardennen, maar op 11 maart een eerste trail wedstrijdje op het programma, de 25km van de 'Tharée trail', iets van een 1200m positief hoogteverschil. Ik kijk daar veel meer naar uit dan de marathon van Antwerpen... Wordt wel een goede training met het zich op de marathon natuurlijk.
Dit weekend maar ook eens geïnvesteerd in een deftig hydration pack van Salomon, begon tijdens trails serieus tegen te steken dat ik amper iets kon opbergen. 150 euro armer...
Ik heb overigens beslist om helemaal niet meer op snelheid te trainen voor de marathon. Mijn tijd kan mij ondertussen gestolen worden, ik wil gewoon mijn algemene conditie verbeteren en mijn lichaam laten wennen aan lange inspanningen.no votes
-
10-02-2018, 09:47 #644Member
- Registered
- 25/11/04
- Location
- Brasschaat
- Posts
- 3,042
- iTrader
- 0
- Mentioned
- 0 Post(s)
- Reputation
- 32
Zit daar zoveel verschil op met die hydration packs van bv. kalenji (decathlon)? Voor mijn verjaardag zowel bonnen gekregen van runnerslab als van decathlon. Mijn loopverslaving begint op te vallen in mijn omgeving blijkbaar ;-).
no votes
-
10-02-2018, 19:34 #645Member
- Registered
- 17/01/12
- Location
- Boechout
- Posts
- 4,982
- iTrader
- 158 (99%)
- Mentioned
- 24 Post(s)
- Reputation
- 212
Ik vind wel dat het verschil merkbaar is, al zijn die van decathlon zeker niet slecht voor wat je ervoor moet betalen. Je merkt uiteraard ook wel dat er een verschil is in kwaliteit tussen Decathlon en mijn Salomon pack. Daarstraks 2u45 gelopen met mijn Salomon pack en dat ding sluit perfect aan, heeft een shitload aan opbergzakjes, waarvan 3 met rits, zakjes zijn zeer vlot te bereiken tijdens het lopen, zeer elastische materialen waardoor je er veel in krijgt, 2 quick flasks vooraan die vlot bereikbaar zijn, enz... ik vond het in ieder geval een waar genot om er gedurende langere tijd mee te lopen. Zeker tijdens langere trails wordt dit een waar genot, je kan er gemakkelijk een jasje, handschoenen, wat eten e.d. In kwijt en voelt super licht aan. Ik ben in ieder geval verkocht.
Daarstraks dus 2u45 gelopen en 28,5km afgelegd, de hele tijd een waanzinnig gevoel. Eerste 10km aan 6:00 tot 6:15 gelopen, daarna geleidelijk aan beginnen versnellen en de laatste 10km rond 5:20 gedraaid. Zeer tevreden van de progressie en hoe verder/langer ik loop, hoe meer ik mij amuseer
.
no votes

