Thread: Algemene loopthread - Deel 4
-
24-04-2020, 23:28 #4321Approved 9liver
- Registered
- 23/06/04
- Location
- melle
- Posts
- 8,023
- iTrader
- 13 (100%)
- Mentioned
- 13 Post(s)
- Reputation
- 42
Hoe hoog is je maximale hartslag?
no votes
-
-
24-04-2020, 23:37 #4322Approved 9liver
- Registered
- 05/11/03
- Location
- Bilzen
- Posts
- 3,571
- iTrader
- 66 (100%)
- Mentioned
- 3 Post(s)
- Reputation
- 17
Probeer trenara eens en geef een doel in. 5 of 10 kom. Die gaat veel persoonlijkere looptrainingen geven aan de hand van je tijd op de 5 km.
Als je bij s2r blijft, zou ik de 0 tot 5 doen tot je de 5 kan uitlopen zonder wandelen.no votes
-
24-04-2020, 23:38 #4323Platinum VIP
- Registered
- 18/12/03
- Location
- Desselgem
- Posts
- 20,158
- iTrader
- 249 (99%)
- Mentioned
- 2 Post(s)
- Reputation
- 38
Goodbye 9lives, welcome BeyondGaming!no votes
-
24-04-2020, 23:39 #4324Member
- Registered
- 12/11/13
- Location
- Gent
- Posts
- 4,236
- iTrader
- 15 (100%)
- Mentioned
- 10 Post(s)
- Reputation
- 8
Ik begrijp niet goed waarom je 0-5 zou herhalen? Zijn die eerste weken aan trainingen dan niet veel te licht?
(Disclaimer: ik ken er niets van, ik heb net voor de 1e keer in 1 keer 5km gelopen en ik ben van plan om dat nu gewoon 3x per week te doen tot wanneer ik zin heb om weer verder op te bouwen.)PS4 / Switch / Xbox 360 / PS3 / Wii / NES // Raspberry Pi Zero W / 3B / 3B+no votes
-
24-04-2020, 23:40 #4325Platinum VIP
- Registered
- 18/12/03
- Location
- Desselgem
- Posts
- 20,158
- iTrader
- 249 (99%)
- Mentioned
- 2 Post(s)
- Reputation
- 38
Ja, ik kan die 5km zonder wandelen he. Ik wandel gewoon 1min voor ik start aan mijn effectieve run (en dan afhankelijk van hoe ver ik van mijn thuis ben ge-eindigd, 30s in dit geval).
Is die app/website volledig gratis?Last edited by BuYcKi; 24-04-2020 at 23:47.
Goodbye 9lives, welcome BeyondGaming!no votes
-
24-04-2020, 23:46 #4326Platinum VIP
- Registered
- 18/12/03
- Location
- Desselgem
- Posts
- 20,158
- iTrader
- 249 (99%)
- Mentioned
- 2 Post(s)
- Reputation
- 38
Ja geen idee hoor. Ken er niet veel van, wil het gewoon goed doen.

Ik was nu bv. ook gestart in week 6, in plaats van in week 1. Ik ging trouwens ook zoals u doen, maar had dan gelezen (een beetje overal eigenlijk) dat je dan geen deftige basis zou opbouwen, en dat altijd hetzelfde lopen niet interessant is als je later meer wil.Goodbye 9lives, welcome BeyondGaming!no votes
-
24-04-2020, 23:49 #4327Member
- Registered
- 03/08/02
- Location
- Gavere
- Posts
- 37,519
- iTrader
- 23 (100%)
- Mentioned
- 57 Post(s)
- Reputation
- 188
Ik heb ook net de 5km afgerond. 30:40, gemiddelde hartslag zit dan rond de 155.
Ik ben ineens begonnen aan de 5-10.1 members found this post helpful.
-
25-04-2020, 07:36 #4328Approved 9liver
- Registered
- 21/09/09
- Location
- Gent / Regio Ninove
- Posts
- 2,659
- iTrader
- 23 (100%)
- Mentioned
- 7 Post(s)
- Reputation
- 32
Ik drink eigenlijk ook nooit iets speciaal na het lopen, gewoon water werkt goed genoeg voor mij denk ik
Drink over het algemeen eigenlijk enkel water (en bier
), maar frisdranken enz. drink ik eigenlijk nooit.
Gisteren voormiddag redelijk rustig gaan lopen en in de namiddag / avond uitstapje gedaan naar Seoul. Bij het thuiskomen had ik opeens een lichte kramp in de bovenkant van mijn rechtervoet. Was niet echt iets speciaal dus ben gewoon gaan slapen dan. Vanmorgen voelde ik er niet echt iets meer van, dus ben maar gaan lopen. Tijdens het lopen kwam het soms opspelen, maar ook niet in de mate van het pijnlijke ofzo. Echter tijdens het loslopen erna deed het wel plots enorm veel pijn en ben ik maar naar huis gewandeld. Nu doet het met vlagen soms meer pijn en soms trekt het weer weg. Als het pijn doet is stappen wel al lastig... Ga vandaag en morgen rusten en dan zien wat het geeft maandag :/
Maak mij gelukkig en luister naar mijn laatste set! (of gewoon naar ze allemaal natuurlijk). 
https://www.mixcloud.com/pablovgd/mi...5-disco-house/
no votes
-
25-04-2020, 07:38 #4329Approved 9liver
- Registered
- 23/06/04
- Location
- melle
- Posts
- 8,023
- iTrader
- 13 (100%)
- Mentioned
- 13 Post(s)
- Reputation
- 42
Moet je een schema hebben?
Kan je niet gewoon 2 a 3 keer gaan lopen en kijken waar je strand? Probeer gewoon af te wisselen tussen kort en hard en traag en lang. Desnoods doe je eens 10km met 3 a 4 km wandelen tussen.no votes
-
25-04-2020, 08:31 #4330Approved 9liver
- Registered
- 05/11/03
- Location
- Bilzen
- Posts
- 3,571
- iTrader
- 66 (100%)
- Mentioned
- 3 Post(s)
- Reputation
- 17
App op android. Een maand gratis te proberen. Nadien 9,99 als je je doel meer als eens per maand wilt veranderen of schuiven met je trainingen of je trainingen wilt syncen met garmin. Maar als je vaste dagen hebt om te lopen, gratis te gebruiken.
1 members found this post helpful.
-
25-04-2020, 09:46 #4331Member
- Registered
- 17/01/12
- Location
- Boechout
- Posts
- 4,982
- iTrader
- 158 (99%)
- Mentioned
- 24 Post(s)
- Reputation
- 212
Dat is nooit leuk, het enige wat je nu kan doen is effectief even wat rusten en dan zien of het verdwijnt. Hopelijk is het gewoon een kleine overbelasting of zo.
Uiteraard kan dat! Er zijn er zeer veel die ooit starten met lopen zonder schema en op gevoel lopen, zoals ikzelf bijvoorbeeld. Ik liep gewoon op hartslag en lette erop dat ik niet te veel in het rood ging, ik liep dus gewoon veel traag.
Op die manier heb ik alle afstanden doorlopen, 5km, 10km, 10 miles, ... tot nu ultra’s. Ik heb nooit met een schema gelopen, altijd naar mijn lichaam geluisterd en zo opgebouwd.
Als je wil volhouden en blijven lopen moet je vooral een manier vinden die u bevalt.no votes
-
25-04-2020, 10:04 #4332Approved 9liver
- Registered
- 23/06/04
- Location
- melle
- Posts
- 8,023
- iTrader
- 13 (100%)
- Mentioned
- 13 Post(s)
- Reputation
- 42
Idd, ik loop ook zonder schema en dat lukt toch goed.
Ik was aan het trainen voor een marathon en een collega die had een volledig schema. Als ik wat polste naar de grote doelen die hij in tussentijd had (eerste keer 20km, 3h lopen in 1 sessie,...) haalde ik toch telkens die doelen zonder mij echt te moeten vastpinnen op 3 dagen per week te moeten gaan een schema achterna lopen.
Soms zal je idd vertrekken en gewoon al na 3km voelen dat het u dag niet is. Dan keer ik wel om.
Soms vertrek je en loop je enkele km meer omdat alles goed zit (ook het hoofd).no votes
-
25-04-2020, 11:22 #4333Member
- Registered
- 15/03/08
- Location
- Gemeente/Stad
- Posts
- 15,141
- iTrader
- 0
- Mentioned
- 15 Post(s)
- Reputation
- 146
Ik ben even oud als Robin en qua lichaam kan ik ook wel wat verdragen maar belange na niet zoveel als hem, en al zeker niet na mijn schouder / rugblessure van vorig jaar.
Conditioneel en lichamelijk ben ik volledig hersteld, ook mijn gewicht is terug 100% tiptop, maar ik ben al mijn snelheid kwijt.
Maar dat is misschien ook omdat ik nu eigenlijk véél meer geniet van rustige loopjes dan van spurtjes.
Net dik uurke lopen achter de rug, net géén 10km/u gehaald. Op het vlakke haalde ik 9,5km/u en op de bergop 10,5km/u, hoe steiler hoe sneller ik liep
Ik drink dikwijls ne duvel of ne tripple na een lange wedstrijd. Dat helpt inderdaad ook echt. En van dat beetje alcohol ga je niet dood hé.
Dat had ik vorige week. 14km gelopen en het gevoel dat ik zo dood zat als een pier. En als ik dan mijn tempo en HR controleerde liep ik in recupzone (!). Toch deed mijn lichaam alsof ik intervaltrainingen gedaan had. Soms heb je van die dagen dat het echt niet gaat.Last edited by makila; 25-04-2020 at 11:40.
no votes
-
25-04-2020, 17:42 #4334
Vandaag eens de tijd genomen om nog eens een ultra trail te lopen!
50km gedaan hier in het bos.
Vertrokken met de logica van Karry: rustig lopen en bergop wandelen
Ging zeer goed, laatste uur begon het wel lastiger worden. Zon kwam meer door dan verwacht, kreeg er toch een beetje last van.
En toch ook een paar bergjes bij gedaan om het toch niet te makkelijk te maken. 50km en 700hoogtemeters in 5u52, ik ben dik tevreden
Bij vorige 50km had ik toch een slechter gevoel na afloop (en was de tijd trager), benieuwd wat de benen morgen zeggen
1 members found this post helpful.
-
25-04-2020, 17:48 #4335Member
- Registered
- 17/01/12
- Location
- Boechout
- Posts
- 4,982
- iTrader
- 158 (99%)
- Mentioned
- 24 Post(s)
- Reputation
- 212
Ik zag het al op Strava, knap gedaan! Blijft toch belangrijk om ondanks deze klote periode toch wat lange trainingen te blijven doen om niet te veel vast te roesten.
Bij mij is dit echt een complete non-week, zal nog wel afklokken op 150km of zo, maar eigenlijk een stevig dipje in de motivatie. Ik wil naar de Ardennen godverdomme!no votes

