1. #4306
    Exorikos's Avatar
    Registered
    21/12/04
    Location
    Leuven
    Posts
    20,380
    iTrader
    0
    Mentioned
    0 Post(s)
    Reputation
    51
    Quote Originally Posted by NemesisBE View Post
    This quote is hidden because you are ignoring this member. Show
    Ik heb het ook maar van Paul Van Den Bosch die dat ooit eens als tip gaf ipv al die dure recuperatieshakes. Gewoon een cecemelleke. En idd, sinds ik dat doe heb ik dag nadien amper nog spierpijn. Al is dat mss gewoon omdat ik meer dan ooit loop
    Er zit nog altijd maar 6g eiwit in een brikje Cécémel, dus na sommige trainingen verkies ik toch nog steeds een recovery shake.
    Physics is like sex: Sure, it may have practical results, but that is not the reason we do it. ~ R. Feynman
    All science is either physics or stamp collecting. ~ E. Rutherford
    S'il est vrai qu'on construit des cathédrales aujourd'hui dans la Science, il est bien dommage que les gens n'y puissent entrer, ne puissent pas toucher les pierres elles-mêmes.
    no votes  

  2. #4307
    Karry98's Avatar
    Registered
    17/01/12
    Location
    Boechout
    Posts
    4,982
    iTrader
    158 (99%)
    Mentioned
    24 Post(s)
    Reputation
    212
    Nog nooit een recovery Shake gedronken en ik drink nooit (of toch zeer zelden) melk, ik drink na een training waar ik zin in heb. Meestal gewoon water en zoals vandaag bijvoorbeeld een heerlijke Chouffe . Uiteraard niet ideaal, maar het is toch maar een hobby en het moet wat leuk blijven.
    no votes  

  3. #4308
    NemesisBE's Avatar
    Registered
    28/07/02
    Location
    Kessel-Lo
    Posts
    24,052
    iTrader
    0
    Mentioned
    4 Post(s)
    Reputation
    287
    In bier zit, op alcohol na, ook wel alles wat je nodig hebt om te recupereren ;-)
    "Wovon man nicht sprechen kann, darüber muß man schweigen." - Ludwig Wittgenstein
    no votes  

  4. #4309

    Registered
    12/01/04
    Location
    Antwerpen
    Posts
    3,080
    iTrader
    7 (100%)
    Mentioned
    7 Post(s)
    Reputation
    98
    Ik heb eigenlijk zelden spierpijn in m'n kuiten. Het helpt wanneer je amper spieren in je onderbenen hebt :') Mijn kuiten meten 34 cm in omtrek. Vroeger zwaar powertraining gedaan: squats, deadlifts en specifieke oefeningen voor kuiten (calf raises en touwspringen), niets hielp. Lange dunne benen zijn wel ideaal voor langeafstandslopen zeker.
    no votes  

  5. #4310
    j3T's Avatar
    Registered
    07/01/04
    Location
    Aalst
    Posts
    3,356
    iTrader
    81 (100%)
    Mentioned
    2 Post(s)
    Reputation
    0
    Het verbaast mij in deze tijden toch wel dat het altijd aan de loper is om initiatief te nemen om afstand te houden. De eerste 2 kilometer daarnet heb ik maar liefst 8 keer mogen oversteken om wandelaars en hondenslaven te vermijden. Ze zouden los door u stappen als je zelf geen afstand houdt.
    I'm a man with a fork in a world of soup.
    no votes  

  6. #4311

    Registered
    27/01/09
    Location
    Mechelen
    Posts
    1,341
    iTrader
    9 (100%)
    Mentioned
    4 Post(s)
    En ik zit weer met een achillespeesblessure ...
    Was deze keer nochtans rustig terug aan het opbouwen.

    Echt geen idee ,at ik nog meer kan doen dan kine, specialist in Pellenberg, inspuitingen.

    Verstuurd vanaf mijn SM-G960F met Tapatalk
    no votes  

  7. #4312
    EmP's Avatar
    Registered
    10/02/03
    Location
    Brugge
    Posts
    3,332
    iTrader
    1 (100%)
    Mentioned
    0 Post(s)
    Reputation
    16
    Quote Originally Posted by NemesisBE View Post
    This quote is hidden because you are ignoring this member. Show
    Ik heb het ook maar van Paul Van Den Bosch die dat ooit eens als tip gaf ipv al die dure recuperatieshakes. Gewoon een cecemelleke. En idd, sinds ik dat doe heb ik dag nadien amper nog spierpijn. Al is dat mss gewoon omdat ik meer dan ooit loop
    Ik heb ongeveer dezelfde discussie gehad in wielertopic, maar recovery shake kost echt niet veel meer (of zelfs minder) dan Cecemel

    Afhankelijk van welk merk en derdelijke natuurlijk...
    Dell laptop kopen met mooie korting? PM mij!
    no votes  

  8. #4313
    Karry98's Avatar
    Registered
    17/01/12
    Location
    Boechout
    Posts
    4,982
    iTrader
    158 (99%)
    Mentioned
    24 Post(s)
    Reputation
    212
    Quote Originally Posted by Castil View Post
    This quote is hidden because you are ignoring this member. Show
    En ik zit weer met een achillespeesblessure ...
    Was deze keer nochtans rustig terug aan het opbouwen.

    Echt geen idee ,at ik nog meer kan doen dan kine, specialist in Pellenberg, inspuitingen.

    Verstuurd vanaf mijn SM-G960F met Tapatalk
    Damn man, dat is echt wel meer dan klote... Misschien gewoon geen lichaam dat gemaakt is om te lopen? Ik neem aan dat dat wel kan...

    Succes in ieder geval...

    Quote Originally Posted by EmP View Post
    This quote is hidden because you are ignoring this member. Show
    Ik heb ongeveer dezelfde discussie gehad in wielertopic, maar recovery shake kost echt niet veel meer (of zelfs minder) dan Cecemel

    Afhankelijk van welk merk en derdelijke natuurlijk...
    Ja, maar een Cecemel is misschien wel veel lekkerder .
    no votes  

  9. #4314

    Registered
    15/05/12
    Location
    Perk
    Posts
    1,535
    iTrader
    0
    Mentioned
    1 Post(s)
    Reputation
    25
    Quote Originally Posted by EmP View Post
    This quote is hidden because you are ignoring this member. Show
    Ik heb ongeveer dezelfde discussie gehad in wielertopic, maar recovery shake kost echt niet veel meer (of zelfs minder) dan Cecemel

    Afhankelijk van welk merk en derdelijke natuurlijk...
    Gewoon saai kraantjeswater hier na training, maar wel regelmatig een magnesiumpil om spierpijn tegen te gaan... werkt voor mij prima eigenlijk
    no votes  

  10. #4315
    Robin75's Avatar
    Registered
    16/07/17
    Location
    Sch'Heuvel
    Posts
    892
    iTrader
    0
    Mentioned
    6 Post(s)
    Reputation
    35
    ik drink ook nooit recovery, maar had het ook eens opgevangen van Jeroen D'Hoedt

    gisteren zelfs zware ammoniakgeur in mijn loopbroekje na loopbandtraining met 500ml water, duidt op eiwitverbranding

    soms merk ik echt wel de nadelen van geen kl** op eten/drank te letten
    no votes  

  11. #4316
    Destel's Avatar
    Registered
    12/11/13
    Location
    Gent
    Posts
    4,236
    iTrader
    15 (100%)
    Mentioned
    10 Post(s)
    Reputation
    8
    Voila, de 5 km gedaan (rond de watersportbaan) in 36:23. Mijn maat had nog wat overschot, ik was héél blij dat ik er van af was

    Volgende week ga ik telkens opnieuw 5 km proberen doen, ben benieuwd of ik op een bepaald moment ‘overschot’ ga voelen, en anders is het opbouwen voor de week er na.

    Net een glas melk gedronken en nu met een pintje en sigaret in de zon gaan nagenieten.
    PS4 / Switch / Xbox 360 / PS3 / Wii / NES // Raspberry Pi Zero W / 3B / 3B+
    3 members found this post helpful.  

  12. #4317
    Japser's Avatar
    Registered
    23/06/04
    Location
    melle
    Posts
    8,023
    iTrader
    13 (100%)
    Mentioned
    13 Post(s)
    Reputation
    42
    Quote Originally Posted by Destel View Post
    This quote is hidden because you are ignoring this member. Show

    Net een glas melk gedronken en nu met een pintje en sigaret in de zon gaan nagenieten.
    no votes  

  13. #4318
    Destel's Avatar
    Registered
    12/11/13
    Location
    Gent
    Posts
    4,236
    iTrader
    15 (100%)
    Mentioned
    10 Post(s)
    Reputation
    8
    Quote Originally Posted by Japser View Post
    This quote is hidden because you are ignoring this member. Show
    'k Weet dat het niet goed samen gaat, maar nu stel ik de 1e van de dag toch al 3x per week uit tot na dat ik gelopen heb, wat meestal toch dik in de namiddag is.
    PS4 / Switch / Xbox 360 / PS3 / Wii / NES // Raspberry Pi Zero W / 3B / 3B+
    no votes  

  14. #4319
    Koone's Avatar
    Registered
    15/06/03
    Location
    Antwerp
    Posts
    2,096
    iTrader
    36 (97%)
    Mentioned
    5 Post(s)
    Reputation
    7
    Quote Originally Posted by Destel View Post
    This quote is hidden because you are ignoring this member. Show
    'k Weet dat het niet goed samen gaat, maar nu stel ik de 1e van de dag toch al 3x per week uit tot na dat ik gelopen heb, wat meestal toch dik in de namiddag is.
    Die impact is niet te onderschatten. Zelf ook roker, en ik kom ook van 5km amper kunnen lopen enkele maanden geleden.
    Maar het verschil tussen al gerookt te hebben en 's middags gaan lopen, en de dag zelf nog niet gerookt te hebben is wel serieus te merken vind ik.

    Best mee stoppen natuurlijk, maar mij is het ook nog niet gelukt..
    no votes  

  15. #4320
    BuYcKi's Avatar
    Registered
    18/12/03
    Location
    Desselgem
    Posts
    20,158
    iTrader
    249 (99%)
    Mentioned
    2 Post(s)
    Reputation
    38
    Quote Originally Posted by Loser View Post
    This quote is hidden because you are ignoring this member. Show
    Ik vind deze gewoon nog altijd goed:
    https://www.start-to-run.be/loopsche...-kilometer.pdf

    Er is er ook eentje voor 5-10 die ik net heb afgerond. En dan is het wat rondzoeken.
    Ik heb deze van 0-5 nu afgerond. Vraag me nu af wat ik nu best doe: beginnen aan die van 5-10, of die van 0-5 herhalen?

    Mijn laatste training was:
    - 31:32 (waarvan 1:30 wandelen)
    - Gemiddelde harstlag: 171

    Over mezelf: 1,80m en ongeveer 75kg, 29.

    Ik merk wel dat ik met een hartslag van 170-175 ik kan blijven lopen. Maar het lijkt me nog altijd hoog, of valt dat mee?


    (Vraag is algemeen, quote is informatief.)
    Goodbye 9lives, welcome BeyondGaming!
    no votes  

Posting Permissions

  • You may not post new threads
  • You may not post replies
  • You may not post attachments
  • You may not edit your posts
  •  

Log in

Log in