1. #4876

    Registered
    03/08/02
    Location
    Gavere
    Posts
    37,519
    iTrader
    23 (100%)
    Mentioned
    57 Post(s)
    Reputation
    188
    Eerste keer 10km onder het uur! 57:53 gehaald.

    Voelt toch wel goed. Blijven doorwerken...

    Edit: is er iets dat ik nog niet weet over langere loopjes en maaglast? Dat is nu al de derde keer op 4 10km-lopen dat ik achteraf een half uur met lichte maagkrampen/constipatie op het toilet doorbreng...
    Last edited by eniac; 07-06-2020 at 13:35.
    4 members found this post helpful.  

  2. #4877
    makila's Avatar
    Registered
    15/03/08
    Location
    Gemeente/Stad
    Posts
    15,141
    iTrader
    0
    Mentioned
    15 Post(s)
    Reputation
    146
    Quote Originally Posted by eniac View Post
    This quote is hidden because you are ignoring this member. Show
    Edit: is er iets dat ik nog niet weet over langere loopjes en maaglast? Dat is nu al de derde keer op 4 10km-lopen dat ik achteraf een half uur met lichte maagkrampen/constipatie op het toilet doorbreng...
    Als ik tijdens een wedstrijd mij te hard en te veel geef dan heb ik wel eens last van de schijterij.
    Dus ik vermoed dat je lichtjes te hard loopt of te lang loopt op training, voor je lichaam en je lichaam daarop reageert.

    Gewoon zien dat je het rustig aan blijft doen en niet te hard forceren en dan komt dat wel goed.
    1 members found this post helpful.  

  3. #4878
    Karry98's Avatar
    Registered
    17/01/12
    Location
    Boechout
    Posts
    4,982
    iTrader
    158 (99%)
    Mentioned
    24 Post(s)
    Reputation
    212
    Deze ochtend met 3 anderen een tochtje gedaan met start/aankomst aan de terril van Marcinelle, wat ben ik aangenaam verrast van die regio, het was echt top!

    Hebben 44km afgelegd met 1250hm, sommige secties best pittig en 1 van de mannen was compleet kapot de laatste kilometers. Verder vooral super goed gelachen, onze weg een paar keer moeten zoeken, over prikkeldraad moeten kruipen, een rivier moeten oversteken en tot boven de knie in het water staan en aan de andere oever niet boven geraken,... Kortom echt off Road lopen, zoals we het graag hebben!

    Ondertussen ook bericht gekregen dat de Cisterciens zal doorgaan op 2/08. Dus dat wordt mijn volgende 100k, doel wordt sub 10u.
    1 members found this post helpful.  

  4. #4879
    MaTi's Avatar
    Registered
    05/11/03
    Location
    Bilzen
    Posts
    3,571
    iTrader
    66 (100%)
    Mentioned
    3 Post(s)
    Reputation
    17
    Zonet gaan lopen zonder doel en mijn eerste 21 km afgewerkt net onder de 1h50.

    Tevreden dit te kunnen doen zonder pijntjes en echt in het rood te gaan na 6 weken trainen.
    3 members found this post helpful.  

  5. #4880
    Karry98's Avatar
    Registered
    17/01/12
    Location
    Boechout
    Posts
    4,982
    iTrader
    158 (99%)
    Mentioned
    24 Post(s)
    Reputation
    212
    Quote Originally Posted by MaTi View Post
    This quote is hidden because you are ignoring this member. Show
    Zonet gaan lopen zonder doel en mijn eerste 21 km afgewerkt net onder de 1h50.

    Tevreden dit te kunnen doen zonder pijntjes en echt in het rood te gaan na 6 weken trainen.
    Zeer mooi, proficiat!

    Ondertussen is mijn frank gevallen dat de start van de Cisterciens op 2/08 is om 4u ‘s morgens en zaterdag 01/08 kom ik pas terug met de auto na mijn verlof in het Zuiden van Frankrijk, dat gaat vonken geven...
    no votes  

  6. #4881

    Registered
    12/01/04
    Location
    Antwerpen
    Posts
    3,080
    iTrader
    7 (100%)
    Mentioned
    7 Post(s)
    Reputation
    98
    Vandaag heb ik me dus voor het eerst aan de marathonafstand gewaagd. Het weer was goed, goed ontbeten, weinig pijntjes etc.

    Tijdens mijn trainingen loop ik meer op het gevoel waardoor ik nooit een even tempo loop. Vandaag is dit echter zeer goed gelukt.

    Ik ben misschien iets te snel gestart maar de windrichting was gunstig. Ik zat de eerste km's zo'n 8 seconden onder het beoogde tempo van 4:58/km.

    Uiteindelijk nooit echt stilgevallen, 7 gels en 1.5l water gedronken en sterk gefinished. Eindtijd: 3u24 (doel was 3u30).

    Als de marathon van Rotterdam nu doorgaat in oktober, weet ik welke pacers ik moet volgen en wat haalbaar is
    4 members found this post helpful.  

  7. #4882
    Karry98's Avatar
    Registered
    17/01/12
    Location
    Boechout
    Posts
    4,982
    iTrader
    158 (99%)
    Mentioned
    24 Post(s)
    Reputation
    212
    Quote Originally Posted by MichielD4 View Post
    This quote is hidden because you are ignoring this member. Show
    Vandaag heb ik me dus voor het eerst aan de marathonafstand gewaagd. Het weer was goed, goed ontbeten, weinig pijntjes etc.

    Tijdens mijn trainingen loop ik meer op het gevoel waardoor ik nooit een even tempo loop. Vandaag is dit echter zeer goed gelukt.

    Ik ben misschien iets te snel gestart maar de windrichting was gunstig. Ik zat de eerste km's zo'n 8 seconden onder het beoogde tempo van 4:58/km.

    Uiteindelijk nooit echt stilgevallen, 7 gels en 1.5l water gedronken en sterk gefinished. Eindtijd: 3u24 (doel was 3u30).

    Als de marathon van Rotterdam nu doorgaat in oktober, weet ik welke pacers ik moet volgen en wat haalbaar is
    Heel knappe tijd om solo te lopen als training en dan nog als debuut op de marathon, zeker de moeite! Proficiat!
    no votes  

  8. #4883

    Registered
    15/05/12
    Location
    Perk
    Posts
    1,535
    iTrader
    0
    Mentioned
    1 Post(s)
    Reputation
    25
    Quote Originally Posted by MichielD4 View Post
    This quote is hidden because you are ignoring this member. Show
    Vandaag heb ik me dus voor het eerst aan de marathonafstand gewaagd. Het weer was goed, goed ontbeten, weinig pijntjes etc.

    Tijdens mijn trainingen loop ik meer op het gevoel waardoor ik nooit een even tempo loop. Vandaag is dit echter zeer goed gelukt.

    Ik ben misschien iets te snel gestart maar de windrichting was gunstig. Ik zat de eerste km's zo'n 8 seconden onder het beoogde tempo van 4:58/km.

    Uiteindelijk nooit echt stilgevallen, 7 gels en 1.5l water gedronken en sterk gefinished. Eindtijd: 3u24 (doel was 3u30).

    Als de marathon van Rotterdam nu doorgaat in oktober, weet ik welke pacers ik moet volgen en wat haalbaar is
    heb het ook gezien op Strava -> zeer proper! In zo'n stadsmarathon ga je meegezogen worden en dus onvermijdelijk nog wat sneller lopen, maar hou er rekening mee dat je daar met 42,2 km nog niet in de buurt van de finish zal zijn
    no votes  

  9. #4884
    Vlitser's Avatar
    Registered
    08/08/18
    Location
    Heverlee
    Posts
    563
    iTrader
    0
    Mentioned
    6 Post(s)
    Reputation
    60
    zot snel
    voel ik me precies terug traag haha

    en wat is uw doel nu je weet dat je dit al kan?
    no votes  

  10. #4885

    Registered
    12/01/04
    Location
    Antwerpen
    Posts
    3,080
    iTrader
    7 (100%)
    Mentioned
    7 Post(s)
    Reputation
    98
    Bedankt iedereen

    @ XtremeSpooky: gelukkig zijn de meeste straten op het parcours van Rotterdam allemaal brede lanen dus volgens mij kan je wel de ideale lijn lopen en bochten goed aansnijden om niet meer afstand af te leggen dan nodig is. Ik heb in april eens het volledige parcours overlopen via Google Maps Streetview. Het heeft me toch twee uur gekost

    @ Vlitser: Afhankelijk van hoe mijn trainingen de komende maanden verlopen en of ik blessurevrij blijf, ga ik proberen zo lang mogelijk in het groepje te blijven met de pacers voor een eindtijd van 3u15. Mijn (zeer) langetermijndoel is om ooit eens onder de drie uur te duiken.
    no votes  

  11. #4886

    Registered
    03/01/20
    Posts
    605
    iTrader
    0
    Mentioned
    3 Post(s)
    Reputation
    30
    Dedju, vorige week afgeklokt op 42km per week, nog nooit zoveel gelopen. Wel last van mijn linkerknie nu, maar het voelt aan als een overbelaste hamstring. Nu twee dagen goed ijs leggen en stretchen en hopelijk gaat dat eruit
    no votes  

  12. #4887

    Registered
    15/05/12
    Location
    Perk
    Posts
    1,535
    iTrader
    0
    Mentioned
    1 Post(s)
    Reputation
    25
    Quote Originally Posted by MichielD4 View Post
    This quote is hidden because you are ignoring this member. Show
    Bedankt iedereen

    @ XtremeSpooky: gelukkig zijn de meeste straten op het parcours van Rotterdam allemaal brede lanen dus volgens mij kan je wel de ideale lijn lopen en bochten goed aansnijden om niet meer afstand af te leggen dan nodig is. Ik heb in april eens het volledige parcours overlopen via Google Maps Streetview. Het heeft me toch twee uur gekost

    @ Vlitser: Afhankelijk van hoe mijn trainingen de komende maanden verlopen en of ik blessurevrij blijf, ga ik proberen zo lang mogelijk in het groepje te blijven met de pacers voor een eindtijd van 3u15. Mijn (zeer) langetermijndoel is om ooit eens onder de drie uur te duiken.
    Als ik je trainingstempo's bekijk dan moet 3'15 echt wel meer dan haalbaar zijn, ik gok dat je zelfs 3'10 daar kan lopen.

    Wat betreft de afstand: ik ben eens benieuwd of je onder de 42,5 km kan blijven, ... zou me verbazen
    no votes  

  13. #4888
    MaTi's Avatar
    Registered
    05/11/03
    Location
    Bilzen
    Posts
    3,571
    iTrader
    66 (100%)
    Mentioned
    3 Post(s)
    Reputation
    17
    Quote Originally Posted by Karry98 View Post
    This quote is hidden because you are ignoring this member. Show
    Zeer mooi, proficiat!
    Merci

    Quote Originally Posted by MichielD4 View Post
    This quote is hidden because you are ignoring this member. Show
    Vandaag heb ik me dus voor het eerst aan de marathonafstand gewaagd. Het weer was goed, goed ontbeten, weinig pijntjes etc.

    Tijdens mijn trainingen loop ik meer op het gevoel waardoor ik nooit een even tempo loop. Vandaag is dit echter zeer goed gelukt.

    Ik ben misschien iets te snel gestart maar de windrichting was gunstig. Ik zat de eerste km's zo'n 8 seconden onder het beoogde tempo van 4:58/km.

    Uiteindelijk nooit echt stilgevallen, 7 gels en 1.5l water gedronken en sterk gefinished. Eindtijd: 3u24 (doel was 3u30).

    Als de marathon van Rotterdam nu doorgaat in oktober, weet ik welke pacers ik moet volgen en wat haalbaar is
    Proficiat, ik zag het op strava. Hopelijk doe ik het u eens na op heel lange termijn. Eerst de halve richting de 1h30 krijgen. Misschien daarna voor de marathon trainen maar dat trainingsvolume ligt me momenteel te hoog in combinatie met werk en gezin.
    no votes  

  14. #4889
    SteakFriet's Avatar
    Registered
    02/10/14
    Location
    Antwerpen
    Posts
    1,346
    iTrader
    6 (100%)
    Mentioned
    0 Post(s)
    Reputation
    2
    Weet er iemand of ik op Strava mensen kan ontvolgen van bepaalde sporten? Ik ben namelijk enkel geinteresserd in de loopjes van de mensen die ik volg en niet in de fietstochten. Ik kan het precies nergens vinden.
    no votes  

  15. #4890
    MaTi's Avatar
    Registered
    05/11/03
    Location
    Bilzen
    Posts
    3,571
    iTrader
    66 (100%)
    Mentioned
    3 Post(s)
    Reputation
    17
    Quote Originally Posted by SteakFriet View Post
    This quote is hidden because you are ignoring this member. Show
    Weet er iemand of ik op Strava mensen kan ontvolgen van bepaalde sporten? Ik ben namelijk enkel geinteresserd in de loopjes van de mensen die ik volg en niet in de fietstochten. Ik kan het precies nergens vinden.
    Ik denk niet dat dat gaat. Tenzij ge ene filter gaat toevoegen in uw adblock voor webbrowser.
    no votes  

Posting Permissions

  • You may not post new threads
  • You may not post replies
  • You may not post attachments
  • You may not edit your posts
  •  

Log in

Log in