Thread: Algemene loopthread - Deel 4
-
21-12-2019, 20:30 #3451Member
- Registered
- 15/03/08
- Location
- Gemeente/Stad
- Posts
- 15,141
- iTrader
- 0
- Mentioned
- 15 Post(s)
- Reputation
- 146
Vandaag een mini trial run. Even wat opgewarmd, daarna langs de nete gelopen en dan het bos in. Veel smalle doorgangen, veel modder, plassen, slipgevaar .. alleen jammer dat er weinig stukken bergop zijn hier.
Ik had wel wat last van de darmen (ik heb daar regelmatig last van sinds mijn kindertijd), waardoor ik nooit echt in een goed ritme kwam. Maar de conditie is goed, dus ik kon dat wel probleemloos compenseren.
Qua snelheid 76% zone 2 gelopen, 23% zone 3, maar qua Hartslag was het 52% zone 2, 42% zone 3. Daaraan zie je dat het eerder een echt trialparkoers was (zware ondergrond), dan een loop op asfalt of op harde bosgrond.no votes
-
-
21-12-2019, 22:59 #3452
goed gedaan alletwee!
Eindelijk eens vakantie!
Hoeveel ik zal lopen zal afhangen hoe goed het morgen gaat op de meerdaalwoudtrail (43km).
Oorsprongkelijk wou ik voor een tijd gaan (een persoonlijke tijd hé, snelheid is niet echt mijn ding
), maar aangezien ik ziek ben geweest zal ik dat niet doen.
Ik denk eerder dat ik het wil uitlopen zonder dood te zijn en met nog een goed gevoel aan de finish om wat vertrouwen te tanken voor de trainingen richting de 100k
Benieuwd!no votes
-
22-12-2019, 14:33 #3453
Veel succes in ieder geval!!
De bedoeling is dat ik deze vakantie goed ga doortrainen. Voornamelijk rustige duurlopen, af en toe een intervaltraining ertussen.
Met dit belabberd weer zal het voornamelijk lopen worden en wat minder fietsen.
06-01 wil ik lactaattest laten doen bij smart-sport.be.
Ik wil eens tegoei weten wat mijn persoonlijke zone's zijn en ook veel doeltreffender trainen. Ik merk eigenlijk heel weinig progressie in mijn conditie. OK, ik sport niet superveel, maar toch..no votes
-
22-12-2019, 14:41 #3454Member
- Registered
- 15/03/08
- Location
- Gemeente/Stad
- Posts
- 15,141
- iTrader
- 0
- Mentioned
- 15 Post(s)
- Reputation
- 146
Ik heb het omgekeerde voor. Mijn conditie gaat goed vooruit. Maar mijn lichaam wil momenteel niet echt mee. Spieren en pezen kraken, maar vooral mijn darmen zijn momenteel absoluut niet goed.
Om doeltreffend te trainen is dat echt wel nodig. Ik loop de meeste LSD's gemiddeld tss 78 en 83% van mijn max HR. Dat is voor mij .. echter maar .. zone 2 ... (lactaat en inspanningstest)
Terwijl dat volgens dokter Google zone 4 is. Dat kan dus echt wel véél schelen.
En of ik dan nog in volzinnen kan praten (wat onmogelijk is in zone 4). Het antwoord is effectief: Ja.
PS. Binnenkort ga ik een dexa-scan laten uitvoeren. Ik wil echt eens weten wat momenteel mijn vetpercentage is.Last edited by makila; 22-12-2019 at 14:54.
no votes
-
22-12-2019, 16:21 #3455
amai, ik ben terug!
en tegen alle verwachtingen in toch een pr:
Beste geschatte prestatie voor Marathon (4:40:40)
Niet dat dit heel snel is, maar man wat een modder tocht!
Gewoon de hoogtemeters kon ik wel aan (600m), maar toch wat die modder onderschat.
Rond 26km kreeg ik het lastig aan mijn spieren. Soms wat gewandeld op de stukjes omhoog of wanneer er teveel modder lag.
Conditie zit wel ok, aan de spieren moet nog het meeste gewerkt worden
no votes
-
22-12-2019, 19:14 #3456Member
- Registered
- 09/10/10
- Location
- Mariakerke
- Posts
- 400
- iTrader
- 32 (100%)
- Mentioned
- 0 Post(s)
- Reputation
- 2
Ik had een Fenix 3HR en ben overgeschakeld naar de Forerunner 945. Heeft zo goed als dezelfde features als de Fenix 6. Misschien iets persoonlijker maar ik vind hem prettiger dragen door het lichtere gewicht. Ik heb op de display wel een screenprotector gehangen
Verstuurd vanaf mijn SM-G935F met Tapatalkno votes
-
23-12-2019, 10:01 #3457no votes
-
23-12-2019, 11:59 #3458
Bedankt!
Valt eigenlijk goed mee, enkel wat last bij trappen.
Gisteren kort wat gefoamd om ze terug wat losser te maken.
Op de parking gisteren kon ik bijna mijn schoenen niet af doen, ik kreeg mijn been niet omhoog of ik kreeg kramp bij mijn heup.
Nu genieten van de vakantie
no votes
-
23-12-2019, 12:56 #3459no votes
-
23-12-2019, 13:32 #3460
loopdoelen 2020 zijn intussen concreet
1)5000 km, weekgemiddelde van 96km
2) met minstens 50.000 hoogtemeters
3)1 week van 200km
4) één training of wedstrijd van 100km of meer in een andere week dan 3
december was tot dusver een goede graadmeter en opwarming
Had toch al langer mn buik vol van die korte wedstrijdjes met steeds dezelfde personen, 2020 wordt een volume jaar met hopelijk heel veel km's in de bossen van Meerdaal, Averbode, Tienbunder, Walenbos
Nu maar eerst weer wat extra schoenen en materialen aanschaffen (in solden liefst) en me eindelijk eens een koplamp aanschaffenno votes
-
23-12-2019, 14:18 #3461Member
- Registered
- 09/10/10
- Location
- Mariakerke
- Posts
- 400
- iTrader
- 32 (100%)
- Mentioned
- 0 Post(s)
- Reputation
- 2
1 members found this post helpful.
-
23-12-2019, 14:21 #3462Member
- Registered
- 09/10/10
- Location
- Mariakerke
- Posts
- 400
- iTrader
- 32 (100%)
- Mentioned
- 0 Post(s)
- Reputation
- 2
no votes
-
23-12-2019, 16:08 #3463
da's heel mooi! Knap dat je zo'n concrete doelstellingen kunt maken. Zou ik eigenlijk ook moeten doen (buiten dan de 10miles in 1u30)
Wat betreft die Fenix; ik heb momenteel een huawei watch 2. Maar ik mis 2 dingen:
- hartslagmeting die echt te vertrouwen is. Ook kan ik mijn zones niet personaliseren (enkel op smartphone, nieuwe zones worden niet overgedragen naar smartwatch)
- schema's en opvoling/advies via laptop/PC
Ik denk eraan op mijn huidige te verkopen en een Polar in de plaats te kopen.no votes
-
23-12-2019, 23:46 #3464Spartacus
- Registered
- 28/07/02
- Location
- Kessel-Lo
- Posts
- 24,052
- iTrader
- 0
- Mentioned
- 4 Post(s)
- Reputation
- 287
Vantage M is een aanrader
"Wovon man nicht sprechen kann, darüber muß man schweigen." - Ludwig Wittgensteinno votes
-
24-12-2019, 00:36 #3465
Sommigen hier soms last van een bebloede teennagel na het lopen? Zijn er middelen om dit 'esthetisch' te verzorgen? Uitgroeien duurt maanden (Na 2 maand maar een klein stukje uitgegroeid)
no votes

