Thread: Algemene loopthread - Deel 4
-
13-03-2019, 22:58 #2311no votes
-
-
13-03-2019, 22:59 #2312Member
- Registered
- 15/03/08
- Location
- Gemeente/Stad
- Posts
- 15,141
- iTrader
- 0
- Mentioned
- 15 Post(s)
- Reputation
- 146
no votes
-
13-03-2019, 23:07 #2313Member
- Registered
- 07/11/10
- Location
- Leuven
- Posts
- 2,075
- iTrader
- 6 (100%)
- Mentioned
- 1 Post(s)
- Reputation
- 27
Zo'n medische keuring kun je los van een inspanningstest doen en kost zo'n 50 à 70 euro. Daarbij maken ze ook altijd een ecg in rust. Aangezien ik nu serieus ga trainen voor lange afstand triatlon heb ik dat vorige week ook maar eens laten doen.
no votes
-
13-03-2019, 23:17 #2314Member
- Registered
- 17/01/12
- Location
- Boechout
- Posts
- 4,982
- iTrader
- 158 (99%)
- Mentioned
- 24 Post(s)
- Reputation
- 212
Zo’n inspanningstest lijkt mij ook wel interessant om eens te doen, al denk ik niet dat ik het geld ervoor over zou hebben. Ik begrijp,echter volkomen waarom iemand dit laat doen, zijn toch zaken waar je achteraf mee aan de slag kan. Echter denk ik wel dat het eens tijd dat ik mij medisch eens laat keuren. Mijn trainingsvolume is nu toch echt aanzienlijk en het zou mij denk,ik toch geruststellen om mij eens te laten nakijken, gewoon om zeker te zijn.
Iets totaal anders, maar ik vind de laatste tijd meer en meer mensen met wie ik kan lopen. Een paar maanden geleden een trail runner leren kennen die in mijn straat woont met wie ik toch al meermaals heb gelopen (o.a. In Blegny eind december en In de Vlaamse Ardennen 2 weken geleden). Nu ook gemerkt dat er op mijn werk nog een langeafstandsloper werkt, hij staat in de productie en dus had ik hem nog niet ontmoet. Nu afgesproken om zondag een dikke 2u samen te lopen.
Het stoort mij helemaal niet om alleen te lopen, integendeel, maar uw passie delen is toch super!no votes
-
14-03-2019, 01:08 #2315Member
- Registered
- 29/08/09
- Location
- v-brabant
- Posts
- 1,097
- iTrader
- 10 (100%)
- Mentioned
- 3 Post(s)
- Reputation
- 0
Zijn er mensen die de marathon van Antwerpen gaan lopen maar nog geen ticket hebben? Ik heb enkele maanden eentje gekocht maar door een blessure vorige week zal ik genoodzaakt zijn om af te haken hiervoor.
Ik heb contact opgenomen met de organisatie en het is mogelijk dat ik het ticket verkoop, ik moet enkel de nieuwe gegevens aan hun doorgeven dan passen ze alles aan.
Kostprijs was 77€ (ticket + t-shirt + medaille met gravering tijd)no votes
-
14-03-2019, 09:05 #2316The channel hoarder
- Registered
- 10/11/09
- Location
- Antwerpen
- Posts
- 13,698
- iTrader
- 9 (100%)
- Mentioned
- 87 Post(s)
- Reputation
- 107
Beetje kort door de bocht, hè. De ene hobbyloper is de andere niet. Als je zoals sommigen hier van die ultramarathons doet, of marathons met scherpe tijden, da's toch al van een ander niveautje dan wat ik doe

Daarnaast, als ik ooit diep wil gaan trainen, moet ik ook eerst bij de dokter langs voor zo'n test, wegens genetische problemen in de familie. Dus op dat gebied kan het ook nuttig zijn. Maar dan wijst een dokter je wel de weg.
En ten slotte: Als ik op gevoel had moeten trainen, had ik mezelf kapot gelopen in de afgelopen 12 weken. Gegarandeerd. Ik loop best niét op mijn gevoel, dat kan ik wel besluiten. Want dan loop ik elke keer een race, en is er geen verbeteringsgolf, maar loop ik recht naar een blessure.no votes
-
14-03-2019, 11:09 #2317Member
- Registered
- 15/11/09
- Location
- Haasrode
- Posts
- 1,132
- iTrader
- 6 (100%)
- Mentioned
- 2 Post(s)
- Reputation
- 36
Zo'n medische test waarbij ze uw hart nakijken, dat is uiteraard enorm nuttig en zouden de meesten moeten doen. Voor ik serieus begon te trainen heb ik dat ook gedaan, vooral om mijn vriendin en ouders wat gerust te stellen. Zo'n test is natuurlijk niet waterdicht, maar dat moet je er dan maar bij nemen.
Maar zo'n inspanningstest, ik zie gewoon echt niet in wat het nut is. Wat krijg je daaruit waarmee je praktisch aan de slag kan om beter te lopen? Relatief exacte hartslagzones krijg je zeker, maar is dat zo nuttig? Als ik dat hier zo lees op dit forum dan zijn er veel die hun hartslagzones toch niet echt serieus nemen en altijd voluit gaan. Ik let daar wel op, maar je kan dat volgens mijn bijna even goed op gevoel doen, of door die formules toe te passen.
Als je echt eens geld wil uitgeven aan het lopen, dan zijn de meesten het beste af met een boek dat een correcte training uiteen zet. Want dat is waar de meesten fouten maken, en zo moeilijk is het nochtans niet.no votes
-
14-03-2019, 11:31 #2318
Ja inderdaad vind ik ook, heb al mijn marathontrainingen gedaan met schema uit boek en eigenlijk steeds de beoogde eindtijd kunnen halen en geen blessures opgelopen.
Die schema's geven ook perfect aan aan welke snelheid je welke training moet lopen, dus je loopt vanzelf trager als het moet.
Heb ook al zo'n test overwogen, maar bij mij bijvoorbeeld zie ik dat de grootste impact op mijn loop-en trainingssnelheid mijn gewicht is, wat tussen marathonvoorbereiding en BBQ-seizoen wel gemakkelijk 5km kan verschillen... als ik vandaag zo'n test doe, en binnen 3 maand 3 kg lichter ben, dan ben ik niet veel met die HS-zones van vandaag hé...no votes
-
14-03-2019, 19:59 #2319Member
- Registered
- 15/03/08
- Location
- Gemeente/Stad
- Posts
- 15,141
- iTrader
- 0
- Mentioned
- 15 Post(s)
- Reputation
- 146
Per kg scheelt dat gemiddeld (dat hangt van mens tot mens af), naar het schijnt 3sec/km. Dat lijkt weinig, MAAR dat is het niet.
Stel je weegt 82kg voor 1m82 en je gaat plots als een pro leven en trainen, je stopt met werken en neemt een dietiste in dienst, eet en drinkt de juiste zaken en na 6 maanden trainen weeg je nog amper 62kg. Dan loop je ZONDER dat je conditie ook maar 1 scheetje beter is geworden, gemiddeld al 1 volle min (!)/km sneller. Op ne marathon is dat dus maar liefst een verschil van .. 42 minuten (!).
OK het is geen rocketscience, de ene mens is de andere niet en zo zwart / wit is het niet, maar dat je op ne marathon met 20kg minder gewicht (op een gezonde manier zonder spiermassa te verliezen), waanzinnig veel sneller loopt, is gewoon zo.
Niet volledig mee akkoord. Als ik minder weeg dan loop ik ook (veel) sneller in diezelfde HR zones. Misschien is dat bij jou niet zo, maar bij mij zeker en vast wel zo.Last edited by makila; 14-03-2019 at 20:13.
no votes
-
15-03-2019, 15:05 #2320Spartacus
- Registered
- 28/07/02
- Location
- Kessel-Lo
- Posts
- 24,052
- iTrader
- 0
- Mentioned
- 4 Post(s)
- Reputation
- 287
Ik ben nu op een goei jaar 8 kg afgevallen. Dus zou ik 24sec/km rapper moeten lopen zonder veel extra training tov vorig jaar? aan dezelfde hartslag veronderstel ik dan?
M'n halve marathon was in elk geval een goeie 20 sec/km sneller in oktober
"Wovon man nicht sprechen kann, darüber muß man schweigen." - Ludwig Wittgensteinno votes
-
15-03-2019, 16:35 #2321
Ik weeg meer en loop een marathon sneller dan vroeger. Ook eens de opmerking gekregen: 'hoe kunde gij nu marathons lopen en een buikske hebben'.
Zit wel snor met mijn BMI maar mijn ribben kunnen tellen zoals toen ik 18 was is er al lang niet meer bij.no votes
-
15-03-2019, 21:46 #2322Member
- Registered
- 15/03/08
- Location
- Gemeente/Stad
- Posts
- 15,141
- iTrader
- 0
- Mentioned
- 15 Post(s)
- Reputation
- 146
Mijn beweringen zijn niet zomaar uit de lucht gegrepen, zie bijvoorbeeld:
Hoeveel sneller word je als je minder weegt?
BUT ... zoals gezegd is het geen zwart/wit verhaal. Dat zijn gemiddelden. Bij de ene mens is dat wat meer dan de andere. En je hebt veel factoren die je snelheid beinvloeden, gewicht is er natuurlijk maar één van hé
Commentaar uit het artikel:
Serieus zwart-wit, maar goed, minder gewicht is idd logisch dat je sneller vooruit geraakt, maar er zijn nog talloze andere factoren
Dat komt door meer spieropbouw, beter ontwikkelde loopspieren en pezen, minder vet in verhouding tot spieren tov vroeger enzovoorts ... En spieren wegen ook meer dan vet. En ja op je 18de was je misschien magerder. Maar de verhouding spier/pees/vet zal dan slechter geweest zijn hé.
Voorbeeld: Als je 70kg weegt maar 20% is gewoon vet, en je traint hard, en een jaar later weeg je maar liefst 75 kg maar je hebt maar 7% vet over, dan zal je ook sneller lopen ondanks de gewichtstoename. Echter val je na die 75kg, nog een paar kg meer af, zonder spierafbraak, dan loop je gewoon sneller ..
Ik heb ook een buikske en ik heb 4 marathons gelopen. Iemand die zoiets zegt tegen jou kent er niets van
Last edited by makila; 15-03-2019 at 22:02.
no votes
-
16-03-2019, 12:14 #2323Approved 9liver
- Registered
- 30/05/09
- Location
- Bever
- Posts
- 3,043
- iTrader
- 0
- Mentioned
- 1 Post(s)
- Reputation
- 9
Ik ben door ziekte jammergenoeg 5-6kg aangekomen de laatste 10 maanden... en merk ook dat je dan aan snelheid inboet.. is normaal maar maak er mij niet druk om. Ik eet nochtans hetzelfde als vroeger en loop zelfs momenteel meer km's dan vroeger en toch krijg ik er niets vanaf.. ook de leeftijd speelt een rol.. Ik word er 44 in september en je metabolisme gaat sowieso fameus vertragen bij elk jaar dat je ouder wordt.. Om op streng dieet te gaan dat heb ik er niet meer voor over.. De tijden van vroeger komen nooit meer terug en dat accepteer ik.. Gewoon blijven lopen als hobby.. tijden kunnen me gestolen worden ;-) dat was vroeger wel even anders.
Hack & slash hell yeah!!

PSN: kimme1975
Xbox Live: kimme1975no votes
-
16-03-2019, 12:18 #2324Member
- Registered
- 17/01/12
- Location
- Boechout
- Posts
- 4,982
- iTrader
- 158 (99%)
- Mentioned
- 24 Post(s)
- Reputation
- 212
Deze ochtend 38km (3u05) gelopen op de weg en ik moet zeggen dat regen mij niet stoort, maar dat ik die wind nu wel echt beu ben, bij momenten was het echt belachelijk en dat is het toch niet altijd evident om rustig te blijven. Vond echter dat er wat veel wind stond op in het bos te gaan lopen als je ziet hoeveel bomen er de laatste week al zijn omgevallen.
Veel belangrijker echter: @ Vlitser: Succes morgen e! Ik hoop dat het weer wat meevalt en dat je toch wat kan genieten.no votes
-
16-03-2019, 12:30 #2325Member
- Registered
- 24/10/04
- Location
- Stone Village
- Posts
- 7,974
- iTrader
- 233 (100%)
- Mentioned
- 4 Post(s)
- Reputation
- 4
Ja de wind mag wel eens gaan liggen. Had gisteren een vrije dag en wou nog eens een tempoloopje doen om te zien wat ik er op een 2u uitpers. Halfverwege gewoon neergeslagen door de wind. Frustrerend om zo een deftige houding en ritme te behouden.
Sent from my Moto G (5) using Tapatalkno votes


