1. #2626

    Registered
    12/08/16
    Location
    Ternat
    Posts
    879
    iTrader
    0
    Mentioned
    4 Post(s)
    Reputation
    18
    Quote Originally Posted by Karry98 View Post
    This quote is hidden because you are ignoring this member. Show
    Bon, vandaag nog eens wat verder gegaan dan ik tot nu toe ooit heb gedaan. Na de trail gisteren vandaag de marathon van Antwerpen gelopen. Meteen ook mijn PR verbetert met 3u27 en wat kleingeld. Deze week zo 134 gelopen op die manier, kan mij stilletjes aan toch rekenen bij de echte lange afstandsloper denk ik.
    Ik ga even arrogant zijn in uw plaats. Ge maakt u toch geen zorgen over 100 kilometer lopen als je dit doet? Behoudens blessure of extreme weersomstandigheden loop je dat met spreekwoordelijke vingers in de neus.

    Maat van mij heeft de 10 miles gelopen en zijn reactie was exact de reden waarom ik die niet loop: wat een kutwedstrijd. Hij heeft de hele afstand moeten zigzaggen en mensen inhalen. Blijkbaar mensen die redelijk vooraan starten en na een kilometer al aan het wandelen zijn etc. Heeft eventjes gedacht om gewoon uit de wedstrijd te stappen omdat hij het zo beu was.

    Voordeel is wel dat hij nu opeens gemotiveerd is om over 2 weken 30 kilometer te gaan trailen om de frustraties er af te lopen in een mooier en minder druk kader
    no votes  

  2. #2627
    Karry98's Avatar
    Registered
    17/01/12
    Location
    Boechout
    Posts
    4,982
    iTrader
    158 (99%)
    Mentioned
    24 Post(s)
    Reputation
    212
    Quote Originally Posted by parabellum View Post
    This quote is hidden because you are ignoring this member. Show
    Ik ga even arrogant zijn in uw plaats. Ge maakt u toch geen zorgen over 100 kilometer lopen als je dit doet? Behoudens blessure of extreme weersomstandigheden loop je dat met spreekwoordelijke vingers in de neus.

    Maat van mij heeft de 10 miles gelopen en zijn reactie was exact de reden waarom ik die niet loop: wat een kutwedstrijd. Hij heeft de hele afstand moeten zigzaggen en mensen inhalen. Blijkbaar mensen die redelijk vooraan starten en na een kilometer al aan het wandelen zijn etc. Heeft eventjes gedacht om gewoon uit de wedstrijd te stappen omdat hij het zo beu was.

    Voordeel is wel dat hij nu opeens gemotiveerd is om over 2 weken 30 kilometer te gaan trailen om de frustraties er af te lopen in een mooier en minder druk kader
    Ik maak mij effectief absoluut geen zorgen voor die 100km hoor. Ik heb eigenlijk 6u de tijd om die extra 25km te lopen in vergelijking met zaterdag. Mag normaal geen enkel probleem zijn als ik correct indeel. Het enige wat mij ervan kan weerhouden te finishen is zoals je zegt eventuele extreme weersomstandigheden, vooral een eventuele hitte zou dodelijk zijn. Maar ik ga me niet zenuwachtig maken voor zaken die ik niet in de hand heb.

    Die 10 Miles moet je dan ook echt niet lopen om een resultaat te lopen, dat is gewoon niet te doen. Akkoord, lopen is voor iedereen, maar ik heb weer beelden gezien van mensen die daar nooit zouden mogen lopen.
    no votes  

  3. #2628
    Loser's Avatar
    Registered
    10/11/09
    Location
    Antwerpen
    Posts
    13,698
    iTrader
    9 (100%)
    Mentioned
    87 Post(s)
    Reputation
    107
    Quote Originally Posted by NemesisBE View Post
    This quote is hidden because you are ignoring this member. Show
    1u16 30" op de 10 miles vandaag. Het doel was 1u20. Netjes gehaald dus
    Wow, knappe tijd, zeg!

    Bij mij was het wisselend succes. Ik heb het al op Discord gezet, dus als je het daar hebt gelezen, is dit dubbel. Ik had op voorhand het doel van 1u30 ingesteld. Ik wou de vlag volgen van 1u30, maar die vlagen dringen helemaal naar voor, en ik kan pas 2 à 3 min later starten... Dus dat zat er niet in
    In het begin gemerkt dat 5:30 misschien net te snel ging zijn, dus gewoon op gevoel/hartslag verder gelopen en tot op kilometer 14,5 zat ik op schema om 1u33 te lopen, en had ik nog iétsjes over voor de bergop in de tunnel en de laatste 500m. Maar in het bergop lopen voelde mijn knie wat raar, dus ik dacht: Heel traag bergop, en dan zal het daarna wel beter gaan. Heb één keer gestopt om te voelen en ik ben niet meer in gang geraakt. De knie kon niks meer dragen ik kon er niet op landen en ze niet plooien. Shit! Nog net een streepje overschot, maar de laatste dikke kilometer moeten wandelen. Enfin, manken. De ambulanciers kwamen vragen of het ging, omdat ik zo vloekte Resultaat: 1u 43' 38''...

    Ik heb wel een zwakke knie, en loop daarom speciaal alleen op onverharde stukken. Ik denk dat de combinatie verhard + die kasseien me de das heeft omgedaan. Nu ff proberen te herstellen, want doet nog altijd stevig pijn.

    Ik vond het wel een heel toffe wedstrijd, moet ik zeggen. Ja, druk, en wat zigzaggen. Maar dat moet iedereen doen, hè. Ik heb er echt van genoten, en bij momenten had ik toch echt kippenvel. Toen we de autostrade opdraaiden, en je het lint lopers zag tot aan de Kennedytunnel, bijna 2km verderop... Whew! Van mij mocht er wel meer van het Eilandje in, en het stuk aan de studentenbuurt was maar schraal Maar ik heb er wel heel hard van genoten! Ik snap wel wat Karry zei tijdens de KOTK, dat hij zoiets nog nooit had meegemaakt. Hier stond misschien 10x zo veel volk, maar was er maar 1/10 van de sfeer of de samenhorigheid. Maar nog altijd supercool, en blij dat het (half-en-half) op mijn palmares staat.
    no votes  

  4. #2629
    Robin75's Avatar
    Registered
    16/07/17
    Location
    Sch'Heuvel
    Posts
    892
    iTrader
    0
    Mentioned
    6 Post(s)
    Reputation
    35
    Quote Originally Posted by Karry98 View Post
    This quote is hidden because you are ignoring this member. Show
    Wow, just wow! Wat een knappe tijd, dikke proficiat! Wel zot om 10min van uw PR te doen als dat al staat op 3:01, indrukwekkende progressie!

    Het meest verschrikkelijke op dat hele parcours vind ik veruit die 360 graden bocht die je moet nemen in het Rivierenhof rond km 35. Daar sta je echt bijna stil en dat is toch niet het punt van de marathon waar je terug wil optrekken vanuit stilstand, doet toch pijn. Verder toch een parcours met veel te veel punten waar je een soort trechtervormig hebt door een versmalling en sommige irritante bochten waar je op een borduur wordt gedwongen als je pech hebt. Ik hoop wel dat ze er iets beters van maken voor de volgende editie in het najaar van 2020 met nieuwe parcours.

    Nog een laatste opmerking: Zonder marathonlopers te willen beledigen, maar er zitten toch heel veel mensen tussen die ofwel dom zijn, ofwel gewoon niet weten hoe zich te gedragen tijdens een wedstrijd. Heb meermaals gehad dat iemand mij op de hielen tikte omdat die persoon veel te dicht tegen mij aanliep, een klein beetje afstand houden is toch niet zo moeilijk? (Zeker niet wanneer het pak wat uit elkaar wordt getrokken). Zelfs 2x gehad dat iemand zijn neus heeft gesnut op mijn arm... als je dat wil doen, loop je toch even naar de kant? Voor de rest gewoon veel mensen met een gebrek aan respect die u bij een versmalling gerust omver zouden willen lopen als ze er 1m door winnen. Allemaal zaken die ik niet begrijp, globaal gezien verlies je daar toch echt geen tijd mee en ik snap het al helemaal niet als je rond 3u30 loopt of trager, dan doe je toch niet mee voor top plaatsen.

    Op trail wedstrijden is er toch veel meer wederzijds respect, dat is een wereld van verschil als ik dat vergelijk met vandaag.
    idd dat gebrek aan respect stoort me soms ook.
    Zaterdag ook weer aan den lijve moge ondervinden.
    Mensen die hoeken afsnijden (als in 5m vr de bocht al bergje af zodat ze plots 10m vr je uitlopen), op de hielen lopen (zeg dan gewoon sorry)
    Zelf zat ik met twee anderen in een groepje op plaats 5, ik nam drank aan en bood het nadien aan aan beide andere lopers.
    Na 10km ben ik zwaar onderuitgegaan in het bos op een steile afdaling (verkeerd schoeisel, pas geregend) en moest ik de strijd staken. Alleen beide lopers van dat groepje die ik intussen had gelost vroegen in het voorbijgaan of het ging. Ik was duidelijk gevallen, overal modder en bloed. Van de rest die erna volgde vroeg niemand iets.

    En idd, als ik mijn neus snut loop ik even naar de kant of kijk ik zeker of er niemand direct achter mij loopt.
    Ook de snelstarters voor de foto die zich dan als een blok laten vallen in tempo na een paar honderd meter zijn irritant.
    Evenals mensen die km na km in je rug uit de wind willen zitten. ik pak dan regelmatig over, zoals in een koers.

    Ach gezond verstand en elementaire beleefdheid zijn soms ver te zoeken...

    btw, weer enorme verslaggeving van de marathon in Antwerpen, hooguit 12 sec vooraleer van Schuerbeeck over de meet kwam.
    Jammer dat Belgische marathons geen internationale uitstraling hebben
    no votes  

  5. #2630
    kobevr's Avatar
    Registered
    01/01/19
    Location
    W
    Posts
    461
    iTrader
    0
    Mentioned
    0 Post(s)
    Reputation
    3
    Amai was het koud gisteren. Ik ben met de groep van 4u30 vertrokken om 9u06. Ik had m'n kort broekje en loopshirt (syntetisch) aan, en daar bovenop een katoenen trainingshirt. Dat heb ik halverwege uitgedaan omdat het te nat werd. De Waaslandtunnel, van koud naar warm naar koud, dat was een eerste "uhhhh oops" momentje. Tot 20km ging het me eigenlijk heel goed, ik liep iets voor de 4u30 vlag (aan 6:05 denk ik). Aan 25km dacht ik efkes "shit het is nóg 17km" en dat was de enige keer dat ik vreesde het niet te halen.

    Daarna werd het zwaarder en zwaarder, en ik deed ondertussen een paar mini-stopjes (om m'n tshirt uit te doen en borstnummer te verhangen, drankpauzetjes, ..). Ik heb dan wat spelletjes met mezelf gespeeld a la "als ge opgeeft moogt ge GoT ook niet meer uitkijken" en van datte, en ook tegen mezelf gezegd om minstens een uur te lopen zonder te stoppen. Dat dan gedaan, en dan zat ik op km 33 ofzo. Aan 35km dacht ik wel dat het zou lukken, al werd het nog zwaar, en heb ik een paar keer gewandeld.

    Heb uiteindelijk op nuchtere maag (niks gegeten en niks gedronken, behalve water, en twee sportdrank-bekertjes aan 35km) gelopen, genoeg energie maar 9 weken voorbereiding was toch iets te weinig. Precies toch nog met een glimlach aangekomen :') (Voor de geïntereseerden, ik heb wat filmpjes gemaakt tijdens m'n training. Blog/YouTube)

    Proficiat aan allen en die gek van hierboven met z'n 50+ km
    Last edited by kobevr; 29-04-2019 at 23:09.
    no votes  

  6. #2631
    Koonut's Avatar
    Registered
    24/10/04
    Location
    Stone Village
    Posts
    7,974
    iTrader
    233 (100%)
    Mentioned
    4 Post(s)
    Reputation
    4
    9 weken voorbereiding, nuchtere maag, niks bewust van't weer.. er is hier precies maar ene gek hoor :')
    Maareuh, toch chapeau?! Wat was eigenlijk u voorbereiding dan??
    no votes  

  7. #2632
    kobevr's Avatar
    Registered
    01/01/19
    Location
    W
    Posts
    461
    iTrader
    0
    Mentioned
    0 Post(s)
    Reputation
    3
    Quote Originally Posted by Koonut View Post
    This quote is hidden because you are ignoring this member. Show
    9 weken voorbereiding, nuchtere maag, niks bewust van't weer.. er is hier precies maar ene gek hoor :')
    Maareuh, toch chapeau?! Wat was eigenlijk u voorbereiding dan??
    Bwa, nuchtere maag is omdat ik a jaren low/zero carb eet en niks van suikers eet. Ik zou niet lopen moest ik gellekes moeten eten. 9 weken voorbereiding was wél iets te kort
    no votes  

  8. #2633
    Dionysus's Avatar
    Registered
    15/11/09
    Location
    Haasrode
    Posts
    1,132
    iTrader
    6 (100%)
    Mentioned
    2 Post(s)
    Reputation
    36
    Quote Originally Posted by kobevr View Post
    This quote is hidden because you are ignoring this member. Show
    Bwa, nuchtere maag is omdat ik a jaren low/zero carb eet en niks van suikers eet. Ik zou niet lopen moest ik gellekes moeten eten. 9 weken voorbereiding was wél iets te kort
    Dat kan ik echt niet begrijpen. Voor zover ik het ken (en ondertussen ken ik er toch wel iets van, ook al is er nog veel ruimte voor verbetering) zijn koolhydraten noodzakelijk voor je lichaam om te lopen. Vetverbranding gebeurt normaal bij een lager tempo. Koolhydraten zijn nodig om een hoog tempo te lopen. Als je dicht bij je lactaatdrempel loopt (wat marathontempo normaal gezien is), dan zijn de koolhydraten noodzakelijk. Laat je dan niet enorm veel tijd liggen door geen koolhydraten te nemen en loop je dus niet ver onder je potentieel?

    Maar 9 weken voorbereiding, dat vind ik toch echt niet gezond. Je bedoelt het vermoedelijk allemaal goed, maar dit mag toch echt geen voorbeeld zijn voor andere mensen. Dat is de manier waarop mensen zich blesseren en dan voor de rest van hun leven zagen en klagen dat lopen slecht is voor de knieën en dergelijke meer. Jij hebt je misschien niet geblesseerd maar dat is ongetwijfeld met veel meer geluk dan kunde.

    Toch proficiat dat je het hebt uitgelopen, maar ik hoop dat je je volgende keer beter voorbereidt. En dat is niet om arrogant te doen, maar gewoon omdat dat een gezondere aanpak is.
    3 members found this post helpful.  

  9. #2634

    Registered
    12/08/16
    Location
    Ternat
    Posts
    879
    iTrader
    0
    Mentioned
    4 Post(s)
    Reputation
    18
    Je hebt gradaties van '9 weken voorbereiding' natuurlijk.

    -Nog nooit langer dan een kilometer gelopen voor die 9 weken
    -20.000 kilometer per jaar fietsen maar nooit looptraining voor die 9 weken
    -Jaren 20 kilometer per week gelopen voor die 9 weken
    -Ooit competitie lange afstand gelopen maar dan een paar jaar stilgelegen tot die 9 weken
    etc...
    no votes  

  10. #2635
    Robin75's Avatar
    Registered
    16/07/17
    Location
    Sch'Heuvel
    Posts
    892
    iTrader
    0
    Mentioned
    6 Post(s)
    Reputation
    35
    goh ja, 9 weken, hangt ervan af of je sportief bent aangelegd, heb je al iets van loopbasis, wat is je fysieke conditie en vetgehalte etc

    En dan is er nog een groot verschil om het gewoon uit te lopen of een zeer snelle tijd te ambiëren, en 4u45 is dan uiteraard niet spectaculair.
    Zo ongezond zal dat wel niet geweest zijn die tijd te lopen na 9 weken voorbereiding.

    Dat low of zero carb geloop kan ik mezelf idd niets bij voorstellen met de massa's aan suiker die ik dagelijks consumeer.

    maar ook nu weer: als je gewoon wil uitlopen, kan dat allemaal. De toppers gaan natuurlijk carbloaden, glycogeenreserves volpompen etc

    Zoals al vaak aangehaald, iedereen doet gewoon wat ie lekker zelf wil.
    no votes  

  11. #2636
    Dionysus's Avatar
    Registered
    15/11/09
    Location
    Haasrode
    Posts
    1,132
    iTrader
    6 (100%)
    Mentioned
    2 Post(s)
    Reputation
    36
    Quote Originally Posted by parabellum View Post
    This quote is hidden because you are ignoring this member. Show
    Je hebt gradaties van '9 weken voorbereiding' natuurlijk.

    -Nog nooit langer dan een kilometer gelopen voor die 9 weken
    -20.000 kilometer per jaar fietsen maar nooit looptraining voor die 9 weken
    -Jaren 20 kilometer per week gelopen voor die 9 weken
    -Ooit competitie lange afstand gelopen maar dan een paar jaar stilgelegen tot die 9 weken
    etc...
    Quote Originally Posted by Robin75 View Post
    This quote is hidden because you are ignoring this member. Show
    goh ja, 9 weken, hangt ervan af of je sportief bent aangelegd, heb je al iets van loopbasis, wat is je fysieke conditie en vetgehalte etc

    En dan is er nog een groot verschil om het gewoon uit te lopen of een zeer snelle tijd te ambiëren, en 4u45 is dan uiteraard niet spectaculair.
    Zo ongezond zal dat wel niet geweest zijn die tijd te lopen na 9 weken voorbereiding.

    Dat low of zero carb geloop kan ik mezelf idd niets bij voorstellen met de massa's aan suiker die ik dagelijks consumeer.

    maar ook nu weer: als je gewoon wil uitlopen, kan dat allemaal. De toppers gaan natuurlijk carbloaden, glycogeenreserves volpompen etc

    Zoals al vaak aangehaald, iedereen doet gewoon wat ie lekker zelf wil.
    Daar hebben jullie gelijk in, die 9 weken voorbereiding hangt ervan af van waar je begint. En in het algemeen zijn het misschien gewoon mijn zaken niet.

    Het gebrek aan koolhydraten is zeker geen kritiek, ik begrijp het gewoon echt niet goed. Ik eet zeker niet ongezond, maar ik let er wel op dat ik veel koolhydraten eet (in de vorm van brood, pasta, rijst enz.). Ik denk ook dat ik het vrij snel voel tijdens het lopen als ik niet genoeg koolhydraten binnen heb.
    no votes  

  12. #2637
    M_N_M's Avatar
    Registered
    27/05/03
    Location
    Schellebelle
    Posts
    3,278
    iTrader
    66 (99%)
    Mentioned
    1 Post(s)
    Reputation
    1
    Zondag heb ik ook de 10 miles gelopen. Het is zoals het hierboven al staat constant voorbij steken maar zo storend was het nu niet vond ik.. Meestal had je ruimte genoeg langs de buitenkanten van de weg om vlot voorbij te steken... Ik stond thans niet zo goed in het startvak doordat we aan de late kant aangekomen waren doordat de tram er niet doorkwam ( zat in wave 2, pas rond 14u50 in het startvak kunnen gaan en er stond al een massa volk voor ons. De start was om 15u en pas om 15u13 ben ik aan de start van de tijdsregistratie geraakt :-P ).

    Enkel toen we de pacer van wave 1 van 1u40 tegenkwam ben ik ff gehinderd geweest want daar hing zo'n zwerm volk rond.
    Al bij al niet veel tijd verloren en blij met mijn tijd van 1u22.

    Vorig jaar 1u31 dus mooie vooruitgang (al moet ik wel zeggen dat het niet vergelijkbaar is, vorig jaar was het pokkeheet en ik loop niet graag/goed in de warmte. Voor mij was het nu perfect, droog tot de start en dan een spatje regen tijdens..)
    no votes  

  13. #2638
    kobevr's Avatar
    Registered
    01/01/19
    Location
    W
    Posts
    461
    iTrader
    0
    Mentioned
    0 Post(s)
    Reputation
    3
    Quote Originally Posted by Dionysus View Post
    This quote is hidden because you are ignoring this member. Show
    Dat kan ik echt niet begrijpen. Voor zover ik het ken (en ondertussen ken ik er toch wel iets van, ook al is er nog veel ruimte voor verbetering) zijn koolhydraten noodzakelijk voor je lichaam om te lopen. Vetverbranding gebeurt normaal bij een lager tempo. Koolhydraten zijn nodig om een hoog tempo te lopen. Als je dicht bij je lactaatdrempel loopt (wat marathontempo normaal gezien is), dan zijn de koolhydraten noodzakelijk. Laat je dan niet enorm veel tijd liggen door geen koolhydraten te nemen en loop je dus niet ver onder je potentieel?

    Maar 9 weken voorbereiding, dat vind ik toch echt niet gezond. Je bedoelt het vermoedelijk allemaal goed, maar dit mag toch echt geen voorbeeld zijn voor andere mensen. Dat is de manier waarop mensen zich blesseren en dan voor de rest van hun leven zagen en klagen dat lopen slecht is voor de knieën en dergelijke meer. Jij hebt je misschien niet geblesseerd maar dat is ongetwijfeld met veel meer geluk dan kunde.

    Toch proficiat dat je het hebt uitgelopen, maar ik hoop dat je je volgende keer beter voorbereidt. En dat is niet om arrogant te doen, maar gewoon omdat dat een gezondere aanpak is.
    Ja, de volgende keer zal ik beter voorbereid aan de start beginnen. Ik liep daarvoor al wat, maar meestal "als ik goesting had", een half uurtje per dag ofzo. De laatste jaren heb ik ook meerdere 1000km wandeltochten et cetera gedaan, niet dat ik de meest sportieve ben (integendeel), maar ook geen couch potato.

    Of ik ver onder mijn potentieel loop, is natuurlijk een terechte vraag. Voor zover ik dat nu kon inschatten, is mijn tijd vooral beïnvloed door te weinig voorbereiding (of opbouw) en niet te weinig energie. Wat ik af en toe tegenkom is dat piekprestaties moeilijker zijn zonder koolhdyraten, maar de lange, medium-tempo afstanden net makkelijker zijn. Maar ik zou zelfs niet deelnemen aan een marathon als ik al dat soort gelletjes en bananen et cetera moest innemen. Mijn maag zou helemaal overhoop liggen. Er is daar ondertussen al heel wat informatie over te vinden (low carb lopen), en ik heb de indruk dat het bij mij goed werkt. Ik denk dat sub 4u uiteindelijk haalbaar is.

    Over die voorbereiding; ik weet niet of het meer geluk dan kunde is. Ik heb hier vrij hard voor gewerkt, 3-5x per week gaan lopen, ook wanneer het tegenzat (zie die vlogs die ik ervoor gepost had), en mijn lange lopen gedaan. Daarvoor roeide ik ook (ook low carb, wel nooit onder de 6:52 voor 2k geraakt), dus opnieuw, ik heb wel een basis, al vond ik de marathon veel minder een fysieke dan een karakter-uitdaging.

    Quote Originally Posted by parabellum View Post
    This quote is hidden because you are ignoring this member. Show
    ..
    Ja, het ligt ergens daartussen in.
    no votes  

  14. #2639
    kobevr's Avatar
    Registered
    01/01/19
    Location
    W
    Posts
    461
    iTrader
    0
    Mentioned
    0 Post(s)
    Reputation
    3
    Voor de geïnteresseerden, ik heb een verslagje geschreven. Hier met alle links en foto's, of in spoilers:


    Spoiler:
    no votes  

  15. #2640
    Pieter3770's Avatar
    Registered
    25/01/05
    Location
    Kanne
    Posts
    6,673
    iTrader
    195 (100%)
    Mentioned
    2 Post(s)
    Naar mijn persoonlijke mening behoorlijk onverantwoord.
    no votes  

Posting Permissions

  • You may not post new threads
  • You may not post replies
  • You may not post attachments
  • You may not edit your posts
  •  

Log in

Log in