1. #4801
    kimme1975's schermafbeelding
    Lid sinds
    29/05/09
    Locatie
    Bever
    Berichten
    2.716
    iTrader
    0
    Mentioned
    0 Post(s)
    Reputation
    2
    Citaat Oorspronkelijk geplaatst door makila Bekijk bericht
    Deze quote is verborgen omdat je deze gebruiker negeert. Weergeven
    Laatste 3 testresultaten op mijn Polar: 51 - 49 - 49

    Ik ben 45 en volgens dit schema zit ik bij de beteren:
    https://coachmefit.nl/wp-content/upl...AX-waardes.gif

    Nochtans loop ik al maanden aan een slakkentempo. Maar goed, ik steek ook weinig tot geen moeite in intervallen tegenwoordig.
    Ik ben ook 45 jaar.. ik loop enkel duurlopen.. Interval doe ik nooit.. Heb dat vroeger meermaals geprobeerd maar veel te veel last van spieren ervan, zelfs blessures.. Interval is not done voor mij..

    Mijn duurlopen doe ik meestal aan gemiddelde pace 5.10 tot 5.30 puur op gevoel hoe ik mij die dag voel onderweg..
    Hack & slash hell yeah!!

    PSN: kimme1975
    Xbox Live: kimme1975
    no votes  

  2. #4802
    Loser's schermafbeelding
    Lid sinds
    10/11/09
    Locatie
    Antwerpen
    Berichten
    11.722
    iTrader
    9 (100%)
    Mentioned
    47 Post(s)
    Reputation
    93
    Wel al meteen een nadeel gevonden aan die 80/20, zowel Polar Flow als Strava geven aan dat m'n conditie aan het achteruitgaan is, terwijl m'n kilometers toch echt wel vooruitgaan.
    PSN: A_Loser_Baby
    Activision: Loser#9680379
    no votes  

  3. #4803

    Lid sinds
    12/01/04
    Locatie
    Antwerpen
    Berichten
    3.014
    iTrader
    7 (100%)
    Mentioned
    4 Post(s)
    Reputation
    86
    Maar die Running index van Polar Flow bevoordeelt wel het trage lopen, vind ik. Als ik trage en lange duurlopen doe aan 130bpm is mijn running index score hoger dan 70. Als ik tempo of interval doe, 60-65. Alles is met een korreltje zout te nemen natuurlijk. Volgens die Running Index zou ik een 10km in 38min moeten kunnen, een marathon in 2u55 (in mijn dromen).
    no votes  

  4. #4804
    picasso123's schermafbeelding
    Lid sinds
    21/09/09
    Locatie
    Incheon
    Berichten
    2.575
    iTrader
    22 (100%)
    Mentioned
    4 Post(s)
    Reputation
    22
    Ja die running index is een plezant iets om een maatstaf voor uzelf te hebben, maar moet inderdaad met een dikke korrel zout worden genomen
    Heb de laatste maanden lang tussen de 70~80 gezeten in de opbouw naar de marathon. Nu na de blessure terug begonnen en nu terug rond de 65~70.
    Maar die schattingen die het maakt voor mijn tijden zijn compleet geschift:
    5km: 18:40 (PR: 19:38)
    10km: 38:40 (PR: 40:23)
    1/2 marathon: 1:25:30 (PR: 1:38:14)
    marathon: 2:58:00 (PR: 3:43:53)
    Verander die korrel zout maar in een kilogram of vijf
    Maak mij gelukkig en luister naar mijn laatste set! (of gewoon naar ze allemaal natuurlijk).
    https://www.mixcloud.com/pablovgd/mi...5-disco-house/
    no votes  

  5. #4805

    Lid sinds
    3/08/02
    Locatie
    Gavere
    Berichten
    36.572
    iTrader
    22 (100%)
    Mentioned
    19 Post(s)
    Reputation
    129
    M'n Garmin toont mij de VO2max en zet daarbij een "fitnessleeftijd".
    Nu weet ik ook dat ik zoiets met een korrel zout moet nemen, maar het is ergens wel fijn om te zien dat ik 2.5 maand geleden begon met een VO2max van 40 en een fitnessleeftijd van >45, en sinds gisteren VO2max op 44 staat en een fitnessleeftijd van 27. Ik ben er 37 overigens.

    Ik neem zoiets niet als waarheid maar ik concludeer wel dat er vooruitgang is en dat de conditie toch op iets begint te trekken
    1 leden vonden dit bericht nuttig.  

  6. #4806
    picasso123's schermafbeelding
    Lid sinds
    21/09/09
    Locatie
    Incheon
    Berichten
    2.575
    iTrader
    22 (100%)
    Mentioned
    4 Post(s)
    Reputation
    22
    Citaat Oorspronkelijk geplaatst door eniac Bekijk bericht
    Deze quote is verborgen omdat je deze gebruiker negeert. Weergeven
    M'n Garmin toont mij de VO2max en zet daarbij een "fitnessleeftijd".
    Nu weet ik ook dat ik zoiets met een korrel zout moet nemen, maar het is ergens wel fijn om te zien dat ik 2.5 maand geleden begon met een VO2max van 40 en een fitnessleeftijd van >45, en sinds gisteren VO2max op 44 staat en een fitnessleeftijd van 27. Ik ben er 37 overigens.

    Ik neem zoiets niet als waarheid maar ik concludeer wel dat er vooruitgang is en dat de conditie toch op iets begint te trekken
    Ja inderdaad, als persoonlijke maatstaf vind ik dat wel een leuke tool!
    Maak mij gelukkig en luister naar mijn laatste set! (of gewoon naar ze allemaal natuurlijk).
    https://www.mixcloud.com/pablovgd/mi...5-disco-house/
    no votes  

  7. #4807
    Airjinx's schermafbeelding
    Lid sinds
    18/12/10
    Locatie
    Achter de heuveljes van Erika
    Berichten
    3.835
    iTrader
    1 (100%)
    Mentioned
    5 Post(s)
    Reputation
    116
    Zolang hij jonger aan geeft als je bent is het altijd fun he. Bij mij geeft hij 20 aan terwijl ik er 34 ben. Staat wel al lang op 20, 19 kan precies niet (Vo2 van 62)
    no votes  

  8. #4808
    MaximumOfBass's schermafbeelding
    Lid sinds
    23/10/09
    Locatie
    Hoeselt
    Berichten
    4.599
    iTrader
    3 (100%)
    Mentioned
    3 Post(s)
    Reputation
    12
    Mijn VO2 max is 41, fitness leeftijd 42. Ik ben 25. That's sad.
    Mountainbikes: Commencal Meta AM V4 2015 & YT Tues CF 2017
    PSN: UnderAVoidSky // PSNProfiles // TrueTrophies // 100%: 12 // Platinum: 63
    no votes  

  9. #4809
    MaTi's schermafbeelding
    Lid sinds
    5/11/03
    Locatie
    Bilzen
    Berichten
    3.444
    iTrader
    66 (100%)
    Mentioned
    1 Post(s)
    Reputation
    13
    Mijn horloge berekent dat niet, misschien maar goed ook.
    no votes  

  10. #4810
    NemesisBE's schermafbeelding
    Lid sinds
    28/07/02
    Locatie
    Kessel-Lo
    Berichten
    23.663
    iTrader
    0
    Mentioned
    2 Post(s)
    Reputation
    257
    Citaat Oorspronkelijk geplaatst door MichielD4 Bekijk bericht
    Deze quote is verborgen omdat je deze gebruiker negeert. Weergeven
    Maar die Running index van Polar Flow bevoordeelt wel het trage lopen, vind ik. Als ik trage en lange duurlopen doe aan 130bpm is mijn running index score hoger dan 70. Als ik tempo of interval doe, 60-65. Alles is met een korreltje zout te nemen natuurlijk. Volgens die Running Index zou ik een 10km in 38min moeten kunnen, een marathon in 2u55 (in mijn dromen).
    Klopt wel!
    Trage loopjes zit ik meestal aan 62-63, en met snellere lopen zit ik altijd maar aan 57-58.
    "Wovon man nicht sprechen kann, darüber muß man schweigen." - Ludwig Wittgenstein
    no votes  

  11. #4811

    Lid sinds
    15/05/12
    Locatie
    Perk
    Berichten
    1.281
    iTrader
    0
    Mentioned
    1 Post(s)
    Reputation
    18
    44 jaar maar wel de VO2-max van een uitmuntende 20-jarige ...

    1 leden vonden dit bericht nuttig.  

  12. #4812
    Robin75's schermafbeelding
    Lid sinds
    16/07/17
    Locatie
    Sch'Heuvel
    Berichten
    892
    iTrader
    0
    Mentioned
    6 Post(s)
    Reputation
    35
    euh waarom gaat die maar mogelijk tot 60?
    Zou begot niet weten wat die waarde bij mij is.
    Valt me wel op dat er redelijk wat 44-45 jarigen hier op het loopforum aanwezig zijn
    Laatst gewijzigd door Robin75; 29 mei 2020 om 11:03
    no votes  

  13. #4813

    Lid sinds
    15/05/12
    Locatie
    Perk
    Berichten
    1.281
    iTrader
    0
    Mentioned
    1 Post(s)
    Reputation
    18
    Citaat Oorspronkelijk geplaatst door Robin75 Bekijk bericht
    Deze quote is verborgen omdat je deze gebruiker negeert. Weergeven
    euh waarom gaat die maar mogelijk tot 60?
    Zou begot niet weten wat die waarde bij mij is.
    Valt me wel op dat er redelijk wat 44-45 jarigen hier op het loopforum aanwezig zijn
    Komt rechtstreeks uit de Garmin-app, geen idee waarom 60, topsporters geraken aan 75 dacht ik?

    Is ook maar wat spielerei want op Runalyze kom ik aan andere VO2-max, maar als mijn conditie verbetert zie ik de VO2-max wel bij allebei stijgen ... redelijk logisch natuurlijk
    no votes  

  14. #4814

    Lid sinds
    12/08/16
    Locatie
    Ternat
    Berichten
    679
    iTrader
    0
    Mentioned
    2 Post(s)
    Reputation
    10
    Citaat Oorspronkelijk geplaatst door Robin75 Bekijk bericht
    Deze quote is verborgen omdat je deze gebruiker negeert. Weergeven
    euh waarom gaat die maar mogelijk tot 60?
    Omdat je waarschijnlijk iets serieuzer met de sport bezig bent om te vertrouwen op een algoritme van een horloge uit de AS adventure wanneer je VO2 max boven de 60 zit
    no votes  

  15. #4815
    Robin75's schermafbeelding
    Lid sinds
    16/07/17
    Locatie
    Sch'Heuvel
    Berichten
    892
    iTrader
    0
    Mentioned
    6 Post(s)
    Reputation
    35
    Citaat Oorspronkelijk geplaatst door Robin75 Bekijk bericht
    Deze quote is verborgen omdat je deze gebruiker negeert. Weergeven
    ken die waarde vr mezelf niet, zeker niet als weergave bij een looptool
    Ben eens even gaan kijken hoe je ze zelf kan 'schatten'

    formule die je kan gebruiken is die van afstand bij een coopertest ( d-505)/45

    Kom dan op zo'n 66 uit als waarde
    Men neemt aan dat de VO2max vanaf 35 daalt met 0,5-1%
    dan zou ik vr mijn 35ste ergens op de 70 uitkomen als ik van de 0,5 maar zou uitgaan

    Ga ik uit van een andere formule 3,57X V (V = snelheid bij 3000m), en pak ik mijn beste wedstrijd sinds ik loop (in 2014: 9min45 over 3,24km al is daar de eindtijd die van de organis want geen uurwerk) dan kom ik in dat jaar uit op 71 op m'n 38ste en dan zou ik nog iets hoger zitten vr m'n 35ste


    Veel schattingen natuurlijk..
    no votes  

Regels voor berichten

  • Je mag geen nieuwe discussies starten
  • Je mag niet reageren op berichten
  • Je mag geen bijlagen versturen
  • Je mag niet je berichten bewerken
  •  

Inloggen

Inloggen