1. #4831
    Japser's Avatar
    Registered
    23/06/04
    Location
    melle
    Posts
    8,023
    iTrader
    13 (100%)
    Mentioned
    13 Post(s)
    Reputation
    42
    Das plat dus 😂

    Voor de persoon die hier maurten 320 had vermeld in de thread. Bedankt, vandaag is getest op de fiets en idd verteerd makkelijk en ge kunt het gewoon drinken. Zolang mijn bidons vol zaten had ik ook een vol gevoel.
    no votes  

  2. #4832
    Karry98's Avatar
    Registered
    17/01/12
    Location
    Boechout
    Posts
    4,982
    iTrader
    158 (99%)
    Mentioned
    24 Post(s)
    Reputation
    212
    Quote Originally Posted by MaximumOfBass View Post
    This quote is hidden because you are ignoring this member. Show
    Als ik men Garmin mag geloven was het 54m elevatian gain op 5.5km. Voor de meeste hier zal dat wel peanuts zijn, maar ik kom van loopjes waar ik op 10km misschien 10m-20m had
    Kan perfect zijn dat je dat al merkt hoor. Maak maar eens een rondje van 5km met 3 bruggen, dan kom je misschien aan 40hm, maar dat zal je wel voelen als je dat niet gewoon bent.

    Maakt overigens ook niet uit om uw tempo te laten zakken wanneer het echt heuvelachtig is. Ik train bijvoorbeeld heel veel in de Ardennen en daar let ik gewoon niet op mijn tempo. Afhankelijk van de duur van mijn training pas ik mijn inspanning op de hellingen (bergop) aan.

    Zaterdag bijvoorbeeld een 60km training gedaan met 1600hm en de hellingen naar boven vaak gewandeld. Zondag dan weer een tempoloop gedaan van 24km en de inspannning 2u lang doorgetrokken.

    Is natuurlijk nog wat anders dan bij u, maar geeft wel en idee.
    no votes  

  3. #4833
    MaximumOfBass's Avatar
    Registered
    23/10/09
    Location
    Hoeselt
    Posts
    4,810
    iTrader
    4 (100%)
    Mentioned
    4 Post(s)
    Reputation
    20
    't is inderdaad niet met bergen, daarom dat ik ook golvend zei Maar als je van biljart vlak komt is het toch even aanpassen. Denk wel dat het op langere termijn beter is om een betere fysiek te krijgen.
    Kijk wel zwaar op tegen de komende dagen met 29°C
    Mountainbikes: Commencal Meta AM V4 2015 & YT Tues CF 2017
    PSN: UnderAVoidSky // PSNProfiles // TrueTrophies // 100%: 12 // Platinum: 63
    no votes  

  4. #4834
    Karry98's Avatar
    Registered
    17/01/12
    Location
    Boechout
    Posts
    4,982
    iTrader
    158 (99%)
    Mentioned
    24 Post(s)
    Reputation
    212
    Quote Originally Posted by MaximumOfBass View Post
    This quote is hidden because you are ignoring this member. Show
    't is inderdaad niet met bergen, daarom dat ik ook golvend zei Maar als je van biljart vlak komt is het toch even aanpassen. Denk wel dat het op langere termijn beter is om een betere fysiek te krijgen.
    Kijk wel zwaar op tegen de komende dagen met 29°C
    Volgens mij ben ik hier 1 van de enigen die graag loopt bij deze temperaturen. Sokken, short en schoenen aandoen en gaan lopen, eenvoudiger dan dat wordt het niet.
    no votes  

  5. #4835

    Registered
    03/08/02
    Location
    Gavere
    Posts
    37,519
    iTrader
    23 (100%)
    Mentioned
    57 Post(s)
    Reputation
    188
    Quote Originally Posted by Karry98 View Post
    This quote is hidden because you are ignoring this member. Show
    Volgens mij ben ik hier 1 van de enigen die graag loopt bij deze temperaturen. Sokken, short en schoenen aandoen en gaan lopen, eenvoudiger dan dat wordt het niet.
    Het bevalt mij meer dan ik dacht eigenlijk. Ik laat wel m'n tempo iets zakken en ik zweet serieus wat af
    no votes  

  6. #4836
    Vlitser's Avatar
    Registered
    08/08/18
    Location
    Heverlee
    Posts
    563
    iTrader
    0
    Mentioned
    6 Post(s)
    Reputation
    60
    pfff 28graden is toch geen loop weer ze

    daarom maar deze ochtend geweest, was het nog lekker fris in het bos.
    zelfs 3 reeën gezien!
    no votes  

  7. #4837

    Registered
    12/08/16
    Location
    Ternat
    Posts
    879
    iTrader
    0
    Mentioned
    4 Post(s)
    Reputation
    18
    Totaal van 320 kilometer in mei, mijn hoogste ooit. En om juni goed te beginnen: gisteren het parcours van Trail des fantomes gaan lopen (28K variant). 8ste dag lopen op rij bleek geen probleem, dag ervoor enkele hill repeats bleek geen probleem, maar de temperatuur toch onderschat. Anderhalve liter water mee en na 20K was het op, en geen enkele plek om bij te vullen of iets te kopen. Dus dan maar op het gemak uitgelopen om niet in de problemen te komen. Is wel een prachtig parcours, mooiste dat ik al gelopen heb hier in België. Met 1100 hoogtemeters en veel technische passages moet je wel wat in vorm zijn.
    Vandaag rustdag en in juni proberen mikken op 200-250 kilometer in totaal. Wat gas terugnemen en met de zomer in aantocht (en geen wedstrijden) zeker geen blessures lopen.
    no votes  

  8. #4838

    Registered
    03/01/20
    Posts
    605
    iTrader
    0
    Mentioned
    3 Post(s)
    Reputation
    30
    Gisterenavond nog eens zot gedaan wanneer het genoeg afgekoeld was. Twee grote glazen water binnen en gaan maar. Had deze keer geen buggy mee aangezien de kleinen al lag te maffen en dat verschil is groot

    Moest 1u40 lopen volgens het schema, afgeklokt op 16.2 km. Voelde me nog redelijk fris bij het thuiskomen maar deze ochtend toch een serieus stijf gevoel in mijn linkerbeen. Voelt wel niet als een blessure dus fingers crossed. Ik wou al enkele jaren eens opbouwen tot een ten miles en dat is bij deze gelukt Nu op naar de halve marathon.

    Beetje zure sidenote: zou eigenlijk 17km moeten geweest zijn maar net voor de eerste km per ongeluk mijn horloge gereset





    en nog een kleine sidenote: kleine "pauze" moeten nemen onderweg, de darmen waren goed aan het werken.
    1 members found this post helpful.  

  9. #4839

    Registered
    15/05/12
    Location
    Perk
    Posts
    1,535
    iTrader
    0
    Mentioned
    1 Post(s)
    Reputation
    25
    Quote Originally Posted by parabellum View Post
    This quote is hidden because you are ignoring this member. Show
    Totaal van 320 kilometer in mei, mijn hoogste ooit.
    Idem hier: 285 km in Mei en ook mijn hoogste in de voorbije 6 jaar -> voor wie dus ook sukkelt met chronische pijntjes -> ik kan een operatie alleen maar aanraden: ben je er voorgoed vanaf, en nu 9 maand na operatie loop ik beter dan ooit. (langer dus, nog niet sneller)

    Eerste doel nu: als de vakantie in Frankrijk door kan gaan -> Mont Ventoux oplopen half Juli en dan stilletjes aan gaan opbouwen voor marathon in september, blijf er goede hoop in hebben dat die gaat lukken
    no votes  

  10. #4840

    Registered
    12/01/04
    Location
    Antwerpen
    Posts
    3,080
    iTrader
    7 (100%)
    Mentioned
    7 Post(s)
    Reputation
    98
    Zondag voorspellen ze 14 graden en regen in Brugge. Beter dan dit zal het niet worden voor de marathon. Jammer genoeg heb ik afgelopen zondag nog een vrij zware en snelle HM gelopen (weektotaal: 59km).

    Iemand tips voor een zeer korte taper? Of beter geen echte taper doen?
    no votes  

  11. #4841
    Karry98's Avatar
    Registered
    17/01/12
    Location
    Boechout
    Posts
    4,982
    iTrader
    158 (99%)
    Mentioned
    24 Post(s)
    Reputation
    212
    Quote Originally Posted by MichielD4 View Post
    This quote is hidden because you are ignoring this member. Show
    Zondag voorspellen ze 14 graden en regen in Brugge. Beter dan dit zal het niet worden voor de marathon. Jammer genoeg heb ik afgelopen zondag nog een vrij zware en snelle HM gelopen (weektotaal: 59km).

    Iemand tips voor een zeer korte taper? Of beter geen echte taper doen?
    Gewoon rusten in dit geval en vooral niet te zot doen en uw gewoontes niet al te veel aanpassen. Zelf pak ik de laatste week meestal 2 rustdagen en loop ik de andere dagen nog altijd, zij het veel kortere afstanden. Ik vind het gewoon belangrijk om het goede gevoel vast te houden.

    Hoe dan ook raad ik u aan om gewoon liever te veel te rusten dan niet genoeg, zeker met deze warmte.
    no votes  

  12. #4842
    kimme1975's Avatar
    Registered
    30/05/09
    Location
    Bever
    Posts
    3,043
    iTrader
    0
    Mentioned
    1 Post(s)
    Reputation
    9
    Quote Originally Posted by Karry98 View Post
    This quote is hidden because you are ignoring this member. Show
    Volgens mij ben ik hier 1 van de enigen die graag loopt bij deze temperaturen. Sokken, short en schoenen aandoen en gaan lopen, eenvoudiger dan dat wordt het niet.
    Zijn zotten die in deze temperaturen graag lopen.. Ik loop straks na 21u mijn toertje.. Nu is dat niet te doen.. --> gutsend zweet, zware ademhaling, verbranden.. afzien tot en met.. neen dank u ;-)
    Hack & slash hell yeah!!

    PSN: kimme1975
    Xbox Live: kimme1975
    no votes  

  13. #4843
    kimme1975's Avatar
    Registered
    30/05/09
    Location
    Bever
    Posts
    3,043
    iTrader
    0
    Mentioned
    1 Post(s)
    Reputation
    9
    Ik heb in de maand mei een record gehaald van 189 loopkm's. Blijkbaar zeer weinig als ik die andere cijfers hier hoor. Ik loop om de 2 dagen nochtans.. Laat bewust telkens een dag tussen ter voorkoming van blessures en mijn lichaam kan dat ook niet aan elke dag gaan lopen. Is nu al zwaar genoeg om de 2 dagen 12km lopen op heuvelachtige wegen..
    Hack & slash hell yeah!!

    PSN: kimme1975
    Xbox Live: kimme1975
    no votes  

  14. #4844
    picasso123's Avatar
    Registered
    21/09/09
    Location
    Gent / Regio Ninove
    Posts
    2,659
    iTrader
    23 (100%)
    Mentioned
    7 Post(s)
    Reputation
    32
    Quote Originally Posted by Karry98 View Post
    This quote is hidden because you are ignoring this member. Show
    Kan perfect zijn dat je dat al merkt hoor. Maak maar eens een rondje van 5km met 3 bruggen, dan kom je misschien aan 40hm, maar dat zal je wel voelen als je dat niet gewoon bent.

    Maakt overigens ook niet uit om uw tempo te laten zakken wanneer het echt heuvelachtig is. Ik train bijvoorbeeld heel veel in de Ardennen en daar let ik gewoon niet op mijn tempo. Afhankelijk van de duur van mijn training pas ik mijn inspanning op de hellingen (bergop) aan.

    Zaterdag bijvoorbeeld een 60km training gedaan met 1600hm en de hellingen naar boven vaak gewandeld. Zondag dan weer een tempoloop gedaan van 24km en de inspannning 2u lang doorgetrokken.

    Is natuurlijk nog wat anders dan bij u, maar geeft wel en idee.
    Ik loop echt niks van hoogtemeters, wooops. Hier in Korea is het hoogste wat ik doe de brugjes die de parken verbinden (tenzij ik nog eens die trail ga opzoeken). In Gent is ook alles zo goed als plat. Alleen als ik vanuit mijn pa zijn huis eens vertrek richting het bos kan ik er wat hoogte insteken. In 2020 zit ik nu aan 2300 hoogtemeters en gij aan 35000 (ok ja, nu wel extreem om met u te vergelijken, maar gewoon om te zeggen dat ik amper bergop loop ).

    Mooie totalen voor mei de rest hierboven! De komende maanden wordt het voor mij wat drukker tot midden augustus ongeveer en eenmaal in België zou ik ook graag wat meer gaan fietsen. Ga toch proberen om de 100km per maand te blijven halen, lijkt me een goeie baseline voor mij
    Maak mij gelukkig en luister naar mijn laatste set! (of gewoon naar ze allemaal natuurlijk).
    https://www.mixcloud.com/pablovgd/mi...5-disco-house/
    no votes  

  15. #4845
    Karry98's Avatar
    Registered
    17/01/12
    Location
    Boechout
    Posts
    4,982
    iTrader
    158 (99%)
    Mentioned
    24 Post(s)
    Reputation
    212
    Quote Originally Posted by picasso123 View Post
    This quote is hidden because you are ignoring this member. Show
    Ik loop echt niks van hoogtemeters, wooops. Hier in Korea is het hoogste wat ik doe de brugjes die de parken verbinden (tenzij ik nog eens die trail ga opzoeken). In Gent is ook alles zo goed als plat. Alleen als ik vanuit mijn pa zijn huis eens vertrek richting het bos kan ik er wat hoogte insteken. In 2020 zit ik nu aan 2300 hoogtemeters en gij aan 35000 (ok ja, nu wel extreem om met u te vergelijken, maar gewoon om te zeggen dat ik amper bergop loop ).

    Mooie totalen voor mei de rest hierboven! De komende maanden wordt het voor mij wat drukker tot midden augustus ongeveer en eenmaal in België zou ik ook graag wat meer gaan fietsen. Ga toch proberen om de 100km per maand te blijven halen, lijkt me een goeie baseline voor mij
    Robin zit aan 42000hm dit jaar . Ik heb wel dik 2 maanden verloren door die Corona toestand omdat ik niet op verplaatsing kon trainen en niet op de loopband wilde lopen. Maakt allemaal niet uit, ondertussen kan ik weer naar de Ardennen en komt het wel goed .
    1 members found this post helpful.  

Posting Permissions

  • You may not post new threads
  • You may not post replies
  • You may not post attachments
  • You may not edit your posts
  •  

Log in

Log in