1. #2596
    Robin75's Avatar
    Registered
    16/07/17
    Location
    Sch'Heuvel
    Posts
    892
    iTrader
    0
    Mentioned
    6 Post(s)
    Reputation
    35
    Quote Originally Posted by kobevr View Post
    This quote is hidden because you are ignoring this member. Show
    Ik loop op mijn neusademhaling (ik bedoel dat ik enkel door m'n neus ademhaal). Als ik niet meer door m'n neus kan ademhalen, loop ik te snel.
    te snel? als in dan verzuur ik te snel, of dan is het niet goed voor mijn trainingsdoeleinden of nog iets anders?
    no votes  

  2. #2597
    Loser's Avatar
    Registered
    10/11/09
    Location
    Antwerpen
    Posts
    13,698
    iTrader
    9 (100%)
    Mentioned
    87 Post(s)
    Reputation
    107
    Inderdaad. Als ik intervaltraining doe, dan zal neusademhaling niet volstaan, hoor Of alles hangt vol snot!
    no votes  

  3. #2598
    kobevr's Avatar
    Registered
    01/01/19
    Location
    W
    Posts
    461
    iTrader
    0
    Mentioned
    0 Post(s)
    Reputation
    3
    Quote Originally Posted by Robin75 View Post
    This quote is hidden because you are ignoring this member. Show
    te snel? als in dan verzuur ik te snel, of dan is het niet goed voor mijn trainingsdoeleinden of nog iets anders?
    Ik bedoel dat als ik overmorgen de marathon doe, ik louter door mijn neus ademhaal, omdat dat de beste indicator is voor mij of ik te snel of te traag loop. Als ik niet door m'n neus kan ademhalen (mond strikt toe houden), dan loop ik te snel.

    Het is eigenlijk een truucje van bij het wandelen (backpacken, ik heb een paar keer de Camino de Santiago gedaan). Veel mensen (wanneer ze bergop lopen) gaan uit vermoeidheid te veel naar onder met hun gezicht, en gaan paniekerig door hun mond ademhalen. Als ge uzelf (bergop) forceert om door uw neus te ademhalen, trekt ge uw rug en schouders open en krijgt ge meer zuurstof binnen (neusademhaling zou ook "dieper" gaan ivm. de paniekerige mondademhaling, het snakken naar adem, maar ik heb dat nooit gecheckt, kan een gimmick zijn). Dat principe werkt ook goed bij het lopen. Uw rug/schouders blijven vanzelf meer open, omdat ge heel snel voelt dat ge niet genoeg zuurstof krijgt, als ge enkel door uw neus ademhaalt. Is wel zwaar om naar over te schakelen, vergt wat tijd.


    Quote Originally Posted by Loser View Post
    This quote is hidden because you are ignoring this member. Show
    Inderdaad. Als ik intervaltraining doe, dan zal neusademhaling niet volstaan, hoor Of alles hangt vol snot!
    Ik heb moeten leren snottebellen schieten zoals een wielrenner.

    Nee, ik train vooral lange afstand (nu voor de marathon), bij interval (of een snelle 5k) is 't moeilijk om enkel door de neus te ademhalen.
    no votes  

  4. #2599
    thugman's Avatar
    Registered
    29/12/03
    Location
    Affligem
    Posts
    153
    iTrader
    3 (100%)
    Mentioned
    0 Post(s)
    Reputation
    1
    Quote Originally Posted by MaTi View Post
    This quote is hidden because you are ignoring this member. Show
    Vraagje hier:

    wat is jullie mening over het trainen op hartslag of het trainen op tempo.

    Momenteel ben ik verder aan het werken richting de halve marathon met een schema aan de hand van tempo. Eventueel kan ik hetzelfde schema doen op hartslag, ik denk echter dat ik dat pas ga doen als ik de halve marathon kan lopen.


    Ik stelde me die vraag vandaag tijdens het lopen. Kan je bergop beter tempo houden of tijdens bergaf tempo opschroeven?
    Persoonlijk denk ik dat het antwoord ergens tussenin ligt. Wat ik voor mijn atleten gebruik is hartslag voor duurlopen en tempo voor intervallen en snelheidswerk. Beiden hebben dan ook weer voor- en nadelen maar dit is voor mij de meest praktische en werkbare oplossing. Zelf ben ik aan het experimenteren met Stryd, dit is een soort powermeter voor het lopen. Je bevestigd de pod op je schoen, doet een soort ftp test en je loopt dan op wattage. Ik denk dat hier wel toekomst in zit en ben ook al lid van hun coaching group. Misschien ook wel de moeite om eens te bekijken?
    pain is temporary, quitting lasts forever!
    no votes  

  5. #2600
    Corthagus's Avatar
    Registered
    29/02/16
    Location
    Gent
    Posts
    109
    iTrader
    0
    Mentioned
    1 Post(s)
    Reputation
    7
    Proficiat 'Karry98'

    Zag op strava dat je 'La bouillonnante' tot een goed einde hebt gebracht.

    stevige hoogtemeters . hoeveel hoogtem telt de epic100 in Spa?
    no votes  

  6. #2601
    Loser's Avatar
    Registered
    10/11/09
    Location
    Antwerpen
    Posts
    13,698
    iTrader
    9 (100%)
    Mentioned
    87 Post(s)
    Reputation
    107
    Inderdaad, proficiat! Onvoorstelbaar knap!
    no votes  

  7. #2602
    kobevr's Avatar
    Registered
    01/01/19
    Location
    W
    Posts
    461
    iTrader
    0
    Mentioned
    0 Post(s)
    Reputation
    3
    Morgen om 8u aan Linkeroever, geeft dat genoeg tijd om m'n borstnummer nog op te halen en om 9u aan de start te zijn?
    no votes  

  8. #2603
    Karry98's Avatar
    Registered
    17/01/12
    Location
    Boechout
    Posts
    4,982
    iTrader
    158 (99%)
    Mentioned
    24 Post(s)
    Reputation
    212
    Quote Originally Posted by Corthagus View Post
    This quote is hidden because you are ignoring this member. Show
    Proficiat 'Karry98'

    Zag op strava dat je 'La bouillonnante' tot een goed einde hebt gebracht.

    stevige hoogtemeters . hoeveel hoogtem telt de epic100 in Spa?
    Bedankt! Evenveel als La Bouillonnante, maar dan met 25km extra. Kortom, hoewel het uiteraard nog een pak verder is, is het parcours wel veel minder zwaar dan vandaag. Zeer moeilijk om te verwoorden als je er zelf niet was, maar la Bouillonnante is echt wel een beest van jewelste. Niet zozeer de hoogtemeters an sich, maar vooral de ontzettend steile hellingen, echt amper te vatten.

    Quote Originally Posted by Loser View Post
    This quote is hidden because you are ignoring this member. Show
    Inderdaad, proficiat! Onvoorstelbaar knap!
    Bedankt!

    Zoals bovenstaande heren dus al lieten weten, heb ik la Bouillonnante (de lange afstand) tot een goed einde gebracht. Officieel waren het 75km en 3900hm, mijn Garmin hield het op 73km (en een klets) en 3500hm, maar maakt niet zoveel uit. Loodzwaar parcours, maar echt prachtig! Echt een aanrader voor wie eens een zware trail wil meepikken, er zijn uiteraard ook kortere afstanden. Van bij de start heb ik mij voorgenomen om rustig mijn tempo te zoeken en de hellingen niet overhaast op te knallen. Ik ben echt nooit in de problemen gekomen, constant tempo aangehouden (behalve bij de samensmelting met de kortere afstanden...),voeding echt on point en voldoende gedronken. Kortom, ontzettend tevreden!

    Wat ik al dacht, is nu ook bewezen: Kortere trails zijn veel minder mijn ding, ik loop echt veel liever langere afstanden. Tussen de deelnemers heerst ook een zeer toffe sfeer, veel respect voor elkaar.

    Oh en voor ik het vergeet: Voor het eerst een wedstrijd gestart in het donker met headlight. Al die lichtjes zien schitteren op de eerste hellingen, bijna poëzie!
    1 members found this post helpful.  

  9. #2604
    makila's Avatar
    Registered
    15/03/08
    Location
    Gemeente/Stad
    Posts
    15,141
    iTrader
    0
    Mentioned
    15 Post(s)
    Reputation
    146
    Proficiat Karry! Leuk om te zien dat je je stevig amuseert.
    Op naar de volgende trial zeker?
    no votes  

  10. #2605
    Loser's Avatar
    Registered
    10/11/09
    Location
    Antwerpen
    Posts
    13,698
    iTrader
    9 (100%)
    Mentioned
    87 Post(s)
    Reputation
    107
    Quote Originally Posted by kobevr View Post
    This quote is hidden because you are ignoring this member. Show
    Morgen om 8u aan Linkeroever, geeft dat genoeg tijd om m'n borstnummer nog op te halen en om 9u aan de start te zijn?
    Normaal wel. Ik denk dat de drukte voor de marathon nog meevalt. Maar moet je ook nog spullen gaan afgeven? Denk dat het moet lukken, maar het is nipter dan ik het zou willen. Ik kom liever vroeger en op het gemak.

    Edit: ik zie nu dat ik mij overslapen heb en dat mijn bericht geweldig nutteloos is
    no votes  

  11. #2606
    Karry98's Avatar
    Registered
    17/01/12
    Location
    Boechout
    Posts
    4,982
    iTrader
    158 (99%)
    Mentioned
    24 Post(s)
    Reputation
    212
    Bon, vandaag nog eens wat verder gegaan dan ik tot nu toe ooit heb gedaan. Na de trail gisteren vandaag de marathon van Antwerpen gelopen. Meteen ook mijn PR verbetert met 3u27 en wat kleingeld. Deze week zo 134 gelopen op die manier, kan mij stilletjes aan toch rekenen bij de echte lange afstandsloper denk ik.

    Of dat gezond is, is natuurlijk een ander verhaal, maar mits wat rust nu komt dat wel goed.

    Succes in ieder geval aan iedereen die straks de 10miles loopt en hopelijk zijn de andere marathon lopers tevreden!
    no votes  

  12. #2607

    Registered
    04/04/11
    Location
    RSL
    Posts
    92
    iTrader
    0
    Mentioned
    0 Post(s)
    Quote Originally Posted by Karry98 View Post
    This quote is hidden because you are ignoring this member. Show
    Bon, vandaag nog eens wat verder gegaan dan ik tot nu toe ooit heb gedaan. Na de trail gisteren vandaag de marathon van Antwerpen gelopen. Meteen ook mijn PR verbetert met 3u27 en wat kleingeld. Deze week zo 134 gelopen op die manier, kan mij stilletjes aan toch rekenen bij de echte lange afstandsloper denk ik.

    Of dat gezond is, is natuurlijk een ander verhaal, maar mits wat rust nu komt dat wel goed.

    Succes in ieder geval aan iedereen die straks de 10miles loopt en hopelijk zijn de andere marathon lopers tevreden!
    Jij gek :o Dikke proficiat; daar kan ik alleen maar immens veel respect voor opbrengen.
    Hoe voelen de benen aan na zo'n weekend? Ik zal nog veel boterhammekes mogen eten vooraleer ik zo iets kan
    no votes  

  13. #2608
    Karry98's Avatar
    Registered
    17/01/12
    Location
    Boechout
    Posts
    4,982
    iTrader
    158 (99%)
    Mentioned
    24 Post(s)
    Reputation
    212
    Quote Originally Posted by saruman View Post
    This quote is hidden because you are ignoring this member. Show
    Jij gek :o Dikke proficiat; daar kan ik alleen maar immens veel respect voor opbrengen.
    Hoe voelen de benen aan na zo'n weekend? Ik zal nog veel boterhammekes mogen eten vooraleer ik zo iets kan
    Benen voelen eigenlijk echt nog meer dan ok aan, ik ben gewoon wel moe nu, wat niet abnormaal is. Heb mij vandaag wel echt goed geamuseerd, heb heel lang gebabbeld met de Pacers van de 3u30, toffe mensen.
    no votes  

  14. #2609
    Koonut's Avatar
    Registered
    24/10/04
    Location
    Stone Village
    Posts
    7,974
    iTrader
    233 (100%)
    Mentioned
    4 Post(s)
    Reputation
    4
    En nog babbelen ook, ja da's toch ook gene waar hier. Mooie prestatie Karry! Ooit ga ik ook wel eens wat meer tijd maken voor trails. Altijd jaloers als ik u posts lees.

    Hier net onder de 4u gefinisht voor men eerste marathon. Ging veel beter dan verwacht, zeker met het weer dat toch wel heel goed meeviel. De laatste 6 toch wel af en toe een wandelpauze en effe squats gedaan voor men onderrug, toch wat meer krachttraining nodig.

    Sent from my Moto G (5) using Tapatalk
    no votes  

  15. #2610
    Karry98's Avatar
    Registered
    17/01/12
    Location
    Boechout
    Posts
    4,982
    iTrader
    158 (99%)
    Mentioned
    24 Post(s)
    Reputation
    212
    Quote Originally Posted by Koonut View Post
    This quote is hidden because you are ignoring this member. Show
    En nog babbelen ook, ja da's toch ook gene waar hier. Mooie prestatie Karry! Ooit ga ik ook wel eens wat meer tijd maken voor trails. Altijd jaloers als ik u posts lees.

    Hier net onder de 4u gefinisht voor men eerste marathon. Ging veel beter dan verwacht, zeker met het weer dat toch wel heel goed meeviel. De laatste 6 toch wel af en toe een wandelpauze en effe squats gedaan voor men onderrug, toch wat meer krachttraining nodig.

    Sent from my Moto G (5) using Tapatalk
    Proficiat! Onder de 4u voor uw eerste marathon is dik in orde, was bij mij niet gelukt.
    no votes  

Posting Permissions

  • You may not post new threads
  • You may not post replies
  • You may not post attachments
  • You may not edit your posts
  •  

Log in

Log in