1. #3451
    makila's Avatar
    Registered
    15/03/08
    Location
    Gemeente/Stad
    Posts
    15,141
    iTrader
    0
    Mentioned
    15 Post(s)
    Reputation
    146
    Vandaag een mini trial run. Even wat opgewarmd, daarna langs de nete gelopen en dan het bos in. Veel smalle doorgangen, veel modder, plassen, slipgevaar .. alleen jammer dat er weinig stukken bergop zijn hier.

    Ik had wel wat last van de darmen (ik heb daar regelmatig last van sinds mijn kindertijd), waardoor ik nooit echt in een goed ritme kwam. Maar de conditie is goed, dus ik kon dat wel probleemloos compenseren.

    Qua snelheid 76% zone 2 gelopen, 23% zone 3, maar qua Hartslag was het 52% zone 2, 42% zone 3. Daaraan zie je dat het eerder een echt trialparkoers was (zware ondergrond), dan een loop op asfalt of op harde bosgrond.
    no votes  

  2. #3452
    Vlitser's Avatar
    Registered
    08/08/18
    Location
    Heverlee
    Posts
    563
    iTrader
    0
    Mentioned
    6 Post(s)
    Reputation
    60
    goed gedaan alletwee!

    Eindelijk eens vakantie!
    Hoeveel ik zal lopen zal afhangen hoe goed het morgen gaat op de meerdaalwoudtrail (43km).
    Oorsprongkelijk wou ik voor een tijd gaan (een persoonlijke tijd hé, snelheid is niet echt mijn ding ), maar aangezien ik ziek ben geweest zal ik dat niet doen.
    Ik denk eerder dat ik het wil uitlopen zonder dood te zijn en met nog een goed gevoel aan de finish om wat vertrouwen te tanken voor de trainingen richting de 100k
    Benieuwd!
    no votes  

  3. #3453
    StruikGewas's Avatar
    Registered
    24/02/03
    Posts
    2,219
    iTrader
    2 (100%)
    Mentioned
    1 Post(s)
    Reputation
    21
    Veel succes in ieder geval!!
    De bedoeling is dat ik deze vakantie goed ga doortrainen. Voornamelijk rustige duurlopen, af en toe een intervaltraining ertussen.
    Met dit belabberd weer zal het voornamelijk lopen worden en wat minder fietsen.

    06-01 wil ik lactaattest laten doen bij smart-sport.be.
    Ik wil eens tegoei weten wat mijn persoonlijke zone's zijn en ook veel doeltreffender trainen. Ik merk eigenlijk heel weinig progressie in mijn conditie. OK, ik sport niet superveel, maar toch..
    no votes  

  4. #3454
    makila's Avatar
    Registered
    15/03/08
    Location
    Gemeente/Stad
    Posts
    15,141
    iTrader
    0
    Mentioned
    15 Post(s)
    Reputation
    146
    Quote Originally Posted by Vegitoo View Post
    This quote is hidden because you are ignoring this member. Show
    Ik merk eigenlijk heel weinig progressie in mijn conditie. OK, ik sport niet superveel, maar toch..
    Ik heb het omgekeerde voor. Mijn conditie gaat goed vooruit. Maar mijn lichaam wil momenteel niet echt mee. Spieren en pezen kraken, maar vooral mijn darmen zijn momenteel absoluut niet goed.

    Quote Originally Posted by Vegitoo View Post
    This quote is hidden because you are ignoring this member. Show
    06-01 wil ik lactaattest laten doen bij smart-sport.be.
    Ik wil eens tegoei weten wat mijn persoonlijke zone's zijn en ook veel doeltreffender trainen. Ik merk eigenlijk heel weinig progressie in mijn conditie. OK, ik sport niet superveel, maar toch..
    Om doeltreffend te trainen is dat echt wel nodig. Ik loop de meeste LSD's gemiddeld tss 78 en 83% van mijn max HR. Dat is voor mij .. echter maar .. zone 2 ... (lactaat en inspanningstest)
    Terwijl dat volgens dokter Google zone 4 is. Dat kan dus echt wel véél schelen.

    En of ik dan nog in volzinnen kan praten (wat onmogelijk is in zone 4). Het antwoord is effectief: Ja.

    PS. Binnenkort ga ik een dexa-scan laten uitvoeren. Ik wil echt eens weten wat momenteel mijn vetpercentage is.
    Last edited by makila; 22-12-2019 at 14:54.
    no votes  

  5. #3455
    Vlitser's Avatar
    Registered
    08/08/18
    Location
    Heverlee
    Posts
    563
    iTrader
    0
    Mentioned
    6 Post(s)
    Reputation
    60
    amai, ik ben terug!

    en tegen alle verwachtingen in toch een pr:
    Beste geschatte prestatie voor Marathon (4:40:40)

    Niet dat dit heel snel is, maar man wat een modder tocht!
    Gewoon de hoogtemeters kon ik wel aan (600m), maar toch wat die modder onderschat.
    Rond 26km kreeg ik het lastig aan mijn spieren. Soms wat gewandeld op de stukjes omhoog of wanneer er teveel modder lag.

    Conditie zit wel ok, aan de spieren moet nog het meeste gewerkt worden
    no votes  

  6. #3456

    Registered
    09/10/10
    Location
    Mariakerke
    Posts
    400
    iTrader
    32 (100%)
    Mentioned
    0 Post(s)
    Reputation
    2
    Quote Originally Posted by XtremeSpooky View Post
    This quote is hidden because you are ignoring this member. Show
    ik ben het aan het overwegen, stevig prijskaartje wel
    Ik had een Fenix 3HR en ben overgeschakeld naar de Forerunner 945. Heeft zo goed als dezelfde features als de Fenix 6. Misschien iets persoonlijker maar ik vind hem prettiger dragen door het lichtere gewicht. Ik heb op de display wel een screenprotector gehangen

    Verstuurd vanaf mijn SM-G935F met Tapatalk
    no votes  

  7. #3457
    StruikGewas's Avatar
    Registered
    24/02/03
    Posts
    2,219
    iTrader
    2 (100%)
    Mentioned
    1 Post(s)
    Reputation
    21
    Quote Originally Posted by Vlitser View Post
    This quote is hidden because you are ignoring this member. Show
    amai, ik ben terug!

    en tegen alle verwachtingen in toch een pr:
    Beste geschatte prestatie voor Marathon (4:40:40)

    Niet dat dit heel snel is, maar man wat een modder tocht!
    Gewoon de hoogtemeters kon ik wel aan (600m), maar toch wat die modder onderschat.
    Rond 26km kreeg ik het lastig aan mijn spieren. Soms wat gewandeld op de stukjes omhoog of wanneer er teveel modder lag.

    Conditie zit wel ok, aan de spieren moet nog het meeste gewerkt worden
    Proficiat!
    Zo'n zwaar parcours vraagt nog een stuk meer van de spieren van gewoon plat asfalt. Zeer benen vandaag?
    no votes  

  8. #3458
    Vlitser's Avatar
    Registered
    08/08/18
    Location
    Heverlee
    Posts
    563
    iTrader
    0
    Mentioned
    6 Post(s)
    Reputation
    60
    Quote Originally Posted by Vegitoo View Post
    This quote is hidden because you are ignoring this member. Show
    Proficiat!
    Zo'n zwaar parcours vraagt nog een stuk meer van de spieren van gewoon plat asfalt. Zeer benen vandaag?
    Bedankt!

    Valt eigenlijk goed mee, enkel wat last bij trappen.
    Gisteren kort wat gefoamd om ze terug wat losser te maken.

    Op de parking gisteren kon ik bijna mijn schoenen niet af doen, ik kreeg mijn been niet omhoog of ik kreeg kramp bij mijn heup.
    Nu genieten van de vakantie
    no votes  

  9. #3459

    Registered
    15/05/12
    Location
    Perk
    Posts
    1,535
    iTrader
    0
    Mentioned
    1 Post(s)
    Reputation
    25
    Quote Originally Posted by Zankie View Post
    This quote is hidden because you are ignoring this member. Show
    Ik had een Fenix 3HR en ben overgeschakeld naar de Forerunner 945. Heeft zo goed als dezelfde features als de Fenix 6. Misschien iets persoonlijker maar ik vind hem prettiger dragen door het lichtere gewicht. Ik heb op de display wel een screenprotector gehangen

    Verstuurd vanaf mijn SM-G935F met Tapatalk
    't is uiteindelijk de Fenix 6S Pro geworden... kijk er al naar uit!!
    no votes  

  10. #3460
    Robin75's Avatar
    Registered
    16/07/17
    Location
    Sch'Heuvel
    Posts
    892
    iTrader
    0
    Mentioned
    6 Post(s)
    Reputation
    35
    loopdoelen 2020 zijn intussen concreet
    1)5000 km, weekgemiddelde van 96km
    2) met minstens 50.000 hoogtemeters
    3)1 week van 200km
    4) één training of wedstrijd van 100km of meer in een andere week dan 3

    december was tot dusver een goede graadmeter en opwarming

    Had toch al langer mn buik vol van die korte wedstrijdjes met steeds dezelfde personen, 2020 wordt een volume jaar met hopelijk heel veel km's in de bossen van Meerdaal, Averbode, Tienbunder, Walenbos

    Nu maar eerst weer wat extra schoenen en materialen aanschaffen (in solden liefst) en me eindelijk eens een koplamp aanschaffen
    no votes  

  11. #3461

    Registered
    09/10/10
    Location
    Mariakerke
    Posts
    400
    iTrader
    32 (100%)
    Mentioned
    0 Post(s)
    Reputation
    2
    Quote Originally Posted by XtremeSpooky View Post
    This quote is hidden because you are ignoring this member. Show
    't is uiteindelijk de Fenix 6S Pro geworden... kijk er al naar uit!!
    Top, je zal er veel plezier mee beleven

    Verstuurd vanaf mijn SM-G935F met Tapatalk
    1 members found this post helpful.  

  12. #3462

    Registered
    09/10/10
    Location
    Mariakerke
    Posts
    400
    iTrader
    32 (100%)
    Mentioned
    0 Post(s)
    Reputation
    2
    Quote Originally Posted by Robin75 View Post
    This quote is hidden because you are ignoring this member. Show
    loopdoelen 2020 zijn intussen concreet
    1)5000 km, weekgemiddelde van 96km
    2) met minstens 50.000 hoogtemeters
    3)1 week van 200km
    4) één training of wedstrijd van 100km of meer in een andere week dan 3

    december was tot dusver een goede graadmeter en opwarming

    Had toch al langer mn buik vol van die korte wedstrijdjes met steeds dezelfde personen, 2020 wordt een volume jaar met hopelijk heel veel km's in de bossen van Meerdaal, Averbode, Tienbunder, Walenbos

    Nu maar eerst weer wat extra schoenen en materialen aanschaffen (in solden liefst) en me eindelijk eens een koplamp aanschaffen
    Dat zijn mooie loopdoelen. Ik ga mij ook wat meer toeleggen op ultras en trails. Als het lichaam het een beetje toelaat tenminste

    Verstuurd vanaf mijn SM-G935F met Tapatalk
    no votes  

  13. #3463
    StruikGewas's Avatar
    Registered
    24/02/03
    Posts
    2,219
    iTrader
    2 (100%)
    Mentioned
    1 Post(s)
    Reputation
    21
    Quote Originally Posted by Robin75 View Post
    This quote is hidden because you are ignoring this member. Show
    loopdoelen 2020 zijn intussen concreet
    1)5000 km, weekgemiddelde van 96km
    2) met minstens 50.000 hoogtemeters
    3)1 week van 200km
    4) één training of wedstrijd van 100km of meer in een andere week dan 3

    december was tot dusver een goede graadmeter en opwarming

    Had toch al langer mn buik vol van die korte wedstrijdjes met steeds dezelfde personen, 2020 wordt een volume jaar met hopelijk heel veel km's in de bossen van Meerdaal, Averbode, Tienbunder, Walenbos

    Nu maar eerst weer wat extra schoenen en materialen aanschaffen (in solden liefst) en me eindelijk eens een koplamp aanschaffen
    da's heel mooi! Knap dat je zo'n concrete doelstellingen kunt maken. Zou ik eigenlijk ook moeten doen (buiten dan de 10miles in 1u30)

    Wat betreft die Fenix; ik heb momenteel een huawei watch 2. Maar ik mis 2 dingen:
    - hartslagmeting die echt te vertrouwen is. Ook kan ik mijn zones niet personaliseren (enkel op smartphone, nieuwe zones worden niet overgedragen naar smartwatch)
    - schema's en opvoling/advies via laptop/PC

    Ik denk eraan op mijn huidige te verkopen en een Polar in de plaats te kopen.
    no votes  

  14. #3464
    NemesisBE's Avatar
    Registered
    28/07/02
    Location
    Kessel-Lo
    Posts
    24,052
    iTrader
    0
    Mentioned
    4 Post(s)
    Reputation
    287
    Vantage M is een aanrader
    "Wovon man nicht sprechen kann, darüber muß man schweigen." - Ludwig Wittgenstein
    no votes  

  15. #3465
    Balsaus's Avatar
    Registered
    27/04/10
    Location
    Nergens
    Posts
    2,986
    iTrader
    0
    Mentioned
    1 Post(s)
    Reputation
    4
    Sommigen hier soms last van een bebloede teennagel na het lopen? Zijn er middelen om dit 'esthetisch' te verzorgen? Uitgroeien duurt maanden (Na 2 maand maar een klein stukje uitgegroeid)
    no votes  

Posting Permissions

  • You may not post new threads
  • You may not post replies
  • You may not post attachments
  • You may not edit your posts
  •  

Log in

Log in