Thread: Algemene loopthread - Deel 4
-
27-04-2020, 10:15 #4366Member
- Registered
- 17/01/12
- Location
- Boechout
- Posts
- 4,982
- iTrader
- 158 (99%)
- Mentioned
- 24 Post(s)
- Reputation
- 212
Iedereen is verschillende e, ik kom gewoon snel bij als ik niet oplet en heb doorgaans niet zoveel honger. Het is nu ook wel niet zo dat ik leef als een pater hoor, ik drink af en toe graag een speciaalbier, eet gemiddeld ook wel 1 keer per week fastfood (frieten, pizza, enz...). Had ik niet vermeld omdat het uitzonderingen zijn.
Het werkt gewoon voor mij, dus doen we verder
.
no votes
-
-
27-04-2020, 10:25 #4367The channel hoarder
- Registered
- 10/11/09
- Location
- Antwerpen
- Posts
- 13,698
- iTrader
- 9 (100%)
- Mentioned
- 87 Post(s)
- Reputation
- 107
Bij mij is het toch ook wel evenveel "lopen om te eten" als lopen voor het plezier, hoor
Alhoewel, misschien eerder "sporten om te eten" en als het dan sporten is, dan haal ik plezier uit lopen.
Deze blijft formidabel
: https://theoatmeal.com/comics/running
1 members found this post helpful.
-
27-04-2020, 10:27 #4368
Inderdaad, da's wat uiteindelijk telt hé -> Combinatie van eten en sporten waarbij je zowel gelukkig bent met je gewicht én je jezelf niets/zo weinig mogelijk moet ontzeggen qua eten en drinken.
Uiteindelijk is het niemand zijn broodwinning, dus die paar % sneller door jezelf vanalles te ontzeggen hou je toch maar moeilijk vol op langere termijn.no votes
-
27-04-2020, 11:19 #4369Spartacus
- Registered
- 28/07/02
- Location
- Kessel-Lo
- Posts
- 24,052
- iTrader
- 0
- Mentioned
- 4 Post(s)
- Reputation
- 287
Gisteren PR om 10 miles verbeterd!

Vorig jaar in Antwerpen zat ik net boven 1u15'. Dit jaar wilde ik dus eronder gaan. Mijn vrouw en zoontje ingeschakeld voor een eenmalige bevoorrading na dik 10km.
Ff moeilijk rond die kilometer maar na goed drinken, de laatste 4km nog erg snel kunnen afwerken om af te klokken op 1u13'51".
Heel erg tevreden, want vanaf dat het boven de 15° gaat, ben ik niet meer op m'n best
"Wovon man nicht sprechen kann, darüber muß man schweigen." - Ludwig Wittgenstein3 members found this post helpful.
-
27-04-2020, 11:35 #4370
true true. Ik heb ook nog veel te leren over voeding. En lopen ook nog eens.
Ik heb er in ieder geval meer plezier in dan vroeger. Heb mezelf momenteel als doel een halve marathon gesteld, dus ga er goed voor moeten trainen, maar het moet plezierig blijven. Ik loop ook vaak met de buggy dus dat is ietsje lastiger
Zit nu aan week 3 (van de 15) van een schema, voorlopig vind ik het nog plezant, ben benieuwd of ik het deze keer eens blessurevrij kan houden.no votes
-
27-04-2020, 11:51 #4371Approved 9liver
- Registered
- 05/11/03
- Location
- Bilzen
- Posts
- 3,571
- iTrader
- 66 (100%)
- Mentioned
- 3 Post(s)
- Reputation
- 17
no votes
-
27-04-2020, 12:11 #4372Member
- Registered
- 12/11/13
- Location
- Gent
- Posts
- 4,236
- iTrader
- 15 (100%)
- Mentioned
- 10 Post(s)
- Reputation
- 8
no votes
-
27-04-2020, 12:17 #4373Spartacus
- Registered
- 28/07/02
- Location
- Kessel-Lo
- Posts
- 24,052
- iTrader
- 0
- Mentioned
- 4 Post(s)
- Reputation
- 287
Een deeltje sportdrank (ik hou het altijd bij Isostar voor onderweg) en een deeltje water.
Op zo'n korte afstand, moet ik niks eten, dan bekomt me toch niet.
Gewoon op voorhand goed wat suiker binnenspelen."Wovon man nicht sprechen kann, darüber muß man schweigen." - Ludwig Wittgensteinno votes
-
27-04-2020, 13:09 #4374Member
- Registered
- 27/01/09
- Location
- Mechelen
- Posts
- 1,341
- iTrader
- 9 (100%)
- Mentioned
- 4 Post(s)
no votes
-
27-04-2020, 13:13 #4375
gewone buggy, maar we hadden die sowieso uitgekozen voor het wandelen. Voorlopig is em nog niet uiteengevallen
Met een baby zou ik het qua schokken niet doen, maar den onzen is al oud genoeg en vindt het nog eens tof ook als het wat ruwere wegjes zijn. Maar meestal ga ik wel gwn voor den asfalt. Had wel eens gekeken voor zo'n loopbuggy maar die zijn echt duur. Moest er nog een uitbreiding komen wil ik wel eens kijken voor zo'n loopbuggy die je ook aan de fiets kan hangen.
no votes
-
27-04-2020, 13:23 #4376Approved 9liver
- Registered
- 05/11/03
- Location
- Bilzen
- Posts
- 3,571
- iTrader
- 66 (100%)
- Mentioned
- 3 Post(s)
- Reputation
- 17
Merci. Ik ga het met de mijne niet riskeren. Dat overleeft die koets niet. Bandjes zijn ook te dun. En ik loop nu al tegen de achterkant.
Misschien met die wat bij mijn schoonouders staat dat het wel wilt lukken.
Ze wordt 2 jaar dus ze verdraagt wel wat schokken, denk ik.no votes
-
27-04-2020, 14:37 #4377Approved 9liver
- Registered
- 23/06/04
- Location
- melle
- Posts
- 8,023
- iTrader
- 13 (100%)
- Mentioned
- 13 Post(s)
- Reputation
- 42
Gisteren nog is gelopen na 3 weken te gaan MTB'en. Halve marathon onder de 2h gelopen dus ben blij. Loop ook wel op dezelfde wegen als met de MTB.
Over het eten: Na een tijd zal je gewoon zo efficiënt lopen dat ge idd bijna geen kcal meer opdoet. Dus hebt ge sowieso minder eten nodig.no votes
-
27-04-2020, 15:43 #4378
hangt natuurlijk ook af met welke intensiteit je loopt, en hoe je vetverbranding is 'getraind/gestimuleerd'.
Ultralopers zoals Karry (ik ben een veelloper) trainen met weekendloopjes van 3 tot 6u en langer hun mogelijkheden om vet om te zetten in energie. Zo kunnen ze lang tegen een relatief traag tempo lopen door meer vetten dan KH aan te spreken.
Ik ben een snelle verbrander, zit snel door glycogeenvoorraad door. Daarmee beperk ik lange lopen tot 25 of 30km.
En dan moet ik al zeker 500ml water en 500ml sportdrank en een frangipane meehebben om die 30k te ronden.
Mijn lichaam is niet getraind om efficiënt over te schakelen op vetvebranding vr energiebehoefte. Zoals vorige week op een niet al te zware loopbandtraining van 10km/u aan 10% schakelt mijn lichaam rapper over op eiwitverbranding dan vet. Heeft ook te maken met snelheid en gevraagde intensiteit nat. Aeroob vs anaeroob etc
Ik bezit ook iets meer spiermassa vermoed ik dan de doorsnee afstandsloper en ook daarmee verbrand ik kcal.
Maar zoals hierboven al aangehaald, meestal is het toch gewoon kcals in vs kcals out. En sommigen hebben dan idd een vetverbrandingsmechanisme dat geöptimaliseerder is dmv training, genen, ..no votes
-
27-04-2020, 17:12 #4379Approved 9liver
- Registered
- 23/06/04
- Location
- melle
- Posts
- 8,023
- iTrader
- 13 (100%)
- Mentioned
- 13 Post(s)
- Reputation
- 42
Kan je je vetverbranding dan ook niet wat extra trainen door bv droge loopjes en wat langer maar trager te lopen?
no votes
-
27-04-2020, 17:22 #4380Approved 9liver
- Registered
- 05/11/03
- Location
- Bilzen
- Posts
- 3,571
- iTrader
- 66 (100%)
- Mentioned
- 3 Post(s)
- Reputation
- 17
Je kan op nuchtere maag lopen of aan een lagere intensiteit gedurende langere tijd, idd.
no votes

