1. #2491
    Robin75's Avatar
    Registered
    16/07/17
    Location
    Sch'Heuvel
    Posts
    892
    iTrader
    0
    Mentioned
    6 Post(s)
    Reputation
    35
    ok thanx!
    no votes  

  2. #2492
    Vlitser's Avatar
    Registered
    08/08/18
    Location
    Heverlee
    Posts
    563
    iTrader
    0
    Mentioned
    6 Post(s)
    Reputation
    60
    daarjuist voor de eerste keer gaan lopen na Spa, toch nog wat zware benen
    no votes  

  3. #2493
    kobevr's Avatar
    Registered
    01/01/19
    Location
    W
    Posts
    461
    iTrader
    0
    Mentioned
    0 Post(s)
    Reputation
    3
    Quote Originally Posted by MaTi View Post
    This quote is hidden because you are ignoring this member. Show
    Ik merk wel dat mijn lichaam een pak beter recupereert op low carb tov een standaard dieet.
    Ik sta daar zelf ook van versteld, eerlijk gezegd. Zoveel te beter.
    no votes  

  4. #2494

    Registered
    04/04/11
    Location
    RSL
    Posts
    92
    iTrader
    0
    Mentioned
    0 Post(s)
    Grr, intussen al meer dan een week niet gelopen wegens wat last aan de verbindingspees tussen voet en scheenbeen (weet niet hoe ik het anders moet verwoorden ). Denk dat het gewoon wat overbelasting is, maar sleept intussen toch al 10 dagen aan Ik heb zelfs de zwemtraining van deze avond geskipt omdat ik vrees dat ik nadien terug meer last zou hebben. Enige wat ik nu kan doen is fietsen Dan maar van de gelegenheid gebruik maken om nog wat core stability te doen (anders komt dat er nooit van ). Hopelijk is dit wel snel terug in orde want moet dringend nog wat km's en hoogtemeters trainen voor de addict trail binnen een maandje...
    no votes  

  5. #2495
    Karry98's Avatar
    Registered
    17/01/12
    Location
    Boechout
    Posts
    4,982
    iTrader
    158 (99%)
    Mentioned
    24 Post(s)
    Reputation
    212
    Quote Originally Posted by Vlitser View Post
    This quote is hidden because you are ignoring this member. Show
    daarjuist voor de eerste keer gaan lopen na Spa, toch nog wat zware benen
    Wanneer je meerdere dergelijke wedstrijden hebt gelopen en uw trainingsvolume eventueel wat opbouwt, zal je merken dat je steeds sneller recupereert. Een dik jaar geleden heb ik mijn eerste trail gelopen, slechts 27km (1300hm) en ik heb toen ook meerdere dagen zware benen gehad. Nu zijn we een jaar verder en ben ik al terug echt fris na Spa. Mijn lichaam herstelt echt sneller en sneller, gelukkig maar, want ik haat het op niet te lopen.

    Vandaag eens een atypische training gedaan voor mij: Goed opgewarmd en dan eens 5km aan een stevig tempo gelopen. Bedoeling was om rond de 4:00 / km te draaien, maar uiteindelijk nog iets sneller gelopen en 5km gelopen in 18:56. Ik had nog nooit onder de 20min gelopen op 5km en ik moet zeggen dat het eens tof was om wat sneller te lopen. Uiteraard 3x niets in vergelijking met o.a. Robin , maar voor iemand die zelden traint op snelheid en zich volledig toelegt op lange afstanden toch niet slecht.

    Dit gaan we nog doen!
    no votes  

  6. #2496
    -RaZoR-'s Avatar
    Registered
    05/12/04
    Location
    TIELT
    Posts
    1,558
    iTrader
    8 (100%)
    Mentioned
    0 Post(s)
    Reputation
    5
    Ik ben eigenlijk benieuwd hoeveel iedereen weegt? Want ik weeg 88kg voor 1m85, en ik vraag me af in hoeverre gewicht een rol speelt in belasting, snelheid, hartslag, etc

    Momenteel draai ik op een 5min30 op een km gemiddeld met een hartslag van gemiddeld 165 bij een duurloopje

    Hersteltrainingen draaien rond 6min15 per km aan een hr van 145 gemiddeld

    100m loop ik sprintend in 16sec nu..

    Verstuurd vanaf mijn SM-G960F met Tapatalk
    no votes  

  7. #2497
    MrKend54l's Avatar
    Registered
    01/08/04
    Location
    De K.
    Posts
    29,744
    iTrader
    51 (100%)
    Mentioned
    11 Post(s)
    Reputation
    80
    Quote Originally Posted by -RaZoR- View Post
    This quote is hidden because you are ignoring this member. Show
    Ik ben eigenlijk benieuwd hoeveel iedereen weegt? Want ik weeg 88kg voor 1m85, en ik vraag me af in hoeverre gewicht een rol speelt in belasting, snelheid, hartslag, etc

    Momenteel draai ik op een 5min30 op een km gemiddeld met een hartslag van gemiddeld 165 bij een duurloopje

    Hersteltrainingen draaien rond 6min15 per km aan een hr van 145 gemiddeld

    100m loop ik sprintend in 16sec nu..

    Verstuurd vanaf mijn SM-G960F met Tapatalk
    Het speelt een immense rol naar snelheid en belasting toe.

    1m76 en momenteel 66kg, gaat nog naar 64 - 65kg. Je moet u voorstellen dat onze spieren en pezen een gelijke opbouw hebben, maar die van u moeten wel 22kg meer verdragen.



    Buiten dat is 88kg ook gewoon van het goede wat te veel natuurlijk. Zelfs met de simpele BMI methode zit je al in de zone van overgewicht.
    Maturity is often more absurd than youth and very frequently is most unjust to youth
    PSN:Mrkend54l
    no votes  

  8. #2498
    Karry98's Avatar
    Registered
    17/01/12
    Location
    Boechout
    Posts
    4,982
    iTrader
    158 (99%)
    Mentioned
    24 Post(s)
    Reputation
    212
    Ik weet momenteel 70kg voor 1m78, daar zou eigenlijk nog een tweetal kg van moeten verdwijnen, maar die laatste kg’s zijn lastig om kwijt te spelen .

    Zolang ik rond de 70kg weeg, lig ik er wel niet van wakker. Ik heb mij namelijk nooit beter/sterker gevoeld dan nu en dat is toch belangrijker.
    no votes  

  9. #2499
    Vlitser's Avatar
    Registered
    08/08/18
    Location
    Heverlee
    Posts
    563
    iTrader
    0
    Mentioned
    6 Post(s)
    Reputation
    60
    81kg voor 1m86 hier.
    Toen ik begon te lopen zat dat op 88-89kg

    Er kan zeker nog wat af, maar dat is nu niet meer mijn primair doel
    no votes  

  10. #2500
    Loser's Avatar
    Registered
    10/11/09
    Location
    Antwerpen
    Posts
    13,698
    iTrader
    9 (100%)
    Mentioned
    87 Post(s)
    Reputation
    107
    Hier 84kg voor 1m82. Daar mag ook nog een kg of 2 vanaf, maar bon. Dan moest eten maar niet zo lekker zijn.

    Ik ben weer gaan lopen na een week rust. En het ging me 100x beter af. Ik kon me wel moeilijk inhouden, en het was een "rare" training: Intensieve loop gecombineerd met interval. Da's niks voor mij. Dus dat een beetje laten varen en gewoon gelopen. PR op de 5km, en ik had echt nog overschot op het einde. De hartslag ging gewoon de hoogte in zoals hoort, en ook weer omlaag achteraf. Prima dus!

    Nu heb ik wel een ander probleem... Blaren. Het is te zeggen: Blaren op blaren op blaren. Normaal nooit last van, maar na de 10km had ik er, en nu krijg ik daar telkens blaren "op". Het is toch altijd iets
    no votes  

  11. #2501
    MaTi's Avatar
    Registered
    05/11/03
    Location
    Bilzen
    Posts
    3,571
    iTrader
    66 (100%)
    Mentioned
    3 Post(s)
    Reputation
    17
    Drie weken geleden begonnen op 92 kg voor 1m88.

    Nu met start2run en low carb rond de 89 kg.

    Nog een 5 kg afvallen en dan zit ik goed. Als ik andere doelen stel, zou 78-80 kg mijn mikpunt zijn maar dat zien we dan wel.
    no votes  

  12. #2502
    Dionysus's Avatar
    Registered
    15/11/09
    Location
    Haasrode
    Posts
    1,132
    iTrader
    6 (100%)
    Mentioned
    2 Post(s)
    Reputation
    36
    Hier 71kg voor 1m84. Op papier lijkt dat niet veel maar ik zou er graag toch nog een klein beetje af willen. Maar buiten sporten doe ik er niets voor (en ik eet heel veel), dus het gewicht gaat gewoon stabiel blijven normaal gezien.

    @Robin, ik had mijn arm niet in het gips zaterdag. Ik had een blauwe T-shirt aan (singlet eigenlijk, zo zonder mouwen) en een zwarte broek. Maar we zullen elkaar nog wel eens tegen komen!

    Heeft iemand weet van een 5K of 10K wedstrijd volgende week zaterdag (13 april) rond Vlaams-Brabant? Er is er eentje in Schoten, maar dat is me wat ver. Ik kijk hiervoor altijd op stratenlopen.be, maar misschien zijn er betere websites om de kalender te zien?
    no votes  

  13. #2503
    MaTi's Avatar
    Registered
    05/11/03
    Location
    Bilzen
    Posts
    3,571
    iTrader
    66 (100%)
    Mentioned
    3 Post(s)
    Reputation
    17
    Quote Originally Posted by Dionysus View Post
    This quote is hidden because you are ignoring this member. Show
    Hier 71kg voor 1m84. Op papier lijkt dat niet veel maar ik zou er graag toch nog een klein beetje af willen. Maar buiten sporten doe ik er niets voor (en ik eet heel veel), dus het gewicht gaat gewoon stabiel blijven normaal gezien.

    @Robin, ik had mijn arm niet in het gips zaterdag. Ik had een blauwe T-shirt aan (singlet eigenlijk, zo zonder mouwen) en een zwarte broek. Maar we zullen elkaar nog wel eens tegen komen!

    Heeft iemand weet van een 5K of 10K wedstrijd volgende week zaterdag (13 april) rond Vlaams-Brabant? Er is er eentje in Schoten, maar dat is me wat ver. Ik kijk hiervoor altijd op stratenlopen.be, maar misschien zijn er betere websites om de kalender te zien?
    https://www.loopkalender.be/nl
    no votes  

  14. #2504

    Registered
    12/08/16
    Location
    Ternat
    Posts
    879
    iTrader
    0
    Mentioned
    4 Post(s)
    Reputation
    18
    Wij hebben een weegschaal maar de enige keer dat ik daar ooit opsta is als ik het raam wil opendoen en te lui ben om dat ding uit de weg te zetten. Schommelt denk ik tussen de 70 en 75, voor 1m78 (of 1m79. Of 1m80. Dat weet ik dus ook al niet zeker, al tien jaar niet meer gemeten en toen was het ook gewoon met een meetlat tegen de muur).
    no votes  

  15. #2505
    Robin75's Avatar
    Registered
    16/07/17
    Location
    Sch'Heuvel
    Posts
    892
    iTrader
    0
    Mentioned
    6 Post(s)
    Reputation
    35
    Quote Originally Posted by parabellum View Post
    This quote is hidden because you are ignoring this member. Show
    Wij hebben een weegschaal maar de enige keer dat ik daar ooit opsta is als ik het raam wil opendoen en te lui ben om dat ding uit de weg te zetten. Schommelt denk ik tussen de 70 en 75, voor 1m78 (of 1m79. Of 1m80. Dat weet ik dus ook al niet zeker, al tien jaar niet meer gemeten en toen was het ook gewoon met een meetlat tegen de muur).
    momenteel ochtendgewicht 82kg vr 1m86
    zal goed zijn nu vr zo'n 17'30" op een vlakke 5km (op training vrg week 17'55" dus dan mt dan wel lukken), ook ng een pittige 20km training aan 3'55" afgewerkt laatste tijd. Hoop id zomer onder de 17' te duiken
    Vetpercentage ligt te hoog om met besten mee te blijven gaan, maar voel me goed in m'n vel bij dit gewicht.

    Zaterdag 13 apr weet ik nt van buiten, denk dat ik zelf de avond voordien de Gijmeljogging meeloop in Langdorp en morgenavond in Diest loop.
    Na mijn verhuis ben ik precies in het centrum van de joggings beland, elke week wel eentje bn handbereik,
    no votes  

Posting Permissions

  • You may not post new threads
  • You may not post replies
  • You may not post attachments
  • You may not edit your posts
  •  

Log in

Log in