Thread: Algemene loopthread - Deel 4
-
06-04-2020, 13:00 #4111
hier zelf paar weken wat mentaal "op de sukkel" geweest. nooit gestopt met lopen, tss. 150 en 200km per maand voorlopig maar AL mijn toekomstige doelen vielen in het water en daarmee ook het enthousiasme.
Deze week dan maar beslist dat ik nu gewoon begin aan mijn voorbereiding voor marathon Antwerpen in september. (nu maar hopen dat er tegen dan geen opstoot is en alles weer in het water valt, anders weet ik het ook niet meer ze)no votes
-
-
06-04-2020, 13:04 #4112Member
- Registered
- 15/06/03
- Location
- Antwerp
- Posts
- 2,096
- iTrader
- 36 (97%)
- Mentioned
- 5 Post(s)
- Reputation
- 7
Gisteren 16km aan 4:43, voelde zeer goed aan. Had nog een stukje meer kunnen doen maar het plan was om 16 te doen, na de 21 vorige zondag.
Eens aan het kijken voor een poging tot 25km volgende week zondag.no votes
-
06-04-2020, 13:19 #4113Member
- Registered
- 17/01/12
- Location
- Boechout
- Posts
- 4,982
- iTrader
- 158 (99%)
- Mentioned
- 24 Post(s)
- Reputation
- 212
Ik zou met veel plezier 40km per week inleveren voor 1000 extra hoogtemeters...
Ik blijf nog even pushen voor die uitdaging, maar nadien ga ik het even rustiger aan doen, al is dat ook wel relatief. Op dat moment ga je wel terug de aansluiting kunnen maken denk ik. Al maakt het eigenlijk ook niet uit. Vind het wel straf dat er op 9lives 2 leden zijn die dergelijke volumes draaien...
De gouden regel is om bij twijfel even in te houden, maar je moet nu ook niet panikeren omdat je 1 x pijn voelt. Ik zou momenteel rustig verder doen, maar als het terugkomt, wel meteen even stoppen.
Ik moet wel zeggen dat ik bijvoorbeeld de laatste tijd ook wel blijf lopen wanneer ik eens ergens last van heb, gaat na een tijd toch gewoon voorbij. Robin doet dat bijvoorbeeld ook, maar dan nog 10x erger
. Wij zijn nu wel niet het allerbeste voorbeeld met onze volumes en afwezigheid aan rustdagen, maar een lichaam kan ook op een actieve manier herstellen.
Gisteren bijvoorbeeld een pittige training gedaan, nadien dan toch wat last gehad. Vandaag loop ik 2x +/- 10km zeer rustig en ik weet dat ik morgen weer in orde ben.no votes
-
06-04-2020, 14:28 #4114Approved 9liver
- Registered
- 24/11/05
- Location
- Hingene
- Posts
- 1,515
- iTrader
- 21 (96%)
- Mentioned
- 1 Post(s)
- Reputation
- 2
Onze loopband is de geest aan het geven. Iemand suggesties waar ik het best een nieuwe kan kopen? We lopen met 4 quasi dagelijks erop, dus een 2 tal uur per dag moet die wel aankunnen.
Waar kan ik best een loopband wegdoen? Containerpark? Oud ijzer?There's no such thing as too much snowno votes
-
06-04-2020, 15:17 #4115Approved 9liver
- Registered
- 21/09/09
- Location
- Gent / Regio Ninove
- Posts
- 2,659
- iTrader
- 23 (100%)
- Mentioned
- 7 Post(s)
- Reputation
- 32
Sterk bezig iedereen hier!
Ik heb er vandaag dus mijn eerste marathon opzitten!
42.2(8) kilometer in 3:43:53 aan een pace van 5:18/km.
Mijn "doel" was tussen 3h30 & 4h belanden dus ben wel tevreden! Moet wel zeggen dat ik geen superbenen had vandaag (niet als excuus), dus heb wel mogen afzien om er te geraken.
Toch gek hoe die laatste 10km zo veel verschil maken. Even geleden heb ik nog 31km aan 4:40/km gelopen, maar dat is toch echt niet te vergelijken met de afstand van vandaag. Met een reden een straffe discipline precies.
Zoals Karry al voorspelde was het solo lopen mentaal ook wel zwaarder dan verwacht, die laatste 8 a 10km stond mijn verstand uit en was het overleven tot ik de 42.2km op mijn horloge zag verschijnen.
In mijn parcourtje zaten er op het einde ook veel kleine brugjes in, maar die op en af lopen was hels.
Maar bon, enorm tevreden dat ik het heb kunnen uitlopen en toch wel trots op mezelf
Heb het nu wel even gehad met dit soort afstanden, dus mijn volgende doel zal vooral zijn om mijn tijden op de 10km en 1/2 marathon scherp te stellen!
Maak mij gelukkig en luister naar mijn laatste set! (of gewoon naar ze allemaal natuurlijk). 
https://www.mixcloud.com/pablovgd/mi...5-disco-house/
1 members found this post helpful.
-
06-04-2020, 15:21 #4116The channel hoarder
- Registered
- 10/11/09
- Location
- Antwerpen
- Posts
- 13,698
- iTrader
- 9 (100%)
- Mentioned
- 87 Post(s)
- Reputation
- 107
no votes
-
06-04-2020, 15:51 #4117Approved 9liver
- Registered
- 21/09/09
- Location
- Gent / Regio Ninove
- Posts
- 2,659
- iTrader
- 23 (100%)
- Mentioned
- 7 Post(s)
- Reputation
- 32
Merci! En goja, zeg nooit nooit
Op zich gaan die eerste kilometers wel nog snel voorbij, oortjes in met podcasts / muziek... Pas op het einde was het vloeken, maar als ik al zover zat was opgeven echt geen optie.
En inderdaad, komende week genoeg rusten en in het weekend misschien nog eens een tripje naar Seoul wagen!
Maak mij gelukkig en luister naar mijn laatste set! (of gewoon naar ze allemaal natuurlijk). 
https://www.mixcloud.com/pablovgd/mi...5-disco-house/
no votes
-
06-04-2020, 16:03 #4118Member
- Registered
- 17/01/12
- Location
- Boechout
- Posts
- 4,982
- iTrader
- 158 (99%)
- Mentioned
- 24 Post(s)
- Reputation
- 212
Heel erg knappe prestatie man! Een debuut op de marathon in sub 3u45 is er niet velen gegeven, je bent bijvoorbeeld een dikke 20min sneller dan ik op mijn eerste marathon. Ik vind het oprecht indrukwekkend, straffe kost! Ik herhaal het, het feit dat je alleen liep maakt het nog indrukwekkender. Niets aan externe motivator enz... Echt niet te onderschatten in het laatste kwart van een marathon.
Deze loper buigt voor u!
Nu inderdaad de tijd nemen om goed te herstellen. Na mijn eerste marathon heb ik toch even moeten bekopen, niet te onderschatten!no votes
-
06-04-2020, 18:49 #4119no votes
-
06-04-2020, 19:12 #4120Approved 9liver
- Registered
- 30/05/09
- Location
- Bever
- Posts
- 3,043
- iTrader
- 0
- Mentioned
- 1 Post(s)
- Reputation
- 9
Ik loop tegenwoordig om de 2 dagen ongeveer 12km.. puur op gevoel eigenlijk.. Zeer traag starten en dan meestal na een paar km ondervinden wat de benen van de dag zeggen ---> slechte benen= bewust trager lopen.. goeie benen= een wat sneller tempo.. maar steeds zonder forceren..
Lopen is voor mij tegenwoordig vooral om in beweging en gezond te blijven.. Al die wedstrijddoelen en PR's hoeven voor mij niet meer.
Als ik hoor van sommige lopers hier in mijn omgeving dat ze de ganse de winter voor niks getraind hebben en er mentaal van kapot zijn, dan valt mijn klak toch wel af eerlijk gezegd ;-).. Ik lach daar eens mee. Lopen doe je uiteindelijk puur de fun vind ik.. Wees blij dat we hier nog mogen lopen ;-) Dat obsessieve gedoe bij sommigen "als ik niet loop dan dit .. enzovoorts".. ;-) Ik snap het niet eerlijk gezegdHack & slash hell yeah!!

PSN: kimme1975
Xbox Live: kimme1975no votes
-
06-04-2020, 19:34 #4121
proficiat, en zie dat je goed hydrateert nadien (goede raad die ik jammer genoeg zelf vaak niet opvolg)
in het vervolg eens voor en na je trainingsmarathon jezelf wegen, leuk om weten wat je vochtverlies inhoudt danno votes
-
06-04-2020, 19:42 #4122Member
- Registered
- 17/01/12
- Location
- Boechout
- Posts
- 4,982
- iTrader
- 158 (99%)
- Mentioned
- 24 Post(s)
- Reputation
- 212
Bwa, ik begrijp de lopers die er niet goed van zijn dat hun doelen wegvallen toch ook hoor. Ik loop in de eerste plaats omdat ik gewoon ontzettend graag loop en omdat ik dan lange tochten kan doen op mooie plaatsen (Ardennen in België), losstaand van een competitieve dertig dus.
Ik heb er zelf een heel stevig trainingsblok op zitten als voorbereiding op Crêtes de Spa 55km (28/03) en de trail des Cisterciens 100k (02/05). We spreken in dit geval niet over enkele tientallen uren training e, echt een berg aan werk dat compleet verloren is gegaan. Ik ben momenteel echt ijzersterk en eigenlijk voor niets. Ik vind dus wel dat het ieders recht is om te balen van het wegvallen van alle wedstrijden. Uiteraard moet je alles in perspectief zien e, globaal gezien mogen we inderdaad blij zijn dat we mogen blijven lopen en hopelijk gezond blijven.
Ik ken bijvoorbeeld iemand die zich was aan het voorbereiden op de marathon des sables in april die is uitgesteld tot september (hopelijk). We spreken hier over een voorbereiding van een dik jaar met honderden uren training, die kerel wist het toch ook even niet meer hoor.... Je moet vooral ook beseffen dat je in dat geval onmogelijk uw training gewoon kan verlengen tot september, dat trekt uw lichaam niet. Je moet nu dus pauzeren om dan nadien terug de training op te nemen, niet wetend of het in september wel zal lukken. Ik begrijp in zo’n geval wel echt dat het even zwaar is.no votes
-
06-04-2020, 19:58 #4123Approved 9liver
- Registered
- 30/05/09
- Location
- Bever
- Posts
- 3,043
- iTrader
- 0
- Mentioned
- 1 Post(s)
- Reputation
- 9
Akkoord dat is zeer jammer.. maar we verdienen er nog altijd ons geld niet mee.. het is en blijft een hobby.. Het gaat hier in uw voorbeeld ook over ultra-lopers.. denk dat er zeer weinigen zijn in totaliteit ten opzichte van het totale aantal hobby lopers.. Dus een uitzondering.
Hack & slash hell yeah!!

PSN: kimme1975
Xbox Live: kimme1975no votes
-
06-04-2020, 21:02 #4124Member
- Registered
- 17/01/12
- Location
- Boechout
- Posts
- 4,982
- iTrader
- 158 (99%)
- Mentioned
- 24 Post(s)
- Reputation
- 212
Klopt, het zijn effectief ultralopers, maar ik denk dat de echt ambitieuze marathonlopers minstens even veel uren kloppen als wat wij doen, zullen dus zeker ook ontgoocheld zijn.
Het belangrijkste is wel dat je het wegvallen effectief niet oppakt als het einde van de wereld. Ik begrijp dat je er even niet goed van bent (was bij mij ook enkele dagen zo), maar nadien moet je het toch leren relativeren. Zoals je correct aangeeft, het is maar een hobby. Atleten die naar de OS toeleefden, tennissers, wielrenners, enz... zien allemaal hun doelen verdwijnen.
Enfin, ondertussen mogen we gelukkig genieten van de zon!no votes
-
06-04-2020, 23:19 #4125
voila ‘t is dat! Wij kunnen nog steeds lekker onze sport doen in tegenstelling tot al die voetballers en tennissers die nu saai moeten lopen
no votes

