Thread: Algemene loopthread - Deel 4
-
15-05-2019, 22:47 #2806Approved 9liver
- Registered
- 20/06/06
- Location
- Bxl
- Posts
- 18,870
- iTrader
- 109 (100%)
- Mentioned
- 2 Post(s)
- Reputation
- 4
Vandaag geweest en heel tevreden van het advies. Namen goed hun tijd en enkele goeie tips als beginner gekregen. Niet goedkoop wel inderdaad.
Iemand een app (iphone) waar ge uw minuten van uw loopschema kunt insteken? Ik vind precies enkel eenvoudige intervaltimers
Edit: lukt toch met Interval Timer app.Last edited by _ns_; 15-05-2019 at 23:16.
no votes
-
-
15-05-2019, 23:03 #2807Member
- Registered
- 17/01/12
- Location
- Boechout
- Posts
- 4,982
- iTrader
- 158 (99%)
- Mentioned
- 24 Post(s)
- Reputation
- 212
no votes
-
16-05-2019, 08:17 #2808The channel hoarder
- Registered
- 10/11/09
- Location
- Antwerpen
- Posts
- 13,698
- iTrader
- 9 (100%)
- Mentioned
- 87 Post(s)
- Reputation
- 107
Bij mij is er een update, gisteren naar de dokter geweest. Korte samenvatting: Op de 10 Miles ontsteking van de iliotibiale band door frictie opgelopen (cadeautje van de foute schoenen, kasseien en tunnel). Oftewel: Lopersknie. 8 tot 12 weken, met eerst 5 weken kine en dan zullen we wel zien. Blijkbaar zou ik over een tweetal weken misschien toch weer kunnen lopen, maar heel langzaam weer opbouwen. We zullen wel zien wat de kine zegt, maar ik vermoed stretches van de ITB en spierversterkende oefeningen in de heupen. Het goeie nieuws is dat het niets chronisch is en dat het niet "voor altijd" stuk is of zo. Ik was toch even bang dat ze zou zeggen: Daar is maar één oplossing voor, niet meer lopen. Dus ja, dan zullen we maar braaf de oefeningen doen, zeker...
Runners Lab kan ik ook erg aanbevelen. Ik wou dat ik het eerder had gedaan
En de app die ik ervoor gebruik, _ns_ , is UltraTimer. Ik weet niet of hij nu nog gratis is, maar die doet wel alles wat je wilt en je kunt je eigen muziek ondertussen spelen. Bij mij is het een blauw scherm met aftelklok als ik moet stappen, en een rood als ik moet lopen. Kunt een toeter laten klinken tussen de fases, en de hele Start To Run erin zetten op voorhand.no votes
-
16-05-2019, 08:51 #2809Approved 9-lifer
- Registered
- 21/06/03
- Location
- Lichtervelde/Gent
- Posts
- 1,009
- iTrader
- 21 (100%)
- Mentioned
- 0 Post(s)
- Reputation
- 0
beetje gelijkaardige situatie hier, direct gestart met S2R voor 10km.
waar ik de eerste weken niet lette op HS en mijzelf eigenlijk opblaasde aan <8min / km,
probeer ik nu mijn HS te limiteren tot max. 150 voor de "jogsessies". (schommelt tussen 9 à 9:30 / km).
Merk vooral dat HS stabieler wordt.no votes
-
16-05-2019, 09:24 #2810Member
- Registered
- 17/07/02
- Location
- Sint-Truiden
- Posts
- 3,466
- iTrader
- 0
- Mentioned
- 3 Post(s)
- Reputation
- 5
Als starter zou ik net niet te fel naar de hartslag kijken. Als je vindt dat het comfortabel aanvoelt zal het tempo wel goed zijn. De hartslag volgt zelf wel na weken trainen en dan kan je wel overschakelen.
Als je van in het begin op hartslag wilt trainen kan je beter starten met wandelen.no votes
-
16-05-2019, 09:28 #2811Member
- Registered
- 24/10/04
- Location
- Stone Village
- Posts
- 7,974
- iTrader
- 233 (100%)
- Mentioned
- 4 Post(s)
- Reputation
- 4
Voor puur beginnende lopers en mensen die echt nauwelijks iets van conditie hebben blijf ik eigenlijk Runners lab afraden. Je gaat sowieso niet snel loopjes doen van langer dan een uur en dan ben je beter af zelf veel tijd te spenderen aan schoenen uitproberen op een loopband in een decathlon en simpelweg een instapmodel te kopen van onder de 75euro.
Lees ook wat een correcte loophouding is en probeer zelf al uit te zoeken of je eventueel sterk onder of over proneert.
Ik ben indertijd begonnen met Ascics Windhawks van nog geen 50 euro en heb er ondertussen al 2 paar versleten en nog 2 gestockeerd in de solden aan 25eu x paar in de solden.
Geweldig simpele neutrale schoen. Als je blijft lopen en groeien qua afstand kan je verder zoeken en zal je op zijn minst ook al ervaring hebben en een beetje aanvoelen wat goed is.
Sent from my Moto G (5) using Tapatalkno votes
-
16-05-2019, 09:34 #2812
tgoh, afraden is wel een heel groot woord
Runners lab zal sowieso een heel goeie schoen geven, ook voor beginnende lopers. Ja, die zijn meestal wel duurder dan wat je vindt in decathlon.
Beginnende lopers die last hebben van lichaamelijke kwaaltjes zou ik toch langs runner lab sturen. Als beginner weet je meestal ook niet waar je op moet letten (tenzij je al die research zelf op voorhand doet, maar dat doen er echt wel weinig.)no votes
-
16-05-2019, 10:27 #2813Approved 9liver
- Registered
- 05/11/03
- Location
- Bilzen
- Posts
- 3,571
- iTrader
- 66 (100%)
- Mentioned
- 3 Post(s)
- Reputation
- 17
Ik heb ene blauwe teennagel. Wanneer moet ik dat openprikken of gaat dat vanzelf weg?
Misschien ook teken dat mijn schoenen hun beste tijd hebben gehad?no votes
-
16-05-2019, 10:39 #2814no votes
-
16-05-2019, 12:20 #2815Member
- Registered
- 24/10/04
- Location
- Stone Village
- Posts
- 7,974
- iTrader
- 233 (100%)
- Mentioned
- 4 Post(s)
- Reputation
- 4
Als je geld teveel hebt cava. Al heb ik in het filiaal van de Ghelamco arena echt nooit het gevoel gehad geen nummer te zijn, ondanks dat er nauwelijks volk was.
Ook schoenen meegekregen(Altra) die een veel te open voorvoet hadden wat direct voor blauwe tenen en bleinen zorgden.
Ter hunne verdediging, wel kunnen terugkeren en na veel duwen en trekken ander paar meegekregen.
Ik ga veel liever tijdens de solden eens een uur of 2 schoenen testen in een decathlon en koop dan soms topmodellen voor 40% van hun originele prijs. Vorige zomer zo nog New Balance 1080's gescoord voor 50 euro, belachelijk goedkoop.
En da's ook al iets, het kost nauwelijks een half uurtje om te leren en te bekijken wat correct lopen is. Cava dat is dan puur theorie maar het is echt makkelijker dan ooit om er met te beginnen. Voor de rest is het toch grotendeels het aanvoelen en de zelfdiscipline die u het meest zullen helpen. En realistische doelen stellen.
Hoeveel beginners(incl. mezelf) die denken dat ze letterlijk van de eerste week al zonder problemen 5a6km kunnen lopen.
Sent from my Moto G (5) using Tapatalkno votes
-
16-05-2019, 12:25 #2816
Ik ken er wel enkele die net dat deden (direct elke dag een half uur gaan lopen), het met slechte schoenen deden, en daar de gevolgen van hebben mogen dragen. Een ervan mocht een jaar lang elke dag een inspuiting in de knie zetten nadat hij is een week begonnen was met lopen.
Ik vraag mij nu af met welke schoenen ik in het middelbaar die Cooper en 25 minuten tests heb afgelegd, maar het gaat ook fameuze brol geweest zijn.no votes
-
16-05-2019, 12:56 #2817
Voor een eerste loopschoen zou ik zeker naar een speciaalzaak gaan, die enkele tientallen euro's extra wegen toch niet op tegen het risico op blessures?
... en het is niet alsof lopen voor de rest een dure sport is hé ;-)no votes
-
16-05-2019, 13:01 #2818Approved 9liver
- Registered
- 20/06/06
- Location
- Bxl
- Posts
- 18,870
- iTrader
- 109 (100%)
- Mentioned
- 2 Post(s)
- Reputation
- 4
Ja het klopt zeker ergens wel wat je zegt, Koonut. Ik ben echter een complete rookie op dat vlak, maar had niet veel zin om te wachten en zelf research te doen. Ik loop blijkbaar enorm overprone en in die zin ook schoenen en advies meegekregen. Dat laatste is voor mij ook wel wat waard, aangezien ik geen zin om pijn te krijgen/gedemotiveerd te worden door een verkeerde keuze in schoenen. Daar betaal je uiteraard ook (onrechtstreeks) voor. En als ik ooit aan de 1000km zou geraken, dan is 160€ zeer relatief
.
In elk geval de daad bij het woord gevoegd en deze ochtend gaan lopen.
(mij wel sokken van 18€ laten aansmeren
, daarvoor in het vervolg toch naar den Decathlon).
1 members found this post helpful.
-
16-05-2019, 13:54 #2819
wat aankoop van schoenen betreft vorige keer toch een mindere ervaring. Alhoewel, misschien hier toch iets te streng in.
Naar een lokale sportwinkel getrokken en daar wat over en weer mogen lopen op een matje. Finaal had hij nog "het perfecte" paar liggen. Naar achteren gelopen om zijn doos en dat in mijn handen gekregen. 160 euro voor een paar Ascics GT 3000. Vond het best wel prijzig (en de kleur stond mij niet geheel aan) en dus gevraagd naar een alternatief maar dat ging dus niet. Een hele winkel vol schoenen maar slechts 1 paar, dat dan nog niet eens in de winkel stond, dat bij mij past.
Of ik heb "meer dan bijzondere voeten" of, en ik neig meer naar het tweede, "aha, een onbekend gezicht, ik ga die eens mijn paar schoenen dat ik toch nooit meer kwijt geraak aan de volle pot in zijn nek duwen."
langs de andere kant: ondertussen tegen de 500 km er mee gelopen en ze voelen eigenlijk wel goed aan.
planning is volgende keer toch naar een grotere winkel te gaan, daar alles nog eens te doorlopen, en te zien waar ze dan mee zullen afkomen.
Als het weer de ascics gt 3000 is neem ik alles terug :-)no votes
-
16-05-2019, 13:59 #2820Approved 9liver
- Registered
- 20/06/06
- Location
- Bxl
- Posts
- 18,870
- iTrader
- 109 (100%)
- Mentioned
- 2 Post(s)
- Reputation
- 4
Geen idee of het relevant is, maar mij werden de GT 4000 aangeraden.
Wel nog 2 alternatieven uitgeprobeerd (1 goedkoper, 1 duurder).
no votes

