1. #601
    makila's Avatar
    Registered
    15/03/08
    Location
    Gemeente/Stad
    Posts
    15,141
    iTrader
    0
    Mentioned
    15 Post(s)
    Reputation
    146
    DVV Antwerp Marathon - DVV Antwerp 10 Miles
    Dit is nu wel van 2013, maar anno 2018 is dat ongeveer hetzelfde.

    Voor 2018:
    De verschillende startvakken zijn makkelijk te herkennen aan de tempomakers met hun gekleurde vlag:

    2.59 u. roze vlag
    3.15 u. blauwe vlag
    3.30 u. gele vlag
    3.45 u. rode vlag
    3.59 u. groene vlag
    4.15 u. paarse vlag
    4.30 u. oranje vlag
    4.45 u. grijze vlag
    5.00 u. witte vlag

    Tijdslimiet

    De tijdslimiet voor de AG Antwerp Marathon bedraagt 5u30. Op bevel van de politie zullen de wegen terug vrijgemaakt worden op basis van een tempo van 5u30. Wie trager loopt, wordt uit de wedstrijd gezet. Het parcours wordt op dat ogenblik weer opengesteld voor het gewone wegverkeer en het is absoluut verboden zich als loper op de rijbaan te begeven. De Antwerp Marathon kan vanaf dan niet meer aansprakelijk worden gesteld voor eventuele ongevallen. De finish zal sluiten om 14.30 u.
    Last edited by makila; 27-01-2018 at 17:31.
    no votes  

  2. #602
    makila's Avatar
    Registered
    15/03/08
    Location
    Gemeente/Stad
    Posts
    15,141
    iTrader
    0
    Mentioned
    15 Post(s)
    Reputation
    146
    Quote Originally Posted by dacuba View Post
    This quote is hidden because you are ignoring this member. Show
    Oké super! Wat denk je van bij de traagste groep te starten en elke 10km versnellen, indien haalbaar?
    Persoonlijk raad ik negatieve split af voor beginners. Het is gemakkelijker de groep van 4u te volgen en daarna af te haken en langzaam te vertragen. Dan de groep van 4u30min te volgen om daarna er van weg te snellen.

    Als beginner ga je meer kans hebben om de meeste winst te boeken tijdens de eerste helft. En niet tijdens de tweede helft ..
    no votes  

  3. #603
    makila's Avatar
    Registered
    15/03/08
    Location
    Gemeente/Stad
    Posts
    15,141
    iTrader
    0
    Mentioned
    15 Post(s)
    Reputation
    146
    Quote Originally Posted by antHraxx View Post
    This quote is hidden because you are ignoring this member. Show
    Vanavond wordt het WR op de marathon onder de loep genomen in het programma van Maarten Vangramberen op één. Ben benieuwd.
    Dat was lachen. 900 meter de Kenianen volgen en hij was doodvallens gereed (Letterlijk)
    no votes  

  4. #604
    Karry98's Avatar
    Registered
    17/01/12
    Location
    Boechout
    Posts
    4,982
    iTrader
    158 (99%)
    Mentioned
    24 Post(s)
    Reputation
    212
    Quote Originally Posted by Pieter3770 View Post
    This quote is hidden because you are ignoring this member. Show
    Patellapees?
    Heeft ook even door mijn hoofd gespookt, maar ik denk niet dat het daar aan heeft gelegen. Deze namiddag terug 21km gelopen en helemaal nergens last van, vlot een tempo kunnen aanhouden en ik had eigenlijk meer last van stramme spieren (wegens 5 dagen volledig stil te hebben gelegen) dan de pijn onder mijn knie die ik een week voordien nog ontzettend hard voelde.

    Ik ben wel niet naar de dokter gegaan, dus kan niet met zekerheid zeggen wat het is/was. Feit is wel dat het volgens mij bijna niet anders kan dat de oorzaak overbelasting was. Ik heb dus beslist om de trainingsintensiteit en hoeveelheid iets lager te houden dan voordien. Een tijd voor de marathon heb ik ook al volledig uit mijn hoofd gezet. Ik wil nu vooral fit blijven.

    Morgen loop ik sowieso niet, misschien wat fietsen of wandelen. Maandag ga ik dan zeer rustig 7 km lopen, ik ben benieuwd of de last dan ook wegblijft.

    Edit: Al vermoed ik dat het wel een lichte overbelasting van de pees kan zijn, zonder daarom een ontsteking.

    Enfin, nu vooral rustig blijven en geen domme dingen doen.
    Last edited by Karry98; 27-01-2018 at 19:37.
    no votes  

  5. #605
    DigitalOverdose's Avatar
    Registered
    26/07/02
    Location
    Noorderwijk
    Posts
    1,457
    iTrader
    37 (100%)
    Mentioned
    0 Post(s)
    Reputation
    10
    Bij mij is't terug miserie. Eerste loopjes 2 weken geleden gingen terug goed. Vorige week ging ook terug goed en zelfs een duurloop van 15km kon er vanaf. Maar afgelopen dinsdag mezelf weer mispakt door toch wat tempowisselingen te doen... Terug pijn bovenaan aanhechting hamstring.
    Dunno wat ik nu met de marathon van Rome moet aanvangen. Een doeltijd lopen is zowieso uit den boze. Maar heb de denkpiste om hem gewoon uit te joggen (deelname, vlucht en hotel zijn betaald, dus ben er toch). Het plan zou zijn om gedurende de komende weken niet meer te lopen maar mijn conditie op peil trachten te houden/brengen met fietsen en zwemmen. Deze sporten kan ik nog wel zonder pijn/last doen. Intervals lukken perfect op de fiets. Begin maart wil ik dan evalueren of lopen weer zou kunnen en dan enkele weken terug wat inlopen om vervolgens op 8 april op mijn dooie gemakske trachten die 42km te overbruggen.

    Ik zeg het: het is louter een denkpiste en ik evalueer in maart nog. Maar heb het reeds aan enkele mensen die er toch wat vanaf zouden moeten weten voorgelegd en krijg telkens te horen dat het niet onhaalbaar is met mijn conditie, op voorwaarde dat de hamstring goed geneest. Afgelopen anderhalf jaar heb ik 3 marathons gelopen waarvan de laatste op 12 november in 3:21. Daar zou toch nog wat van moeten overschieten na 5 maand niet? En vorige zomer ben ik ook 6 weken out geweest met gebroken teen en heb ik mijn conditie ook met fietsen en zwemmen op peil kunnen houden. Na 4 weken terug trainen heb ik de HM van Heist gelopen op 1:33.
    Als ik een stap achteruit zet, dan is dat om een aanloop te nemen...
    no votes  

  6. #606
    Karry98's Avatar
    Registered
    17/01/12
    Location
    Boechout
    Posts
    4,982
    iTrader
    158 (99%)
    Mentioned
    24 Post(s)
    Reputation
    212
    Quote Originally Posted by DigitalOverdose View Post
    This quote is hidden because you are ignoring this member. Show
    Bij mij is't terug miserie. Eerste loopjes 2 weken geleden gingen terug goed. Vorige week ging ook terug goed en zelfs een duurloop van 15km kon er vanaf. Maar afgelopen dinsdag mezelf weer mispakt door toch wat tempowisselingen te doen... Terug pijn bovenaan aanhechting hamstring.
    Dunno wat ik nu met de marathon van Rome moet aanvangen. Een doeltijd lopen is zowieso uit den boze. Maar heb de denkpiste om hem gewoon uit te joggen (deelname, vlucht en hotel zijn betaald, dus ben er toch). Het plan zou zijn om gedurende de komende weken niet meer te lopen maar mijn conditie op peil trachten te houden/brengen met fietsen en zwemmen. Deze sporten kan ik nog wel zonder pijn/last doen. Intervals lukken perfect op de fiets. Begin maart wil ik dan evalueren of lopen weer zou kunnen en dan enkele weken terug wat inlopen om vervolgens op 8 april op mijn dooie gemakske trachten die 42km te overbruggen.

    Ik zeg het: het is louter een denkpiste en ik evalueer in maart nog. Maar heb het reeds aan enkele mensen die er toch wat vanaf zouden moeten weten voorgelegd en krijg telkens te horen dat het niet onhaalbaar is met mijn conditie, op voorwaarde dat de hamstring goed geneest. Afgelopen anderhalf jaar heb ik 3 marathons gelopen waarvan de laatste op 12 november in 3:21. Daar zou toch nog wat van moeten overschieten na 5 maand niet? En vorige zomer ben ik ook 6 weken out geweest met gebroken teen en heb ik mijn conditie ook met fietsen en zwemmen op peil kunnen houden. Na 4 weken terug trainen heb ik de HM van Heist gelopen op 1:33.
    Ik heb helemaal niet voldoende ervaring om u op dit gebied tips te geven, maar als ik u was zou ik er niet te veel van wakker liggen. Gewoon afwachten en tegen dat het zo ver is, bekijk wat mogelijk is. In het slechtste geval loop je hem niet, maar dan kan je er nog steeds een kleine vakantie in Rome van maken. Zo gaan uw tickets en andere gemaakte kosten niet verloren.
    no votes  

  7. #607
    makila's Avatar
    Registered
    15/03/08
    Location
    Gemeente/Stad
    Posts
    15,141
    iTrader
    0
    Mentioned
    15 Post(s)
    Reputation
    146
    Ik ben nu terug aan het opbouwen na een blessure, die minder erg was dan die van jou. En na 5 weken terug opbouwen zit ik aan 11.5km als maximale duurloop. Jij loopt op de helft van de tijd na je blessure al meteen weer 15km. Waarom zo snel terug naar zoveel km? En inderdaad meteen alweer tempotrainingen. Je kan dan gewoon beter eens een bergop doen, dan doe je automatisch al wat interval zonder dat je hoeft te versnellen ...

    Soms is het beter van het even rustig aan te doen weet je ? Maar dat is achteraf natuurlijk gemakkelijk praten.

    Ik zou naar Rome gaan en er een citytrip van maken.
    no votes  

  8. #608
    MrKend54l's Avatar
    Registered
    01/08/04
    Location
    De K.
    Posts
    29,744
    iTrader
    51 (100%)
    Mentioned
    11 Post(s)
    Reputation
    80

    Algemene loopthread - deel 4

    Quote Originally Posted by DigitalOverdose View Post
    This quote is hidden because you are ignoring this member. Show
    Bij mij is't terug miserie. Eerste loopjes 2 weken geleden gingen terug goed. Vorige week ging ook terug goed en zelfs een duurloop van 15km kon er vanaf. Maar afgelopen dinsdag mezelf weer mispakt door toch wat tempowisselingen te doen... Terug pijn bovenaan aanhechting hamstring.
    Dunno wat ik nu met de marathon van Rome moet aanvangen. Een doeltijd lopen is zowieso uit den boze. Maar heb de denkpiste om hem gewoon uit te joggen (deelname, vlucht en hotel zijn betaald, dus ben er toch). Het plan zou zijn om gedurende de komende weken niet meer te lopen maar mijn conditie op peil trachten te houden/brengen met fietsen en zwemmen. Deze sporten kan ik nog wel zonder pijn/last doen. Intervals lukken perfect op de fiets. Begin maart wil ik dan evalueren of lopen weer zou kunnen en dan enkele weken terug wat inlopen om vervolgens op 8 april op mijn dooie gemakske trachten die 42km te overbruggen.

    Ik zeg het: het is louter een denkpiste en ik evalueer in maart nog. Maar heb het reeds aan enkele mensen die er toch wat vanaf zouden moeten weten voorgelegd en krijg telkens te horen dat het niet onhaalbaar is met mijn conditie, op voorwaarde dat de hamstring goed geneest. Afgelopen anderhalf jaar heb ik 3 marathons gelopen waarvan de laatste op 12 november in 3:21. Daar zou toch nog wat van moeten overschieten na 5 maand niet? En vorige zomer ben ik ook 6 weken out geweest met gebroken teen en heb ik mijn conditie ook met fietsen en zwemmen op peil kunnen houden. Na 4 weken terug trainen heb ik de HM van Heist gelopen op 1:33.
    Conditie lijkt mij het probleem niet te zijn. Eerder uw belastbaarheid zal een struikelblok worden.

    Je zal die marathon kunnen volbrengen. Misschien niet op een zeer goede tijd, maar dat besef je zelf ook wel denk ik. Maar wat er vooral gaat gebeuren is dat je u zodanig gaat overzetten dat je nadien niet snel meer de schoenen zal aandoen.

    Als ik u verhaal wat volg dan is het steeds blessure, presteren, blessure. Conditioneel ga je vlot 15km kunnen lopen, maar fysiek schort het. Net omdat lopen zo belastend is mag je zeker niet uit het oog verliezen dat iets conditioneel kunnen niet gelijk staat aan fysiek iets kunnen.

    De beslissing ligt uiteindelijk bij u. Maar die marathon lopen lijkt mij alvast niet de slimste zet als je dit jaar nog wilt lopen.

    Dat is het nadeel natuurlijk van zo ver op voorhand een wedstrijd in te plannen. En toch zeker een marathon. Je moet maar een beetje tegenslag hebben en je kan uw deelname wel vergeten.
    Maturity is often more absurd than youth and very frequently is most unjust to youth
    PSN:Mrkend54l
    no votes  

  9. #609
    Karry98's Avatar
    Registered
    17/01/12
    Location
    Boechout
    Posts
    4,982
    iTrader
    158 (99%)
    Mentioned
    24 Post(s)
    Reputation
    212
    Quote Originally Posted by MrKend54l View Post
    This quote is hidden because you are ignoring this member. Show
    Dat is het nadeel natuurlijk van zo ver op voorhand een wedstrijd in te plannen. En toch zeker een marathon. Je moet maar een beetje tegenslag hebben en je kan uw deelname wel vergeten.
    Dit dus! Enerzijds ben je verplicht om een marathon zo veel op voorhand in te plannen, zeker als het uw eerste is zoals bij mij, maar anderzijds denk ik nu constant in termen van 'nog x aantal maanden, geraak ik er wel...'. Je kan u nog zo goed voorbereiden als iets, maar in een fractie van een seconde kan het voorbij zijn... Voordat ik specifiek naar een marathon begon toe te werken had ik er eigenlijk meer plezier in, nu heb ik bij elke training als het ware stress dat ik geblesseerd geraak (licht overdreven, maar you get the point).

    Uiteraard is het in mijn geval nog steeds de bedoeling om de marathon van Antwerpen te lopen, maar of ik het nadien nog zal doen als ik hem effectief uitloop... Geef mij mijn ongedwongen trainingen maar terug en af en toe eens een halve marathon als test, meer moet het eigenlijk niet zijn.
    no votes  

  10. #610
    DigitalOverdose's Avatar
    Registered
    26/07/02
    Location
    Noorderwijk
    Posts
    1,457
    iTrader
    37 (100%)
    Mentioned
    0 Post(s)
    Reputation
    10
    'k Zit inderdaad vooral met de schrik om (terug) geblesseerd te raken. Nu ja, deze en mijn vorige blessure (gebroken teen) waren wel niet direkt veroorzaakt door het lopen zelf maar eerder door andere stommiteiten... Maar natuurlijk: een blessure is een tijdje een zwakke plek, of ze nu van lopen afkomstig is of van iets anders maakt ni uit. En waarom zo snel weer opbouwen? Tja, weer overmoedig hé. Had het idee da'k wel moest beginnen trainen als ik nog echt iets uit die marathon zou willen halen, beetje 'alles of niks' gevoel en voelde eigenlijk niks meer in mijn bil. Maar had mezelf voorgenomen pas komende maand tempo's te doen maar het ging te goed en mezelf weer laten gaan.

    Zal in ieder geval wel weer ff duren dat ik nog eens een internationale marathon boek. Naar ginder gaan maar niet deelnemen gaat me een zeer pissed gevoel geven. Niet gaan gaat me dan weer een pissed gevoel geven omdat het intussen wel wat geld heeft gekost. Vlucht & deelnameprijs ben ik zowieso kwijt. Mijn verstand zegt me ook dat wel deelnemen niet het meest verstandige is en daar geblesseerd raken zou me dan ook weer een pissed gevoel geven. Enige manier om er toch nog wat voldoening uit te halen zou zijn da'k naar ginder ga en dat ding rustig op m'n dooie gemakje uitjog en het tot een goed einde breng.
    Maar goed, heb nog ff om er verder over te piekeren... Advies da'k hier krijg ligt wat in dezelfde lijn als wat ik elders te horen krijg: conditioneel is er niemand die zegt dat het niet zou kunnen, enkelen halen echter ook die belastbaarheid boven.
    Als ik een stap achteruit zet, dan is dat om een aanloop te nemen...
    no votes  

  11. #611
    speeding.be's Avatar
    Registered
    16/04/09
    Location
    Regio Kortrijk
    Posts
    676
    iTrader
    2 (100%)
    Mentioned
    0 Post(s)
    Welke marathons zijn leuk voor beginners?
    Dus aan de start veel amateurs, leuke sfeer, vlak parcours en aangename temperatuur op de dag van de marathon (voorspeld dan).
    no votes  

  12. #612
    Karry98's Avatar
    Registered
    17/01/12
    Location
    Boechout
    Posts
    4,982
    iTrader
    158 (99%)
    Mentioned
    24 Post(s)
    Reputation
    212
    Hoera, mijn kwaaltje lijkt nu echt wel volledig achter de rug. Zaterdag 21km gelopen zonder problemen, gisteren rust en vandaag weer gaan loslopen en 0,0 last. Dat weekje rust heeft het dus opgelost. Toch wel een hele opluchting.
    no votes  

  13. #613
    MrKend54l's Avatar
    Registered
    01/08/04
    Location
    De K.
    Posts
    29,744
    iTrader
    51 (100%)
    Mentioned
    11 Post(s)
    Reputation
    80
    Quote Originally Posted by speeding.be View Post
    This quote is hidden because you are ignoring this member. Show
    Welke marathons zijn leuk voor beginners?
    Dus aan de start veel amateurs, leuke sfeer, vlak parcours en aangename temperatuur op de dag van de marathon (voorspeld dan).
    Antwerpen lijkt mij wel vrij toegankelijk.
    Je kan ook kleinere nemen zoals een t’is voor niks of een in flanders fields.

    Ik stel mij vooral de vraag of een marathon wel leuk is :P geoefend of amateur :P
    Maturity is often more absurd than youth and very frequently is most unjust to youth
    PSN:Mrkend54l
    no votes  

  14. #614
    DigitalOverdose's Avatar
    Registered
    26/07/02
    Location
    Noorderwijk
    Posts
    1,457
    iTrader
    37 (100%)
    Mentioned
    0 Post(s)
    Reputation
    10
    Quote Originally Posted by speeding.be View Post
    This quote is hidden because you are ignoring this member. Show
    Welke marathons zijn leuk voor beginners?
    Dus aan de start veel amateurs, leuke sfeer, vlak parcours en aangename temperatuur op de dag van de marathon (voorspeld dan).
    Ik heb mijn eerste in het Nederlandse Etten-Leur gelopen. Was ongeveer met een goeie 300 deelnemers maar heel ontspannen sfeer. Waren 2 ronden en buiten het centrum van het dorp niet heel veel supporters. Maar het mooie en vlak parcours, goeie bevoorrading en faire deelnameprijs maakten dat ruimschoots goed.
    Mogelijk ga ik er dit jaar de halve meedoen.

    Verstuurd vanaf mijn HUAWEI VNS-L31 met Tapatalk
    Als ik een stap achteruit zet, dan is dat om een aanloop te nemen...
    no votes  

  15. #615
    speeding.be's Avatar
    Registered
    16/04/09
    Location
    Regio Kortrijk
    Posts
    676
    iTrader
    2 (100%)
    Mentioned
    0 Post(s)
    Ja, heb vorig jaar de 10 miles meegedaan in Antwerpen (om mijn vriendin aan te moedigen). Leuke sfeer, dat wel. Helaas dit jaar net dat weekend op familieweekend. Had de tickets vorig jaar gekregen en was van plan om dit jaar een ticket te vragen voor de marathon, want die tarieven zijn vaak niet mals. Jammer genoeg zal het dus niet lukken. Gewoon eens langs de Leie 21km heen lopen en 21 km terug, dan heb ik ook mijn kilometers, maar zo'n officieel gebeuren pept me toch meer op. Loop al mijn amateuristische recods bijeen op zo'n loopevenementen.

    Eentje in de buurlanden is geen probleem. Denk wel dat ik liever een groots evenement meeloop met enkele duizenden deelnemers. Gewoon om altijd volk rond mij te hebben om me op te focussen.

    Ik stel mij vooral de vraag of een marathon wel leuk is :P geoefend of amateur :P
    Tot kilometer 30 wellicht wel, van 30 tot 42 niet meer en erna wel weer! . 't Is dus maar een groot uurtje niet leuk.
    no votes  

Posting Permissions

  • You may not post new threads
  • You may not post replies
  • You may not post attachments
  • You may not edit your posts
  •  

Log in

Log in