Thread: Algemene loopthread - Deel 4
-
07-06-2020, 12:22 #4876Member
- Registered
- 03/08/02
- Location
- Gavere
- Posts
- 37,519
- iTrader
- 23 (100%)
- Mentioned
- 57 Post(s)
- Reputation
- 188
Eerste keer 10km onder het uur! 57:53 gehaald.
Voelt toch wel goed. Blijven doorwerken...
Edit: is er iets dat ik nog niet weet over langere loopjes en maaglast? Dat is nu al de derde keer op 4 10km-lopen dat ik achteraf een half uur met lichte maagkrampen/constipatie op het toilet doorbreng...
Last edited by eniac; 07-06-2020 at 13:35.
4 members found this post helpful.
-
-
07-06-2020, 14:10 #4877Member
- Registered
- 15/03/08
- Location
- Gemeente/Stad
- Posts
- 15,141
- iTrader
- 0
- Mentioned
- 15 Post(s)
- Reputation
- 146
Als ik tijdens een wedstrijd mij te hard en te veel geef dan heb ik wel eens last van de schijterij.

Dus ik vermoed dat je lichtjes te hard loopt of te lang loopt op training, voor je lichaam en je lichaam daarop reageert.
Gewoon zien dat je het rustig aan blijft doen en niet te hard forceren en dan komt dat wel goed.1 members found this post helpful.
-
07-06-2020, 16:14 #4878Member
- Registered
- 17/01/12
- Location
- Boechout
- Posts
- 4,982
- iTrader
- 158 (99%)
- Mentioned
- 24 Post(s)
- Reputation
- 212
Deze ochtend met 3 anderen een tochtje gedaan met start/aankomst aan de terril van Marcinelle, wat ben ik aangenaam verrast van die regio, het was echt top!
Hebben 44km afgelegd met 1250hm, sommige secties best pittig en 1 van de mannen was compleet kapot de laatste kilometers. Verder vooral super goed gelachen, onze weg een paar keer moeten zoeken, over prikkeldraad moeten kruipen, een rivier moeten oversteken en tot boven de knie in het water staan en aan de andere oever niet boven geraken,... Kortom echt off Road lopen, zoals we het graag hebben!
Ondertussen ook bericht gekregen dat de Cisterciens zal doorgaan op 2/08. Dus dat wordt mijn volgende 100k, doel wordt sub 10u.1 members found this post helpful.
-
07-06-2020, 16:32 #4879Approved 9liver
- Registered
- 05/11/03
- Location
- Bilzen
- Posts
- 3,571
- iTrader
- 66 (100%)
- Mentioned
- 3 Post(s)
- Reputation
- 17
Zonet gaan lopen zonder doel en mijn eerste 21 km afgewerkt net onder de 1h50.
Tevreden dit te kunnen doen zonder pijntjes en echt in het rood te gaan na 6 weken trainen.3 members found this post helpful.
-
07-06-2020, 19:46 #4880Member
- Registered
- 17/01/12
- Location
- Boechout
- Posts
- 4,982
- iTrader
- 158 (99%)
- Mentioned
- 24 Post(s)
- Reputation
- 212
Zeer mooi, proficiat!
Ondertussen is mijn frank gevallen dat de start van de Cisterciens op 2/08 is om 4u ‘s morgens en zaterdag 01/08 kom ik pas terug met de auto na mijn verlof in het Zuiden van Frankrijk, dat gaat vonken geven...no votes
-
07-06-2020, 20:38 #4881Member
- Registered
- 12/01/04
- Location
- Antwerpen
- Posts
- 3,080
- iTrader
- 7 (100%)
- Mentioned
- 7 Post(s)
- Reputation
- 98
Vandaag heb ik me dus voor het eerst aan de marathonafstand gewaagd. Het weer was goed, goed ontbeten, weinig pijntjes etc.
Tijdens mijn trainingen loop ik meer op het gevoel waardoor ik nooit een even tempo loop. Vandaag is dit echter zeer goed gelukt.
Ik ben misschien iets te snel gestart maar de windrichting was gunstig. Ik zat de eerste km's zo'n 8 seconden onder het beoogde tempo van 4:58/km.
Uiteindelijk nooit echt stilgevallen, 7 gels en 1.5l water gedronken en sterk gefinished. Eindtijd: 3u24 (doel was 3u30).
Als de marathon van Rotterdam nu doorgaat in oktober, weet ik welke pacers ik moet volgen en wat haalbaar is
4 members found this post helpful.
-
07-06-2020, 21:00 #4882Member
- Registered
- 17/01/12
- Location
- Boechout
- Posts
- 4,982
- iTrader
- 158 (99%)
- Mentioned
- 24 Post(s)
- Reputation
- 212
no votes
-
08-06-2020, 09:05 #4883
heb het ook gezien op Strava -> zeer proper! In zo'n stadsmarathon ga je meegezogen worden en dus onvermijdelijk nog wat sneller lopen, maar hou er rekening mee dat je daar met 42,2 km nog niet in de buurt van de finish zal zijn

no votes
-
08-06-2020, 09:23 #4884
zot snel

voel ik me precies terug traag
haha
en wat is uw doel nu je weet dat je dit al kan?
no votes
-
08-06-2020, 09:52 #4885Member
- Registered
- 12/01/04
- Location
- Antwerpen
- Posts
- 3,080
- iTrader
- 7 (100%)
- Mentioned
- 7 Post(s)
- Reputation
- 98
Bedankt iedereen

@ XtremeSpooky: gelukkig zijn de meeste straten op het parcours van Rotterdam allemaal brede lanen dus volgens mij kan je wel de ideale lijn lopen en bochten goed aansnijden om niet meer afstand af te leggen dan nodig is. Ik heb in april eens het volledige parcours overlopen via Google Maps Streetview. Het heeft me toch twee uur gekost
@ Vlitser: Afhankelijk van hoe mijn trainingen de komende maanden verlopen en of ik blessurevrij blijf, ga ik proberen zo lang mogelijk in het groepje te blijven met de pacers voor een eindtijd van 3u15. Mijn (zeer) langetermijndoel is om ooit eens onder de drie uur te duiken.no votes
-
08-06-2020, 10:02 #4886
Dedju, vorige week afgeklokt op 42km per week, nog nooit zoveel gelopen. Wel last van mijn linkerknie nu, maar het voelt aan als een overbelaste hamstring. Nu twee dagen goed ijs leggen en stretchen en hopelijk gaat dat eruit
no votes
-
08-06-2020, 10:05 #4887
Als ik je trainingstempo's bekijk dan moet 3'15 echt wel meer dan haalbaar zijn, ik gok dat je zelfs 3'10 daar kan lopen.
Wat betreft de afstand: ik ben eens benieuwd of je onder de 42,5 km kan blijven, ... zou me verbazen
no votes
-
08-06-2020, 11:15 #4888Approved 9liver
- Registered
- 05/11/03
- Location
- Bilzen
- Posts
- 3,571
- iTrader
- 66 (100%)
- Mentioned
- 3 Post(s)
- Reputation
- 17
Merci
Proficiat, ik zag het op strava. Hopelijk doe ik het u eens na op heel lange termijn. Eerst de halve richting de 1h30 krijgen. Misschien daarna voor de marathon trainen maar dat trainingsvolume ligt me momenteel te hoog in combinatie met werk en gezin.no votes
-
08-06-2020, 11:16 #4889Member
- Registered
- 02/10/14
- Location
- Antwerpen
- Posts
- 1,346
- iTrader
- 6 (100%)
- Mentioned
- 0 Post(s)
- Reputation
- 2
Weet er iemand of ik op Strava mensen kan ontvolgen van bepaalde sporten? Ik ben namelijk enkel geinteresserd in de loopjes van de mensen die ik volg en niet in de fietstochten. Ik kan het precies nergens vinden.
no votes
-
08-06-2020, 11:44 #4890Approved 9liver
- Registered
- 05/11/03
- Location
- Bilzen
- Posts
- 3,571
- iTrader
- 66 (100%)
- Mentioned
- 3 Post(s)
- Reputation
- 17
no votes

