1. #2611
    Koonut's Avatar
    Registered
    24/10/04
    Location
    Stone Village
    Posts
    7,974
    iTrader
    233 (100%)
    Mentioned
    4 Post(s)
    Reputation
    4
    Onder de 4u had ik met de omstandigheden van vorig jaar ook nooit gehaald hoor. Op minder dan 3u was de temperatuur toen meer dan verdubbeld. Vandaag was ideaal, vrijwel constant zelfde zachte temperatuur en geen vlaagje wind.

    Sent from my Moto G (5) using Tapatalk
    no votes  

  2. #2612
    Pieterjan94's Avatar
    Registered
    10/01/12
    Location
    Gent
    Posts
    8,857
    iTrader
    3 (100%)
    Mentioned
    7 Post(s)
    Reputation
    221
    Hoelang loop je eigenlijk al, Karry?
    no votes  

  3. #2613
    Karry98's Avatar
    Registered
    17/01/12
    Location
    Boechout
    Posts
    4,982
    iTrader
    158 (99%)
    Mentioned
    24 Post(s)
    Reputation
    212
    Quote Originally Posted by Pieterjan94 View Post
    This quote is hidden because you are ignoring this member. Show
    Hoelang loop je eigenlijk al, Karry?
    Enkele jaren, maar het laatste 1,5 jaar pas echt intensief en het laatste jaar met echte focus op het zeer lange werk. Heb wel alle afstanden gedaan om geen stappen over te slagen: van 10 Miles naar halve, dan marathon, dan trails van 27km/35km, dan wat trails van 50km en gisteren de eerste 70km+ om nu de stap te zetten naar 100km.

    En daarna? Wie weet...
    no votes  

  4. #2614
    Vlitser's Avatar
    Registered
    08/08/18
    Location
    Heverlee
    Posts
    563
    iTrader
    0
    Mentioned
    6 Post(s)
    Reputation
    60
    amai, zot Karry98!

    Kan het me niet voorstellen dat ik zo een weekend zou doen, amai
    Veel bewondering!

    Om echt nog meer te genieten van lange trails, moet ik wat meer doen aan krachtraining dat ik die heuvels wat beter aan kan.
    Maar lange platte loopjes vind ik ook tof
    Mijn snelheid begint beetje bij beetje te stijgen, records op 5,10 en 30km gelopen deze week, yey
    no votes  

  5. #2615
    Karry98's Avatar
    Registered
    17/01/12
    Location
    Boechout
    Posts
    4,982
    iTrader
    158 (99%)
    Mentioned
    24 Post(s)
    Reputation
    212
    Quote Originally Posted by Vlitser View Post
    This quote is hidden because you are ignoring this member. Show
    amai, zot Karry98!

    Kan het me niet voorstellen dat ik zo een weekend zou doen, amai
    Veel bewondering!

    Om echt nog meer te genieten van lange trails, moet ik wat meer doen aan krachtraining dat ik die heuvels wat beter aan kan.
    Maar lange platte loopjes vind ik ook tof
    Mijn snelheid begint beetje bij beetje te stijgen, records op 5,10 en 30km gelopen deze week, yey
    Als je dat leuk vindt vooral blijven doen! Dat is het belangrijkste!

    Net mijn officieel resultaat eens bekeken en geeïndigd in 3u26:59, maar vooral wel sterk ingedeeld. Voorlaatste km was ook de snelste van de marathon (4:24) en heb gestaag plaatsen goed gemaakt: 774 na 10km, 769 na 21km, 709 na 30km en 548 aan de finish. Op zich wel logisch natuurlijk aangezien ik geen verval heb op zo’n afstand en veel mensen na 30km toch verzwakken.

    Nooit gedacht, maar ik heb mij toch geamuseerd op een wegwedstrijd.

    Nu vooral benieuwd naar de ervaringen van de mannen van de 10 Miles hier!
    1 members found this post helpful.  

  6. #2616
    MaTi's Avatar
    Registered
    05/11/03
    Location
    Bilzen
    Posts
    3,571
    iTrader
    66 (100%)
    Mentioned
    3 Post(s)
    Reputation
    17
    Proficiat Karry98!

    Ik ben al blij met mijn 42 gelopen kilometers training deze week. Had er graag 50 van gemaakt maar gisteren en vandaag niet kunnen gaan lopen door nachtpost en ons gezinnetje. Misschien vanavond nog een uurke gaan als het uitkomt voor ik werken ga.

    Ofwel lopen naar werk maar daar verlies ik teveel tijd mee met douchen en omkleden tov de fiets.
    no votes  

  7. #2617
    -RaZoR-'s Avatar
    Registered
    05/12/04
    Location
    TIELT
    Posts
    1,558
    iTrader
    8 (100%)
    Mentioned
    0 Post(s)
    Reputation
    5
    Quote Originally Posted by Karry98 View Post
    This quote is hidden because you are ignoring this member. Show
    Enkele jaren, maar het laatste 1,5 jaar pas echt intensief en het laatste jaar met echte focus op het zeer lange werk. Heb wel alle afstanden gedaan om geen stappen over te slagen: van 10 Miles naar halve, dan marathon, dan trails van 27km/35km, dan wat trails van 50km en gisteren de eerste 70km+ om nu de stap te zetten naar 100km.

    En daarna? Wie weet...
    Marathon des sables?

    Heb vorige week voor het eerst 20k gelopen, van mn werk naar huis.. net 2u over gelopen.

    Voor iemand die maar terug loopt van december vind ik het al een prima prestatie, nu nog veel trage loopjes doen voor die basisconditie hoger en hartslag omlaag krijgen en kzit goed denk ik

    Overigens ff mijn hartslagzones mededelen na mijn conditietest in UZ gent:


    Mijn hartslagzones zitten dan denk ik:

    Zone 1 heb ik ingesteld van 120 tot 144, zone 2 van 145 tot 170, zone 3 van 171 tot 180, zone 4 van 181 tot 190

    Klopt dit een beetje? Ben er niet zo in thuis...

    Verstuurd vanaf mijn SM-G960F met Tapatalk
    no votes  

  8. #2618
    Dionysus's Avatar
    Registered
    15/11/09
    Location
    Haasrode
    Posts
    1,132
    iTrader
    6 (100%)
    Mentioned
    2 Post(s)
    Reputation
    36
    Ik heb vandaag ook de marathon gelopen in Antwerpen. Ik mikte op een serieuze verbetering van mijn PR (3:01) en dat is ook gelukt. 2:51 en in de top 30 geëindigd (gemiddeld tempo 4:04/km). Heel tevreden hiermee. Al bij al een zeer gelijkmatige wedstrijd gelopen, de eerste kilometers waren de traagste en dan op tempo gekomen. De laatste 10 waren wel zeer pittig door dat park en daarna door een vreemde industriële zone zonder supporters, maar ik ben amper vertraagd. Ik had nog krampen in de laatste kilometer maar gelukkig kon ik zonder problemen doorlopen.

    Nu tijd voor herstel en dan opbouwen naar de marathon van Chicago in oktober.

    Proficiat met de mooie prestatie Karry! Indrukwekkend!
    2 members found this post helpful.  

  9. #2619
    MaTi's Avatar
    Registered
    05/11/03
    Location
    Bilzen
    Posts
    3,571
    iTrader
    66 (100%)
    Mentioned
    3 Post(s)
    Reputation
    17
    Mooie tijd, proficiat.
    no votes  

  10. #2620
    makila's Avatar
    Registered
    15/03/08
    Location
    Gemeente/Stad
    Posts
    15,141
    iTrader
    0
    Mentioned
    15 Post(s)
    Reputation
    146
    Ik ben al blij dat ik vandaag op het gemakske, 33 minuten heb kunnen lopen
    Mijne rug begint wel terug beter en beter aan te voelen.

    Ik heb me rot geamuseerd en genoten van het zonneke en de natuur.

    En aan de mensen die de marathon van Antwerpen hebben gelopen: Proficiat aan alle deelnemers en finishers!
    no votes  

  11. #2621
    Corthagus's Avatar
    Registered
    29/02/16
    Location
    Gent
    Posts
    109
    iTrader
    0
    Mentioned
    1 Post(s)
    Reputation
    7
    Quote Originally Posted by Karry98 View Post
    This quote is hidden because you are ignoring this member. Show
    Bon, vandaag nog eens wat verder gegaan dan ik tot nu toe ooit heb gedaan. Na de trail gisteren vandaag de marathon van Antwerpen gelopen. Meteen ook mijn PR verbetert met 3u27 en wat kleingeld. Deze week zo 134 gelopen op die manier, kan mij stilletjes aan toch rekenen bij de echte lange afstandsloper denk ik.

    Of dat gezond is, is natuurlijk een ander verhaal, maar mits wat rust nu komt dat wel goed.

    Succes in ieder geval aan iedereen die straks de 10miles loopt en hopelijk zijn de andere marathon lopers tevreden!
    Yikes! Zeer straf als je benen de dag na zo'n inspannng een marathon toelaten en aan die snelheid.
    Ook gezien jouw toch ook nog 'relatief' beperkte loophistorie (bedoel dan echt het feit dat je nog geen jaren aan een stuk 100k-weken afhaspelt).

    Mij is het alleszins nog niet gegeven en blijft het telkens aftasten met hoeveel ik mijn trainingsvolume kan opdrijven
    no votes  

  12. #2622
    NemesisBE's Avatar
    Registered
    28/07/02
    Location
    Kessel-Lo
    Posts
    24,052
    iTrader
    0
    Mentioned
    4 Post(s)
    Reputation
    287
    1u16 30" op de 10 miles vandaag. Het doel was 1u20. Netjes gehaald dus
    "Wovon man nicht sprechen kann, darüber muß man schweigen." - Ludwig Wittgenstein
    no votes  

  13. #2623
    Karry98's Avatar
    Registered
    17/01/12
    Location
    Boechout
    Posts
    4,982
    iTrader
    158 (99%)
    Mentioned
    24 Post(s)
    Reputation
    212
    Quote Originally Posted by Dionysus View Post
    This quote is hidden because you are ignoring this member. Show
    Ik heb vandaag ook de marathon gelopen in Antwerpen. Ik mikte op een serieuze verbetering van mijn PR (3:01) en dat is ook gelukt. 2:51 en in de top 30 geëindigd (gemiddeld tempo 4:04/km). Heel tevreden hiermee. Al bij al een zeer gelijkmatige wedstrijd gelopen, de eerste kilometers waren de traagste en dan op tempo gekomen. De laatste 10 waren wel zeer pittig door dat park en daarna door een vreemde industriële zone zonder supporters, maar ik ben amper vertraagd. Ik had nog krampen in de laatste kilometer maar gelukkig kon ik zonder problemen doorlopen.

    Nu tijd voor herstel en dan opbouwen naar de marathon van Chicago in oktober.

    Proficiat met de mooie prestatie Karry! Indrukwekkend!
    Wow, just wow! Wat een knappe tijd, dikke proficiat! Wel zot om 10min van uw PR te doen als dat al staat op 3:01, indrukwekkende progressie!

    Het meest verschrikkelijke op dat hele parcours vind ik veruit die 360 graden bocht die je moet nemen in het Rivierenhof rond km 35. Daar sta je echt bijna stil en dat is toch niet het punt van de marathon waar je terug wil optrekken vanuit stilstand, doet toch pijn. Verder toch een parcours met veel te veel punten waar je een soort trechtervormig hebt door een versmalling en sommige irritante bochten waar je op een borduur wordt gedwongen als je pech hebt. Ik hoop wel dat ze er iets beters van maken voor de volgende editie in het najaar van 2020 met nieuwe parcours.

    Nog een laatste opmerking: Zonder marathonlopers te willen beledigen, maar er zitten toch heel veel mensen tussen die ofwel dom zijn, ofwel gewoon niet weten hoe zich te gedragen tijdens een wedstrijd. Heb meermaals gehad dat iemand mij op de hielen tikte omdat die persoon veel te dicht tegen mij aanliep, een klein beetje afstand houden is toch niet zo moeilijk? (Zeker niet wanneer het pak wat uit elkaar wordt getrokken). Zelfs 2x gehad dat iemand zijn neus heeft gesnut op mijn arm... als je dat wil doen, loop je toch even naar de kant? Voor de rest gewoon veel mensen met een gebrek aan respect die u bij een versmalling gerust omver zouden willen lopen als ze er 1m door winnen. Allemaal zaken die ik niet begrijp, globaal gezien verlies je daar toch echt geen tijd mee en ik snap het al helemaal niet als je rond 3u30 loopt of trager, dan doe je toch niet mee voor top plaatsen.

    Op trail wedstrijden is er toch veel meer wederzijds respect, dat is een wereld van verschil als ik dat vergelijk met vandaag.
    no votes  

  14. #2624
    Karry98's Avatar
    Registered
    17/01/12
    Location
    Boechout
    Posts
    4,982
    iTrader
    158 (99%)
    Mentioned
    24 Post(s)
    Reputation
    212
    Quote Originally Posted by NemesisBE View Post
    This quote is hidden because you are ignoring this member. Show
    1u16 30" op de 10 miles vandaag. Het doel was 1u20. Netjes gehaald dus
    Zeer knap! Proficiat! Toch fameus onder uw doel dus dan kan je niet anders dan tevreden zijn!
    no votes  

  15. #2625
    NemesisBE's Avatar
    Registered
    28/07/02
    Location
    Kessel-Lo
    Posts
    24,052
    iTrader
    0
    Mentioned
    4 Post(s)
    Reputation
    287
    Zeker omdat ik vorig jaar (in die hitte) 1u39 heb gelopen. Dus heeeeeel content.
    "Wovon man nicht sprechen kann, darüber muß man schweigen." - Ludwig Wittgenstein
    no votes  

Posting Permissions

  • You may not post new threads
  • You may not post replies
  • You may not post attachments
  • You may not edit your posts
  •  

Log in

Log in