Thread: Algemene loopthread - Deel 4
-
13-01-2020, 22:57 #3616
250? Echt maf! Zeker dat je de 500km niet wil lopen
?
Komende weekends kan ik me jammergenoeg niet vrijmaken voor een verplaatsing naar de Ardennen. Maar 60km had hoe dan ook te veel geweest voor mij.
Ondertussen lopen mijn trainingen wel goed (hout vasthouden). Ik probeer komende weken tussen de 65k-75k vast te houden aan weektotalen. Om dan enkele weken voor Cretes de Spa hopelijk eens de kaap van de 100 te overschrijden.
Al moet ik waakzaam blijven voor blessures, zo is mijn linkerachillespees soms redelijk stijf (geen pijn maar wel een stroef gevoel in de ochtend of na lang niet te bewegen.no votes
-
-
13-01-2020, 23:17 #3617Member
- Registered
- 17/12/11
- Location
- Veldwezelt
- Posts
- 1,305
- iTrader
- 0
- Mentioned
- 0 Post(s)
- Reputation
- 1
Ik wil graag een halve marathon onder de 2u lopen, idealiter onder 1u45. Ik heb niet echt een schema tot nu toe, een 10 km liep ik tegen 53 eens met een loopevent. Nu wil ik wel een poging doen om een loopschema te volgen: ik dacht aan dit schema onder beginner.
http://www.totalrunningclub.be/conte...loopschema.pdf /
Of kan ik deze beter volgen?
https://inspiratie.run2day.nl/traini...e-Marathon.pdf
Voorlopig geen hartslagmeter of sportwatch.Neem het leven niet te serieus, je overleeft het toch niet.no votes
-
13-01-2020, 23:48 #3618Member
- Registered
- 17/01/12
- Location
- Boechout
- Posts
- 4,982
- iTrader
- 158 (99%)
- Mentioned
- 24 Post(s)
- Reputation
- 212
Pas op, de kans dat ik 250km uitloop is zeer klein, mijn eerste doel is gewoon om eindelijk die kl*** 100 mijl afstand te voltooien. Het voordeel is dat ik met mannen ga lopen die vol voor de 250km gaan en dus slim zullen pacen, dat zal mij zelf ook wat temperen...
Volgens mij kan jij 60km wel aan hoor, niet vergeten dat wij dat aan een zeer rustig tempo lopen/hiken. Het enige wat belangrijk is, is de effectieve tijd dat we op de been zijn. Komende zaterdag wordt wel pittig, 62km voor 2500+ hm.
Overigens ook super leuk om te lezen dat er zoveel mensen concrete doelen zijn aan het stellen, type halve marathon voltooien. Ik kan helaas weinig bijdragen tot jullie vragen omdat ik allesbehalve een “schema-man” ben, maar veel succes in ieder geval!no votes
-
14-01-2020, 08:51 #3619Member
- Registered
- 17/07/02
- Location
- Sint-Truiden
- Posts
- 3,466
- iTrader
- 0
- Mentioned
- 3 Post(s)
- Reputation
- 5
no votes
-
14-01-2020, 11:13 #3620no votes
-
14-01-2020, 11:46 #3621Super Moderator
- Registered
- 25/08/02
- Location
- Kempenzoon
- Posts
- 11,766
- iTrader
- 0
- Mentioned
- 8 Post(s)
- Reputation
- 72
De positiviteit in de thread spat eraf! Erg aangenaam om te lezen!
Ik moet zeggen dat ikzelf ook stiekem wel tevreden ben van 2019, en dat ik stille ambitites koester voor 2020.
Ik ben nooit een hardloper geweest, als jongere fietste ik en later was het een explosieve teamsport (korfbal, niet onderschatten met cliché's
)
Na de geboorte van mijn tweeling is het me nooit gelukt om deftig aan te zetten met looptrainingen. Tot die dekselse Booka mij in 2018 recruteerde om de 30km te lopen voor kotk. Ik heb 2018 afgesloten met 380 gelopen km's en ik kom net uit 2019 met 1300 gelopen kilometers. Zonder stressblessures. Ik kan soms niet vatten hoe content ik daarvoor mag zijn.
Enfin, voor kotk 2020 hebben mijn collega's me vorig jaar gerecruteerd (sorry booka!
) en ik heb op garmin connect dan maar een loopschemaatje gemaakt voor een marathon tegen eind april. Lukt het niet, dan niet en anders is het voor mij een gigantische mijlpaal.
Op de moment loop ik nog traag, behalve in de korte wekelijkse intervaltrainingen. Maar vorig jaar heb ik na een beetje trainen in de zomer los mijn 5k, 10k en 15k records diggelen gelopen. Dus dat staat ook dit jaar weer op het programma.
Als ik maar motivatie vind, dan geloof ik wel dat ik het kan. En dan is deze thread even doorlezen heel bemoedigend ipv ontmoedigend!
al 2 jaar gebruik ik een garmin forerunner35 btw. Goeie hartslagmeting, goeie gps, héél goeie batterijduur.no votes
-
14-01-2020, 12:00 #3622
Iedereen heeft hier zijn eigen doelen.
Zeer leuk om te volgen inderdaad!
Het belangrijkste is natuuriljk plezier hebben, maar een doel hebben, helpt ook wel!
Ondertussen een goPro 7 silver aangeschaft, voornamelijk bedoelt voor de hiking trip naar ijsland, maar zal die ook wel gebruiken bij een paar leuke events!
De komende weken wat uittesten terwijl ik loop
no votes
-
14-01-2020, 17:47 #3623Member
- Registered
- 12/09/06
- Posts
- 333
- iTrader
- 0
- Mentioned
- 0 Post(s)
Iemand die zou weten hoe het komt dat mijn tijden per kilometer in strava niet kloppen als ik voor het rood sta bijvoorbeeld? Bij het opnemen via de strava-app pauzeerde die automatisch wanneer er gestopt werd met lopen. Nu loopt de tijd door en kloppen de tijden per kilometer niet meer. Het algemene gemiddelde klopt dan weer wel. Ik heb gecheckt bij instellingen of de instelling "automatisch pauzeren "nog aanstond en deze stond nog aan dus daar ligt het niet aan. Met dezelfde gsm ging het trouwens vroeger wel altijd correct. Iemand een idee waar het kan aan liggen?
no votes
-
14-01-2020, 18:12 #3624no votes
-
14-01-2020, 23:05 #3625
Eerste test op de borstkas viel wel wat tegen.
Op internet raden ze precies wel eerder op het hoofd aan.
Nu, de test was wel in het donker, waar het iets moeilijker is voor de camera om stabiel te blijven.
Vanaf ik een head mount heb, zal ik hem testen en het je laten weten.
De hero 7 black of hero 8 black zou ook al beter zijn, maar dat zie je natuurlijk ook in de prijs
no votes
-
15-01-2020, 16:08 #3626
Dat is by design als ik het goed begrepen heb. Indien dit niet gedaan zou worden zou je bv 100m kunnen spurten, pauzeren, 100m spurten, pauzeren, .. voor een snelle 1k tijd te hebben, of KOM te behalen op een segment.
8no votes
-
16-01-2020, 17:06 #3627Member
- Registered
- 19/04/03
- Location
- aalter
- Posts
- 398
- iTrader
- 15 (100%)
- Mentioned
- 0 Post(s)
- Reputation
- 0
ik loop marathon van gent eind maart, midden december beginnen trainen, mijn basisconditie zit wel goed denk ik, kben niet rap maar kloop vlot 16-18km momenteel zonder gevoel te hebben dat ik kapot ben.. dit weekend een 24km trail lopen, kdenk dat met 4 keer lopen in de week dat wel moet lukken zeker.
Ik heb wel al 3 halve marathons gelopen sinds okt 2018, enkel tussen juni 2019 en november 2019 zogoed als niet gelopen, wel veel weest zwemmen en mountainbiken..no votes
-
16-01-2020, 17:25 #3628
70 (zeventig) euro voor de marathon van Gent. Ik denk de maasmarathon te lopen en daar vind ik die 30 euro nog net aanvaardbaar. Maar echt nét.
no votes
-
16-01-2020, 18:08 #3629
nog eens een bloedtest laten doen, bij nieuwe (sport)arts die niet zo conservatief is:
ben geen fan van supplementen maar huidige waarden geven aan dat ik al een tijdje roofbouw pleeg, dus zal ik er mt gaan nemen. verklaart ook de vele spiertrekkingen die ik ervaar de laatste tijd (te snel weer km's opgebouwd na mijn blessure en teveel vochtverlies)
Niet conservatief in de zin dat het niet iemand is die vindt dat alles ok is als alles binnen de ref waarden ligt.
best een uitdaging om elke dag weer veel hoogtemeters te vinden in mijn buurtno votes
-
16-01-2020, 21:05 #3630
de laatste twee loopjes ook wat hoogtemeters aan het zoeken
gemidelde van 30meter per kilometer (wat de grizzly inhoud) is precies wel nog wat meer dan verwacht.
Benieuwd hoe die KOTHEX zal bevallen
over de gopro: handheld en headmount zorgen voor veel stabielere beelden
bij schemering gaat de video kwaliteit wel achteruit
bij foto duurt dat iets langer
Hier een foto dat ik vandaag genomen heb:
Spoiler:no votes

