Thread: Algemene loopthread - Deel 4
-
14-05-2020, 17:47 #4636The channel hoarder
- Registered
- 10/11/09
- Location
- Antwerpen
- Posts
- 13,698
- iTrader
- 9 (100%)
- Mentioned
- 87 Post(s)
- Reputation
- 107
Soms stottert het. Je kunt altijd Garmin even ontkoppelen van Strava (of andersom), maar je kunt ook je loopje exporteren in gpx-formaat, en handmatig importeren in Strava.
En wat je dan ook nog kunt doen, is je doel scherper zetten, hè. Want je traint toch altijd in functie van een doel? Je kalibratie moet voluit, maar het zou ook kunnen dat je marathontijd gewoon te traag is voor je conditie?1 members found this post helpful.
-
-
14-05-2020, 18:07 #4637
Hallo iedereen,
Ik ben sinds kort gestart met lopen. Na 3 jaar amper of geen beweging ben ik nu herbegonnen. Ik voetbalde toen maar door blessures moeten stoppen en heb toen een degout gekregen. (Heel veel pech en blessures gehad)
Ik loop nu 2x in de week een 4,5 tot 5 km. Het is natuurlijk wel de bedoeling om dit op te drijven. En ik werk aan een comeback op het laagste niveau (4e provinciale). Lopen doe ik met app van Runkeeper via mijn GSM. Heeft een sporthorloge dan nog een meerwaarde?no votes
-
15-05-2020, 17:47 #4638Member
- Registered
- 12/11/13
- Location
- Gent
- Posts
- 4,236
- iTrader
- 15 (100%)
- Mentioned
- 10 Post(s)
- Reputation
- 8
Ideaal weer vandaag, heb de "rust" na de kniepijn verbroken met een toertje rond de Blaarmeersen, het lekker zonnetje en frisse wind hebben dik deugd gedaan. 'k Ga het nu toch een weekje of 2 houden op de 5km om te zien wat het geeft met de knie, heel frustrerend omdat ik nog maar net die 10km gehaald had.
Iemand tips voor loopschoenen (met advies in de winkel) in het Gentse? Aangezien ik terug ben beginnen lopen na de kniepijn heb ik de indruk dat het iets is wat ik wel nog effe ga blijven doen
Runner's Lab is de gekendste, maar misschien zijn er betere?
PS4 / Switch / Xbox 360 / PS3 / Wii / NES // Raspberry Pi Zero W / 3B / 3B+no votes
-
15-05-2020, 18:55 #4639Member
- Registered
- 03/08/02
- Location
- Gavere
- Posts
- 37,519
- iTrader
- 23 (100%)
- Mentioned
- 57 Post(s)
- Reputation
- 188
Precies niet slecht geschat. Vandaar eens mijn 5km tempo getest, nog 35s van mijn beste tijd van maandag gedaan en geland op 28:54! Weeral uitermate tevreden

Dan nog 3 km wat rustiger aan rond 6:30 en dus uiteindelijk geland op 8km aan 6:04.
Ook wel tevreden over mijn vlakke tempo, ik begin precies goed te kennen wat ik aankan. Per kilometer:
5:46
5:46
5:44
5:45
5:52
De 10km binnen het uur lijkt me geen onmogelijke opdracht.4 members found this post helpful.
-
15-05-2020, 19:25 #4640Platinum Member
- Registered
- 23/10/09
- Location
- Hoeselt
- Posts
- 4,810
- iTrader
- 4 (100%)
- Mentioned
- 4 Post(s)
- Reputation
- 20
Mountainbikes: Commencal Meta AM V4 2015 & YT Tues CF 2017
PSN: UnderAVoidSky // PSNProfiles // TrueTrophies // 100%: 12 // Platinum: 631 members found this post helpful.
-
15-05-2020, 19:37 #4641
Ik ga altijd al naar het Runners Lab, en echt wel een aanrader. Een pak minder last van mijn knieën sinds ik daar mijn loopschoenen haal.
Eerst testen ze hoe je loopt, en vervolgens komen ze zelf met een paar of 4 die het best passen bij de manier waarop je loopt.
Altijd heel content van geweest. Vriendelijke en goede service.2 members found this post helpful.
-
16-05-2020, 14:27 #4642Approved 9liver
- Registered
- 21/09/09
- Location
- Gent / Regio Ninove
- Posts
- 2,659
- iTrader
- 23 (100%)
- Mentioned
- 7 Post(s)
- Reputation
- 32
Nice man, sterk bezig!
Ik ga toch ook Runner's Lab aanraden. Was echt content van de service en probeerden mij ook niet naar duurdere schoenen ofzo te pushen, maar zochten vriendelijk mee naar een goeie schoen in mijn budget
Je betaalt miss wel iets meer dan in een online winkel, maar de bediening is wel een dikke meerwaarde vind ik!
Sent from my Redmi Note 7 using Tapatalk
Maak mij gelukkig en luister naar mijn laatste set! (of gewoon naar ze allemaal natuurlijk). 
https://www.mixcloud.com/pablovgd/mi...5-disco-house/
1 members found this post helpful.
-
17-05-2020, 00:20 #4643
nee doel is correct, halve marathon in 1u32 is ambitieus maar haalbaar, maar komt totaal niet overeen met het huidige trainingstempo en afstanden... interval aan 4’43 van och arme 8x 300m is gewoon veel te traag
ook de lsd van slechts 14 km is bizarno votes
-
17-05-2020, 01:03 #4644Approved 9liver
- Registered
- 05/11/03
- Location
- Bilzen
- Posts
- 3,571
- iTrader
- 66 (100%)
- Mentioned
- 3 Post(s)
- Reputation
- 17
no votes
-
17-05-2020, 09:14 #4645Platinum Member
- Registered
- 01/08/04
- Location
- De K.
- Posts
- 29,744
- iTrader
- 51 (100%)
- Mentioned
- 11 Post(s)
- Reputation
- 80
Maturity is often more absurd than youth and very frequently is most unjust to youth
PSN:Mrkend54l1 members found this post helpful.
-
17-05-2020, 13:13 #4646Member
- Registered
- 17/01/12
- Location
- Boechout
- Posts
- 4,982
- iTrader
- 158 (99%)
- Mentioned
- 24 Post(s)
- Reputation
- 212
Mijn marathon zit erop, het resultaat: 2u59:35, zeer close call dus, maar mijn doel van sub 3u wel bereikt.
Deze ochtend rond 8u vertrokken met een kameraad op die fiets om mijn drank te dragen als begeleiding. Het gevoel was van bij aanvang eigenlijk fenomenaal, omdat het gevoel zo goed was, heb ik beslist om van bij de start door te duwen. Eerste 15k bijna elke km sub 4:10 gelopen. Tussen km 15 en km 30 dan vooral tussen de 4:10 gelopen en 4:15 gelopen, maar dus nog steeds onder target pace. In dat deel zaten ook een paar bruggen, wat het iets lagere tempo verklaart. Tussen km 30 en km 35 heb ik dan beslist om wat te vertragen omdat ik het echt warm begon te krijgen, maar ging nog steeds goed vooruit. Rond km 35 was het dan eigenlijk boeken toe, ik heb mij slecht gevoeld en werd ook wat ongerust omdat ik echt kippenvel begon te krijgen hoewel het toen zeer warm was. Op dat moment had ik eigenlijk beslist om hem gewoon uit te lopen, omdat ik wat ongerust was voor mijn gezondheid. Dan echt kilometers beginnen draaien van 4:45 of zo, dus het doel leek weg te glippen. Uiteindelijk nog wel mijn energie teruggevonden de laatste kilometers en terug wat gas gegeven om nog onder de 3u te duiken.
Ik weet niet 100% zeker wat de reden van mijn inzinking was, de warmte, tekort aan energie, vermoedelijk een combinatie van de 2, maar bon. Ik heb altijd gedacht dat sub 3u echt mijn limiet zou zijn, uiteindelijk wel de afgelopen maanden geleerd dat ik mag dromen van meer. Met iets meer gerichte trainingen, 5 à 10 graden minder en de adrenaline van een wedstrijd zit er wel nog wat meer in.
Ik moet wel zeggen dat mijn respect voor de marathonlopers, hier en elders, ontzettend is gegroeid. Wat een verschrikking is het toch qua afstand als je echt diep gaat...
Enfin, al bij al gewoon dik tevreden dat het is gelukt. Toont aan dat ook trage ultralopers wel eens gas kunnen geven als ze dat willen
.
3 members found this post helpful.
-
17-05-2020, 13:20 #4647Approved 9liver
- Registered
- 21/09/09
- Location
- Gent / Regio Ninove
- Posts
- 2,659
- iTrader
- 23 (100%)
- Mentioned
- 7 Post(s)
- Reputation
- 32
Net zien passeren op Strava, echt zwaar hoedje af man! Ene om fier op te zijn!
Lopen is na de blessure wat op de achtergrond gevallen hier in Korea. Ben wel van plan om na mijn fiets avontuur terug te beginnen dat ik mei niet moet afsluiten op 5km
Er zal wat werk aan zijn, maar als ik de laatste fietsdagen bekijk heeft mijn basisconditie het wel overleefd! Het wordt hier ook wel al stevig heet met dagen van 30+ graden, dus ga ook 's avonds en 's ochtends loopjes moeten plannen. Op zich geen probleem, again, online lessen hebben zo hun voordelen...
Sent from my Redmi Note 7 using Tapatalk
Maak mij gelukkig en luister naar mijn laatste set! (of gewoon naar ze allemaal natuurlijk). 
https://www.mixcloud.com/pablovgd/mi...5-disco-house/
no votes
-
17-05-2020, 14:21 #4648Member
- Registered
- 03/08/02
- Location
- Gavere
- Posts
- 37,519
- iTrader
- 23 (100%)
- Mentioned
- 57 Post(s)
- Reputation
- 188
Serieus indrukwekkend... Proficiat!
no votes
-
17-05-2020, 14:43 #4649
Knap Karry echt waar, zo op uw eigen zonder wedstrijdomstandigheden nog onder die 3u blijven, echt wow respect!!!
no votes
-
17-05-2020, 15:21 #4650Member
- Registered
- 15/03/08
- Location
- Gemeente/Stad
- Posts
- 15,141
- iTrader
- 0
- Mentioned
- 15 Post(s)
- Reputation
- 146
35km is een héél lastig moment in de marathon. Ik ben blij dat ook jij die toch 100+km lopen doet, dit ook bevestigt ...
Je hebt de weddenschap van ruim een jaar geleden verloren! Toen ik zei dat je onder 3u zou kunnen lopen, zei je dat dit nooit zou gebeuren
Maar goed, knappe tijd!
De volgende keer dat ik je zie, drinken we er ene op!
Lopen zit hier persoonlijk, voorlopig op een laag pitje. Ik ben wel veel vet kwijt door een combinatie van erg traag lopen en weinig snoepen.
Nog 92cm buikomtrek, en 77,9kg aan de haak voor 1m84,5.
Ik weeg nog amper 1,4kg meer dan tijdens mijn laatste marathon in 2017. Nu terug meer zin krijgen in het lopen en dan kan ik terug voor een goeie tijd gaan.Last edited by makila; 17-05-2020 at 15:30.
no votes

