1. #4036
    Robin75's Avatar
    Registered
    16/07/17
    Location
    Sch'Heuvel
    Posts
    892
    iTrader
    0
    Mentioned
    6 Post(s)
    Reputation
    35
    idd, dat is zo Karry. Ik doe 99% van mijn tochten van thuis uit, en moet dan altijd wel enkele km''s steeds dezelfde banen nuttigen, waarvan je weet dat je die ook weer op het einde moet doen.
    Je kan wel eens oostwaarts, westwaarts, ertussenin etc, maar eindeloos zijn die mogelijkheden niet en vaak zijn de wegen saai.
    Ik ken elke straatsteen al, en op elke straathoek weet ik hoeveel km het nog tot thuis is.

    Verdomme, je diept de kloof wel goed uit deze week. Ik ben nu aan het telewerken tot 22u en morgenavond om 19u weer twee keer een weekendnacht op de bureau. Moet er nog in slagen om 40k bij te pompen de uren ervoor en erna, maar desondanks ga je tientallen km's uitlopen. Grmbl haha

    Mentaal heb ik het zelf nu ook wel zwaar, al het kopje vol is krijg ik vaak midden in de tocht iets van 'vowie, vowa' en dan stop ik ook en ga ik te voet verder, maakt niet uit hoe ver het nog is, krijg ik me niet meer in gang.Benieuwd of ze zo meteen iets gaan vermelden over perimeters of tijdslimieten aan tochten buiten.
    no votes  

  2. #4037
    BuYcKi's Avatar
    Registered
    18/12/03
    Location
    Desselgem
    Posts
    20,158
    iTrader
    249 (99%)
    Mentioned
    2 Post(s)
    Reputation
    38
    Quote Originally Posted by XtremeSpooky View Post
    This quote is hidden because you are ignoring this member. Show
    In het begin gaat die hartslag inderdaad direct de hoogte in, maar als je lopen/stappen afwisselt dan zie je snel vooruitgang, ook in je hartslag.
    Naar aanleiding van Kamp Waes was er ook een beginnersloopschema gegeven, probeer dat anders eens, dat leek me niet slecht? https://www.een.be/kamp-waes/trainingsschema-week-1
    Quote Originally Posted by Loser View Post
    This quote is hidden because you are ignoring this member. Show
    Ik vind deze gewoon nog altijd goed:
    https://www.start-to-run.be/loopsche...-kilometer.pdf

    Er is er ook eentje voor 5-10 die ik net heb afgerond. En dan is het wat rondzoeken.
    Thx! Eens checken en uitvoeren.
    Goodbye 9lives, welcome BeyondGaming!
    no votes  

  3. #4038
    Karry98's Avatar
    Registered
    17/01/12
    Location
    Boechout
    Posts
    4,982
    iTrader
    158 (99%)
    Mentioned
    24 Post(s)
    Reputation
    212
    Hoera, we kunnen dus gewoon verder blijven doen zoals nu! Morgen eens vieren met een knaller se.
    no votes  

  4. #4039
    makila's Avatar
    Registered
    15/03/08
    Location
    Gemeente/Stad
    Posts
    15,141
    iTrader
    0
    Mentioned
    15 Post(s)
    Reputation
    146
    Quote Originally Posted by Karry98 View Post
    This quote is hidden because you are ignoring this member. Show
    Euhm, een straal van bvb 5km met uw woning als middelpunt is toch exact hetzelfde als uw laatste zin? En dus perfect controleerbaar...
    Ja, maar het is NIET perfekt controleerbaar, hoelang je weg blijft hé.

    Je kan 3 uur lang lopen en toch continue binnen een straal van 5km rond je woning lopen en in totaal dan reeds 30km gelopen hebben.
    Maar als men beslist dat je maar maximaal een uur mag wegblijven, hoe gaat men dat controleren? In praktijk als die loper snugger is, dan lukt dat NOOIT.

    PS. Maar goed ze hebben beslist dat we gewoon onbeperkt mogen blijven lopen, dus negeer al mijn posten hierover

    Quote Originally Posted by Karry98 View Post
    This quote is hidden because you are ignoring this member. Show
    Hoera, we kunnen dus gewoon verder blijven doen zoals nu! Morgen eens vieren met een knaller se.
    HET IS FEEST!
    no votes  

  5. #4040

    Registered
    16/11/18
    Location
    L
    Posts
    228
    iTrader
    0
    Mentioned
    1 Post(s)
    Reputation
    1
    Enkele maanden op een finse piste gaan lopen, geen klachten meer (daarvoor dikwijls last van de knieën).
    Nu door de coronacrisis daar weggebleven en op de weg gaan lopen, en na 4 loopjes terug last van de knie

    nog mensen hier die zo'n verschil merken?
    no votes  

  6. #4041
    Karry98's Avatar
    Registered
    17/01/12
    Location
    Boechout
    Posts
    4,982
    iTrader
    158 (99%)
    Mentioned
    24 Post(s)
    Reputation
    212
    Quote Originally Posted by makila View Post
    This quote is hidden because you are ignoring this member. Show
    Ja, maar het is NIET perfekt controleerbaar, hoelang je weg blijft hé.

    Je kan 3 uur lang lopen en toch continue binnen een straal van 5km rond je woning lopen en in totaal dan reeds 30km gelopen hebben.
    Maar als men beslist dat je maar maximaal een uur mag wegblijven, hoe gaat men dat controleren? In praktijk als die loper snugger is, dan lukt dat NOOIT.

    PS. Maar goed ze hebben beslist dat we gewoon onbeperkt mogen blijven lopen, dus negeer al mijn posten hierover


    HET IS FEEST!
    Inderdaad, gezien de omstandigheden is het inderdaad een beetje feest!
    no votes  

  7. #4042

    Registered
    27/01/09
    Location
    Mechelen
    Posts
    1,341
    iTrader
    9 (100%)
    Mentioned
    4 Post(s)
    Iemand een site of app waar je al de veldwegen van in uw buurt vindt?
    Strava en dergelijk ken ik maar is alle wegen en altijd op satelietview gaan zien is ook niet dat.

    Verstuurd vanaf mijn SM-G960F met Tapatalk
    no votes  

  8. #4043
    Karry98's Avatar
    Registered
    17/01/12
    Location
    Boechout
    Posts
    4,982
    iTrader
    158 (99%)
    Mentioned
    24 Post(s)
    Reputation
    212
    Quote Originally Posted by Castil View Post
    This quote is hidden because you are ignoring this member. Show
    Iemand een site of app waar je al de veldwegen van in uw buurt vindt?
    Strava en dergelijk ken ik maar is alle wegen en altijd op satelietview gaan zien is ook niet dat.

    Verstuurd vanaf mijn SM-G960F met Tapatalk
    Goede vraag! Wil ik eigenlijk ook wel weten. Ik loop nu ook veel meer bij mij in de buurt en probeer zo veel mogelijk onverhard te lopen, maar een dergelijke app zou wel gemakkelijk zijn om een route in elkaar te knutselen.
    no votes  

  9. #4044
    Vlitser's Avatar
    Registered
    08/08/18
    Location
    Heverlee
    Posts
    563
    iTrader
    0
    Mentioned
    6 Post(s)
    Reputation
    60
    RouteYou gebruikt OSM, wat meestal wel veel data bevat, maar afhankelijk is van de regio en hoeveel mensen daar de kaart aanpassen. (of ze alle wegen hebben en of ze allemaal juist gelabeld zijn (bv onverhard))
    Voor te fietsen vroeger veel gebruikt, ze hebben ook een wandel optie, dus misschien wel eens de moeite om het te bekijken?
    no votes  

  10. #4045
    MrKend54l's Avatar
    Registered
    01/08/04
    Location
    De K.
    Posts
    29,744
    iTrader
    51 (100%)
    Mentioned
    11 Post(s)
    Reputation
    80
    Quote Originally Posted by eniac View Post
    This quote is hidden because you are ignoring this member. Show
    Ik heb historisch gezien geen goede fysiek maar dat start to run schema lukt uitstekend voor mij om zonder blessures richting 5km te gaan.
    Ik begin morgen alweer aan week 6 en merk de vooruitgang enorm.

    Het plan is om deze keer ook echt door te duwen richting 10km.
    Dat ik u nog mag treffen in een sportthread.
    Er zijn dus ook goede zaken aan de coronacrisis
    Maturity is often more absurd than youth and very frequently is most unjust to youth
    PSN:Mrkend54l
    no votes  

  11. #4046

    Registered
    03/08/02
    Location
    Gavere
    Posts
    37,519
    iTrader
    23 (100%)
    Mentioned
    57 Post(s)
    Reputation
    188
    Quote Originally Posted by MrKend54l View Post
    This quote is hidden because you are ignoring this member. Show
    Dat ik u nog mag treffen in een sportthread.
    Er zijn dus ook goede zaken aan de coronacrisis
    Tja woon-werkverkeer valt weg dus nu zijn er zeeën van tijd om wat aan de fysiek te werken
    no votes  

  12. #4047
    Japser's Avatar
    Registered
    23/06/04
    Location
    melle
    Posts
    8,023
    iTrader
    13 (100%)
    Mentioned
    13 Post(s)
    Reputation
    42
    Quote Originally Posted by Castil View Post
    This quote is hidden because you are ignoring this member. Show
    Iemand een site of app waar je al de veldwegen van in uw buurt vindt?
    Strava en dergelijk ken ik maar is alle wegen en altijd op satelietview gaan zien is ook niet dat.

    Verstuurd vanaf mijn SM-G960F met Tapatalk
    Quote Originally Posted by Karry98 View Post
    This quote is hidden because you are ignoring this member. Show
    Goede vraag! Wil ik eigenlijk ook wel weten. Ik loop nu ook veel meer bij mij in de buurt en probeer zo veel mogelijk onverhard te lopen, maar een dergelijke app zou wel gemakkelijk zijn om een route in elkaar te knutselen.
    https://topomapviewer.ngi.be/?x=6606...rtoweb.topo.be

    https://www.komoot.com/
    no votes  

  13. #4048
    Karry98's Avatar
    Registered
    17/01/12
    Location
    Boechout
    Posts
    4,982
    iTrader
    158 (99%)
    Mentioned
    24 Post(s)
    Reputation
    212
    Quote Originally Posted by Vlitser View Post
    This quote is hidden because you are ignoring this member. Show
    RouteYou gebruikt OSM, wat meestal wel veel data bevat, maar afhankelijk is van de regio en hoeveel mensen daar de kaart aanpassen. (of ze alle wegen hebben en of ze allemaal juist gelabeld zijn (bv onverhard))
    Voor te fietsen vroeger veel gebruikt, ze hebben ook een wandel optie, dus misschien wel eens de moeite om het te bekijken?
    Quote Originally Posted by Japser View Post
    This quote is hidden because you are ignoring this member. Show
    Bedankt beiden voor het antwoord! Ik heb er eigenlijk nooit tijd in gestoken, maar nu lijkt het mij de ideale moment om er wel eens werk van te maken. We moeten de komende tijd toch steeds vertrekken van onze deur...

    Diegenen die mij op Strava volgen hebben het mogelijk al gezien, maar vandaag toch weer een primeur voor mij. Normaal zou ik vandaag hebben deelgenomen aan de Crêtes de Spa (55km) waar ik graag eens een resultaat wilde neerzetten. Om gekende redenen is dat uiteraard geannuleerd. Ik wilde vandaag echter wel een stevige training inlassen als alternatief: Eerste training ooit gedaan met een verzwaard rugzakje, het doel was eerst om 50km te lopen, maar omdat het wel vlot liep heb ik maar doorgetrokken tot 70km. Ik had mijn rugzak o.a. met lood (vacuüm getrokken om het rammelen tegen te gaan) verzwaard en toen ik hem woog voor mijn vertrek was het gewicht +/- 8kg, wel inclusief mijn water, dus naar het einde toe viel er wel wat gewicht weg . Het gewicht zelf viel al bij al nog wel mee, de 70km voltooid op 7u30 of zoiets, naar het einde toe wel fel beginnen zweten, combinatie van de zon en het gewicht van mijn rugzak. Wel tevreden van de training, is eens iets anders!

    Ondertussen zijn mijn statistieken voor maart wel redelijk indrukwekkend: 643km gelopen (tot nu toe, zal dus wel 700km worden denk ik), deze week alleen al zit ik aan 212km... Normaal lopen mijn kilometers niet zo fel op (+/- 450 à 550km per maand de laatste tijd) omdat ik veel meer in de Ardennen loop. Voel dus een beetje aan als valsspelen omdat de kilometers voorbij vliegen op het vlakke. Spreekt voor zich dat ik echter veel liever gewoon in de Ardennen zou kunnen lopen.
    no votes  

  14. #4049
    Japser's Avatar
    Registered
    23/06/04
    Location
    melle
    Posts
    8,023
    iTrader
    13 (100%)
    Mentioned
    13 Post(s)
    Reputation
    42
    https://www.openstreetmap.org/#map=16/50.7106/4.2741

    Hier staan er nog iets meer als op NGI.
    NGI zijn wel alle officële wegjes dus je mag er zeker lopen
    no votes  

  15. #4050
    Vlitser's Avatar
    Registered
    08/08/18
    Location
    Heverlee
    Posts
    563
    iTrader
    0
    Mentioned
    6 Post(s)
    Reputation
    60
    Quote Originally Posted by Karry98 View Post
    This quote is hidden because you are ignoring this member. Show
    Bedankt beiden voor het antwoord! Ik heb er eigenlijk nooit tijd in gestoken, maar nu lijkt het mij de ideale moment om er wel eens werk van te maken. We moeten de komende tijd toch steeds vertrekken van onze deur...

    Diegenen die mij op Strava volgen hebben het mogelijk al gezien, maar vandaag toch weer een primeur voor mij. Normaal zou ik vandaag hebben deelgenomen aan de Crêtes de Spa (55km) waar ik graag eens een resultaat wilde neerzetten. Om gekende redenen is dat uiteraard geannuleerd. Ik wilde vandaag echter wel een stevige training inlassen als alternatief: Eerste training ooit gedaan met een verzwaard rugzakje, het doel was eerst om 50km te lopen, maar omdat het wel vlot liep heb ik maar doorgetrokken tot 70km. Ik had mijn rugzak o.a. met lood (vacuüm getrokken om het rammelen tegen te gaan) verzwaard en toen ik hem woog voor mijn vertrek was het gewicht +/- 8kg, wel inclusief mijn water, dus naar het einde toe viel er wel wat gewicht weg . Het gewicht zelf viel al bij al nog wel mee, de 70km voltooid op 7u30 of zoiets, naar het einde toe wel fel beginnen zweten, combinatie van de zon en het gewicht van mijn rugzak. Wel tevreden van de training, is eens iets anders!

    Ondertussen zijn mijn statistieken voor maart wel redelijk indrukwekkend: 643km gelopen (tot nu toe, zal dus wel 700km worden denk ik), deze week alleen al zit ik aan 212km... Normaal lopen mijn kilometers niet zo fel op (+/- 450 à 550km per maand de laatste tijd) omdat ik veel meer in de Ardennen loop. Voel dus een beetje aan als valsspelen omdat de kilometers voorbij vliegen op het vlakke. Spreekt voor zich dat ik echter veel liever gewoon in de Ardennen zou kunnen lopen.
    haha, jij bent toch een beetje zot in je hoofd hoor
    ging wel prachtig weer zijn voor de cretes!

    Ik zal het gewoon houden op 70km deze week
    Morgen eens een langetermijn planning maken voor de grizzly, gebasseerd op de aanbevelingen in het boek 'training essentials for ultrarunning' van Jason Koop

    Heb ik toch wat structuur en doel in mijn trainingen.
    Let op: ik wil geen dag per dag planning hebben, ik zal nog altijd doen waar ik het meeste zin in heb (of juist niet doen waar ik echt geen zin in heb)
    Afgelopen jaar deed ik maar wat zonder echte structuur, maar ik denk dat ik nu nog het meeste progressie kan boeken als ik wat slimmer begin te trainen
    no votes  

Posting Permissions

  • You may not post new threads
  • You may not post replies
  • You may not post attachments
  • You may not edit your posts
  •  

Log in

Log in