1. #4591
    antHraxx's Avatar
    Registered
    25/11/04
    Location
    Brasschaat
    Posts
    3,042
    iTrader
    0
    Mentioned
    0 Post(s)
    Reputation
    32
    Quote Originally Posted by Airjinx View Post
    This quote is hidden because you are ignoring this member. Show
    Haha, ik zal het onthouden . Goh, het is zeker niet dat ik de vorige keren als een wildeman te keer ging. In 2018 liep ik vaak 2x per week en dat was dan meestal tussen de 10 a 12km, dus pak een kleine 100km per maand. Dan ben je toch al wel een beetje gerodeerd lijkt me. (bij mij is dat altijd naast men fietsen dus sowieso peanuts tov de lopers). Maar vroeg of laat begon de miserie dan wel weer.

    Ik woon ook wel goed om mooie tochten te maken. Binnen minder dan 1km ben ik tussen de velden en kan ik gerust 20km lopen met 500hm's over allerhande boswegen en trails zonder asfalt te zien. Het enige nadeel is dat ik moet vertrekken met 300m aan gemiddeld een procent of 6. Kwestie van dat u kuiten meteen weten hoe laat het is! Als ik de berg af vertrek kan ik 20km lopen met maar 50hm's, alleen is het daar vooral asfalt. Qua variatie kan ik dus absoluut niet klagen, nu nog betere knieën kweken

    Bij mij precies andersom.. Lopen blijft de hoofdactiviteit, maar zou dit graag willen aanvullen met fietsen.. Helaas laten de knieën langere afstanden nog niet toe, terwijl loslopen dit probleem juist lijkt te verlichten. Heb al wat met zadelposities geëxperimenteerd, schoenplaatjes en ga nu wat rekoefeningen inlassen. We zullen zien wie als eerste vertrokken geraakt in de nieuwe sport.
    no votes  

  2. #4592

    Registered
    03/08/02
    Location
    Gavere
    Posts
    37,519
    iTrader
    23 (100%)
    Mentioned
    57 Post(s)
    Reputation
    188
    Crap zeg, straks weer een training ingepland maar het waait hier gigantisch hard.
    Kijk er voor het eerst in heel lange tijd toch wat tegenop nu. :/

    Les 12 start to run 5-10 trouwens.
    no votes  

  3. #4593

    Registered
    15/05/12
    Location
    Perk
    Posts
    1,535
    iTrader
    0
    Mentioned
    1 Post(s)
    Reputation
    25
    Quote Originally Posted by eniac View Post
    This quote is hidden because you are ignoring this member. Show
    Crap zeg, straks weer een training ingepland maar het waait hier gigantisch hard.
    Kijk er voor het eerst in heel lange tijd toch wat tegenop nu. :/

    Les 12 start to run 5-10 trouwens.
    Ja is echt zot vandaag, ben vanmorgen al geweest en wind mee vlieg je echt vooruit, terwijl het wind tegen serieus zwoegen is (en je moet het volume van je oortjes hoger zetten want je hoort niets meer door die wind)
    no votes  

  4. #4594
    MaTi's Avatar
    Registered
    05/11/03
    Location
    Bilzen
    Posts
    3,571
    iTrader
    66 (100%)
    Mentioned
    3 Post(s)
    Reputation
    17
    Quote Originally Posted by eniac View Post
    This quote is hidden because you are ignoring this member. Show
    Crap zeg, straks weer een training ingepland maar het waait hier gigantisch hard.
    Kijk er voor het eerst in heel lange tijd toch wat tegenop nu. :/

    Les 12 start to run 5-10 trouwens.
    Quote Originally Posted by XtremeSpooky View Post
    This quote is hidden because you are ignoring this member. Show
    Ja is echt zot vandaag, ben vanmorgen al geweest en wind mee vlieg je echt vooruit, terwijl het wind tegen serieus zwoegen is (en je moet het volume van je oortjes hoger zetten want je hoort niets meer door die wind)
    Vandaag ook gaan lopen. Opwarming richting park waar er geen wind was. Intervaltraining (4*2km afgewerkt) en dan cool down richting thuis.

    Vraagje: de eerste weken dat ik ging lopen, was mijn plafond 176 BPM, nu twee weken later haal ik max 184 BPM zonder dat ik het gevoel heb me kapot te lopen.

    De FTE van Garmin geeft ook niet meer aan dat ik me kapotloop.

    De vraag: hoeveel kan mijn max hartslag stijgen of heeft dat gewoon met de verbeterde conditie te maken?
    no votes  

  5. #4595

    Registered
    03/08/02
    Location
    Gavere
    Posts
    37,519
    iTrader
    23 (100%)
    Mentioned
    57 Post(s)
    Reputation
    188
    En kijk, veel wind maar het deed toch deugd en ineens mijn snelste 5km bijna een halve minuut scherper gesteld, 29:29.

    Voor zover je van scherper kan spreken Maar alweer reuze tevreden!
    4 members found this post helpful.  

  6. #4596

    Registered
    12/08/16
    Location
    Ternat
    Posts
    879
    iTrader
    0
    Mentioned
    4 Post(s)
    Reputation
    18
    Quote Originally Posted by MaTi View Post
    This quote is hidden because you are ignoring this member. Show
    De vraag: hoeveel kan mijn max hartslag stijgen of heeft dat gewoon met de verbeterde conditie te maken?
    Uw maximum hartslag zal niet gestegen zijn, je zal hem vroeger gewoon nooit gehaald hebben. Als je 184 haalt en zegt dat dit zonder jezelf kapot te lopen is, dan is dat zeker niet je maximum hartslag, maar gewoon het maximum dat je tot nu toe gehaald hebt. Aan maximum hartslag lopen geeft het gevoel alsof je longen in brand staan en je benen elk moment als een slappe flantaart in elkaar kunnen stuiken.
    Versnel eens gradueel, een kilometer per uur elke minuut ofzo (deftig opwarmen wel). En op het moment dat je denkt niet meer te kunnen blijf je gewoon vechten en pers je er nog eens 10 seconden alles uit. Dan zal je een betere kijk hebben op je HRM.
    2 members found this post helpful.  

  7. #4597
    MaTi's Avatar
    Registered
    05/11/03
    Location
    Bilzen
    Posts
    3,571
    iTrader
    66 (100%)
    Mentioned
    3 Post(s)
    Reputation
    17
    Quote Originally Posted by parabellum View Post
    This quote is hidden because you are ignoring this member. Show
    Uw maximum hartslag zal niet gestegen zijn, je zal hem vroeger gewoon nooit gehaald hebben. Als je 184 haalt en zegt dat dit zonder jezelf kapot te lopen is, dan is dat zeker niet je maximum hartslag, maar gewoon het maximum dat je tot nu toe gehaald hebt. Aan maximum hartslag lopen geeft het gevoel alsof je longen in brand staan en je benen elk moment als een slappe flantaart in elkaar kunnen stuiken.
    Versnel eens gradueel, een kilometer per uur elke minuut ofzo (deftig opwarmen wel). En op het moment dat je denkt niet meer te kunnen blijf je gewoon vechten en pers je er nog eens 10 seconden alles uit. Dan zal je een betere kijk hebben op je HRM.
    In het begin had ik op 176 BPM precies een druk op mijn hart en dat was het dan. Dieper kon ik niet meer gaan. Vandaag heb ik op 184 gezeten maar geen enkel moment heb ik dat gevoel gehad of iets van nu zit ik compleet kapot.

    Ik merk ook dat mijn tempo hoger wordt en mijn hartslag lager bij mijn duurlopen.
    no votes  

  8. #4598
    Karry98's Avatar
    Registered
    17/01/12
    Location
    Boechout
    Posts
    4,982
    iTrader
    158 (99%)
    Mentioned
    24 Post(s)
    Reputation
    212
    Quote Originally Posted by eniac View Post
    This quote is hidden because you are ignoring this member. Show
    En kijk, veel wind maar het deed toch deugd en ineens mijn snelste 5km bijna een halve minuut scherper gesteld, 29:29.

    Voor zover je van scherper kan spreken Maar alweer reuze tevreden!
    Je moet uw prestaties echt niet altijd zo minimaliseren hoor! 30 sec van uw PR op 5km doen als beginner is gewoon goed en een bewijs van uw vooruitgang.
    1 members found this post helpful.  

  9. #4599

    Registered
    03/08/02
    Location
    Gavere
    Posts
    37,519
    iTrader
    23 (100%)
    Mentioned
    57 Post(s)
    Reputation
    188
    Quote Originally Posted by Karry98 View Post
    This quote is hidden because you are ignoring this member. Show
    Je moet uw prestaties echt niet altijd zo minimaliseren hoor! 30 sec van uw PR op 5km doen als beginner is gewoon goed en een bewijs van uw vooruitgang.
    Kwestie van wat bescheiden te blijven met al die kanonnen hier

    Maar mijn gevoel van voldoening is er zeker niet minder om hoor, de vorderingen blijven mooi voelbaar en zichtbaar en het geeft alleen maar meer zin om verder te doen.
    no votes  

  10. #4600
    Karry98's Avatar
    Registered
    17/01/12
    Location
    Boechout
    Posts
    4,982
    iTrader
    158 (99%)
    Mentioned
    24 Post(s)
    Reputation
    212
    Quote Originally Posted by eniac View Post
    This quote is hidden because you are ignoring this member. Show
    Kwestie van wat bescheiden te blijven met al die kanonnen hier

    Maar mijn gevoel van voldoening is er zeker niet minder om hoor, de vorderingen blijven mooi voelbaar en zichtbaar en het geeft alleen maar meer zin om verder te doen.
    Top! Dat is veruit het belangrijkste.

    Ondertussen staat het bij mij vast: Zaterdag of zondag ga ik voor mijn sub 3u marathon, pacer op de fiets is al gereserveerd . Moet zoiets wel enkele dagen op voorhand vastleggen/plannen vooral omdat ik deze week dan wat op mijn voeding kan letten. Vandaag niet gelopen, maar gewandeld, donderdag pak ik dan een volledige rustdag en op vrijdag of zaterdag (afhankelijk van de dag waarop ik de marathon loop) dan even loslopen en dat zal het moeten doen. Heb er alle vertrouwen in.
    2 members found this post helpful.  

  11. #4601
    kimme1975's Avatar
    Registered
    30/05/09
    Location
    Bever
    Posts
    3,043
    iTrader
    0
    Mentioned
    1 Post(s)
    Reputation
    9
    Wat een rotwind vandaag.. moet ik niet veel van weten eerlijk gezegd.. Gelukkig waren de benen vrij goed en kon ik... mijn training van 12km afhaspelen aan pace 5.15

    Temperatuur was daarentegen ideaal om te lopen vandaag.. Veel beter dan afgelopen zaterdag in die warmte. zweten en zwoegen ;-)
    Hack & slash hell yeah!!

    PSN: kimme1975
    Xbox Live: kimme1975
    no votes  

  12. #4602

    Registered
    22/09/18
    Location
    Sint-Pieters-Leeuw
    Posts
    51
    iTrader
    0
    Mentioned
    1 Post(s)
    Reputation
    3
    Quote Originally Posted by Karry98 View Post
    This quote is hidden because you are ignoring this member. Show
    Top! Dat is veruit het belangrijkste.

    Ondertussen staat het bij mij vast: Zaterdag of zondag ga ik voor mijn sub 3u marathon, pacer op de fiets is al gereserveerd . Moet zoiets wel enkele dagen op voorhand vastleggen/plannen vooral omdat ik deze week dan wat op mijn voeding kan letten. Vandaag niet gelopen, maar gewandeld, donderdag pak ik dan een volledige rustdag en op vrijdag of zaterdag (afhankelijk van de dag waarop ik de marathon loop) dan even loslopen en dat zal het moeten doen. Heb er alle vertrouwen in.
    Heel veel succes. Ik heb afgelopen week net geen 14km gelopen op een uur en heb toen nog eens gedacht: amai en dit nog eens 2h...
    no votes  

  13. #4603
    Karry98's Avatar
    Registered
    17/01/12
    Location
    Boechout
    Posts
    4,982
    iTrader
    158 (99%)
    Mentioned
    24 Post(s)
    Reputation
    212
    Quote Originally Posted by javage View Post
    This quote is hidden because you are ignoring this member. Show
    Heel veel succes. Ik heb afgelopen week net geen 14km gelopen op een uur en heb toen nog eens gedacht: amai en dit nog eens 2h...
    Het is effectief wel redelijk snel, maar ik ben er wel vrij zeker van dat ik het ga halen.
    Om meerdere redenen:
    1) Ik heb de laatste maanden echt zeer stevig getraind
    2) Mijn snelheid is er echt wel op vooruit gegaan, getuige mijn recente PR’s
    3) Ik ben niet de snelste, maar ik kan wel gigantisch lang blijven doorgaan, voor mij is 3u redelijk kort. Mentaal is het een groot voordeel dat ik mij kan inbeelden dat het “maar 3u” afzien is
    4) Voor zo’n inspanning heb ik geen eten nodig, ga het enkel op sportdrank en water doen, gemakkelijk voor de maag aan dat tempo
    5) 4:15 tempo is nu ook weer niet zo geschift
    6) afgelopen week (134km) en deze week zullen 2 relatief rustige weken zijn geweest in verband met wat ik voordien heb gedaan, normaal ben ik wel uitgerust
    7) heb een heel gemakkelijk parcours zonder verkeerslichten, slechts 1 brug, weinig scherpe bochten
    8) Heb een pacer op de fiets dus doe het niet helemaal solo
    9) Het belangrijkste: Ik heb er zin in!

    Uiteraard moet ik het nog doen en moeten mijn benen in orde zijn, maar alles staat wel goed om het nu te doen. Nadien gaat de focus weer volledig naar de training voor trage en lange trails.
    no votes  

  14. #4604
    picasso123's Avatar
    Registered
    21/09/09
    Location
    Gent / Regio Ninove
    Posts
    2,659
    iTrader
    23 (100%)
    Mentioned
    7 Post(s)
    Reputation
    32
    Quote Originally Posted by Karry98 View Post
    This quote is hidden because you are ignoring this member. Show
    Top! Dat is veruit het belangrijkste.

    Ondertussen staat het bij mij vast: Zaterdag of zondag ga ik voor mijn sub 3u marathon, pacer op de fiets is al gereserveerd . Moet zoiets wel enkele dagen op voorhand vastleggen/plannen vooral omdat ik deze week dan wat op mijn voeding kan letten. Vandaag niet gelopen, maar gewandeld, donderdag pak ik dan een volledige rustdag en op vrijdag of zaterdag (afhankelijk van de dag waarop ik de marathon loop) dan even loslopen en dat zal het moeten doen. Heb er alle vertrouwen in.
    Succes! Ben benieuwd naar je resultaat

    Vandaag voor het eerst sinds twee weken na mijn blessure de loopschoenen aangetrokken! Rustig loopje van 5km om voorzichtig te beginnen. Tijdens en na het lopen geen last, dus ik veronderstel dat het wel weer in orde is! Toch ga ik niet direct te zot doen en langzaam weer opbouwen naar mijn vorm van twee weken terug. Donderdag vertrek ik ook op een zes-daagse fietstocht dwars door Korea, dus wou niks riskeren vandaag met een te lange / te snelle eerste loopje

    Sent from my Redmi Note 7 using Tapatalk
    Maak mij gelukkig en luister naar mijn laatste set! (of gewoon naar ze allemaal natuurlijk).
    https://www.mixcloud.com/pablovgd/mi...5-disco-house/
    no votes  

  15. #4605
    Destel's Avatar
    Registered
    12/11/13
    Location
    Gent
    Posts
    4,236
    iTrader
    15 (100%)
    Mentioned
    10 Post(s)
    Reputation
    8
    Quote Originally Posted by eniac View Post
    This quote is hidden because you are ignoring this member. Show
    Kwestie van wat bescheiden te blijven met al die kanonnen hier

    Maar mijn gevoel van voldoening is er zeker niet minder om hoor, de vorderingen blijven mooi voelbaar en zichtbaar en het geeft alleen maar meer zin om verder te doen.
    Ik ben een klein beetje jaloers, ik heb mijzelf voorgenomen om deze week niet te lopen omdat ik vorige week last heb gehad van kniepijn.

    Ben benieuwd wat uw tijd is zonder wind Je doet wss elke maandag die 30min/5km?
    PS4 / Switch / Xbox 360 / PS3 / Wii / NES // Raspberry Pi Zero W / 3B / 3B+
    no votes  

Posting Permissions

  • You may not post new threads
  • You may not post replies
  • You may not post attachments
  • You may not edit your posts
  •  

Log in

Log in